7月
6日,
2009年
香菜（しゃんつぁい）の種を差し上げます
写真はその芽です、「生存確認」を致しましたので数名の方のみですが差し上げます・・・・
個人メールを下さい（TOPの写真の所にあります）
香菜はかなり強い匂いのある香草です、中国ではいろいろな料理につかいます。
タイのトムヤムクンをはじめ、アジアや中東でも使われていますが、好き嫌いのある植物です。
別名コレアンダー
7月
6日,
2009年
まだ、ご存じない方へ・・・・
緑の→の3個は、HTMLのTagに関するツールです、特に一番したのTAG作成ツールは面倒な色指定やリンクの処理を画面で行うと、HTMLコードに変換してくれます。
赤の→は現在接続しているGIPを表示します。
※GIPはGoogleで検索してみてください
数年前にアップしましたが、最近のお友達はご存じないと思い、お知らせしました。
7月
6日,
2009年
今朝の食事（7月6日）
素麺100ｇ
ヨーグルト
ワカメ
KUMAサラダ（夏バージョン）
※レシピ
＃食材はすべて冷蔵庫で冷やしておくこと
キャベツ1/2（中くらい）
人参大1本
セロリ2本
ピーマン大2個
キャベツ・ピーマンは千切り
人参はピラーで薄く削ぎきり
セロリは食感が残るようにザク切り
これらを良く混ぜ、塩大匙３杯をまぶし、
７分放置
ゴム手袋（ラテックス）をして、よく揉み、水を出します。
サラダ脱水器で絞ります
茗荷２本
新生姜の千切りを適宜加えます
最後にワインビネガーを50ml掛けまわして
出来上がりです。
密閉保存容器で３日は味が変わらずいただけます。
昨日
朝一番
米国の事故の完全復旧を再確認し、連絡可能なクライアントには電話で連絡、全員にメールで通知。
洗濯・糊付け・アイロンかけ
食事
朝、Coffee3杯＆バゲット
昼 素麺
夜 枝豆＆ウイスキーソーダ
TVを観ながら、先週雨で濡れたシューズの手入れ
2時からGymへ
腹筋しっかり
懸垂10X３セット
ダンベルで筋トレ（しっかり）
ステップマシン30分
最後の9分（レベル７からダウンするプログラム）で、手摺に頼らず、全体重をステップにかけ踏み込む、かなりきつい。
プロテイン
帰宅後
69.9kg
買い物に再度出かける
入浴用品、食料、調味料の買出し
夏場はGymでに入浴（シャワー）よりも自宅が良いので入浴用品の消耗が激しい。
遅れていた原稿を書き上げ送信、洗濯モノの整理・雑事・・・・
7月
5日,
2009年
夏のビジネスの装い
クールビズに反対気味のKUMAは、やせ我慢ではなく上着・ネクタイにこだわります。
※今年ははヤセガマン言っても誰も笑わない
麻100%の濃紺のジャケット
糊をきつめに効かせた半袖の濃いピンクの半袖
これも糊をしっかり効かせた綿パン
ブルーのニットタイ
白系の靴下
ウールは夏には不向きです、特にパンツは傷みがひどくなります、このためステテコなどを着用する向きがありますが、私は断然ノーです。
糊を効かせた綿パンはカジュアル感は薄れ、よれよれのウールよりよっぽど素敵です。
夏の装いは本人だけではなく、見た目ににも涼しさが必要です。濃紺の麻は着ても涼しく、見た目も意外に清涼感があります。
※あえて貝ボタンに替えていませんウールより生地に涼しさがあるからです
7月
5日,
2009年
枝豆のこだわり
KUMA式の枝豆の茹で方です。
水洗いした後、全体に塩をまぶし、揉みながら良く擦ります。
再度水洗いの後、枝についている部分から数ミリ鋏で切り落とします。
※あまり大きく切ると茹でたとき身が割れる
ゆったりした大き目の鍋に沸騰した水を用意し、一気に茹でます。（火力最大）
5分目頃から茹で加減をチェック、5分から6分の間にベストポイントがあります、平均して固めの方が美味しいです。
これに今晩はウイスキーソーダです。
美味しそうに見えますか？
7月
5日,
2009年
警察官はヒマなんでしょうか？
今日は、このパトカー半日近く、ここで「獲物」を漁っておりました。
昨夜の暴走族には見向きもしなかったくせに・・・です。
7月
5日,
2009年
今朝の食事（7月5日）
葱・生姜・唐辛子+KUMA出汁
トマト（解凍）３個
昨日
朝
Coffeeと食パン2枚
夕食
食パンと豆乳
運動
なにもせず
3日の事故以来、クライアントとの連絡に追われ、まともに仕事が出来ない。
午後、違うトラブルで客先へ、これも完了せず引き上げ。
刻々と入るTinyさんからの電話の内容を社員に伝え、お待ちのクライアントに伝達する。
停止からかなりの時間が経過している、さすがに「まだか？」催促を受ける状態に・・・・
電源設備の進行状況をお知らせしているが、先が見えない。
夕刻にどうにかサービス開始の時間が読めてきた、一斉にクライアントに連絡をする。
午後9時、動作を確認して臨時終了のアナウンス
3日の夜からあまり寝ていない・・・・
ここで起きていても何もお手伝いも出来ないのだが、クライアントに状況をお知らせし、安心を得ていただくのが勤め、と自分に言い聞かせる。
Gymにも行かず（行く気にならず）
10時頃にベッドに
70.4Kg
7月
5日,
2009年
Keimiさんおすすめの本
6月1日にKeimiさんが紹介されている本です。
http://jp.bloguru.com/index.php?ID=03889&bid=b206900917&CNT=ON/
かなりの文字量です・・・・
現実に存在して時代の進行を併記する面白い手法です。
同時代を生きてきた私には「ああ、あの頃・・」と思える一体感があります。（まだ途中です）
7月
5日,
2009年
イチオシのダイエット本
医師の立場で書かれており、論理性の高い内容です。
「まとめ」が随所にかかれており、参考になります。
＠痩せる人の足を引っ張る常識のウソ
＠ダイエットはなぜ長続きしない
＠自分から痩せようとしない人
特に最後のセクションの中にある
「痩せなくてもオレは健康だと言う人たち」
は一読に値します。
全体に私のダイエット体験とその感想に一番近い内容でした。
blackcat-kat 
Mt.zaki 
SETSUKO 
プロデュース 
林孝尚 
錦糸町の天使 
pico 
一宮市社会福祉協議会 
ふらまっきぃ 
naposan 
bokushi