2月
8日,
2009年
今朝の食事（2月8日）
※昨日油脂が多かった
温野菜
鯖の塩焼き
揚げ豆腐の煮付け
食パン１枚ブルーべりージャム
Coffee
オレンジジュース
この他に
バナナ
オレンジ
りんご１個
2月
7日,
2009年
着てゆく服がきまらないぃ・・・
今回は荷物が多く、衣服を少なくしたいので選択に困りました・・・・
行き帰りは寒いし、到着時は暑いだろうし等など
写真は作業衣ではありませんジャケットです。
でも春服なので・・・・
2月
7日,
2009年
歯の治療とダイエット
最後は割れてしまい、治療の末、金歯（かぶせもの）になりました。
これで左右の下の奥歯は共に金歯に・・・・
治療がダイエットの前と後だったので、ドクターが驚き、さらに口内を診察して、ダイエットの効果が現れていますと教えてくれた。
ダイエットで粘膜の緩みがなくなり、歯にはとても良い環境になっているとの事。
ダイエットは歯にもいいのですね・・・
参考までに金歯の治療費、保険適用外で35000円でした（痛）
2月
7日,
2009年
アスリート日記（出張前はたいへん）
朝
タジン鍋
ジャガイモ（小）1個
冷凍インゲン
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉
香菜
チーズ
塩・胡椒
最後にケーパー
人参とキャベツの卵Mスープ
大根オロシ＋小女子
グレープフルーツ
食パン１枚にマーマレード
昼
何時ものお弁当（ライス無し）
夕方
ニッキ飴
夜
会社でカップ麺
帰宅後
ウイスキー
運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
うちくらさんに負けずに腕立て伏せ
出張前で仕事が多忙、Gymはお休み
来客と仕事で一日があっと言う間、ありがたいことです
感謝
2月
6日,
2009年
今朝の食事（2月6日）
ジャガイモ（小）1個
冷凍インゲン
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉
香菜
チーズ
塩・胡椒
最後にケーパー
人参とキャベツの卵Mスープ
大根オロシ＋小女子
グレープフルーツ
食パン１枚にマーマレード
明日から出張５日間、冷蔵庫の貯蔵品を極力減少させるためレパートリーに偏りが出る。
くまごろう 
ふらまっきぃ 
Toshiaki Nomura 
たいぞー 
hiro 
田仲なお美 
Yumiko HIRAI 
タロー 
blackcat-kat 
天使 
アメリカ在住ライター／猪股るー