6月
22日,
2009年
今朝の食事(6月22日)
素麺(新)100g 342Kcal
玉葱・ピーマン・干しえび・大蒜のスープ
味付けは水200に白だし15ml、KUMA出汁10ml(新)
吉野葛10gを水50mlでといてとろみをつける。
※通常なら白だしのみだが、葛をいれると味が薄く感じるためKUMA出汁を追加
ヨーグルト
グレープフルーツ
ウーロン茶
昨日
朝昼 ソーメン
夜 野菜スープ&Beer
運動
靴の手入れ
読書
完全休養
一昨日
朝、食パン&野菜スープ
夜
お客様と、シャンパン・赤ワイン
ひらめと鯵のお刺身、KUMAサラダ、タジン鍋
素麺・湯豆腐でおもてなし
作業
洗濯・アイロンかけ
ハウスキーピング
Gymは午後から
筋トレ、懸垂、マシン他
水泳
69.8Kg
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