1月
27日,
2009年
ソニー一宮工場は生産停止
CRTのトリニトロンカラーテレビを製造し、物凄い勢いでした。
市の税収にも大いに貢献しましたが、本社に吸収され、税収はなくなり、今度は従業員や関係企業の解雇や仕事あぶれとなって、影響をおよぼしています。
「栄枯盛衰」世の習いとは言え、関係者が多数おり、複雑な思いです。
1月
27日,
2009年
厄介な中国語の発音
四声（しせい）と呼ばれる抑揚は、どうにかなっても、PININ（ピンイン）はどうもなじめません・・・・
特に子音で「i」があると、混乱します。
規定ではzh ch sh z c s にiがくっつくと
単音としてのiとは異なる発音となる、となっています。
例えば
四はピンインでSiとあらわします。
「すぅ」と発音しますが、Siはとても「すぅ」とは読めません、どうやっても「し」です。
頭で意識している時は良いのですが、突然あらわれると、「し」と読んでしまいます。
qiやxiは「ちぃ・しぃ」ですが、これは英語には無いので「覚えやすい」のですが、Siはいけません。
Zi Ciも同様です、中国人の方々の英語が変な発音になるのはすべからくピンインに原因があると思います、その証拠にピンインを使って学習させない台湾では「変な発音の英語」をあまり聞きません・・・・
1月
27日,
2009年
今朝の食事（1月27日）
紅白なます＋サラダ菜
※スダチをかけて酸味を強化
ヨーグルト
食パン１枚 オーガニックジャム（ビワ）
人参・小松菜の卵Mスープ
※人参が大量に入っています
大根おろし
Coffee
ミカン１個
1月
27日,
2009年
アスリート日記（ゴツイと言われてしまった）
朝
紅白なます＋サラダ菜（新）
ヨーグルト
食パン１枚 オーガニックジャム
人参・小松菜の卵Mスープ
大根おろし
Coffee
ミカン１個
昼
ビジネスランチ
鶏の刺身定食
ご飯は1/3残した
夜
プロテイン
KUMAサラダ
千枚漬け
チーズ50g
ビタミン入りクッキー
寝酒はアイリッシュウイスキー
運動：
朝
9F<>1F のみ、雑用で他は出来ず
Gym
ストレッチ
腹筋50回
ステップマシン30分405Kcal
ダンベル・マシンで筋トレ
水泳クロールで200m
70.1Kg
17.1%
6%
ウエストがさらに細くなった、秋に折角新しく買ったコーデュロイのパンツがダブダブになりそう。
インチ刻みのウエストサイズは不便です。
お腹はペッタンコになりましが、肩や上腕の脂肪がすっかり無くなり筋肉組織が丸見えになりました。
元々、水泳でそれなりの筋肉がありましたが、皮下脂肪で見えなかったのと、筋トレの効果で発達したせいか、ゴツイ感じに見えるようです。
昨日も一緒にエクササイズしている若者に、
「センパイ、ゴツイですねぇ、いいなあ」と言われてしまいました・・・
オヂサンと言いたいのを、先輩にしてくれたことに感謝
1月
26日,
2009年
今朝の食事（1月26日：春節）
新年好
恭喜恭喜
新年快楽
などのメールが飛び交っています・・・・
紅白なます＋サラダ菜（新）
※なかなかいけます、マヨネーズからサヨナラ出来ますよ。
ヨーグルト
食パン１枚 オーガニックジャム
人参・小松菜の卵Mスープ
大根おろし
Coffee
ミカン１個
1月
26日,
2009年
アスリート日記（キレイナオネエサンと泳ぐ）
ダイエットしてから、ほんとによく寝れるのですが、
ベッドから出るのに時間がかかります。
平日は良いのですが、休日は、エーイ寝てしまえ・・・
です。
食事：
朝
食パン1枚
KUMAサラダ
Coffeeとリンゴ
昼
チーズとクラッカー
夜（夕方）
湯豆腐
KUMAサラダ
千枚漬け
瓜の奈良漬
めざし
焼酎
運動：
朝
9F<>1Fのみ
Gymは午後３時に・・・
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分580Kcal
※中国語の勉強をしながらやるのでレベルを一段下げました。
ダンベルで筋トレ（かなり長時間）
水泳クロールで1000m
キレイナオネエサン（抜群のプロポーション）
と同じコースで頑張る。
※二人でコース独占、25mを25秒前後で連続で泳ぐので遅いと入ってこれない。
筋トレで腕・肩の筋力がついたので難なく泳ぎ切りました。（でも少し疲れた）
70.5Kg
1月
25日,
2009年
アスリート日記（動機が不純！）
朝
土曜日はお寝坊さん。
あ、朝市に行かねば・・・と7:30に現場へ
沢山買い込み、整理してチャンバーに。
Coffeeを一杯飲んで、ハウスキーピング
朝昼兼用で
お餅2個
KUMAサラダ
紅白なます＋貝割れ
今日は勉強会なので出社。
会社で焼きそば（UFO）を食べる（滅多に食べませんが、あまりの寒さに）
夜
プロテイン
KUMAサラダ
千枚漬け
めざし
鮭とば
日本酒
運動
朝はハウスキーピングのみ
でも、換気扇のフィルターなど結構な運動量と時間
Gym
夕方から
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分570Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳は時間切れでなし
71.0Kg
腹筋を余りも熱心にやっているので、横にいたオネエサン（オバサンかも）が、
毎日熱心ですねと聞いてきた・・・・
「はい、急に減量してお腹の皮がたるんでしまい、これではキレイナオネエサンをベッドに誘えませんから」と、やや真顔で冗談を言ったら。
「まぁ、動機が不純ね」と言われてしまいました。
1月
24日,
2009年
懐かしいアメリカンフォーク
懐かしいアメリカンフォーク集です。
私が最初に感じた米国のイメージは、TVの
サーフサイド６やルート６６、ハイウェイパトロール、そしてこのフォークです。
聞きなおし、当時わからなかった意味がやっとわかるようになりました、それなりに英語力がついたのでしょうね。
でも懐かしがってばかりではいられません、過去には戻れないし、今、私に許されているのは前に進むことだけです、停滞も許されていないのです。
でも、ストレスゼロ、充実した生活です。
来月はまた台湾、中国と飛び回ります・・・
1月
24日,
2009年
アスリート日記（Gymでしっかり）
朝
KUMAサラダ
あさごぼう
ヨーグルト
冷凍インゲン・小松菜の卵Mスープ
紅白なます＋貝割れ
食パン1枚 オーガニックジャム
大根おろし
Coffee
昼
豊国でヒレカツ定食（ビジネスランチ）
ご飯は半分
夜
湯豆腐
KUMAサラダ
大根の千枚漬け
寝酒はウイスキー
運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
腕立て伏せ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン30分345Kcal
ダンベルで筋トレ
マシンと懸垂
水泳クロールで500m
トレナーから指導を受け、筋トレの方法を少し
変更。
上腕部のたるみが減り、皮下脂肪が消滅。
自宅の体重計が「維持」から部位全部に「良好」に変わった。
70.5Kg
16.4%
6%
zakiさんのご指摘のように筋トレは思ったよりも消費カロリーが大きい、真剣に長時間続けると
有酸素よりも脂肪燃焼が多いように最近感じてきた、特に特定部位のシェイプアップには効果的のようだ。
ステップマシンの30分は中国語の勉強を行う。
1月
23日,
2009年
リージョンフリー再生マシン比較
さらにこれにNTSCとPALというTV側の問題もあり、インドネシアなどのPAL方式の国からのDVDは再生出来ない場合もあります。
現在、二台の再生機を使用しています。
上は中国製、下は国産（でも実際は台湾製）
メカのスムースさが断然違いますね。
価格は1:4ですが、絶対金額が安いので、メカが出来が良い方を選ぶべきですね、最近実感しています。
さらにHDMI対応で画像がきれいになりました。
※二台ともリージョンフリーです、パイオニアはPALにも対応しています
神谷保険 
NEWYORK SAX 
馬場美穂 
エメラルド 
nikkinico 
ふらまっきぃ 
内倉憲一 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
岩魚太郎