一日坊主チャレンジ
7月
13日
毎朝、目が覚めたときに
「やったぁ、新しい一日が始まる!」
とワクワクして起きる人は、そう多くない。
「やったぁ、新しい一日が始まる!」
とワクワクして起きる人は、そう多くない。
仕事や私生活のストレスで、朝からため息。
洗面台の鏡に映る自分の顔がどこか曇っている。
そんな朝が「たまに」ではなく「よくある」…いや、「ほとんど」。
洗面台の鏡に映る自分の顔がどこか曇っている。
そんな朝が「たまに」ではなく「よくある」…いや、「ほとんど」。
人の脳は、自己保存がデフォルト。
苦しみを避け、快楽を求めるようにできている。
苦しみを避け、快楽を求めるようにできている。
だからこそ、難しいこと、努力が必要なこと、挑戦…
そうしたものを無意識に避けようとする。
そうしたものを無意識に避けようとする。
キーワードは「無意識」。
ここから抜け出すには「意識すること」が必要だ。
ここから抜け出すには「意識すること」が必要だ。
怠けたい気持ち、怖れ、消極的な思考。
それらに逆らう一歩を、意識して踏み出す。
それらに逆らう一歩を、意識して踏み出す。
その方法は、意外とシンプルだった。
小さな習慣を育てること。それだけでいい。
小さな習慣を育てること。それだけでいい。
たとえば今日一日、
避けていたことをひとつだけやってみる。
文句や愚痴を一切言わないでみる。
背筋を伸ばし、深い呼吸を意識してみる。
「今日一日だけ」やってみる。
三日坊主の人でも、一日ならきっとできる。
三日坊主の人でも、一日ならきっとできる。
そして、次の日もまた、
「今日だけ」と決めて、別の小さな一歩を踏み出す。
「今日だけ」と決めて、別の小さな一歩を踏み出す。
一週間後には、鏡に映る自分の顔が少し引き締まって見える。
二週間後には、ちょっと心が軽くなったように感じる。
一か月後には、それが習慣になり、生き方そのものが変わる。
二週間後には、ちょっと心が軽くなったように感じる。
一か月後には、それが習慣になり、生き方そのものが変わる。
「そんなにすぐ? 本当に変わるの?」
一日坊主チャレンジ
やってみるか、やらないか。
やってみるか、やらないか。
どちらもあなたの人生
それらは、大きく異なる人生