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- ゆっくり
落ち着いた思考や行動は、無駄を消す
現代社会で避けられないストレスは、
生まれ持つ自己防衛本能を稼働させ、
心身を臨戦態勢へする、と聞いた
血圧が上がり、呼吸が早くなり、身体が硬直し、
感情のコントロールを失う
これを継続すると心身が壊れる
スローダウン。。。
両耳を肺の上に位置し、
肺を骨盤の真上に置く
そして、水中を歩くように動く
試しにやってみた
無駄な動きが消え、呼吸が深くなり、
焦燥感が消え、集中力が高まる、
コントロールを取り戻す
これを習慣にすると、人生が変わるそうだ
”急ぎ・焦り”は、心が浮足立つ
”ゆっくり”は、心が地に着く
”ゆっくり”を習慣にしてみようと思う
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