9月
21日,
2009年
山歩き用のスグレモノ
安・近・短・軽がモットーです
※安全・近距離・短時間・軽重量
夏場はさほどではありませんが、秋には少し寒くなりカロリー補給が必要な場合があります。
写真は単独行動用の調理器具です。
燃料用アルコールを使用します。
組み立て式の五徳にケース兼用の鍋を乗せて調理します。
写真にあるフィルムケースは燃料用アルコールを入れるためのものです。
マッチ・スイスアーミーナイフなどを全部収納出来て、重量は425gと軽量です。
9月
18日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月18日：写真はないよ）
バナナ
KUMAサラダ
食パン１枚
豆乳
今朝は浜松まで出張です・・・・
昨日
お昼
キレイナオネエサン（中文の先生）と
中国料理でランチ。
オーナーが中国人で、先生との会話を聞いていたが早すぎてわからない（汗）
夜
食パン１枚・あられ・豆乳
Gym終了後プロテイン
ジントニック
落花生・あられ
運動
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10ｘ2
マシントレーニング
ステップマシン15分
水泳はなし
69.8Kg
9月
17日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月17日）
モロヘイヤ・オクラ・鶏肉・大蒜の卵Mスープ
食パン マーマレード
大根オロシ+小女子
グレープフルーツ
ヨーグルト
Coffee
KUMAサラダ
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
冷奴
茄子の煮物
秋刀魚のお刺身
KUMAサラダ
胡瓜の酢の物
オクラの酢の物
他
ジントニック
日本酒（冷酒）
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
Gymは定休日
9月
16日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月16日）
過ごしやすい季節です。
オクラ・インゲン・浅蜊・ドライトマト・大蒜の卵Mスープ
食パン１枚 サルサソース
豆乳
オクラの酢の物
グレープフルーツ
ヨーグルト
昨日
昼
近所に開店した中華料理のお店でランチ
ライスは半分
夜
英会話前に
クラッカー２袋
豆乳
終了後に
あられ
Gymへ
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
※日曜日の山での筋肉痛が和らいだ
Gym
懸垂20+10x2
マシントレーニング
ダンベルで筋トレ
ステップマシンはお休み
帰宅後に家事（洗濯など）
9月
15日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月15日）
玉葱・浅蜊・MIXベジ・大蒜の卵Mスープ
豆乳
大根オロシ+小女子
ヨーグルト
食パン１枚＆イチゴジャム
KUMAサラダ
グレープフルーツ
昨日
昼
出張先でお弁当（ライスは半分）
夕
食パン１枚
KUMAサラダ
Beer 落花生 あられ
運動
朝
階段昇降
やや筋肉痛
Gymは出張でやや疲れたのと、指先に小さな怪我があり（包丁キズ）、ダンベルがしっかり握れないので中止
9月
15日,
2009年
浜松（三方原）出張
契約クライアント先の教育訓練が仕事の内容です。
ネットワークのABCから注意事項、LANケーブルの自作体験などをしていただき、ネットワークに対しての理解を深めていただくのが狙いです。
写真はこの会社の場所がある三方原で、その昔、徳川家康が武田の軍勢にコテンパンに打ちのめされ、城に逃げ帰った時に、この屈辱を忘れないために書かせた肖像画と言われています。
この時、恐怖のあまり鞍の上で失禁・脱糞したと言われています、真偽はともかく天下人となった後にもこのような「人間くささ」が伝わるのは家康の人物を知る上でも面白いですね。
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