10月
13日,
2009年
リンクを変更しました
TEXT>HTMLコンバーターのリンク先を変更しました。
ご利用の方はBookMarkの変更をお願いします。
このツールがあれば、TEXTから簡単にHTMLコードに変換が出来ます。
写真拡大出来ます！
コンバーター
10月
13日,
2009年
今朝のKUMAの食事（10月13日）
※新聞は休刊日、昨日の新聞です
里芋・葱・大蒜・ピーマンの卵Mスープ
ヨーグルト
大根オロシ+小女子
グレープフルーツ
豆乳
バナナ
食パン１枚 イチゴジャム
昨日
食事
朝
バゲット
野菜スープ
グレープフルーツ
KUMAサラダ
昼
バナナ
豆乳
食パン
夕
プロテイン
カワハギの干物
湯豆腐
beer
運動
朝からハウスキーピング＆冬の準備の模様替え
洗濯＆アイロンかけ
Gym
中三日の休憩
腹筋しっかり
懸垂20+10ｘ2
ダンベル＆マシンで筋トレ
ストレッチ
ヒルクライム15％を20分
69.4Kg
10月
11日,
2009年
今朝のKUMAの朝食（10月11日：常神）
昨日
朝
バナナ
COffee
バゲット
山
カップ麺
Coffee
バナナ
昼
バナナ
夕
お刺身がいっぱい
運動
南宮山でトレッキング
往復約２時間
標高420m
68Kg
体重計の精度不明
10月
11日,
2009年
台湾で空前のヒット映画、日本でも来年公開に
【台湾映画】海角七号第10回台北映画祭にて、最優秀作品賞にあたる「百萬首獎」を受 賞した。
【監督】魏徳聖
【出演者】范逸臣・田中千絵・中孝介
【STORY】第二次世界大戦で、日本が負け、日本の占領時代が 終わった台湾で、一人の日本人男性教師が、日本に帰還する船の上 で、自分の教え子だった台湾人の少女に７通のラブレターを綴った 。 結局、その手紙はずっと出されることなく、約60年の...
最後のシーンに感動させられます
バックの野ばら（シューベルト）の意味を知ると、なおさらです。
DVDを購入してみましたが、とても良い映画です、台湾と日本の関係が良くわかります。
台湾のかたがたの日本への思いが良く伝わります、音楽も秀逸！
来春公開予定との情報を得たので再度アップしました。
10月
11日,
2009年
昨日の夕食
まだまだ色々出ましたが、食べるのに忙しく写真は真鯛＋ヒラメとあおりイカのお刺身です。
魚は直前まで泳いでいたモノばかりです。
10月
11日,
2009年
山の天気は不安定が普通
※遠景は濃尾平野です
8時登頂スタート、9時半下山開始、そのときはピーカンでしたが途中で降られました・・・
早速雨具を出して対応、同行の初心者には良い訓練でした。
山の天気は急変が普通、雨具が必携、さらに一番出しやすい位置にと出発前に教えたばかりの知識が早速役に立ちました、脳裏に刻み込まれたと思います。
moon 
錦糸町の天使 
プロデュース 
橋本諭弥 
馬場美穂 
スター労務 
田中 久史 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
moq 
らっち 
さち