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道なき道に道を作るから想像を超える世界が待っている

スレッド
道なき道に道を作るから想像を超...

自分の夢と現状があまりにも

かけ離れているとき

不安が襲ってくることもあると思います。




そんなとき「どうしたらいいですか?」と

人に聞いてしまう人は大きな勘違いをしています。




誰かが正解を知っている。

できあがった道があると思ってるんですね。

大きな夢を叶えた人もゴールまでの道のりは

見えてなかったのです。



つまり、わからない道を踏み出して

自分で道を作っていったのです。

ですから、正解というものないんですね。




一歩踏み出すから、次の道が見える。

そうすると見える景色が変わるんですね。




例えば、会社勤めをしながら起業のことを想像するのと

実際会社をやめて活動するのとでは

見える世界は違います。

それはその立場に立ってみなければわからないのです。




一歩踏み出して、次の道を作る。

そしてまた一歩進む。

そんなことを繰り返すことによってゴールは

近づいてきます。




私もコーチをつけたとき、

今の場所にくるなんて想像もしてませんでした。

前に進むとき、不安があってもそれは当然。

みんな、道は見えてないということです。




考えているだけでは道は作れないです。

ですから、できるだけ早く最初の一歩を踏み出しましょう!

自分にないものを作るからこそ

想像を超える世界が待っているのです。


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一流と二流の違いは毎日のコンディションにあり!

スレッド
一流と二流の違いは毎日のコンデ...

夜中に暑さで目が覚めたりしますが

こういう季節だからこそ、体のコンディションを

いかに保つかが大切ですね。




一流と二流の違いはコンディションの整え方にあります。

一流の人はオーバーワークはしないです。

自分の体の声が聞いて積極的に休みます。




体の声を聞かずに、ひたすら頑張るとどうなるか!?

それが元で体調を壊し、パフォーマンスも下がる。

大事なチャンスだって逃します。

そういう人を何人も見てきました。




夢の実現に年齢は関係ない!

いつからでもやり直せるのですが

体だけはそうはいかないです。



糖尿病になって、合併症がでてから

生活習慣を改善をしようと思っても

それでは、ちょっと遅いのです。




仕事がノリノリで経済状態も安定。

しかし、健康状態が今ひとつの場合

後々、健康が足をひっぱって経済状態も

ガタガタになる可能性があります。




コーチングではライフバランス全体を大事にしますから

仕事だけでなく健康にも目を向けてもらいます。

体調が悪いと今日だけが悪いと思われがちですが

コンディションというものは今日だけではなく、

普段の生活習慣が作るのです。



ここぞと言うときに力を出すためにも

生活習慣の中に休養も取り入れましょう!




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正反対のタイプの人からも学んでみる!

スレッド
正反対のタイプの人からも学んで...
なりたい私になるのなら、

憧れの人をまねるのが一番!



モデリングするのは自分と似たタイプの人がオススメです。

なぜなら、人見知りの人が社交的な人に

憧れてまねようと思っても自分の不得意分野は

まねること自体がストレスになるからです。




目標達成の方法はいろいろあります。

目標を紙に書いて毎日見ろという人もいれば、

目標は書いてはいけないという人もいます。




「どっちが正しいですか?」と聞かれることがあるのですが




答えはどっちも正しいです。

目標を紙に書いてうまくいく人は書けばいい。

目標を書くことによって、○○しなければならないと

義務を感じてしまう人は書かない方法を

選択すればいい。



なので、まずは自分がどんなときにモチベーションがあがって

どんなことをすると負担に感じるのか知っておくといいです。




私はコーチングを学び始めたとき

驚きの連続でした。

今まで自分は普通だと思って生きてきたのですが

何が普通だかわからなくなったのです。




例えば、アファメーションは早朝にやるといいよと

言われても、何で昼じゃなくて早朝がいいのか

理由が知りたいんですね。




そのことをセッション練習で伝えると

「うっそー、理由がいるんだ」と言われたんです。

私も理由もわからず、

「そんなにいいものだったら、時間を変えよう」と

言ってすぐに行動してしまう人にびっくり。




さっさと行動できる人が憧れでもあったのですが

感覚で動くから早く行動できるのだと新しい視点を

もらいましたね。



正反対の人からは自分が必要とするものが

学べます。

ですから、お互いに考えていることを

話してみるのはとってもおもしろいです。

また、おもしろいなと感じることを

実践してみることで、もっと夢の実現が近くなります!



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夢を叶えられるのは運のいい人!?

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夢を叶えられるのは運のいい人!...

将来の夢、聞かれたら

すぐに答えられますか?



やりたいことをやっている人

好きなことを仕事にしている人は

運のいい人!?と

思われがちですが

実は皆さん、目標を持って行動した人です。




今、起業準備中のクライアント様が

何人かいます。

皆さん、勤めながら、ブログを書いて

その他もろもろ準備をしています。

将来のこと、24時間考えてます。




ツイてる人は偶然そうなったわけでありません。

もちろん、ワクワクをイメージしただけでもありません。




ワクワクのイメージングをしただけで

いいことがやってくると思ってるのは

ただの夢見る夢子ちゃんです。



好きなことを仕事にしている人も

明確な目標を心に決めて行動したから

今の現実を手に入れているのです!

自分の力はこんなもの!?

その限界はただの思いこみです。




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意志が弱いと反省する前にできること

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意志が弱いと反省する前にできる...
「これをやるぞ!」と決心しても実行できない。

挫折経験がある人がいつも口にする言葉。

意志が弱い!



この言葉で片づけてしますのは

簡単ですが、そうするとせっかくの

あなたの力は使われずに終わります!




例えば、コーチングのクライアント様で

多い習慣化といえば、朝ヨガです。

コーチングでは意志が弱いから

「できない」は理由にはなりません!




もっと違う理由があるのです。

朝起きてもヨガマットを敷くスペースが

なければ、スペースと作るというプロセスが

加わります。

それだけでも、時間のロスになります。



見ながらやろうと思ったDVDが見つからない。

それを探すだけでも朝の貴重な時間は

どんどん奪われていくのです。



自炊をして健康的な体を手に入れるも

キレイになるが目標の人の多いテーマです。

仕事から疲れて帰ってきた。

さあ、食事と作ろうと思ったら食材がない!

これじゃ、作れないです。




どんなに料理上手でも、材料がなければ

食事は作れないのです。




人間は手間が多ければ、多いほど

面倒くさいと感じます。

実行に移すハードルが上がるですね。




ですから、それをすぐに実行できる環境に

今、身を置いているかが大事なのです。

意志の力のせいにすると

そこから前には進まないので

非常にもったいないことになります。




意志の力が弱いと思う前にできること。

それは環境作り。

そこからまずは始めてみましょう!

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私っておかしいですか?

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私っておかしいですか?

時々、人に聞かれることがあります。

「私っておかしい?」

自分のことをおかしいと思う時って

自分が少数派になったときだと思います。

つまり、人と違うとき。



私の友人、仲良しなのですが

どうも、私と感覚が違うのです。

とてもオープン。




親にいくら借金があるとか、初対面で

別に話さなくていいことまで話します。

ですから、いいなと思う男性ができても

べらべらしゃべる女はタイプじゃないと

引かれます。




周りからは、「何でもしゃべるのはやめろ!」と

言われるのですが、オープン度は高いまま。




私は言いたいから話してるんだと思ってたら

なんと、「話さなければならない」と思ってたのです。




その彼女の定義では友人とは隠し事のない関係。

オープンにしなければならない。

そうじゃないと友人関係が保てないと

思ってたそうです。




医療や介護の仕事をしていると

みんな、本当に大事なことは身内でも

そう簡単には話さないです。
嘘だってつきます!




問題が複雑であれば、あるほど

早く相談してくれればと思うのですが

土壇場まで黙っている人結構います。




大事なことの優先順位はみんなそれぞれ違います。

他人がオープンにしているから自分が話さないのは

おかしいと思う必要はないのです。




その友人の問題は、自分のすべてをさらけ出さなければ

自分が嫌われると思ってたことです。

ですが、しゃべらなくても本当の友人は

彼女のことは嫌わないです。




信頼関係は何から始まるかというと

相手を認めるところから始まります。

人との信頼関係を作る前に大切ことがあります。

それは自分を認めることです。

我慢しなくていい!

ありのままでいいということ!



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すべては自己責任、「でも」の使い方にはご注意を!

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すべては自己責任、「でも」の使...

「でも、だって、どうせ」を使う人は

私のセッションでは、コーチングが向かない人と

案内しています!



この言葉を連発するとせっかく、時間とお金を

使っても成果がでないですからね。



こんなことを書いている私ですが

「でも」を使って失敗したことがあります。




お茶会に出席したとき、ある女性の方に

美容について指摘を受けました。

その指摘、情報が古いというか

私には的はずれなものでした。

で、その場で思わず言い訳をしてしまいました。




「でも、……」




すかさず、隣に座っていたマダムからお言葉が



「でもという人間は人の話を聞かない人なのよ」



「でもと言ってる限り、人としての成長はないの」



「そんなこと知ってるわぁ~」と私の心の声。




ここでこれ以上、言うのはやめよう。

NGワードを使ってしまった自分のミス。




ですが、誤解されたままでは

私の気持ちがスッキリしない!




次回からの対策です。


「でもという言葉を使わないで反論する方法は?」



そういう意見もありますねとさらっと流したり。

クッション言葉を使ってから、自分の意見を言ったり。

でもを使わない方法はいくらでもあります。




そういえば、皇族を担当した元CAの先生に

コミュニケーション術はレクチャーを受けてたんです。

ストックは持ってるのに使わないなんてもったいない!

自分の持ってるものは

全部使って活かしたいですね!





今日の質問

人に反論したい時はどんな言葉で

自分の意見を伝えますか?






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自分軸がないとお悩みの方へ

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自分軸がないとお悩みの方へ

自分軸がない!

過去の私はこれをすごく悩んでいました。

そこが打破できるきっかけが

コーチングでした。


マイコーチに福美さんは対局の

強みを持っているねと

言われたときです。





セッションで矛盾するようなことを

しょっちゅう言っていたのです。

そこから強みの関することを

いろいろ学ぶようになります。





強みって1つじゃないし

いろんな面を人は持っている!





そう思えるようになってから

自分軸については悩まなくなったのですが

一番腑に落ちたのが脳傾向性診断でした。





脳傾向性診断は脳の強みを

IM、RV、NV、MTの4つに分類して

数値で結果が出ます。

私は上位2つの脳の強みの数値が

同じなんですね。





なので、場面場面で強みの出方が違うのです。

これをフラフラしていて自分軸がないと

捉えていて苦しかったのですが

数値で示されるとスッキリします。





この診断は学会でも発表されているので

根拠のある数値です。

数値で出るところが他の診断と違うところですね。





他にも4つの脳使用傾向ですべてが

強みの方がいます。

その方はバランスがよくて弱みがないのです。





そういう方の特徴はなんでも器用にこなすので

自分がわからない。

特徴のない人間だと思ってしまうんですね。





診断を受けて全部が強みだと知って

号泣された方もいます。





自分を知ることは人生において

とても重要です。

それを知ることによって自分が

どこに向かっていけばいいのかの

アンテナが立ちます。





自分軸がないと思われている方

自分を知りたいという方は

脳傾向性診断へどうぞ!




現在モニターを募集しています。

モニターの方にはビュティーブレイン、

脳から内面美を磨く方法。

ブレインアロマ、脳使用傾向からオススメの精油をご紹介します。

人数限定ですのでご希望の方はお早めにどうぞ!


 








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万年ダイエッターから卒業する方法

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万年ダイエッターから卒業する方...
生活習慣病の方に医師がよくいうのは

体重コントロールです。


ダイエットがうまくいく人の特徴は

医師の話を素直に聞く人。

質問もいろいろ出ます。



うまくいかない人の特徴は

言い訳が多い人。

時には突然、怒り出す人もいます。




「先生が私を責めた!」




第三者から見ると、責めたようには見えないですが

本人にはそう感じられるのですね。




現在の体重が○kg。

健康を保つにはあと○kg減量した方がいいと

事実を言っただけ。



責められたと感じる人はそんな言葉も

自分を否定したと受け取るんですね。




ダイエットって食事を減らすことではなく

習慣を変えるということ。

今までと同じ習慣を続けていると

今までと同じ結果になります。




習慣を変えるには行動を変える!



行動を変えるには考え方を変える!





思考癖を変えるってことですから

時間がかかるのは当然!

失敗したって、それはまだ習得の途中。

新しい考え方を受け入れる頭の柔軟性が必要です!




今日の質問

あなたにとっての悪習慣はなんですか?

それを改善するためにできることは何ですか?

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夢は叶うと思えるようになった理由

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夢は叶うと思えるようになった理...

「できると思いますよ!」

コーチングを受け始めた当初

マイコーチの言葉に違和感満載でした。




「本当にコーチは私にできるって思ってるのだろうか?」

「それはコーチだからできるんじゃない!」




そんなことは思ってました。

しかし、コーチは言います。




私は本気でできると思っている!




私もコーチになった今、その言葉が本気で信じられます。

じゃなかったら、コーチなんてしてませんから。




どんな人と話をするかで運命は変わります。




夢は所詮、夢だから叶わないと思っている人は

自分の力をまだ知らない人。




今までの思考パターンを変えたい方は

一度、できると信じてみてください。

信じたって失うものは何もありませんよ!

最初からその夢は夢でしかなかったのですから。




10年間できなくて、自分はダメだと悩んでいたいことが

1回のセッションでできるようになったとか。

3年後に実現したいと思ったら2ヶ月で叶ったとか。

クライアント様たちを見ていると

できると思って、目の前のことに集中した人が

夢を実現しています。



できないんじゃなくて、やろうとしてないだけ。



自分の力は信じたもの勝ちです!



コーチからのフィードバックは

今まで気づかなかった自分に出会えます。

私もその言葉のおかげで自分に対する

セルフイメージが180度変わりました。

エネルギーはやるべきことに集中です!









今日の質問

あなたが実現したい夢は何ですか?

そのために今日は何を一番優先しますか?




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頭の中でイメージできれば半分成功!

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頭の中でイメージできれば半分成...

なりたい私が決まったら

それを達成した後どうなりたいか

五感を使ってリアルにイメージする!



コレが難しいと言われる方が結構います。



例えば夏までに体を引き締めて理想の

体型を手に入れると目標を立てたとします。

自分のお気に入りのワンピースを着て

楽しんでいる姿を想像してみる。





お気に入りの洋服は見つかっても

それを着て似合う自分が想像つかない!

イメージが苦手。




それはイメージが苦手じゃなくて

もう既に似合わない自分をイメージしてるのです。




○○ができないという人は

その言葉を使った時点で無意識ですが

頭の中にできない自分のイメージを刷り込んでいます。




イメージした通りの自分になるのですから

理想の自分をイメージできたなら

もう半分は叶ったも同然なのです。




理想の自分を想像するのが難しい方は

想像するための情報がそろっているでしょうか?

人は見たことも聞いたこともないものを

想像することはできません!




日常生活にはなりたい私になるための

想像の材料がゴロゴロ転がっています。

どんなことでもワクワクの体験は

あなたの想像力の助けになります!




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どうしても、あきらめられない夢を叶える方法

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どうしても、あきらめられない夢...

人生70年としたら、36歳の今は

もう後半戦に入っている。



「私の人生、このままでいいのか?」

「このままじゃ死ねない」


と言われたSさんの奮闘記です。




子供の頃から、まじめが取り柄。

自分の能力はわかっていたから

冒険せずに、できることしかしなかった。

今、正社員で働いて経済的にもそこそこ満足。

でも、何か物足りない。



自分はやったらもっとできるのではないか?

昔の夢を思い出したら挑戦したくなりました。



Sさんの夢を実現するには英語力がいります。

もう一度や英語をやり直してみる!




ご主人に相談したら

「今までできなかったのに、これからできる根拠は何?」

「今から勉強?ものになるのはいつ?」

「転職したいのなら、新たに何かを取得するのではなく

今、自分が持っているもので勝負しろ!」



確かにご主人が言われることにも一理あり。

ですが、このままあきらめたら死ぬとき

夫を恨むことになるので挑戦すると。



自分の力を信じてみたい!

別に会社をすぐやめるわけじゃないから

失うものは何もない!



人生で後悔するのはやったことより、しなかったこと。

一生に一回くらい真剣に頑張ってみたい!




Sさんが英語力を上げるためにしたことは

人が一年で習得することを半分の時間で

マスターする。

倍速法です。



まずは生活にかかる時間を短縮する。

家の物を徹底的に少なくし、片づける。

これで家事の時間を短縮する。

髪もショートにして身支度にかかる時間も短縮。



以前と大きく行動を変えたところは

すべてに戦略を持って行動する。



例えば早朝1時間勉強するなら

1時間後どうなっていたいか?

そのためにこの時間をどう使うか?

これを明確にして勉強する。



行動目標はとことん細分化。

何も考えなくてもいいくらいに

準備を徹底する。



覚悟を決めた人は強かったです。

勉強を本格化して1年半で

希望の職場に転職しました。




Sさん次のステップに行くためには

やりたくないことを頑張りました。

それは考えること。

ですから、だいぶ性格も変わったんです。



ご主人からは理屈っぽい女になったと

言われたそうですがご本人は満足されています。

とことん突き詰めて考えるようになった結果

夢を叶えましたらね。

自分のないパターンにチャレンジすると

人生は変わります!




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1回のウソはウソ、100回のウソはホントになる!

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1回のウソはウソ、100回のウ...

私の所に申し込まれるクライアント様は

皆、正直な方ばかりです。



セッションが終わるときに来週の行動目標を

宣言してもらいます。

そして翌週、どうであったか報告してもらうですが

まだ、コーチングに慣れていない方は

何にもできてなかったなんて報告なさるのです。




実はできなかったことの報告はいらないのです。

できたことだけでOK!

できなければ、そこから何を学んだのか?

ここが大事なんです。




目標が高すぎたとか。

その週のスケジュールを確認せずに

やりたい気持ちだけで宣言したとか。

体調を崩したとか。

その結果になる理由はいろいろあります。

できなかったで終わらせてしまうのは

非常にもったいないです。




それに本当に全く、なーんにもできなかったのか?




理想には届かなかっただけで、一歩ずつでも

変わっていたとしてら、それをできないと

表現したら、自分の成長をスルーしてることになります。




一歩でも成長していたらそれを認める。




言葉って大きな力を秘めています。

せっかく成長しているのに

それを何もできてないと表現したら

何もできてない人になるのです。




ここでスポーツ選手のトレーニング法を紹介します!



「私は最高!」と鏡に向かって唱える。



本当にそう思ってなかったら、

自分で言いながら、嘘くさいと思うでしょう。

これを毎日、100回続けたらどうなるでしょう?




自分はいつも最高のパフォーマンスを発揮する

人間だと脳は思うのです。

そうすると、最高じゃない行為をすると自分が気持ち悪い!



常に最高であろうとするのです。

練習で手を抜くなんて、最高の私じゃないんです。

暴飲、暴食するなんてあり得ない!

目標に向かって、常に最高なのが自分!




1回のウソはウソ、100回のウソはホントになる!

謙遜なんか言ってられない!

私はいつも最高!





今日の質問

あなたにとって最高の自分とはどんな状態ですか?




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目標達成をじゃましているのはあなたの頭の良さ!

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目標達成をじゃましているのはあ...

何か挑戦しようと思ったら

すぐに悪いことを考えてしまう。

これはマイナス思考ですが

その原因を作っているのはその方の頭の賢さです。



そんなのウソと思われるかもしれませんが

マイナス思考の方は記憶力がいいです。

昔、うまくいかなかったことが

いつまでも忘れられません!

感情まで覚えています。



この記憶が何か行動しようと思ったときに

呼び戻されて二の足を踏んでしまうのです。

ですから、いや~な記憶がなければ

さっさと前に進めるのです!




それと、目標達成の妨げになっているものは

大事なことを忘れることです。

その大事なものとはなりたい私!

目標です。




「エレガントな女性になる!」と目標を掲げてたら

エレガントな女性だったら、どんな選択をするか

意識して生活をするようにリクエストします。

しかし、日々忙しくしていると、目標をすっかり忘れたり

するのです。笑




忘れてもいいことを覚えてて

覚えてなくちゃいけないことを忘れているのです。

頭の使い方が逆だったのですね。

元々記憶力がいいのですから、練習すれば

思考の癖は改善されます。




自分の目標を覚えるって

そんな難しいことじゃないです。

なぜなら、なりたい私を考えているときって

楽しいです。

ウキウキ、ワクワクしています。




ウキウキ、ワクワクはプラス思考になる

原動力です。

マイナスな記憶はウキウキ、ワクワクの

感情で消し去りましょう!

1回やってみてできなかったからと

いって諦めないでくださいね。




一旦ついた癖を直す時を思い出してください。

癖なんてそう簡単には直らないですから。

癖を直すときは何度も何度も繰り返しです!




この癖が直ったら、あなたの未来は

どんなふうに変わるでしょうか?

これを考えるのも思考の訓練です。



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長年のお悩みを報われる努力で解決する方法

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長年のお悩みを報われる努力で解...

頑張ったけれど、報われない!

でも、思い切って自分を変えてみよう。

10年くらい悩み続けたことがわずか

数回のセッションで解決することがあります。



「私の悩みは何だったの?」って

ことになるのですが、長年のお悩みで多いのが

時間が守れない。



遅刻が多いということは深刻な問題です。

信用だって失われますからね。




遅刻しない人にとってはそんことになること

そのものが信じられないかもしれませんが

ご本人は決してさぼってるとかそうことではないんです。




努力すれば報われるのか!?





報われない努力というのは

努力の方向性が違っているのです。

うまくいかないことを頑張っている!




うまくいかないことを頑張らないために

必要なことは、自分を知るってことです。

努力ってただ、頑張るのではなく

やったあと検証することも入るのです。




うまくいかないやり方は何度やっても

うまくいきません!

うまくいかない方法の発見です。




ある方は、出かける前に時間があると

余計なことをしてしまう癖がありました。

一生懸命になりすぎて、出かけることを

忘れてしまうんですね。




忘れないようにしようと思っても

記憶の容量が小さいので

そこをなんとかするのは難しいんです。

ならば、別の方法を試してみる!




その方は何をするにしてもタイマーをセットすることで

遅刻癖が改善されました。

これも自分の行動パターンを知って

対策を立てたので、10年来のお悩みが

一気に解消です。




遅刻癖のある人がよく言われるのが

「忘れてしまう」です。




この忘れてしまうに効果的なのが

「書く」です。

大抵、面倒くさいのでやってないと言われますが

面倒くさいことをするからこそ

劇的にお悩みが改善されるのです。




今日の質問

あなたが毎日面倒くさいと思うことは何ですか?



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モデルが毎日やってる美ボディになるイメージング

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モデルが毎日やってる美ボディに...

気になるところはどこ?

どう引き締めたい?

今の自分の体を見て、理想のラインを

思い描いてみて。

私は毎日イメージしています。

『SHIHO's Beauty Theory 』より

キレイな人は自分がどうなりたいのか?

明確な目標を持っています。

でないと何をどうしていいか

わかりませんからね。



何が心地いいのかは

自分が一番よく知っています。

だからこそ、自分に問いかけることが大切。

体は必ず応えてくれます!



今日の質問

あなたが考える魅力的はボディとは

どんなボディですか?


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壁にぶつかることは才能を開花させるチャンス!

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壁にぶつかることは才能を開花さ...

自分の才能を見つけたいという方

コーチングセッションをお申込の方にも多いです。

せっかく持っている宝物は

自分の目でも確かめたいですよね。


まず、簡単にできることは昔を思い出してみる。

特に楽しくできたことを探してみる。

食事をとらないで没頭したこと、

寝ないで集中したことに才能の可能性があります。




私はそんなことをしたことがない!と

いわれる方にもいると思います。

私がそうでしたから。

ご飯もしっかり食べますし、夜も眠くなったらさっさと寝ます。




そんな人には才能がないかというと

才能がない人なんていません!

今はまだ何かかわらないというだけ。

これから秘密の扉を開けていけばいいのです。




何か挑戦したとき、壁にぶつかることがあります。

実はそれが才能。




例えば、ダイエットの停滞期。

これは頑張った人にだけ来るものです。

適当にやってきた人には訪れません!



体がもう限界!

これ以上やせたら命が危ない。

そんな所に達するまでやり遂げたってことです。

そこまで到達するのには、いろんな力を使っています。

そこを掘り下げていくのです。




私はあの人に比べて才能がないと落ち込む。

コレ、その分野で才能が全くない人は

何が凄いのかさえわからないのです。



違いがわかること自体が才能あるという証拠です。

ここで諦めるか、さらに前に進もうとするかが

運命の分かれ道。




ナイスバディを手に入れている人は

停滞期を乗り越えた人です。




壁にぶつかったとき、その先にある世界は

どうなっているのでしょうか?

やり尽くしてみたら、そこに答えがあります。






今日の質問

才能を開花させるために乗り越える壁は何ですか?

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前に進むためには、自信が先か行動が先か!?

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前に進むためには、自信が先か行...

いつやりますか?と問われたら

自信がついてからやります!



昔はよくこの言葉を使っておりました。

ですが、止まっているうちは自信なんて

出てきませんでした。

自信って動くことででてくるものです。

例えば山登り。

絶対登れないと思ったらチャレンジしません!




登ろうとした時点で既に自分はこの山には

登れると思っているのです。

さっさと山に登っている人は自信なんて気にせず

行けそうでGO!しています。




自信がついてからと言う人は

失敗を恐れているのですね。

ですが、人生には絶対上手くいくなんて

確約はありません!




「絶対約束よ」と言っても人に裏切られることもあるし

神様の前で永遠の愛を誓っても別れたりするのです。




はじめて何かする時ってわからないことだらけなので

上手くいかないことが多いです。

ですが、それを失敗と捉えると失敗ですが

上手くいくためのプロセス捉えるなら

それは失敗じゃないんです。



上手くいくためのプロセスは誰でも踏んでいます。

動くことで上手くいきそうな予感が

できるという確信が変わります。




スタートは絶対早めのほうがお得です。

そうすれば自信だって早く手に入ります!




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何をやっていいかわからない人がやりた仕事を見つける方法

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何をやっていいかわからない人が...
起業したいけれど、具体的に

どうしたらいいかが決まってないのですが

コーチングを申し込んでいいですか?と

いうお問い合わせがよくあります。



コーチに見つけてほしいと思ってるのなら困るのですが、

行動すると決意されているのなら

モヤモヤ状態でもウエルカムです。




仕事って人生において重要です。

1日のうちで大半の時間を費やしますからね。




私が起業準備でまず、やって頂くことは

自分の棚卸しです。



・自分の好きなこと、得意なこと

・時間を忘れるほど熱中したもの

・一番お金をかけてきた趣味や習い事

・人に相談されたり、頼りにされることは何か。



こんなことを書き出してもらいます。

注意は、これは仕事にはつながらないから

書くのはやめておこうと自分勝手に判断しないで

あるだけ出すことです。




小さい頃から今までを過去にさかのぼって

じっくり思い出してみてください。

その次に行うのが未来のことを考えてみましょう。




・もしも生まれ変わって、何でも好きなことをしていいと

言われたら何をしたいでしょうか?

・お金がもらえなくてもやってみたいことは何ですか?

・お金をもらっても絶対やりたくないことは何ですか?




どんなに高収入でも、やりたくないことをするとしたら

苦しい人生になります。

ですので、やりたくないことも明確にしておきましょう!




自分自身の棚卸しはじっくり時間をかけてみてください。

私も書き出しは何度もやってみました。

その時の記録を残しておいて後で見てみるとおもしろいですよ!

私はやりたくないことは何度書いても同じでした。




書き出しワークのあとは是非、他人に見てもらいましょう。

これが恥ずかしいと思われる方もいますが

自分が嫌がっているところに宝物があります。




なぜなら、起業はニーズがないと上手くいきません!

自分がこんなことは起業と関係ないと思っても

他人からみたら、凄いことかもしれないのです。





ですから、見てもらう人は、年齢、性別、職種、

自分との親密度などは様々なほうがオススメです。




見てもらった人からの質問も貴重な意見になります。

どんなことに興味を持つのか、疑問を持つのかは

人によって全く違います。




自分の常識は他人の常識ではない。

そこに盲点が生まれます。

起業のヒントは自分の中と世間のニーズの中にあります!

自分目線で限定しないで是非、自分のことを

探求しまくってください。




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本当は痩せたいとは思ってないのです!

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ダイエットをしようと決意しても

3日坊主に終わる人は

本当は今のままでいいと思っているのです。



そんなことはない!と

本当に変わりたいと思ってる。




実はそう思っているのは顕在意識だけ。

潜在意識は今のままのあなたでいいと思っているのです。

なぜなら、今の状態は安全だから。




私も数々のダイエットに挑戦して

挫折を繰り返してきたのですが

何もしない状態でいるのもある意味、心地いいのです。




なぜなら、ダイエットしない状態というのは

好きなものが好きなだけ食べられる。

洋服を買い換える必要もない。

つらい運動をずっとする必要もない。




だらだらするのが大好きですし、

お気楽に生きられるという大きなメリットがあるのです。

つまり、今の状態に満足!



手放したくないのです。




潜在意識の大きな働きは命を守ること。

ダイエットというのは、生活習慣を変えること。

食習慣の改善が欠かせないわけですから

命にも大いに影響があるのです。




糖尿病の患者さんで1ヶ月に10キロ位やせて

翌月に戻ってしまい、翌々月には更に

太ってしまったという人を何人も見てきました。




潜在意識は急激な変化を恐れます。

急激な変化には必死に抵抗して

現状を維持しようとします。




変化は徐々にです。

ですから時間はどうしても必要なのです。

そして、今の状態で得ているメリットよりも

変化することで得るワクワクなメリットがあることが

行動の原動力になります!


今日の質問

あなたが今の体型でいることのメリットは何ですか?


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逆境に礼を言う

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逆境に礼を言う

鉄は何度も熱い火の中に入れられて、

何度も固い金槌でたたかれて、

はじめて名剣に仕上がります。

すばらしい人生の送り方もよく似ています。

何度も繰り返されるきわめて不都合で、

ありがたくない経験の数々が、

旅路を美しく輝かせてくれるのです。

『覚悟の磨き方』 超訳 吉田松陰 より


今までの人生、楽しかったこと、つらかったこと

いろんな経験をしてきましたが

自分の成長のきっかけになったのが

ありがたくない経験。



理不尽なこと、怒り。

とってもいや~な人に磨かれてきました。



私は子供の頃から、人の使うことばに敏感でした。

特に人の上に立つ人の言葉に違和感満載!

答えのでない質問をするなと

大人に対して子供ながら思っておりました。



だからこそ、コミュニケーションを扱うコーチングという

仕事に出会い、今は好きな仕事ができるようになってます!







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幸運な人VS不運な人

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幸運な人VS不運な人

病院に勤めていたとき、自己管理ができない言い訳で

多かったのが忙しい自慢です。

いかに自分が忙しいのか語り出したら

だしたら止まりません!

特に男性は忙しい自慢が好きですね。笑



ドクターからもうちょっと仕事を

セーブするように言われても答えは

「絶対、無理!」




「病は気から」

悪いことを考えるから体が弱るとか、

おもしろい言い訳をする人もいましたね。



そういう人は結局、どうなったかというと

体調くずして仕事を休むことになるのです。

そうすると、こんな大事なときに何でこんなことに

なるのだろうと自分の不運を嘆くのです。



ですが、これは不運でも何でもなく

リスク回避をしなかっただけです。



「大丈夫、きっとうまくいく!」と

これから起こることを自分のいいように

解釈するのはだたのおめでたい人。




コーチングでもプラス思考になりたい人は多いですが

真のプラス思考は、リスク回避も

ちゃんと考えているのです。



不運はある程度、リスク回避で防げます。

大事な時に体調を壊すのは、健康管理が

普段からできてなかったから。

体調管理が万全であれば

ここぞというときに力は出ます。



自分が不運だなと思うときは

是非、その原因を探してみてください。

その原因を解消する行動をとるならば

運をあげるチャンスは何度も巡ってきます。




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自分専用の鏡を持てば、損失は小さくなる!

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自分専用の鏡を持てば、損失は小...

危険を回避する力は我ながら鋭いと思います。

お勤め時代は、この能力で何度も同僚の危機を

救ったので、とても感謝されておりました。

しかし、自分としてはこの力すごく嫌だったのです。




例えば、書類の封入作業を手伝おうとしたら、書類を持っただけで

なんか嫌な予感がする。

内容を確認したら、会議の日付が間違ってたとか。

同僚が患者さんのところへ持って行こうとする

薬袋を見たら、何か違和感。

調べてみたら、薬が間違ってたとか。




ミスには、めちゃくちゃ敏感!

意識してるわけじゃないのに、他人のミスに気がつくのです。

私は無意識に人のあら探しをしているのかと悩んだことも

ありましたが、結果的には人のお役に立っているので

自分の中で良しとしました。



問題は自分のこと。

自分の違和感も感じるのですが

その後の行動が続かない!




最近も違和感を感じる出来事があったのですが

やめる力が育ってなかったので痛い思いをしました。




自分のセッションでもそのことをコーチに話したら

「違和感を感じる」という言葉をしょっちゅう使っていると

フィードバックを受けました。

自分では全く意識してなかったので

非常にもったいないことをしてたのです。



そうなってしまうのは自分の思考の癖なのですが

そこを探っていくと、いつも私が失敗するパターンは

効率化を重視すると、やめる力が

発揮できないことに気づきました。



不思議なことにそんな気づきがあると

お試しをするような出来事がやってきます。

今回はバッチリ!

痛い思いもなしです。



どんなに質問の力が育っても

自分で自分のことがどうなっているかは

見ることはできません!



ですから、鏡になってくれる存在が誰にも必要なのですね。

もし、鏡を見ないで外に出ろなんて言われたら?

そんな恐ろしいことはできません!

それくらい、フィーバックって重要です。




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本当に大切なものは何ですか?

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本当に大切なものは何ですか?

心地よい空間で過ごしたい!

ですが、現実はそれとはほど遠い。



その理由は何かというと

面倒くさい!です。

コーチングをお申込のほとんど方が

「心地いい空間で過ごす」のテーマに取り組まれます。



面倒くさいの裏にある気持ちは

変わりたくない!

このままでいい!




ですが、変わると決心されてきているので

コーチをつけるとここにスイッチが入ります。




ステージが変わるときは

人間関係が一新すると言われます。

それは今まで付き合ってきた人と考え方が

合わなくなるからです。



友達100人もいらないですから

人間関係も新陳代謝して変わっていくのです。




人間関係の整理も大切ですが

その前に向きあうのがあります。

それは自分との関係。




これを向き合う作業してとっても効果的なのが

自分の心地よい環境を作ることです。



心地よい環境作りとはモノと向き合うことです。

それを持っていることで心満たされるのか?

どうしても必要なのか?

今の自分にふさわしいものなのか?



こんな風に対話していくと

自分の心地よい空間ができてきます。

この作業中、本当にモノを厳選していきます。



捨てることができないモノって

高かったとかの理由が多いのですが

自分がもう二度と手にできないと思ってたりと

自分の恐れに気づいたりもします。




恐れているってことは

結局自分を信じてないのです。

モノを厳選するって、ガラクタとは決別して

自分の目を信じるということなので

自尊心も高まっていきます。




ここを徹底的に取り組んだ人は

夢の実現への行動が本当に

サクサク進みます。



やりたいことがあるけれど

今ひとつ行動ができないと思われる方は

自分の身の回りの環境を整えることから

始めてください。



心地よい空間はそれだけで気分がいいです!

人生変えたければ、自分が心地よくなることが一番!



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3ヶ月走りきったらマインド美人になれる理由

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3ヶ月走りきったらマインド美人...

自分の才能は、自分ではよくわかりませんが

見つける方法としては人と比べることです。

コーチの仕事をしていると、強みに集中して

人を観察するのでその方の可能性をビシバシ

感じることができます。




どんな人でも必ず、長けている部分があるので

そのことについてはフィードバックします。

それをもっと磨くとどんな可能性が

広がるかをお話しするとコーチングに慣れていない頃は

「無理です!」なんて答えが返ってくることがあります。





即決で「無理です!」と言ってるとき、どんなことが

起こってるかというとそのことについて

1秒も何にも考えてないのです!




可能性があるのに全く考えてないなんて

なんてもったいないことでしょう!




コーチングでは、簡単に答えられない

難しい質問をします。

それはどうしてかというと、簡単に答えられることは

いつも頭の中に準備してあること。

その人のいつものパターンなのです。




いつものパターンから脱するために

難しい質問をして、答えを絞り出すのです。

眠っている潜在意識にアクセスするんですね。

ですから、コーチングを受けている3ヶ月間は

考えて、考えて、考えまくります!



だからこそ、コーチングを受ける前には

考てもみなかった想像を超える世界が待ってるのです。



考えるのが当たり前になったらどうなるでしょうか?

今まで無理だと思っていたことが単なる

思いこみであることに気づきます。




無理だと思っている前提が本当に正しいかどうか

自分に問いかけることが自然にできるようになります。

そうすると、自分の可能性をどんどん信じることが

できるようになるのです。




夢が叶うか叶わないかはマインド次第!



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記事が書けない初心者ブロガーさんからの質問

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記事が書けない初心者ブロガーさ...

起業すると決めたわけじゃないけれど

何かしたいという方には

ブログを書くことをオススメしています。



そういう私もコーチ活動をする

第一歩はブログでした。

アメブロ毎日更新するようになって10年が経ちましたが

始めの頃は、記事がなかなか書けませんでしたね。

ひどいときなんてパソコンの前に

5時間くらい座っても何も書けないなんてことも。




いろんな人のブログを読んでいると

ブログ初心者さんのために

アドバイスが書かれてます。




好きなことを書いてみよう!

うまく書こうとしなくていい!

自分の感情を素直に出せばいい!




このアドバイスで

「そうかこう書けばいいのか」と明るい未来が見える人は

文章を書くのが既に上級レベルの人です。




私はそこをどう表現すればいいのかがわからなかったのです。





私の困ったときの神頼みは本屋。

文章関連の本を読みまくりました。

そこでやっと私に合った本に出会えました。

『一瞬で心をつかむできる人の文章術』


ストーリー仕立てで書くことを教えてくれた本ですが

この本を読んでから、どんな風に書けばいいのかが

やっとわかりました。


ストーリー仕立てで書くテクニックには

・語尾に変化をつける

・5W1Hを入れて書く

・5感で書いてみる

・心のつぶやきを挿入してみる

・会話を挿入して書いてみるなど

10のレッスンが載っております。


書くことで困っている方は参考にどうぞ!






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意外なことに気づく満足度予想!

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意外なことに気づく満足度予想!
やならいといけないとわかっているのに

先送りにしてしまう。

誰にでもそんなときはあると思います。



先送り癖を直すとっておきの方法を

ご紹介します。



先送りしてしまう時って

自分がどんなことに充実感を感じるのか

わかってないのです。




まずは自分が今日やるであろうことの満足度予想をしてみます。



本の整理  10%


洋服の整理 10%


ケーキバイキング 100%


ショッピング 90%




実際に行動した後、自分が感じた満足度を出してみます。



本の整理  100%



洋服の整理 100%



ケーキバイキング 30%



ショッピング 10%




これは大昔のワークの結果なのですが

案外、満足度が高いと思ったことが

やってみたらそうでもなかったのです。




ケーキバイキングがおいしかったのは

最初だけで、そんなには食べられず。

ショッピングは似合う服が見つからず。

それより体のラインがだぶついているところが

気になって、ケーキを食べたことを後悔。



ところが、本や服の整理には

なかなか身が入らなかったのですが

やってみたら、大満足です。

後悔なんて何もなし。

気分スッキリなのです。




ということは気分がよくなることを先送りしていたということです。




自分がどんなことに満足感を感じるか?

是非観察してみてください。

このワークは満足度予想するだけではダメです。

実際に行動してみてどうであったか?

前と後を比べることが大切です!

やってみたら、自分がどんなことに満足するか

気づくはずです。



ならば、自分が満足する行動をとっていけば

いつも自分はご機嫌です!


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何で悪くない私が変わらないといけないのですか?

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何で悪くない私が変わらないとい...

人間関係のトラブルの時は

どっちが正しい、どっちが悪い。

白、黒つけようとしたら益々関係は悪化します。



他人がその内容を聞くとどっちもどっち。




友人のAさんがご主人のことで怒り心頭。

どうしたら夫を改造できるか相談していると

Bさんから質問が!


B:「ご主人は何度怒っても変わらないよ!



  「あなたが変わらないと」

  


A:「何で悪くない私が変わらないといけないのよ」

 

  「変わるなら、あっちでしょ」



B:「あなたは毎日イライラしたいの?」



  「それとも、夫婦仲良くしたいの?」



この質問でAさんは黙ってしまいました。

後でぼそっと「仲良くしたい!」と。




けんかをすると、皆さんこんなアドバイスをします。

相手を変えることはできないから、自分が変われ!



それを聞くとご当人は、自分は悪くない。

悪い方が変わるべきと言います。




解決法はこの状態をどうしたいかで変わります。

自分が正しいことを証明するとどうなるでしょうか?


自分のことが認められる。

相手に言いたいことが言えてスッキリする。

自分が生活習慣を変える必要がないなど

メリットはあるでしょう。



しかし、デメリットもあります。

相手が変わらないのでイライラする。

夫婦関係が悪化して、家の居心地が悪くなる。

ストレスがたまるので、美容に悪影響を及ぼす。



Aさんの理想の形は夫婦仲良くすること。

待ってても問題は解決しないのです。

関係修復に努めるなら、誰が先に行動するかです。

ここには、誰が原因を作ったとか

どっちが正しいかは関係ないのです。




人間関係を修復するときは、互いをジャッジするのではなく

自分たちがどういう関係でいたいかで行動してみましょう!


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女はルックスで判断される!?

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女はルックスで判断される!?

女は化粧の

技を磨くだけで、

人生は一変する。

『たった2分で、自信を手に入れる本。』より


フェイスパウダーを頂いたので

それをつけて外出したら、びっくりなことが

起こりました。

会う人、会う人に言われます。

「お肌がきれい!お手入れ何してるの?」

「お手入れなんてしてませんよ!」

「そんな~、嘘ばっかり」

その人たちは私の肌を見て、

お手入れ好きと判断したんですね。

実際は違うけど。

フェイスパウダーのおかげ。

ですが、外見で性格まで想像されるんです。





テクニックのない人は道具だ~!!







フェイスパウダーなめてました。

パール入りのなのですが

艶が女っぷりを上げるって

ホントだと実感。




メイクに自信がない方は道具選びから!

その道具を使いこなせるようになると、

あなたに対する見る目まで変わります。




今日の質問

あなたの美しさを引き出すものは何ですか?






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ネガティブ思考を手放す方法

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ネガティブ思考を手放す方法

今まで全く気にしてなかった箱。

絶対この箱を開けてはいけませんと

言われると見たくなります。



絶対にこの言葉は言ってはダメと

言われれると気になってしまいます。

ダメとわかっていてもつい、使ってしまう。




人はダメと言われるとやりたくなるのです。




ネガティブなことは考えないほうが

いいと言われています。



悪いことは考えてはいけない。



そうするとどんなことが起こるかというと

考えてはいけないと思えば思うほど

考えてしまうのです。



こんなネガティブなことは考えてはいけないと

自分に言い聞かせている間は

ネガティブなことを思ってるのです。


私はそんなとき、自分にどんな言葉をかけるかというと

「私今、落ち込みたいんだ」とか

「飽きるまで思いっきり浸ってみたら」と

セルフコーチングします。





ダメと言われるより、好きなだけやってみたらと

言われる方が心が楽なんですね。

問題なのは、そのことをいつまでも引きずること。

その後、どう行動するかです。







ネガティブなことも思ってもいい!

それを自分に許すとすんなり

マイナスな気持ちも手放せます。




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人からどう思われるかはもう一人の自分が作っている

スレッド
人からどう思われるかはもう一人...

出会いの場では人から自分はどんな風に

見られているか気になると思います。

印象が良いと悪いとでは人生が

変わりますからね。



知人のSさんのお悩みは人から

バカっぽく見られること。

ですが、Sさんのことを聡明と

言ってくれる人もいます。

この正反対な評価は何で

おこるのか自分ではよくわからない。





ですが、彼女の言葉を聞くと

そう見られる理由がわかりました。

Sさんが絶対なりたくないのが

知識がひけらかす人。





理想は「能ある鷹は爪を隠す」で

奥ゆかしい人でありたいんだそうです。




だとすると、普段爪を隠しているので

彼女の聡明さは見えないってこと。

見せてないからバカにされる。




評価してくれる人は隠している

才能まで見てくれている。

バカにされるのは自分が聡明さを

隠していたことが原因だったんですね。




すごく評価してくれる人もいて

バカにする人がいる。

表と裏、どちらを見るかで

評価は分かれて当然なのです。




人から見られるイメージは

自分が作り上げているのです!

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