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ブログを始めるとぶつかる問題

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ブログを始めるとぶつかる問題

何か新しいことを始めたい

それがまだ何か定まっていない方でも

自分で事業を始めたいと思ってるクライアント様たちには

ブログを書くことをオススメしています。

そうすると、皆さん共通してぶつかる問題があります。



時間がない。



今まで特定のブログしか読んでない人が

他の人はどのように書いてるかとチェックする。

私にも経験があるのですが

そうするとあっという間に時間が過ぎてしまいます。


今まで、できていたことができなくなる。

習慣化されていたものまでぐちゃぐちゃになったり。

そんなことになったら本末転倒です!



ブログを書くと言うことは、新しい時間を生み出すということ。

時間を生み出すということは環境を整えること。

自分にとって大切なことは何かを

棚卸しするいい機会ですね。





書くと決めれば、見える世界が変わってきます。

これ、ブログネタになるかも?

ひらめきが降りてくることも多々あるでしょう。

ブログを書くことで、思わぬ才能に出会われた方が

たくさんいます。




さて、ブログを書きたいと思ってるあなた

1日何分ブログに費やせるでしょうか?

1日24時間、これはどんな人にも平等。


時間は有限!



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初めてのチャレンジ!YouTube

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初めてのチャレンジ!YouTu...
毎年ひとつは成長するために

チャレンジすることを決めています。

今年のチャレンジはYouTubeです!





独学でやるのはたぶん挫折すると

思ったのでYouTube塾に入りました。


YouTubeって時間がかかりますよ!

最初に講師から言われたいたのですが

なめてました。





まず、カメラレンズを見ながら

話すことができません!

視線があっちゃこっちゃ動きます。





テイクいくついったかはもうわかりません!

撮り終わった動画をみたらゲンナリです。

しゃべりはかみかみで不自然。

ビジュアルも姿勢は悪いわ

目のしわは目立つわでとても外に

だせるものじゃない!





そんなことを言っていては

一生出せないと思って

もう妥協することにしました。

完璧主義は捨てる!!





しゃべりのまずいのは先生に習う。

話し方、発声講座に申し込んで

第1回目が終了したところです。

なのでこれからの成長を温かく見守ってくださいね!







コメント欄は非表示にしました。

塾の先生によるとブログの読者さんは優しい人が

多いのですが、YouTubeは辛らつな人が多いので

メンタルをやられないようにと言われたので!







FBは知らないおじさんに毒を吐かれたことは

何回かありますが、ブログは本当に

優しい人ばかりでいつも応援してくださって

本当に感謝でいっぱいです。



たった7分の動画をアップするのに1ヶ月を要しました。

本当は15分の予定でしたが編集でカットしたら

どんどん短くなりました。笑







撮影が終わったら編集でまた停滞。

アプリの操作で苦戦です。

テロップを入れてたら夏になってしまう!!







もうわからないことだらけで時間が

ばかりが過ぎていったのですが

もう少し操作がわかるようになると

楽しくなるのかと期待しています。


YouTubeはこちら
https://youtu.be/TKXcfEQNX7k

チャンネル登録、いいねをしてくださると嬉しいです!



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私って何者?

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私って何者?

世界はつながっている。

コーチングをお申込のクライアント様を

みているとそんな気がします。



おもしろいことに申込の週によって

職業が偏よるんですね。

起業準備の人ばかりが集まったりとか。

医療職ウィークとか。



私のクライアント様のお悩みの中でも多いのが

自分に自信がない。

人生、悶々と生きている。



そういう人たちに共通しているのが

人に合わせるのが上手。

我慢強いです。



そうこうしているうちに

気付くことがあります。



私って自分がない。



これは自分がないんじゃなくて

人に合わせる能力が高いがゆえのお悩みでも

あるんですね。



人に合わせられる人ってみんなそれをしていると

思ってますが、実はしてません。笑

自己中で生きている人は人に合わせられません!

というより、合わせるという発想さえないんですね。




自分に自信がないという方は

自分を知らないだけ。

知れば知るほど、

自分がイケテルことがわかります!


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マンネリを打破する!

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マンネリを打破する!

何か新しいことをやろうと思っても

なかなか続かない。

これは当たり前のことなんですね。




人間って、なれた環境が好きです。

というより安心するんですね。

新しいことに飛び込もうとするとき不安がつきもの。

今が安全なら、わざわざ危険は犯したくないと

潜在意識は思うんです。



この心地いい状態をコンフォートゾーンといいます。

コンフォートゾーン内で活動していると

失敗したり、恥をかいたりすることはありませんので

心の状態は安定します。




しかし、そこには罠があります。

安全な代わりに成長が止まってしまいます。

新しい習慣を身につけると言うことは

コンフォートゾーンが変わるということ。




こんなことをいうとコンフォートゾーンを変えるということは

大きなことと考えられるかもしれませんが

日常の些細な事から始められます。




今まで食べたことのないものに食べてみる。

行ったことのない所に行ってみる。

新しい習い事をはじめてみる。

やったことのないことに挑戦してみるんです。




日常生活がマンネリ?と思ったら

そろそろ今のコンフォートゾーンから

抜け出す時期かもしれません。



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合わなきゃやめる

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合わなきゃやめる

コーチになってからは

合わなきゃやめる。

この方針を楽しんでます!



毎週、本を何冊も読みますが

これも数ページ読んで

これりゃ、合わないと思えばそこでやめます。



人と話すのが仕事でしたから

今までいろんな人と話してきましたが

やめることに対して罪悪感がある人が

多いと感じます。





「ここでやめると一生逃げることになる」




周りに言われて我慢していた話

何回聞いたことでしょうか。

果たしてそれって本当のことでしょうか?




そういうことを言ってる人

今までやめる選択をしたことがないんでしょうか?




他人の意見で我慢しているなら

その我慢には何にもいいことないです。

あなたにとって一番快適なことは何ですか?

心の声を聴いてみましょう!







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ああ言えばこう言う人の対処法

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ああ言えばこう言う人の対処法

ああ言えばこう言う、いつも反論してくる人いますよね。

その人がいると、まとまる話もまとまらない。

一緒にいると、とっても疲れます。



否定的な人とレッテルを貼られたりしますが

そういう人にも、実は肯定的な意図があるんです。




自分を認めてほしい。




いつも否定的なことばかりを言ってくる人は

承認が欲しいんです。

その意見を認めないとどういうことが起こるかというと

更に批判してきます。

自分の得たいモノ、承認が得られなかったので

益々、反論したくなります。




そういった場合はどうするかというと

コミュニケーションの基本に立ち戻りましょう。

相手の意見を一旦受け止める。




たとえ、その意見は賛同出来ないと思っても

相手の言いたいことを認めます。




「そういう考え方もありますね」と

反論ではなく、承認で返答します。

相手の欲しいものは承認なので

周りが認めてくれれば、批判する必要は

なくなってきます。




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あるという前提で考える

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あるという前提で考える

未知の世界に飛び込むとき

ちょっと不安になったり、後戻りしたくなることも

あると思います。

そんなときはセルフトークを見直してみましょう。



そういうとき、どんな言葉を自分にかけているかというと

大抵否定的なことばです。



「どうしょう。できるかな?」

「私には絶対無理!」


そんな状況の人にどんな解決法はあるか?と

尋ねると速攻で



「ない」と答えられます。



「ない」というのは、それ以上行動はしませんよという

自分へのメッセージです。

このことばを使ってる限り、何もアイディアはでてこないんですね。

ないものはないですから。



物事をうまく運んでいる人は

はじめから、解決法があるとしたらで考えてます。



あるんだから、見つけることは可能です。

セルフコーチングするときは

「あるとしたら、できるとしたら」で自分に質問しましょう。




やらない理由を見つけるのは簡単。

自分を成長させるにはできる理由をさがしてみる!!




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限りなく人間的である人に勝てる人はいない

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限りなく人間的である人に勝てる...

思いやりのある人
笑顔の素敵な人
優しい気くばりのできる人
人の痛みがわかる人
自らのいろんなことを乗り越えてきた人
感謝の心で生きている人
そんな人は美しいのです
そばにいるだけで
こちらもまた高められ学ばされ磨かれるのです

『成功者が教えてくれた人としての大切なこと』より



ナース時代の経験が今のコーチとしての仕事の

様々な場面で役立ってます。

病院って、あらやる年代、あらゆる社会的背景を持っている人に

出会える場所です。

自分がせっぱつまったとき、人にどんな態度をとるか。

いろんな人を見てきました。

自分はそんなとき、どんな態度を示せるかしら……。

感謝の心で生きている人、美しいです。


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居心地のいい空間作り

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居心地のいい空間作り

新しいクライアント様とご縁が繋がるたびに

言ってることがあります。

それは部屋のお片づけ。




ほとんどの方が今の現状は片づいてないと

言われます。笑

たかが、お片づけですが

これも思考の訓練を兼ねております。

これがスムーズに取り組めると

行動力が加速します。

お片づけって過去との決別でもあるんですね。


不思議なことに部屋の居心地をよくすると

やる気が出てきます。

入らないものは捨てる。

出したものは元の場所にしまう。

これだけでも習慣にすると

確実に行動力がアップします。




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当たり前に自分の強みがある

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当たり前に自分の強みがある

自分の強みが何かと言われたら

答えられないって方いますか?

それは当然といえば、当然なんですね。



強みといわれても、自分では普通のことなので

自分の普通=世の中の人も同じように

できると考えてしまうんです。

なので、自分には何にもないなんて

思う人もいるんですね。


私が強み発掘家の人に教えてもらった強みは

挑戦力



子どもの頃から、父親の仕事の関係で2、3年に

1度引っ越しをしておりました。

その時の気持ちは、今度の家はどんな家?

どんな友達と出会えるのかなとワクワクしておりました。



ところが、その先生によると転勤族でこんなこという人は

珍しいんだそうです。

大抵変わるのがいや、つらかったと告白されるんだとか。




それを聞いてびっくりです。

つらいも何も行くと決まってることに

いやなんて感情は全く浮かんでこなくて

それより、楽しい未来に気持ちが飛んでおりました。


嬉しいことにこの強み、コーチにはぴったりなのです。

コーチングは自発的行動を促しますので

挑戦とは切っても切れない関係なんですね。



普段、人と自分を比べて嫉妬の炎をメラメラしすぎるのは

エネルギーの無駄使いですが、自分の強みを探す上では

いろんな人の存在は、自分を知るためには良い刺激ですよ。




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攻撃に転じてみる

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攻撃に転じてみる

「でも、だって、どうせ」は

成功しない人の口癖と言われていますが

この行動には別の意味もあります。



言い訳の多い人は自分のこと無意識に


守ってるんですね。


例えば、職場の人間関係が悪いとき


上司は自分のことを嫌っていると思うことで


あの人とは相性が悪いからうまくいかないと


理由付けします。




 


人はいろんな言い訳を見つけてきて


自分が傷つかないようにします。


自分が言い訳を並べてるのに気づいたなら


問いかけてみてください。



 


「いったい何を守ってるの?」




いつまでも守ってたら現状維持のまま。

現状を変えたいと思うなら


やることは一つ。




 


守りから脱却する!





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知らないでやってるネガティブ思考強化法

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知らないでやってるネガティブ思...

寝る前にいいことを思い出したり

幸せの数を数えたりすることは

気持ちよい朝を迎えるにはお勧めです。



なぜそうするかというと、人はマイナスなことを

拾いやすいんです。

寝ている間、人は記憶の整理をしますが

その記憶が定着しないための訓練でもあります。





一度朝から晩まで数えてみてください。

不満を言ってる数。

例えば、朝が雨が降ってる。

足元汚れるからいやだなとか。

口にはだしてない、セルフトークもです。




意識してみると、結構言ってる事に気づくと思います。

実はこれ、無意識の思考の訓練です。

しかもネガティブ思考を強化させるものです。




スポーツ選手などはメンタルトレーニングの一環として

普段から不満を口にしないトレーニングをしています。

自分ではどうしようもないことが起こったとき、

そこに不満が持つことで、平常心を失ってしまうからです。




ネガティブ思考でお悩みの方は

まず、自分の状態を知ることからはじめてください。

気づいたなら、そこから自分の思考が変わります!


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宇宙飛行士になりたいですか?

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宇宙飛行士になりたいですか?

仕事の地肩がついてない段階で、

自分探しなんてことは、しないほうがいいと思いますね。

それから、

適職診断などもあまり当てにしないほうがいい。

藤原 和博『プロフェッショナルの言葉』より



自分がどんなことに向いているか

悩んでたとき職業適性検査を受けてみました。

そこで言われたこと。


担当:「宇宙飛行士になりたいですか?」


 


私  :「いいえ」


 


担当:「良かったです。宇宙飛行士以外なら何でも向いてますよ」


     「土木関係もいけますし、何でも好きな職業に就いてください」


 


私  (何でもって言われても……)






 


意外な選択肢が増えてますます迷う結果に。笑


で、好きなことをすることにしました。




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自分プロデュース術

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自分プロデュース術

自分能力、まだまだこんなものじゃない。

まだ見ぬ才能があるはずと思ってる方は

寝る前に自分に問いかけるのがお勧め!


潜在意識を活用するんですね。

つまり、自分の内なる声とつながる!




私にとって何が一番大切ですか?

一番に優先することは何ですか?

私はどの方向に進んだらいいですか?

その先には何が見えますか?





などを質問してみます。

そうすると、あなたの潜在意識は答えを教えてくれます。

それは、夢の中かもしれませんし、

日常のひらめきでおりてくれかもしれません。




質問は寝る前だけじゃなくて、昼間ももちろんOKです。

コーチングはあなたの素直な気持ちを問うのです!




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子どもの心を忘れない

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子どもの心を忘れない

母子保健事業にかかわっていたとき

子どもの遊ぶ姿を観察する仕事がありました。




その子その子によって、遊び方にも個性があって

見ていておもしろいです。

この子はスポーツ選手がいいかも

この子は芸術家がいいかもと勝手に想像して楽しんでいました。



スポーツ選手がいいかもと思った子たちは

他の子とは体の使い方が全然違うのが

素人目にもわかります。

そして、集中力が違います。



もう終わりといってもやめられません。




芸術家がいいかもと思った子たちも

お絵かきが終わりといっても

その言葉が全然、耳にはいりません!

自分の世界に入ってます。




あなたの才能、努力したことより夢中になったことに

隠されています。



子どもの頃、夢中になったことは何ですか?





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メンターを持つということ

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メンターを持つということ

今まで尊敬できる女性にたくさん出会ってきましたが、

この方たちに共通していることがあります。

それはメンターを持っているということ。



メンターとは自分の仕事やキャリアのことを支援してくれる人のことです。

自分の状況によって、どんな人がメンターになるかは変わってきます。

まるで3ヶ月コーチングのテーマのようです。





自分がどう生きたいのか、どうありたいのか?



これに答えがだせたなら、あなたにふさわしい

メンターは見つかります。

メンターって一人である必要はないんですね。

それぞれの分野に一人いてもいいなって思います。

それくらい心強い存在なんですね。



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リーダーになる人の言葉

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リーダーになる人の言葉

苦しくなったら

私の背中を見て

澤 穂希  『夢をかなえる。』より


口でああしなさい、こうしなさいってと言っても

その通りにはなりません!

なぜなら、人は指示や命令されるのは好きじゃないから。

リーダーになれる人は自分が率先して動く姿を見せられる人。

それが一番説得力があります。





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一つのことに集中するとできることが増える

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一つのことに集中するとできるこ...

「これが自分のしたいこと!」

というのがまだ確定していないクライアント様に

オススメしているのが書き出しです。

書くということに集中しただけで

見える世界が変わってきます。


そんな中で多くの方が活用しているのがブログです。

自分のやること、人に宣言して

後戻りできない状態にしている方。




ある方はコーチングセッションの記録のために

頭の中で考えたことを整理して

自分の気付きを情報提供したりされてます。




人目に触れるところで情報発信していると

何を書こうかということを常に考えます。

そうすることで行動が変わってきます。




まず、情報に敏感になります。

これ、ブログにネタになるかもと

今までスルーしていたことが気になるんですね。




発信している記事がたまるとメッセージがいただけたりして

自分が思ってみなかったことを素敵とほめられびっくり!

自分では当たり前と思ってたことが人から見たら特技であり

お仕事につながった方もいます。




書くことに集中したことで

時間管理が徹底できて、やるべきことが明確になり行動力がアップ。

自分の才能に気づくことで、

仕事の依頼を受けたりなど、思わぬ効果を生んでいます。




あれもこれもやりたいけれど、どれから手をつけていいか

わからない方は、まずは一つのことを集中してやってみてください。

それに付随してできることがどんどん増えていきます!



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今すぐ幸せになる方法

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今すぐ幸せになる方法

明日よいことがあると


思ってごらん


今幸せになるよ


斉藤 一人



今の現状がいやならば、それを否定しないことです。

否定すればするほど、脳はそのことに焦点を

あてるので頭からそのことが離れなくなります。

未来のことで、もし明日にラッキーが起こると想像できれば

それだけでハッピーな気持ちになります。

使うのは想像力だけ!



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目標があれば何でも耐えられる!?

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目標があれば何でも耐えられる!...

仕事をするとき、金銭面の条件はすごくいいんだけど

人間関係に問題がありというとき、どうしますか?



友人からバイトの紹介を受けたときのことです。

条件を聞くとすごくいいんです。

そんなバイトやめて、私に譲ってくれるのは

何でだろうと思いながら面接に行きました。

そこには、もう一人の友人Aちゃんが働いていたので

安心感もあったんですね。


面接に行って謎がとけました。

上司に当たる人がちょっとしたことですぐ怒る人でした。

面接中も怒鳴り声が聞こえてきます。



面接官が


「君、メンタルは強い?」

「職場に変わり者がいても平気なタイプ?」




いくら時給がよくて、仕事が楽でも精神衛生に悪い仕事は絶対無理。

心が折れると思って帰ってきました。

毎日、怒鳴られるなんて、とても耐えられないと思ったんですね。



そのとき、そこで働いてるAちゃんを心から尊敬しました。

Aちゃん、留学費用をためていたので

やりたいことのある人は、どんなことも耐えられるんだなと

当時はコーチングのことなんて、何にも知らなかったのですが

目標設定ってすごい力を引き出すんだと感心しておりました。



ところがAちゃんに真相を聞くと拍子抜けです。

「Aちゃん、メンタル強いよね」


「そうかなあ、どこが?」 


「毎日、怒鳴られても平気だなんてすごい!!」


「みんな真剣に聞くからよ」 


「あんなの弱い犬が吠えてると思えばいいのよ」 


「最初はうるさいけど、そのうち慣れるよ」


「慣れるとかわいいよ!」


 


誰でも怒鳴られたら、傷つくと思っていたので


Aちゃんの発言は衝撃でした。


 


Aちゃんは耐えてたんじゃなくて、気にならなかったんです。


 


世の中、怒鳴られても気にならない人がいるという勉強になりました。


全ては自分がどう感じるかで決まります!


つけるなら、何事にも耐えられる精神力よりスルー力!



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早くしなさいと言わなくていい方法

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早くしなさいと言わなくていい方...

もしかしたら、この言葉、子どもの頃から一番かけられた言葉かもしれません!


「早くしなさい」


この間も街でも若いママが子どもに怒鳴っておりましたね。笑

この言葉、親がず~っと使っているということは

効果は薄いっていうことです。




大人でもタイムマネジメントはなかなか難しくて

先送りの人が多いのに、

「早くしなさい」という、言葉かけだけで何をしたらもっと

早くできるか考えて、行動しろというのは子どもには酷な話です。



時間の流れ方、これは生きてきた年数によって違います。

5年生きてきた子ども。

30年生きてきたママ。

80年生きたおばあちゃん。




同じ1日でも生きてきた時間が長い人のほうが

1日を短く感じます。

子どもの1日は私たち大人が感じてるよりずっと長いんですね。



早くしなさいと言わないためには何が必要かと言いますと

自分に使える時間がどれくらい残っているかを

子どもに教えることが大切です。

コーチングの前にティーチングです。



これは、子どもだけじゃなくて大人も同じです。

待ち合わせ時間にいつも遅れる方。

自分が出かけるまでの残り時間と

自分が準備にかかる時間が

合わないので時間が足りなくなります。



スケジュールを細かく書いてみると

自分が思ってるより、使える時間が少ないことに気づきます。

だとすれば、何を一番にすればいいのかがわかってきます。

あなたが使える時間は何分残ってますか?




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苦手な上司克服法

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苦手な上司克服法
私が苦手だった上司。

好きにやってみろと言っておいて

あとから、自分の考えはこうだと言っていちゃもんつける。

だったら、はじめから方針を言ってくれたらと思うのですが

白紙の状態でも何も言えず、人が作ったたたき台がなければ

意見が言えない人。




もう、振り回されっぱなしだったので

このままじゃ、ストレス爆発と同僚たちといつも話してました。

こんなことが続くと、何でもないときも

上司の顔をみただけで腹が立ってきます。



そんなときにやっていたストレス発散法をご紹介!

妄想でいたずらする。

憎き上司の顔を墨で塗っていきます。

チョビ髭や泥棒髭を生やしたり、眉毛を極太にしたり

目の周りをパンダのように黒くしたり。


イメージの世界で遊ぶのです。

そうして描いていくと、嫌みったらしいことを

言われても、気にならなくなります。

というより、おもしろい顔のおじさんが

ひとり必死になって怒ってると思うと

おかしくなってきます。

怒りの感情って、長く持つと自分を傷つけます。

ならば、笑いに変えて飛ばしましょう。




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○○は出来る!!

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○○は出来る!!

出来ると決断しなさい。

方法などは後から見つければいいのだ。

エイブラハム・リンカーン



自分は何が何でもやりとけるという

覚悟があれば、何でも挑戦できる。

できるかどうか悩む時間があれば

どうすればできるかに時間をかけたい。

出来る方法は一つじゃないですからね!





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ゴールは自分の想像の外にある

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ゴールは自分の想像の外にある
コーチングの醍醐味はなんと言っても

今まで想像もしなかった自分に出会えること。

私のクライアント様の職業で多いのが医療職の方。




私自身は転職をしましたが、それをクライアント様に

勧めることはありません!

答えは自分の中にありますからね。

皆さん、コーチングを卒業されるときにどうなったかというと

9割以上の方が医療職を卒業する決意されました。

私もコーチングを始まる前に転職前提ではなかったので

新しい職種に挑戦をされるなんて予想もしてなかったです。




コーチングはコーチもクライアントも気付いていないところに

迫っていきます。

私たちが普段を意識していない眠っている力。

潜在意識にアクセスしていくので今自分が感じている

限界は思いこみなんです。



たった一度しかない人生。

「でも、だって、どうせ」と不満を言い続けて人生を終えますか?

それとも自分の思いこみを取っ払ってやりたいことを実現しますか?

想像を超えるからこそ、生き生き、ワクワク楽しい人生!!


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ダイエット失敗談!ゆるした脂肪はどうなる!?

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ダイエット失敗談!ゆるした脂肪...
コーチという職業柄、しっかりしていると思われることが多いのですが、

もちろん失敗もしますし、そこから日々学びです。

今日は私の失敗談!



ダイエットを決意し、パーソナルトレーナーをつけ

せっせとカラダ作りに励んでいたら

おもしろいように、体脂肪率が減って

食べ物の興味も全く変わってしまいました。



あれほど好きだった甘いもの、

食べたいなんて全く思わなくなりました。

周りが食べてようが全然誘惑されません!



そうこうするうち体脂肪率が17%に。

これは減らしすぎかも。

ジムの先生からは健康のためにも女性は20%以上は

あったほうが良いと言われて戻すことにしました。




カラダって不思議なんですが、体脂肪を増やそうと

思ったら、食べ物の嗜好がまた前に戻りました。

ちょっとくらいなら間食もOKとゆるしていたら

食べる量がちょっとじゃすまなくなり、大変なことになりました。



本来なら、体脂肪率は20%でとどめておく予定でしたが

上限を設定しなかったのでとどまるところをしりません。



カラダには体脂肪を増やすことはOKしたのですが

20%でストップすることを意識させてなかったんですね。

きついこと、つらいことは嫌いなので、味方は潜在意識。

意識すると、あら不思議。

徐々にカラダが元に戻ってくるんですね。

目標設定がいかに大切かってことです!


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本当に変わりたいですか?

スレッド
本当に変わりたいですか?
私はコーチング向きですか?という

お問い合わせがありますが確かにコーチングは

万能ではないので向き不向きがあります。

一番大切なのはご自身の気持ち。



スポーツに例えるなら、親が子どもをスポーツ選手に

したいとします。

ところが子どもはスポーツなんてやりたくない。

そこにどんなスゴ腕のコーチをつけても

練習しない限り、上達は見込めないですね。




心が憂鬱のイヤイヤ練習。

楽しくてたまらない自主的練習。

どっちが効果があるといえば後者ですね。




コーチングも同じです。

上司が部下を何とかしてくれという

自主的でない頼まれコーチングは効果が薄いです。

コーチはサポート役なので

クライアントが行動しなければ何も変わりません。

コーチが変えてくれる。

心の底では行動したくないと思ってる方は

向かないんですね。




行動力がないとお悩みの方は

本当に自分がそれをやりたいのかを

問いかけてみてください。




やりたいことって、どんなに反対されても

隠れてでもやろうとします。

モチベーションは勝手にあがります。

できない言い訳はでてきません!




あなたの行動したいは

「~せねばならない」

「~したい」



どちらでしょうか?

~せねばならないはちっとも楽しくないですが

~したいはウキウキ、ワクワク楽しいです。





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自分の辞書から消す言葉

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自分の辞書から消す言葉

自分の辞書から次の言葉を消す。

「ねばならない」

「べきである」

あなたは誰に対しても

「ねばならなら」負い目はない

ドミニック・グロシュー (フランスの作家)



負い目なんてなかったのに

ねばねば星人から、指摘されれば

そうしなければと信じてました。

全くの他軸。

そこから解放されるとどんなに楽か。

原動力は○○したい!!

自分がしたいと思ったことは全部楽しい!



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カラダで変わる感情コントロール法

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カラダで変わる感情コントロール...

首にコルセットを装着するとどうなるか?

下を向けません!

目線を上げるしかなくなります。

目線をあげるとどうなるか?

気分が前向きになります。

アメリカではうつ病にそんな治療法を取り入れている所もあります。




人は姿勢で感情が変わるってことです。

落ち込んでいる人は目線は下向き。

落ち込みを解消したかったら、天井をみることです。

こんな簡単なことでも気分が変わります。



心とカラダはつながっている。

心を変えたかったら、カラダからでもアプローチできます!


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物事は全て簡単と考える

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物事は全て簡単と考える

私たちがイメージを作り上げるときに

それをどのように捉えるか左右するのが言葉。

物事に取り組むとき


「そんなの絶対無理」と言った瞬間


それはできないものと捉えられ不可能となります。




無理という言葉が頭の中にインプットされると

そこで思考停止。

できるという可能性を探さないんですね。




「絶対できる」と言えば


できることが前提で物事が進んでいきます。

コーチングは思考の訓練でもありますが

考えるのが難しいと言えば難しくなり

そこで思考が停止です。

以前と同じ思考なので行動は変わりません!

ですが、思考の訓練、おもしろそう、楽しみと言えば

どんどん世界が広がり、新しい自分に出会えます。



自分が作ったイメージが後の行動に大きな影響を与えます。

「難しい」といえば、全て難しくなります。

「簡単」といえば、全て簡単。

さて、あなたは脳にどんなイメージを作り上げたいですか?

作るのはあなたの言葉です!



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美人になる口癖

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美人になる口癖
きれいな女性を見るとつい観察したくなるのですが

私にはじっと見つめていたいあこがれのマダムがいます。

その方は60代!

カウンセラーをされています。




いつ見てもお肌がつやつや。

美容クリニックに通われているのかと思いきや

手をかけない美容法を実践されてます。

私もシンプル美容派なので、そこも共感ポイント。




マダムと一緒にいると、心地いい!

この間、その秘密を発見しました。

それは、マダムの口癖。

いつも会うといわれるのが



「それ、いい!」

「それ、最高!」



会う人、会う人、必ず1回は言ってます!

ということは、マダムはこの言葉を

1日何回、人にかけているのでしょうか?





人にかけてる言葉や口癖は

自分がその言葉を一番よく聞いています。

マダムの言葉は自分へのほめ言葉でもあるんですね。







自分で自分をほめるって変だなっと

思われる方は、他人にその言葉をかけてみてください。

私も1回言ってもらっただけで

気分が盛り上がって楽しくなります。

他人への「いいね」は自分への「いいね」でもあります!



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まだ大丈夫! いつまで大丈夫?

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まだ大丈夫! いつまで大丈夫?
まだ大丈夫!

余裕だよと思ってたら時間がない!

締め切り間に合わず、あわてまくるパターンに

陥ることないですか?



コーチングセッションでは、そんなとき

期日を決めてやるべきことを宣言してもらいます。

そして、進捗状況も報告してもらいます。

先送りの癖を改善するには、自分一人で頑張るのではなく

他人の目を利用しても効果的ですよ!


それには、しっかり計画を立てること。

ポイントは細かく締め切りを設定する!!

やるべきことをためてしまう人は

締め切り前はあわてて大変なことになっています。

焦るとミスもでてきます。



計画を立てたら、手帳を見る。

自分が使える時間、締め切りまでの時間を把握する。

今までも手帳の使い方の工夫で多くのクライアント様が

この先送りの癖を改善されました。

小さな目標達成の積み重ねで大きな目標も達成できます!


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