女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

断捨離で意志力を鍛える

12月

3日

年末の大掃除、いろいろ捨てたりしますね。
実は人間って物を捨てられない生き物なんです。

一度手に入れた物には愛着を持ってしまうので
高い価値があると感じてしまうんですね。

私が初めて断捨離に取り組んだとき
葛藤があったのが使ってないけど高かったもの。
過去に高いお金を払った物に対してこだわってたんですね。

つまり、現在ではなく過去に執着してたんです。
捨てるときのポイントは今使うかどうかで判断。
使わない物で思い出深い物は捨てるハードルが高いので後回し。

決断しやすいものから取り組んでいきました。
もう一つは収納スペースを考える。
スペースを満杯にはしないこと。

7割くらいにして余裕を持たすこと。
断捨離をしてよかったことは
物も空間も有効活用できること。

そして、意志力が鍛えられたこと。
初めての決断を下すまで本当にぐちゃぐちゃしてましたが
決めてしまえば楽です。

どんどん決断力がついていきます。
この決断力って目標に向かって継続する行動力にも
つながっていきます。

行動しつづけていく意志力、決断し続けることによって
鍛えられていきます。

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言葉の力を信じる

12月

2日

コーチングでは「人間には無限の可能性がある」を
信じてセッションが始まります。

セッションの最後には、クライアント様の気付き、
行動目標を語ってもらってます。

これはコーチとどんな行動をするか約束する意味も
ありますが、クライアント様が自分自身にも
語りかけていることになります。

日本には「言霊」という言葉があるように
発した言葉通りの結果をもたらす強い力があると
信じられてきました。

約束を断る理由に、体調が悪いっていうと
本当に体調が悪くなったりすることがあります。
言葉って未来を予見するんですね。

よくクライアント様にコーチに話すとできるような気がすると
いわれますが、言葉にはそれほど大きな力があるんですね。

言葉ひとつであなたもあなたの周りも変わることができます。

肯定的な言葉、否定的な言葉、発する言葉は全て
自分の脳が聞いています。

言葉の力を利用するためには発する言葉を選ぶことが大切です。
そして、本気で信じて話しましょう！
その言葉は発した人の力になります。

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ダイエットを成功させるポイント

12月

1日

血糖値、血圧ともに高い30代の女性。
標準体重が10ｋｇ以上オーバーしていたため
減量するようにいつも医師に指導されてました。

でもなかなか、間食がやめられません。
ある時、1ヶ月で7kg減量してきたんです。
どうしたのかと思ったら、好きな人ができたとか。
そのうち、その彼との結婚が決まり、ますますダイエットに励む女性。

結婚式で9号サイズのウエディングドレスを着ると
着々と成果を出して10ｋｇ以上のダイエットに成功
しました。

さすが、愛の力はすごい！！

ところが、結婚式の3ヶ月後にお会いしたらびっくりです。

リバウンドしてたんです。
しかも前よりも大きくなってます。
せっかく正常値になっていた血糖値も血圧の値も
元に戻ってしまいました。

ご主人からも詐欺にあったと言われたそうです。

彼女の目標は結婚式にありました。

なので、結婚式が終わったら、がんばる意味が
なくなってしまったんです。

減量をすることを目的にしてしまうと、それを達成した時点で
リバウンドしてしまうことが多くの方に見られます。

減量を目的とするのではなく、ありたい姿のための手段として
減量を考えることがダイエット成功のポイントです！

目的を何kgやせるかではなく、
やせてどうしたいかをイメージすることが
継続の力につながりますね。

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行動と行動力の違い

11月

30日

コーチングを受けて結果がでないと言ってる人に
共通していることがあります。

行動と行動力を勘違いしていること。

行動とは1回だけの意味。

行動力とは行動し続ける力、結果がでるまで行動し続けることです。
行動しても単発で結果がでるってことは少ないです。
1回行動して結果がでるなら世の中、成功者だらけになってますよね。

結果がでるまで何回挑戦しているでしょうか？

目標達成に必要なのは行動ではなく行動力です

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腹の立ったときこそグッとこらえる

11月

29日

腹が立ったら、なにかいったり、

したりする前に十まで数えよ。

～トーマス・ジェファーソン　アメリカ第三代大統領～

誰だって怒りの感情を持つと思います。
この怒りの感情って強いエネルギーを持ってます。
このエネルギーは別のことに使いたいですね。
一度心を落ち着かせると、感情のコントロールがしやすくなります。

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お金を得たいと思うとき

11月

28日

金がないから何も出来ないという人間は、

金があっても何もできない人間である。

～小林十三～

阪急電鉄や宝塚歌劇団をはじめとする
阪急東宝グループ（現・阪急阪神東宝グループ）の創業者

お金がない、時間がない、自信がない。

言い訳ばかりしていても前には進みませんよね。

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スポーツ指導者必見！しかも無料

11月

27日

あの大谷翔平選手も高校時代に指導したという
SBTスーパーブレイントレーニング＆アスリートコーチの
私の師匠である臼井先生がスポーツ指導者限定セミナーを開催します。

しかも無料！

スポーツ指導者限定なのですが
お近くにスポーツ指導者の方が
いらっしゃいましたら、是非お伝えください！

「大一番に勝つ心の作り方」
～指導者が学べばチームが変わる～

アスリートはいちいち、メンタルトレーニングしてるよ！
なんてことは人に言わないのですが、一流選手はみんなしています。
今や高校生だってメンタルトレーニングする時代です。

臼井先生はオリンピック金メダリストのメンタル指導も
されていて、アスリートコーチの学びでは
いつも感動で泣きながら講座を聞いています。
なので、とっても熱いお話が聞けると思います。

お友達、お知り合いに熱きスポーツ指導者の方がいましたら是非お誘いください。

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自分にすべき３つの魔法の質問

11月

26日

自分で自分に質問してみる。
そうすると未来が見えてきます。

この出来事は、何のチャンスだろう

この出来事は、自分に何を教えようとしているのだろう

この出来事から、さらに自分が成長することはできないだろうか

～福島　正伸　『メンタリング・マネジメント』～

困ったことが起きたときはこの質問をしてみる。

自分で自分に質問（セルフコーチング）してみる。
この質問ができた瞬間自分の意識が変わります

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嫉妬心に気づいたら

11月

25日

人間関係におけるやっかいな感情に嫉妬心があります。
自分も仕事を一生懸命頑張っているのに、同僚だけが上司に
評価されたりしたとき、どんな感情を抱くでしょうか？

「何であの人ばっかり褒められるの？」

「上司は人を見る目がない！？」

そんな負の感情に気づいたら、自分に質問してみてください。
そこにあなたの真の欲求が隠されてます。

「私って、何でこんな気持ちになるんだろう？」

「私はいったい、どうしたいの？」

「この出来事は私に何を教えてくれる？」

負の感情の裏の真の欲求を知れば、
後はそれを満たす行動をすればいいだけです。

もっと成長したい！そんなエネルギーが隠されてるかもしれません。
負の感情を抱いたら、ポジティブな感情をでてくるまで
自分に質問してみてください。

負の感情があなたのパワーとなって自分を成長させてくれます！

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この奇跡にありがとう

11月

25日

毎朝、目を覚ますたびに、お前はこういってもいいだろう。

目が見える。耳が聞こえる。体が動く。気分も悪くない。

ありがたい！　人生は美しい

ジュール・ルナール（フランスの作家）

今朝、目覚めたことがどれだけすごいことか。
今日も生きている。それだけで奇跡です！

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