女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

本当は痩せたいとは思ってないのです！

8月

12日

ダイエットをしようと決意しても

3日坊主に終わる人は

本当は今のままでいいと思っているのです。

そんなことはない！と

本当に変わりたいと思ってる。

実はそう思っているのは顕在意識だけ。

潜在意識は今のままのあなたでいいと思っているのです。

なぜなら、今の状態は安全だから。

私も数々のダイエットに挑戦して

挫折を繰り返してきたのですが

何もしない状態でいるのもある意味、心地いいのです。

なぜなら、ダイエットしない状態というのは

好きなものが好きなだけ食べられる。

洋服を買い換える必要もない。

つらい運動をずっとする必要もない。

だらだらするのが大好きですし、

お気楽に生きられるという大きなメリットがあるのです。

つまり、今の状態に満足！

手放したくないのです。

潜在意識の大きな働きは命を守ること。

ダイエットというのは、生活習慣を変えること。

食習慣の改善が欠かせないわけですから

命にも大いに影響があるのです。

糖尿病の患者さんで1ヶ月に10キロ位やせて

翌月に戻ってしまい、翌々月には更に

太ってしまったという人を何人も見てきました。

潜在意識は急激な変化を恐れます。

急激な変化には必死に抵抗して

現状を維持しようとします。

変化は徐々にです。

ですから時間はどうしても必要なのです。

そして、今の状態で得ているメリットよりも

変化することで得るワクワクなメリットがあることが

行動の原動力になります！

今日の質問

あなたが今の体型でいることのメリットは何ですか？

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逆境に礼を言う

8月

11日

鉄は何度も熱い火の中に入れられて、

何度も固い金槌でたたかれて、

はじめて名剣に仕上がります。

すばらしい人生の送り方もよく似ています。

何度も繰り返されるきわめて不都合で、

ありがたくない経験の数々が、

旅路を美しく輝かせてくれるのです。

『覚悟の磨き方』　超訳　吉田松陰　より

今までの人生、楽しかったこと、つらかったこと

いろんな経験をしてきましたが

自分の成長のきっかけになったのが

ありがたくない経験。

理不尽なこと、怒り。

とってもいや～な人に磨かれてきました。

私は子供の頃から、人の使うことばに敏感でした。

特に人の上に立つ人の言葉に違和感満載！

答えのでない質問をするなと

大人に対して子供ながら思っておりました。

だからこそ、コミュニケーションを扱うコーチングという

仕事に出会い、今は好きな仕事ができるようになってます！

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幸運な人VS不運な人

8月

10日

病院に勤めていたとき、自己管理ができない言い訳で

多かったのが忙しい自慢です。

いかに自分が忙しいのか語り出したら

だしたら止まりません！

特に男性は忙しい自慢が好きですね。笑

ドクターからもうちょっと仕事を

セーブするように言われても答えは

「絶対、無理！」

「病は気から」

悪いことを考えるから体が弱るとか、

おもしろい言い訳をする人もいましたね。

そういう人は結局、どうなったかというと

体調くずして仕事を休むことになるのです。

そうすると、こんな大事なときに何でこんなことに

なるのだろうと自分の不運を嘆くのです。

ですが、これは不運でも何でもなく

リスク回避をしなかっただけです。

「大丈夫、きっとうまくいく！」と

これから起こることを自分のいいように

解釈するのはだたのおめでたい人。

コーチングでもプラス思考になりたい人は多いですが

真のプラス思考は、リスク回避も

ちゃんと考えているのです。

不運はある程度、リスク回避で防げます。

大事な時に体調を壊すのは、健康管理が

普段からできてなかったから。

体調管理が万全であれば

ここぞというときに力は出ます。

自分が不運だなと思うときは

是非、その原因を探してみてください。

その原因を解消する行動をとるならば

運をあげるチャンスは何度も巡ってきます。

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自分専用の鏡を持てば、損失は小さくなる！

8月

9日

危険を回避する力は我ながら鋭いと思います。

お勤め時代は、この能力で何度も同僚の危機を

救ったので、とても感謝されておりました。

しかし、自分としてはこの力すごく嫌だったのです。

例えば、書類の封入作業を手伝おうとしたら、書類を持っただけで

なんか嫌な予感がする。

内容を確認したら、会議の日付が間違ってたとか。

同僚が患者さんのところへ持って行こうとする

薬袋を見たら、何か違和感。

調べてみたら、薬が間違ってたとか。

ミスには、めちゃくちゃ敏感！

意識してるわけじゃないのに、他人のミスに気がつくのです。

私は無意識に人のあら探しをしているのかと悩んだことも

ありましたが、結果的には人のお役に立っているので

自分の中で良しとしました。

問題は自分のこと。

自分の違和感も感じるのですが

その後の行動が続かない！

最近も違和感を感じる出来事があったのですが

やめる力が育ってなかったので痛い思いをしました。

自分のセッションでもそのことをコーチに話したら

「違和感を感じる」という言葉をしょっちゅう使っていると

フィードバックを受けました。

自分では全く意識してなかったので

非常にもったいないことをしてたのです。

そうなってしまうのは自分の思考の癖なのですが

そこを探っていくと、いつも私が失敗するパターンは

効率化を重視すると、やめる力が

発揮できないことに気づきました。

不思議なことにそんな気づきがあると

お試しをするような出来事がやってきます。

今回はバッチリ！

痛い思いもなしです。

どんなに質問の力が育っても

自分で自分のことがどうなっているかは

見ることはできません！

ですから、鏡になってくれる存在が誰にも必要なのですね。

もし、鏡を見ないで外に出ろなんて言われたら？

そんな恐ろしいことはできません！

それくらい、フィーバックって重要です。

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本当に大切なものは何ですか？

8月

8日

心地よい空間で過ごしたい！

ですが、現実はそれとはほど遠い。

その理由は何かというと

面倒くさい！です。

コーチングをお申込のほとんど方が

「心地いい空間で過ごす」のテーマに取り組まれます。

面倒くさいの裏にある気持ちは

変わりたくない！

このままでいい！

ですが、変わると決心されてきているので

コーチをつけるとここにスイッチが入ります。

ステージが変わるときは

人間関係が一新すると言われます。

それは今まで付き合ってきた人と考え方が

合わなくなるからです。

友達100人もいらないですから

人間関係も新陳代謝して変わっていくのです。

人間関係の整理も大切ですが

その前に向きあうのがあります。

それは自分との関係。

これを向き合う作業してとっても効果的なのが

自分の心地よい環境を作ることです。

心地よい環境作りとはモノと向き合うことです。

それを持っていることで心満たされるのか？

どうしても必要なのか？

今の自分にふさわしいものなのか？

こんな風に対話していくと

自分の心地よい空間ができてきます。

この作業中、本当にモノを厳選していきます。

捨てることができないモノって

高かったとかの理由が多いのですが

自分がもう二度と手にできないと思ってたりと

自分の恐れに気づいたりもします。

恐れているってことは

結局自分を信じてないのです。

モノを厳選するって、ガラクタとは決別して

自分の目を信じるということなので

自尊心も高まっていきます。

ここを徹底的に取り組んだ人は

夢の実現への行動が本当に

サクサク進みます。

やりたいことがあるけれど

今ひとつ行動ができないと思われる方は

自分の身の回りの環境を整えることから

始めてください。

心地よい空間はそれだけで気分がいいです！

人生変えたければ、自分が心地よくなることが一番！

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3ヶ月走りきったらマインド美人になれる理由

8月

7日

自分の才能は、自分ではよくわかりませんが

見つける方法としては人と比べることです。

コーチの仕事をしていると、強みに集中して

人を観察するのでその方の可能性をビシバシ

感じることができます。

どんな人でも必ず、長けている部分があるので

そのことについてはフィードバックします。

それをもっと磨くとどんな可能性が

広がるかをお話しするとコーチングに慣れていない頃は

「無理です！」なんて答えが返ってくることがあります。

即決で「無理です！」と言ってるとき、どんなことが

起こってるかというとそのことについて

1秒も何にも考えてないのです！

可能性があるのに全く考えてないなんて

なんてもったいないことでしょう！

コーチングでは、簡単に答えられない

難しい質問をします。

それはどうしてかというと、簡単に答えられることは

いつも頭の中に準備してあること。

その人のいつものパターンなのです。

いつものパターンから脱するために

難しい質問をして、答えを絞り出すのです。

眠っている潜在意識にアクセスするんですね。

ですから、コーチングを受けている3ヶ月間は

考えて、考えて、考えまくります！

だからこそ、コーチングを受ける前には

考てもみなかった想像を超える世界が待ってるのです。

考えるのが当たり前になったらどうなるでしょうか？

今まで無理だと思っていたことが単なる

思いこみであることに気づきます。

無理だと思っている前提が本当に正しいかどうか

自分に問いかけることが自然にできるようになります。

そうすると、自分の可能性をどんどん信じることが

できるようになるのです。

夢が叶うか叶わないかはマインド次第！

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記事が書けない初心者ブロガーさんからの質問

8月

6日

起業すると決めたわけじゃないけれど

何かしたいという方には

ブログを書くことをオススメしています。

そういう私もコーチ活動をする

第一歩はブログでした。

アメブロ毎日更新するようになって10年が経ちましたが

始めの頃は、記事がなかなか書けませんでしたね。

ひどいときなんてパソコンの前に

5時間くらい座っても何も書けないなんてことも。

いろんな人のブログを読んでいると

ブログ初心者さんのために

アドバイスが書かれてます。

好きなことを書いてみよう！

うまく書こうとしなくていい！

自分の感情を素直に出せばいい！

このアドバイスで

「そうかこう書けばいいのか」と明るい未来が見える人は

文章を書くのが既に上級レベルの人です。

私はそこをどう表現すればいいのかがわからなかったのです。

私の困ったときの神頼みは本屋。

文章関連の本を読みまくりました。

そこでやっと私に合った本に出会えました。

『一瞬で心をつかむできる人の文章術』

ストーリー仕立てで書くことを教えてくれた本ですが

この本を読んでから、どんな風に書けばいいのかが

やっとわかりました。

ストーリー仕立てで書くテクニックには

・語尾に変化をつける

・5W1Hを入れて書く

・5感で書いてみる

・心のつぶやきを挿入してみる

・会話を挿入して書いてみるなど

10のレッスンが載っております。

書くことで困っている方は参考にどうぞ！

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意外なことに気づく満足度予想！

8月

5日

やならいといけないとわかっているのに

先送りにしてしまう。

誰にでもそんなときはあると思います。

先送り癖を直すとっておきの方法を

ご紹介します。

先送りしてしまう時って

自分がどんなことに充実感を感じるのか

わかってないのです。

まずは自分が今日やるであろうことの満足度予想をしてみます。

本の整理　　10％

洋服の整理　10％

ケーキバイキング　100％

ショッピング　90％

実際に行動した後、自分が感じた満足度を出してみます。

本の整理　　100％

洋服の整理　100％

ケーキバイキング　30％

ショッピング　10％

これは大昔のワークの結果なのですが

案外、満足度が高いと思ったことが

やってみたらそうでもなかったのです。

ケーキバイキングがおいしかったのは

最初だけで、そんなには食べられず。

ショッピングは似合う服が見つからず。

それより体のラインがだぶついているところが

気になって、ケーキを食べたことを後悔。

ところが、本や服の整理には

なかなか身が入らなかったのですが

やってみたら、大満足です。

後悔なんて何もなし。

気分スッキリなのです。

ということは気分がよくなることを先送りしていたということです。

自分がどんなことに満足感を感じるか？

是非観察してみてください。

このワークは満足度予想するだけではダメです。

実際に行動してみてどうであったか？

前と後を比べることが大切です！

やってみたら、自分がどんなことに満足するか

気づくはずです。

ならば、自分が満足する行動をとっていけば

いつも自分はご機嫌です！

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何で悪くない私が変わらないといけないのですか？

8月

4日

人間関係のトラブルの時は

どっちが正しい、どっちが悪い。

白、黒つけようとしたら益々関係は悪化します。

他人がその内容を聞くとどっちもどっち。

友人のAさんがご主人のことで怒り心頭。

どうしたら夫を改造できるか相談していると

Bさんから質問が！

B：「ご主人は何度怒っても変わらないよ！

　「あなたが変わらないと」

　　

A：「何で悪くない私が変わらないといけないのよ」

　

　　「変わるなら、あっちでしょ」

B：「あなたは毎日イライラしたいの？」

　　「それとも、夫婦仲良くしたいの？」

この質問でAさんは黙ってしまいました。

後でぼそっと「仲良くしたい！」と。

けんかをすると、皆さんこんなアドバイスをします。

相手を変えることはできないから、自分が変われ！

それを聞くとご当人は、自分は悪くない。

悪い方が変わるべきと言います。

解決法はこの状態をどうしたいかで変わります。

自分が正しいことを証明するとどうなるでしょうか？

自分のことが認められる。

相手に言いたいことが言えてスッキリする。

自分が生活習慣を変える必要がないなど

メリットはあるでしょう。

しかし、デメリットもあります。

相手が変わらないのでイライラする。

夫婦関係が悪化して、家の居心地が悪くなる。

ストレスがたまるので、美容に悪影響を及ぼす。

Ａさんの理想の形は夫婦仲良くすること。

待ってても問題は解決しないのです。

関係修復に努めるなら、誰が先に行動するかです。

ここには、誰が原因を作ったとか

どっちが正しいかは関係ないのです。

人間関係を修復するときは、互いをジャッジするのではなく

自分たちがどういう関係でいたいかで行動してみましょう！

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女はルックスで判断される！？

8月

3日

女は化粧の

技を磨くだけで、

人生は一変する。

『たった2分で、自信を手に入れる本。』より

フェイスパウダーを頂いたので

それをつけて外出したら、びっくりなことが

起こりました。

会う人、会う人に言われます。

「お肌がきれい！お手入れ何してるの？」

「お手入れなんてしてませんよ！」

「そんな～、嘘ばっかり」

その人たちは私の肌を見て、

お手入れ好きと判断したんですね。

実際は違うけど。

フェイスパウダーのおかげ。

ですが、外見で性格まで想像されるんです。

テクニックのない人は道具だ～！！

フェイスパウダーなめてました。

パール入りのなのですが

艶が女っぷりを上げるって

ホントだと実感。

メイクに自信がない方は道具選びから！

その道具を使いこなせるようになると、

あなたに対する見る目まで変わります。

今日の質問

あなたの美しさを引き出すものは何ですか？

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