女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

感謝の先取り法で万年ダイエッターを卒業する方法

3月

13日

今の自分が気に入らない！

自分のことを肯定的に

思えない方には夜寝る前に

ノートを書くことをオススメしてます。

感謝ノートですね。

どうしてもネガティブな面に

焦点が当たってしまうとつらい毎日に

なるので、プラス面を探す練習でもあります。

あるクライアントも自分のことが嫌いでした。

すぐにクヨクヨする悩みがちな所。

努力もせずに人のことをうらやましがる所。

標準体重オーバーな所。

この方、とってもまじめに

感謝ノートに取り組まれました。

ナースの方だったので、夜中に仕事が

終わるシフトで疲れていても必ず書くを

自分に課したんですね。

このワーク、今日は思い浮かばない！

もう昨日と同じ内容でいいやあ～と

やっつけ仕事のようにやってしまうと

トレーニングの意味がなくなります。

毎日、書いているとそのうち

書くことが思い浮かばなくなりました。

そこでやってみたのが感謝の先取り法です。

コーチングはクライアントが主体的に

動くことが大切です。

こうでなければならないなんてないんですね。

自分がいいと思ったことはどんどん行動していけばいいのです。

彼女は自分の体型も気に入らなかったので

ダイエットも目標に入っていたんですね。

目標はマイナス10kg。

健康を指導する立場で健康体重で

ないのは職業的にも何とかせねばと

思っていたのです。

そうしたら、困ったことに気づきました。

ユニフォームどうするの？

白衣は毎年なんて支給されません。

ダブダブの白衣で仕事するの？

もう、痩せたことをイメージしたら心配になりました。

そんなの痩せてから心配したらと

突っ込みたくなりますが

気がかりなことがあると

真剣には取り組めないです。

万年ダイエッターの彼女は今回

職場の人にもダイエット宣言したんですね。

そこで痩せた後の白衣のことを相談したら

上司が、自腹でも買ってあげるからと

頑張れと言ってくれたのです。

その日はその嬉しかったことを

ノートに書きました。

それから、ダイエットが成功したとして

感謝ノートを書くようにしたんですね。

ダイエット応援してくれてありがとう。

白衣をプレゼントしてくれてありがとう。

毎日の食事にありがとう。

まだ叶ってない未来のことも

感謝ノートの書くようになってから

行動が変わってきました。

寝る前に感謝ノートを書くと

涙が出そうになるほど

自分は幸せな環境にいるんだと

感じるようになったのです。

だったら、もっと自分のカラダを大事にしよう。

今まであるものに対して感謝の気持ちが

なかったことに気づいたのです。

感謝ノートはストレスケアにも効果があります。

気づきがないと行動って変わらないんですよね。

まだ目標の10kgには届いてないのですが

順調に体重が減っています。

ダイエットの方法はいろいろありますが

マインドが整ってないと

どんな方法をとっても結局挫折します。

そんなに太っていたら、寿命が縮まるよと

言われても、医療従事者のくせにと言われても

自分自身の中に気づきが生まれてこないと

行動は変わらないんですね。

なんで、自分はもっとうまくいかないの？

もっと実力を発揮したいのなら

自分と対話して気づくことです。

気づきってどうやって引き出すの？

自分史上最高の私になるのなら

こちらでサポートします。

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次がなかったらどうしようと不安になったら？

3月

12日

次なかったらどうしよう。

そう思った瞬間から人は

動けなくなります。

会社が気に入らない。

ここは私のいる場所じゃないと思って

転職活動をするも次の仕事がみつからなかったらどうしよう。

安定もしてるし、このままのほうがいいかも。

現状が気に入らなくても

未来に希望が持てないと行動できないです。

自信を失っている状態ですね。

ここから脱出するには?

私の知人に、化粧品業界でも保険業界でも

すぐに一番になった人がいます。

営業成績優秀な人ってどこの業界に行っても

活躍できますよね。

それはなぜか！？

口がうまいから。

人は売り込まれのは嫌ですから

口が上手いだけでは成績は上がりません。

聞き上手であり、自分の商品の魅力を

よく知っていてそれをアピールすることが

上手いんですよね。

だからこそ、自分の魅力を知る必要があります。

営業って断られることを恐れてもできないですよね。

断られることは当たり前。

アピール力は自信ともリンクしています。

たとえ断られることがあっても、

失敗することがあっても

それは自分の価値とは関係ない！

自分が今までやってきたことには

ちゃんと価値があると認められる。

ここが大切。

つまり、セルフイメージを変えること。

セルフイメージさえ

変えられれば、自信が一気に

出てきます。

しかし、そう簡単では

ないと思っている方も

多いのではないでしょうか？

私のその一人だったのですが

間違いのもとだったのは

インプット、思いだけで

何とかしようと思っていたことです。

セルフイメージを変えるには

普段使っている何気ない言葉。

セルフトークがとても大事です。

しかし、それだけではまだ不十分です。

コーチングを受けたクライアント様たちが

ガーンと変化するのはなぜかというと

行動にフォーカスするからです。

誰かに指示された行動ではなく

自ら考えて動く。

そして気づいて、また行動する。

この繰り返しをするからこそ

セルフイメージが変わるんですね。

思いやイメージよりも行動なのです。

まずは自分の好きなことにチャレンジする。

最初の行動は小さくてもOKです。

その積み重ねがやがて大きな変化へと

つながっていきます。

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自分の欲望を素直に認めてみる！

3月

11日

本当は○○になりたいのに

本心を隠していると

どうなるのか！？

人は言葉に出したことを

実現しようとします。

本心と偽りの言葉との間に

大きなギャップが生じて

バランスを崩します。

あまのじゃくは損ですよね。

あるクライアントは本当はモテたい！

という望みを持ってコーチングに

申し込まれました。

しかし、最初は恥ずかしくて言えませんでした。

過去に否定された経験があったからです。

コーチングでは現状を無視して

思いっきり夢を語ってもらったりします。

私もマイコーチとは

知らない人が聞いたら、身の丈を知れとか

頭のネジがゆるんでるんじゃないの？と

思うようなかっ飛んだことを話したりもします。

そんな話はノリノリで聴いてもらえるので

とっても楽しいんですよね。

ワクワクしますから、そのあと

気づきも降りてきます。

その方、オリエンテーションで言えなかった目標を

コーチングが後半にさしかかって

やっとの思いで話されました。

皆さん、非常識目標をバンバン

語っていることを話すと驚かれてたんですが

私たちは奇跡のような確率でこの世に

生まれたのですから、ほしいものは

どんどん望めばいいと思います。

望まないと手には入りません！

私たちにはコンフォートゾーンといって

今いる場所が安心安全なので

そこから、なかなか出ようとしません。

彼女もモテたい！

ちやほやされたい。

女性に生まれた限りは男性に大切にされたい。

そんな願望があったのに

私は美人じゃないからと

本心ではないことを言ってたんですね。

自分の欲望はちゃんとださないと叶わないです。

モテたい！

この言葉を口に出したときから

現状は変わり始めます。

モテるってどんな人。

自分はどうありたい！

そう考えるからこそ、行動が変わります。

花鳥風月スタイル診断を

受けてみたら、魅力が見事に勘違い。

ない物ねだりをしていたことが判明しました。

そこから、クローゼットの中は全捨てです。

髪型を変え、メイクを変え、ファッションを

変えだしたら周りの扱いが変わってきました。

褒められると自信も出てきます。

外見磨きの努力は裏切らないです。

人生、初のナンパも経験。

変わると覚悟をもっているから、行動が早い。

理不尽な扱いを受けていた理由もわかって

過去の恨みも消えました。

願望が素直に出せないとき

過去の悲しい体験をしっかりと

覚えていると言い出せません。

だからこそ、記憶の上書きが必要なんですね。

過去に起こった事実は変わりませんが

意味づけは変えてることができるのです。

コーチングでは自分を知って、

なりたい私になるための思考のクセも

改善していきます。

なので、今までできなかったことにも挑戦できます。

願望は口に出してこそ、叶います。

ただし、語る人は選ぶこと。

コーチのような聴くトレーニングを受けた人に語ってくださいね。

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事実は一つだが見方は複数

3月

10日

人は見たいように見て

思いたいように思う！！

人間関係でトラブったとき

自分の立場だけで考えていると

相手の気持ちが見えなくなります。

そんなときに役立つのは？

相手がなぜそんな行動をしたのか？

できるだけたくさん出してみることです。

一つ答えが出たら他には？

他には？

他には？と

自分に聞きまくるのです。

私も自分のセッションで

30個くらい考えてみてと

言われました。

10個くらいでもう出ないと思ったのですが

コーチはまだまだ出るよ！と

言われて絞り出しました。

そうすると、自分以外の考え方の

立場にならないと30個も出せないんですね。

すっごい楽観的な人の立場になって

考えたり、石橋を叩いて渡る心配性の

人の立場で考えてみたり。

そうすることで相手には

自分が考えてない意図が

あったのではないか？

相手も自分の考えが理解されなくて

悲しい思いをしているのかも？

怒りやイライラがスッと消えます。

切り替えの早い人は瞬時に

答えをたくさん出せる人です。

コーチングを受けるとコーチから

「他には？質問」をたくさん浴びます。

普段からもセルフコーチングで

他には？と自分に問いかけるので

怒りの感情を上手に手放すことが

できるようになります。

人は自分が

思いたいように思って

見たいように見て

聞きたいように聞く！

盲点がありまくりなのです。

だからこそ、他人視点が必要ですね。

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チャンスを掴む人、チャンスを掴めない人

3月

9日

チャンスを掴む人、掴めない人が

いますがこの違いは何かというと

どこを見ているかです。

未来なのか、過去なのか？

チャンスを掴むことができる人は

未来を想像してワクワクできるんですね。

想像できるから、チャンスをつかみに行こうと

するマインドを持っています。

逆にできない人は、過去の実績や

根拠が気になります。

目の前にチャンスが転がっていても

まだ、私には準備不足といって行動できない。

みすみすチャンスを失ってしまうんですね。

成果を早く出す人は動き出しが早いです。

やろうかなくらいの気持ちで即行動。

成果の出ない人は動き出しに

時間がかかります。

あるクライアントはセッションで

コンサルの仕事がしたいと

宣言しました。

そうしたら、翌週にクラアイントを

二人獲得したと報告を受けたのです。

宣言した後、ちょうど知人から相談を

持ちかけられて自分ができることを提案したら

お願いいしたいと早速仕事につながりました。

彼女は一切準備活動をしてなかったんですね。

でも今持っているスキルや資格で

お願いしたいという人が現れたのですから

断らずにチャンスを掴んだのです。

そこから、口コミがかかって

週末起業につながりました。

チャンスは待つじゃなくて

掴みに行く！

実績うんぬんではなくて

マインド次第なのです！

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自分の唯一の才能とはなんだ！？

3月

8日

世の中に才能というものはない。

あるとしたら、

自分が何ができる人間なんだと

思い込むこと。

それが唯一の才能だ！

ｂｙ　ジョン・レノン

思い込みってプラスにも

マイナスにも作用します。

できるわけがないと思い込むと

できないが現実になります。

できるに決まっていると思いこむと

できてしまうのです。

できると思えるかで

自分の未来も違ってきてしまうんですね。

夢実現の関門は

自分ができると思えるか

思えないかなんですね。

だったら思えたほうがいいですよね。

思えたほうがいいことはわかっている。

でも、その方法を知っている人は少ないです。

その方法をこちらで学べます！

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スイーツ愛から見える才能開花の秘訣！！

3月

7日

私の人生、こんなものじゃない！

もっと自分の才能を開花させたいという

人に質問すると、皆さん

同じような答えが返ってみます。

自分の能力全て使っているか？と聞くと

100％出し切っているという人は皆無。

多いのが10％や20％です。

半分も出してないという人が多いんですね。

才能を開花させるために重要なことは

自分の可能性を信じることです。

コーチング哲学

人間には無限の可能性がある！ですね。

ですが、この無限の可能性に

気づくために大切なことがあります。

それは好奇心です。

興味がなけければ、可能性なんて

見いだせないのです。

あるクライアントはシュークリームについて

すごく詳しいです。

どこのコンビニはどんな特徴があるとか。

シュークリーム愛について

話し出したら止まりません！

毎日、シュークリームに愛を

注いでるんですね。

愛があるからこそ、深く知ろうとするのです。

これは自分に対しても同じです。

自分の眠っている才能を

発掘したいのなら、その対象となる

自分を好きになる。

嫌いな人の才能を見つけろ！と

言われてもこんなことやりたくないですよね。

嫌いな人とは関わりになりたくないですから。

眠っている才能を開花させるのなら

自分に興味を持つ！

それも愛ある目でみることですね！

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みんな2回目で合格しているからと言われて凹んだハートの復活！

3月

6日

あるクライアントは資格試験合格の

ためにコーチングを申し込まれました。

コーチまでつけてやろうとしているのですから

やる気満々です。

しかし、周りの言葉に縛られてました。

職場の先輩が

「みんな、1回目が不合格で

2回目のチャレンジで合格しているから

あなたも2回目で合格したらいいよ」

と言われたそうです。

「2回もかかるんだ！」

そう言われたとたん

がっくりきてしまいました。

先輩はプレッシャーがかからないように

そう言ってくれたのかもしれません。

これって、たまたま周囲の人が

2回チャレンジしているだけ。

自分が2回必要である根拠は

何にもないんですね。

1回で合格している人ももちろんいますから。

2回かかると思ったら

1回目を諦めてしまいます。

周りにはいろんな人がいます。

親切で声をかけてくれても

それでモチベーションが下がることもあります。

山奥で誰にも会わずにひっそり住むのなら

周りの声を聞かないですむかもしれません！

でも、そんなわけにはいきませんから

周りがどんな言葉かけをしてくれるかは

自分ではコントロールできないこと。

そんなときこそ、マイナス思考になるクセを

変換するチャンスです。

その方は1回目で見事合格したのですが

先輩の言葉に感謝をしていました。

あの言葉があったからこそ頑張れた！

後輩のためにこのジンクスを破ると

決意して勉強に拍車がかかったのです。

そして、このあと後輩の皆さんは

どうなったかというと1回で合格する人が

ドンドン増えました。

常識に縛れてしまうと

それだけで自分の能力が閉じてしまいます。

だからこそ、問いかけてみてください。

それって本当？

変換する練習は脳の仕組みを

活用するとプラス思考にすることが

習慣化できますよ！

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友達がマイナス言葉ばかりを話していたらどうしたらいいですか？

3月

5日

お友達がマイナス言葉ばかりを

使う場合どうしたらいいのか？

と質問を受けました。

多くの方が、無意識にマイナス言葉を

使ってるんですね。

でも、それで友達やめるなんていうのもね……。

だた、気づいていないだけですから。

私もコーチングを受けた当初は

できない話ばかりをしていることに

気づいてビックリです。

マイナス言葉を使っている人に

いきなり他人が指摘しても

その人が求めていなければ

大きなお世話です。

そんなときは、自分がプラス言葉を使って

変化してみることです。

そうすれば、他人はその変化を見てどうしたの？

教えてと言ってきます。

教えてと言ってきたらチャンスです。

相手は聞く準備ができてますから、

素直に人の話が入ってきます。

この場合は大きなお世話には

ならないんですね。

なので、まずは自分が実践です。

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落ち込むことは悪いことじゃない！

3月

4日

失敗したら誰でも落ち込むでしょう。

特に気合いが入っていればいるほど。

でも、落ち込むという気持ちの裏に

何が眠っているかといえば

自分に対する期待なのです。

最初からムリだと思っていること。

別にできなくてもなんとも思わないです。

落ち込むこともないです。

落ち込むのはできると

思っている証拠！

このできると思う気持ちこそが

とっても大事なのです。

これがないと何にも始まらないんですね。

できると思うからこそ

努力もするし

苦しいことにも耐えられる！

私もコーチングを学びはじめた当初は

撃沈しまくりでした。

友達には文句を言われ、何度

怒らせてしまったでしょう。

それでもめげず練習を繰り返したのは

根底にはできると思ってたからなんですね。

落ち込んだ後、必ずしていたことがあります。

それはセッションの分析です。

何が友達を怒らせる要因になったのか。

今度同じ場面になったら

どんなふうに質問するか？

毎回振り返りをして、セッションに臨むときは

その振り返りを読んで臨んでました。

落ち込まなかったら分析もしませんでしたし

「私、コーチングがうまいかも」なんて

とんでもない勘違いをしていたと思います。

一番落ち込んだときは

プロコーチの試験を受けたときの

試験官のフィードバック。

あのときはクラスメートとさえ

話したくないくらい落ち込みました。

しかし、そこからの学びが大きくて

私の宝物でもあります。

落ち込んだ回数が多いんですが

それが、今仕事になっています。

落ち込んだ数だけ成長できますから

落ち込み上等です！

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