8月12日【夏休み2日目・朝の献立】
8月
13日
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日中は外出する気になりません(@_@)
室内で少しTrainingをしてRunningに行こうと思ったところ
板橋地区は突如としてゲリラ雷雨に襲われました。
仕方なく室内Trainingを続けました。
【朝の献立】
・ひじきの炊き込みご飯＋焼き鮭
・牛焼き肉＋レタス＋食べるラー油
・もやし炒め
・シジミのみそ汁（インスタント）
【昼】
・メロン
【Training】
・腹筋：100-100-100-30-50
・腕立： 30- 30- 30-30-30
・ｽｸﾜｯﾄ：50- 50- 50-30-30
Toshiaki Nomura 
keimi 
KUMA 
天使 
mokomoko 
Belize 
SETSUKO 
錦糸町の天使 
ウチクラ ケンイチ 
木曽町田中屋豆腐 
bokushi