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- Running52(2012.2.25)
- いよいよ間近ですね。... By Toshiaki Nomura At 2012-02-26 08:06
- Toshiaki N... By 豆腐 At 2012-02-26 23:52
Running52(2012.2.25)
2月
25日
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去年の東京マラソンの日から走り始めてちょうど1年経ちました。
午後から雨も上がり
来週の『第25回岡の里名水マラソン』に向けての最終調整です。
Stretch10分 自宅 → 公園 1.5km9分19秒
1周目6分26秒、2周目6分24秒、3周目6分31秒
4周目6分44秒、5周目6分50秒、6周目6分36秒
7周目6分31秒、8周目6分28秒、9周目6分28秒、10周目6分34秒
(公園内11.0km 65分33秒（5分58秒/km))
4周目で右腹と背中が痛みペースダウン
右手を上げて脇腹を伸ばしながら走り6周目で回復。
１キロ6分ペースで
まだまだ走りたいというところで終了しました。
Stretch10分 公園→自宅Walking1.5km 20分(14km)
膝はバンテリンの膝サポーターを2枚(夏用と冬用)重ねて
その上からCW-Xを履きました。
かなり固定されて好い感じでした。本番もこれで行きます！
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投稿日 2012-02-26 08:06
ワオ！と言っているユーザー
投稿日 2012-02-26 23:52
ワオ！と言っているユーザー