12月
17

Running 43

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冬晴れ、気温も低くRunning日和です。
家→公園　1.5km 9分32秒
1周目6分45秒、2周目7分07秒、3周目7分07秒
4周目6分48秒、5周目7分45秒、6周目6分18秒
(公園内6.6km 41分49秒　合計 8.1km 51分21秒)

前半を抑えて後半（4周以降）にペースアップ
のつもりが
4周目に左膝の内側が痛み出しペースダウン
5周目に膝のストレッチをするも回復せず。
6周目は膝に負荷をかけないように
競歩のような走法でペースアップするも
ムリをせずここで終了。
汗もかかない調整となりました。
帰りに図書館で本を借りてきました。
鵞足炎（がそくえん）かも知れません。
ファルコン ファルコンさんからコメント
投稿日 2011-12-17 21:35
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食事をするようには、思い通りに走れないみたいですね。
足・腰のことですので、無理はなさらないでくださいよ。
素人治療は良くないと思います。いちど、専門医と相談ですね。　（苦笑）
豆腐 豆腐さんからコメント
投稿日 2011-12-17 23:16
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ファルコンさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
そうですね！ムリをせず安静にして
次回走る時には十分なウォーミングアップをしてから走るようにします。
Toshiaki Nomura Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2011-12-17 23:23
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膝についてはあまり痛むようでしたら一度医者にかかって、
正確な情報を得たほうがいいのではないかと思います。

わたくしも膝に問題を抱えたますが、
とりあえず医者からどういう状況かは聞いております・・・。
豆腐 豆腐さんからコメント
投稿日 2011-12-18 01:17
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Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
そしていつもアドバイスをいただきましてあるがとうございます。
そうですね、痛みが続くようだと走ることはできないと思います。