今日の気づき

言えないなら書いてみる

6月

25日

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不安を自分の中だけで溜め込んでいると、だんだんとイライラしてきて、他人に悪感情をぶつけてしまったりします。

 

家族や友人に思い切って話してみませんか？

 

どうしてもダメなら、紙に書き出してみましょう。少しは気が楽になりますよ。

 

 

 

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その出来事、どう見る？

6月

1日

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「物事はそのもの自身よりも、自分の捉え方で大きく変わる」

ということを、最近痛感しています。

ある出来事があった時に、それを自分がどう考えているかで、気持ちが全然違います。

 

例えば、新しい仕事をもらった時に

 

「ああ、また勉強しなきゃいけない...大変だ。」

 

と思うか、

 

「新しいことを学べるし、それで継続してこの仕事がもらえるなら、なお良し！」

 

と思うかの違いみたいな感じです。

 

 

 

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出たとこ勝負も武器

5月

19日

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用意周到な人は、「あれも、これも」と考えてしまって、不安になることがあります。

 

ある程度で止めて、それ以上のことは「出たとこ勝負」で対応しようと腹をくくりましょう。

 

 

 

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その心配、ひとり相撲？

5月

18日

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心配で苦しい時は、もしかして一人で心配していませんか？

多分、会話をしないことで、視点が自分の心配事に固定されてしまうからだと思っています。

逆に、人に話をするとホッとします。たとえ相手が答えを持っていなくても。

 

 

 

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即対応が裏目のワナ

5月

13日

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課題の解決を脊髄反射的にやってしまうのも良し悪しです。

 

私もその傾向があります。

 

でも、それって「早く楽になりたい」という欲(?)から出ていいて、「最善の解決策」ではないことも実はあります。

 

よほどの緊急事態ではない限り、一度クールダウンした方がいいですね。

 

 

 

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助け合いは悪じゃない

5月

5日

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「人に迷惑をかけてはいけない」と「執着」していませんか？

 

人に迷惑をかけるのと、頼るのは別なのに、人に頼ることさえしなくなります。

 

私もちょっとこれに近い時があります。

 

これは度が過ぎるとメンタル的に危険です。

 

 

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急ぐ癖が手放せない

5月

4日

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仕事の納期には適切なスケジューリングがあり、他の作業との兼ね合いで必ずしもすぐに終わらせる必要はありません。

でも、私は

「仕事はすぐに片付けなければいけない」

と考えてしまうんですよ。これって執着です。

 

一つのことに執着して全体が見えてないんですよね。

 

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頼ったあとも揺れる心

5月

2日

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自分自身のことについて認識していることがあります。

私は
「自分は人に何かを頼んだ時に、ちゃんとやってくれるかということをとても心配する」
のです。

これはいわゆる、

「人に任せることができないタイプの人間」

になるのかなぁ。

 

一応、任せてはいるんですけどね。

たぶん、心の奥底でその相手のことを100%信じていないんだな...。

 

 

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自分を俯瞰すると見えるもの

2月

16日

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自分を客観視できるといろいろなものが見えてきます。

 

「上司に怒られて悲しい」という主観的な気持ちから

 

「自分は人から強く言われるのが苦手なんだ」

 

「自分の弱さを認識するのが悲しいんだ」

 

などということが見えてきます。

 

そうすると、なぜか少し冷静になれるんですね。

 

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なぜそうする？過去にヒントあり

2月

7日

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過去の体験に基づく潜在意識が、あなたの行動をコントロールしている可能性があります。

 

理由が分からないなら、過去に戻ってみてください。

 

自分の反応を引き起こしているのは、いったい何なのか？

 

じっくりと思い出してみてください。

 

 

 

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