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たいぞーのブログ

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【Day839】今の全力10km！

2月
15日
スレッド
【Day839】今の全力10k...
 
昨日のスピード走10kmでは、キロ５分ペースを切ることができませんでした。
 
完全に走力が落ちてしまっているようです。
 
これが今の全力なのでしょう。
 
次の大会までは、２ヵ月以上あるので、まだ大丈夫！
 
目標は、10kmを45分を切ること。
 
怖いのは「花粉症」。
 
必ず達成します！！！
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day825】200kmクリア！

2月
1日
スレッド
【Day825】200kmクリ...
 
１月３０日の夜RUNによって、１月も何とか200kmを走りきることができました！
 
１月は雪が降ったのは１回だけだったかな。
 
道路状況はその日以外は、まったく問題なく、秋のような感覚で走ることができました。
 
１月の時期に２００に到達したのは、人生初ではないでしょうか？
 
今年の走行距離での目標は、2,500kmなので、この調子でいけば、何とかクリアできそうです。
 
 
問題は「冬」ではなく、「夏」ではあるのですが、今はコツコツと距離を重ねていくだけですね！
 
さあ、２月もがんばろう！！！
 
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day824】翠ヶ丘公園１０周クリア！

1月
31日
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【Day824】翠ヶ丘公園１０...
 
日曜日の話になりますが、RUN仲間にお誘いを受けて、須賀川市の「翠ヶ丘公園」まで行ってきました。
 
坂の多い公園を何と１０周。
 
ちなみに１周は約2,400ｍ。
 
「東京競馬場か！」と私は迷わずツッコミを入れてしまいました。
 
ダービーと同じクラシック・ディスタンスを何と１０周も走ることになるとは。
 
ひとえに、仲間の存在のチカラでしょう。
 
半分くらい坂だというのに、キロ６分とは中々のペース。
 
ほぼお話しながらのRUNだったので、平坦なら 30km 走ったくらいの練習になったはず。
 
お誘い、ありがとう！！！
 
 
さあ、月間200kmまでもう少しです！
 
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day816】楽をするために苦しむ

1月
23日
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【Day816】楽をするために...
 
タイトルの言葉は、落語家・故桂歌丸氏のもの。
 
数年前に、何かの雑誌で目に飛び込んできて、そのときは、その「真意」を深く理解することができなかったのですが、気になった言葉だったので、デジタル・メモ帳に記録させていただきました。
 
おそらく、日々の修行の大切さを、この言葉に込められていたのだと思うのです。
 
この歳になり、過去に「歯を食いしばった時間が長いもの」ほど、今は楽にできるようになっている事実。

先週のRUN練習をしていた時、突然ですが、急にこの歌丸師匠の言葉が蘇ってきたのです！！！
 

昨年１１月２３日の「フルマラソン」以降、私は週１回の最低目標として、スピード走１回（10～15ｋｍ）とロング走１回（90分以上）を義務付けてきました。
 
おかげさまで、最低ラインは毎週クリアできています。
 
しかし先週は、複数のイベントが終わったことで、一気に疲れがどっと押し寄せてきたのです（気が抜けたのでしょうね）。
 
以下は、たいぞー心の声の再現になります。
 
「今週は、こんなに疲れているわけだし、休んでもいいよなぁ～」
「そうだよ！　ここしばらく頑張ってきたじゃないかぁ！」
 
木曜日は、このまま走ると風邪をひくのを察知したので、妻に迎えに来てもらい、早めに就寝しました。
 
そして、ちょっとだけ復活！（寝れば、治る！！！）
 
 
少し復活したことで、金曜日には「10kmスピード走」、土曜日には「120分ロング走」をやりきることができました。
 
何とか走力低下を免れたと思います。
 

そうか！
 
歌丸師匠の「楽をするために苦しむ！」は、このことだったのではないか！！！
 
次回以降に詳しく書きますが、今年の最大の目標である「サブ３．５」を達成するために、一度カラダを緩めてしまうと、もとの状態に戻すだけでも、相当なエネルギーを使うのです。
 
今は無理をしてでも、未来に「楽をする」ためにも、今、「苦しんでおきなさい」というメッセージと受け取りました。
 
だからこそ、やり切れた！
 
 
「たいぞー！　よく頑張ったよ！　それでこそ全力チャレンジだよ！」
 
 
たいぞーの天使の声が聴こえてきました。
 
走ったことで、日曜日は、絶好調でした。
 
まあ、日曜日は１日中、大雨だったので、完全にカラダを休めることができたのも大きかったのかも！？
 
 
「筋破壊」をした後は、「超回復」が待っている！
 
これも、歌丸師匠の言葉と同義だったのですね！！！
 
 
#run #気づき #言葉

ワオ！と言っているユーザー

【Day813】不調なときこそ、走るに限る！

1月
20日
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【Day813】不調なときこそ...
 
今年に入ってから、いや、去年から、３年くらい前からか、とにかく我武者羅に駆け抜けてきたように思います。
 
今週に入ってから、大学の修了式が終わったりして、一気に気が抜けたのか、病気にはなっていないけど、体力が低下しているのを感じていました。
 
ピークがおとといの夜でして、帰宅RUNも断念して、静養する選択を取らせていただきました。
 
そんな不調だった「おとといの夜」には葛根湯を飲んで、７時間寝たことで、何とか体調が悪化せずに済みました。
 
とはいえ、まだまだ本調子には、ほど遠いのです。
 
こんなときは「走ること一択」です！
 
しかも、チンタラ走るのではなく、心拍数をとことん上げるにつきます！
 
10kmを47分台で走ることができました。
 
45分を切ることが今年の目標の１つ。
 
練習不足でも、ここまでできたので、これは期待できそうかな！？
 
 
刺激を加えたことで、調子が上がってきた感じです。
 
明日のロング走で、さらにアゲアゲで行きまっせぇ～～～！！！
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day811】2024年のRUN目標（１）

1月
18日
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【Day811】2024年のR...
 
気がつけば、今年の１月も１５日を過ぎていて、１年の「２４分の１」が過ぎ去ってしまいました。
 
とはいえ、現在、100km以上は走れています。
 
正月休みがあったことで、余計に走れたかもしれませんね。
 
 
さてさて、まだ発表ができていませんでした。
 
今年も「RUN目標」を宣言したいと思います。
 
 
今回は、走行距離について。
 
昨年は、ギリギリ12月31日に、目標の2023kmを達成することができましたが、今年は距離を更に増やします！
 
今年は、「2500km」を目指します！！！
 
2500といえば、競馬でいえば「目黒記念」と同じ距離！（ただし競馬はメートルね）
 
なんて、地味なの！
 
「有馬記念」で、えーじゃないか、えーじゃないか！
と思った方は何人いたのかしら？
 
冗談は「よし子ちゃん」ということで、本気で2500kmをやりたいと思います。
 
さらに、週１回のスピード練習と週末のLSD（ゆっくりの長距離のこと）は、欠かさずやり続けたい！
 
もう１つの目標を実現するためにも、このくらいの距離は走っておかないと！
 
戦略としては、月間最低200km！
 
12ヵ月あるので、合計2,400kmになり、残りの100kmは、各月のおつりで何とかなるっしょ～！
 
大会前になれば、自然と距離は稼げるので、まったく心配していません。
 
 
むしろ、去年のような暑さになった夏が問題です。
 
あんな季節に、はたして200kmも走れるかどうか？
 
とりあえず、やってみます。
 
 
宣言できたので、スッキリです。
 
さあ、明日も10kmでもいいから、距離を積み重ねよう！
 
がんばれ！　たいぞー！！
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day800】シューズの距離管理

1月
7日
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【Day800】シューズの距離... 【Day800】シューズの距離... 【Day800】シューズの距離...
 
お！　節目の800回目の投稿！
 
そんなときでも、RUNネタですｗ
 
 
昨日、半年ぶりの「on Denim Blue」のシューズで走ってみたのですが、どうもしっくりきませんでした。
 
何でだろう？
 
間違って、カミさんの靴を履いてきてしまったのか？と思ったほど。
 
走行距離は、500km以下なので、まだまだイケるのですが。
 
最近は「on Monster」が一番、履き心地がいいので、そちらばかりを好んで履いておりました！
 
 
 
とまあ、こんな感じで、複数のシューズの距離を管理しているのですね。
 
その管理を実現してくれるのが、Garminの時計です。
 
 
１足700kmを目安に買い替えるようにしています。
 
引退になったシューズは普段履きとして活用。
 
だから、どんどんシューズが溜まっていくのですね。
 
１足購入したら、１足を手放す。
 
整理収納の基本といえそうです。
 
さて、試験前ではあるけど、学びの合間に今日も走るか！！！
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day799】スピード走！

1月
6日
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【Day799】スピード走！
 
４日の日も正月休みだったので、気合いを入れるために、２週間ぶりに「スピード走１０ｋｍ」に挑戦しました！
 
何とか５０分切はできましたが、もう、ヘロヘロ。。。
 
走力が確実に衰え始めていますね。
 
やはり、毎週１回は、スピード練習をしないと厳しそうか。
 
今日か明日にはロング走。
 
最低でも、１週間のうちに「スピード１回・ロング１回」は実施していくとしましょう！！！
 
まだ次の目標が決まってはいないのですが。
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day795】2023年RUNのふりかえり

1月
2日
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【Day795】2023年RU...
 
画像にある通り、昨年は年間目標2023kmを達成できました（0.2kmはオマケですね）！
 
正直に言いましょう！
 
本来は「2000km」が今年の目標だったのですが、それを2023年のはじめに宣言したときに、仲間から「2023年なんだから、2023kmにしたら？」と言われたのでした。
 
「いいでしょう、いいでしょう！」　
 
気がついたら、私は即答していました。
 
その出来事が無かったら、11/23の大田原のレースが終わった直後から、私は、きっと「ダラダラRUN」になっていたと思われます。
 
12月は、RUNの最後の目標である「走行距離」に、とことんフォーカスできました。そんな何気ない仲間からの「後押し」のおかげだと思っています。
 
それにしても、神はちょうどいい塩梅で、課題を与えてくれるのですね。
 
こんなとき、「私は試されているな！」と思うようにしています。
 
試されているわけですから、期待以上の結果を出さなきゃ！
それがオツリの「0.2km」に現れたかも！？
 

昨年最後の12/31のRUNでは、2023kmを「回想」しながら走っていました。
ハードな練習の場面、それぞれの大会、ゴミ拾いRUN、峠走。。。もう途中で胸が熱くなってきましたよ。
 
今年は、私の足は、どんなところに連れていってくれるのでしょうか？
 
裏メニューである「都道府県全制覇」の目標もあるので、今から来年の計画を立てようと思っています。
 
楽しみしかありませんね！
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

【Day780】雪の中のRUN

12月
18日
スレッド
【Day780】雪の中のRUN
 
今月の週末は、土日のどちらかを「20km」走りきるというルールを決めていました。
 
土曜日は仙台だったので、日曜日に走ることにしましたが、昨日から寒波が入ってくるという噂。
 
午後から走ってみましたが、本当でした。雪が舞ってきました！
 
 
数ヶ月前は、水浴びが欠かせなくなるほどの猛暑だったというのに、今度は雪。
 
このギャップが日本の良さ？　特徴なんですね。
 
なかなか、過酷な20kmとなりましたが、ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）だったので、何とか走り切ることができました。
 
今年も残りわずかですが、最後まで走りぬく覚悟です！！
 
 
#run

ワオ！と言っているユーザー

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