たいぞーのブログ

 

毎年、桜の季節になると、桜を観に１人ロング走を決め込む私。

 

今年は、三春の滝桜まで行こうと思いましたが、マッサージの予約もあり、「花木団地（かぼくだんち）」へ向かいました。

 

花木団地の桜は、まだ満開ではなく、数日早く来てしまった印象です。

 

 

それにしても、３ヵ月ぶりに20km以上、走りました。

 

もうスタミナが落ちています。

 

このペースなのに、何度も何度も歩きました。

 

花粉の影響にしたくは無いのですが、来週も可能ならば、２時間走以上に挑戦して、自分の状態を確かめておきたいところ。

 

この暑さ、もう初夏といってもいいほどの天気。

 

今日も暑くなりそうなので、水分補給をしっかりしていきましょうね！

 

 

 

 

昨夜、全力チャレンジとしての「ガチ」の帰宅RUN10kmで、自己ベスト46分を30秒以上短縮させることができました！！！

 

本番の大会は4/29。あと17日となりましたが、25秒なら短縮可能でしょう。

 

ここまで短縮できたのも、「NIKE Zoom Fly 5」のシューズのおかげ。

 

さすがはカーボンプレート。

 

10kmなら、足へのダメージは無しでした。

 

休みには長めのJogでスタミナ強化に努めます。

 

さあ、射程圏内になってきたぞ！

 

RUNとしての今年初の「全力チャレンジ」。

 

とことん、楽しみます！！！

 

 

 

半年以上ぶりに、ニューRUNシューズを購入しました！！！

 

このところ、ずっと「ｏｎ」だったので、久々に「Nike」を選びました。

 

カーボンプレートありの「Zooｍ Fly 5」です。

 

 

思えば「Zoom Fly 3」で初のサブ４を達成したのが３年前でした。

いつの間にか「５」にまで進化していたのですね。

私も進化しているのは間違いないので、まずは10kmのレースをこれで挑みます。

 

レースまで、あと20日。

 

まずは、木曜日あたりに、この靴で「10kmタイムトライアル」に挑戦してみます！

 

 

 

木曜日の夜、２週間ぶりに「10kmタイムトライアル」を実施しました。

 

花粉症の影響のせいか、体調があまり上がっていないので、「47分30秒」という設定タイムを設けて走りました。

 

無事にギリギリ、クリアできましたね！

 

とはいえ、これが今の限界かもしれません。

 

4/29の大会時には、花粉の症状は無くなっているとはいえ、あと３週間でどこまでタイムを縮められるのか？

 

目標は45分切り。

 

あと2分30秒の短縮。

 

 

今日と明日の休みで、１人で作戦会議をするとしましょう！！！

 

 

 

日曜日、昨年に続き、西田町の「ひょろげロゲイニング大会」に参加してきました！！！

 

 

RUN仲間と、７人で参加（２チームでエントリー）。

 

 

３時間のロゲイニングで、走った距離は14km弱。

 

 

楽しむRUNを忘れていた私。

 

いい時間を過ごせました！

 

さあ、次は「整理収納」にフォーカスせねば！！

 

 

 

８日ぶりの「10kmタイムトライアル」を3/22に行いました。

 

何と、33秒も遅くなってしまいました。

 

大会まで、あと36日だというのに、この減速はちょっと気になるところです。

 

しかし！

 

まだ36日もある！！！

 

今日は、地元で「ロゲイニング大会」があるので、RUN仲間と一緒に汗を流してくる予定。

 

苦しいRUNばかりではなく、楽しむRUNを味わって、また明日から練習の強度を上げていきたいと思います。

 

うんうん、まだ大丈夫。

 

楽しんでいこーーー！！！

 

 

 

おとといの夜、１ヵ月ぶりくらいに「10kmタイムトライアル」を実施しました。

 

４７分１２秒！

 

４月下旬の大会での目標タイムは４５分切りなので、２分１２秒オーバーです。

 

 

この時間をどのように削減していくか？

 

・当日のアドレナリンに頼る

・靴を変える

・１kg程度減量する

・スピード練習を継続して筋力アップ

・水分を持って走り、適度に補給する

・沿道の応援に感謝をして走る

 

ぱっと６つ思いつきましたが、これらで２分１２秒を切り詰めることができるのでしょうか？

 

結果は６週間後にわかるでしょう。

 

今日と明日は、LSDでスタミナ強化に努めます。

 

以上、オッケーでございま～す！！！

 

 

 

 

 

日曜日の午後、自宅→郡山一中〜七中→自宅を巡るRUNを実施しました。

 
まさか30キロにもなるだなんて……。

四中は遠いし、一中からは、二中より三中の方が近かったり。

 

それにしても、母校の「五中」では数々の思いがよみがえり、

 

最後の「なないろ七中」では、日が暮れる前に到達できたということで、「じ〜ん」ときちゃったなぁ〜 。

次回は、高校編になりますか！？（湖南高校までが遠い！）

 

というわけで、２月はあまり「ロング走」ができていませんでしたが、何とかできました。

 

これで月間110km超え。

 

200kmまで到達できるでしょうか！？