【Day869】久しぶりの10kmタイムトライアル

3月

16日

おとといの夜、１ヵ月ぶりくらいに「10kmタイムトライアル」を実施しました。

４７分１２秒！

４月下旬の大会での目標タイムは４５分切りなので、２分１２秒オーバーです。

この時間をどのように削減していくか？

・当日のアドレナリンに頼る

・靴を変える

・１kg程度減量する

・スピード練習を継続して筋力アップ

・水分を持って走り、適度に補給する

・沿道の応援に感謝をして走る

ぱっと６つ思いつきましたが、これらで２分１２秒を切り詰めることができるのでしょうか？

結果は６週間後にわかるでしょう。

今日と明日は、LSDでスタミナ強化に努めます。

以上、オッケーでございま～す！！！

#run

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