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takeの電気式日記

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アコーディオン練習 2024.10.01

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アコ練 0.5H
 
P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T2、T1。
 
T2:
「1ト2ト3ト4ト」を唱えて左手弾き。(2回通して)
 
T1:
M1-M4 反復。
M5-M8 反復。
M9-M12 反復。
M13-M16 反復。
次回にドレミを唱えて。
 
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指慣らし「ドレミファソラシド」の運指を考えて弾いた。
C型+G型のパターンで。(若干窮屈なので変えるかも。)
 
ド(1)→レ(2)→ミ(3)→ファ(4)→ソ(1)→ラ(3)→シ(4)→ド(5)

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疲労抜きラン 10km 2024.10.01

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2024.10.01|10.0|1:09:59|7'00|11:45|晴|28℃
 
疲労抜きラン10km。40/40km済。
今日も昨日同様疲労がある状態でのラン。
途中から疲労状態が良くなる事を期待したものの変わらずだった。
でも疲労抜き終了で少し安堵。

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