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takeの電気式日記

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坂トレ 5km 2024.10.15

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2024.10.15|5.0|0:30:20|6'04|13:00|晴|--℃
 
10/11の疲労抜きは10/15の30kmLSDで済ませたので、
今日はフリーラン。5km。
久しぶりの、片道が2.5km終始上り、下りのコース。
上り平均キロ7'26"、下り平均4'09"、下りでスピード出せて良かった。

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アコーディオン練習 2024.10.15

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アコ練 0.5H
 
P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。
 
T5:
M10-M12の左手が遅れるのを反復修正
M15-M16を反復
M9-M16を通して
 
M1-M2を反復
M1-M8を通して
 
M1-M16を通して
 
---
次回初動トライ。
 
---
指3が弱いのはまだ修正できていないがここまでとする。

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