お父ちゃんコーチのブログ

整理

8月

31日

朝起きて、スマホを見ると、
充電がほぼ無い状態。

「ぎょ！」ビックリです。

約2年半使っているので、
バッテリーの劣化はあると思います。

にしても、驚きの消耗状態です。

アプリや設定等の使い方の問題かと思い、
思い切って、整理をする事にしました。
とにかく面倒臭いなぁ～！
嫌やなぁ～！
という感情です。

しかし、思い切って行動！
不必要なアプリ
不必要なデータ
不必要な設定
等々を一気に処理しました。

その結果、
初期状態に戻ったものもあり、
画面上の壁紙やアプリが
全く無くなってしまいました。

”やってしまった！”

”どこに何が有るのか？”
”壁紙が気分を上げていたのに…”
仕方なしに設定をする事になりました。

時間の合間を見つけて、
アプリを探し、思う場所に設置します。
要らない通知も発生し、度々再設定。

約3日間かけて、
何とか使いたい状態に戻りました。
細かなものはポツポツ出てきますが。

・壁紙の一つが一番探していたものが見つかる。
・配置がスッキリ
・電池の消費量が下がった。
・やりきった充実感。

トラブルで、仕方なしに
しなければいけない事に取り組みましたが、
結果的にとても気分が良くなりました。

「しなければいけない」事を、
前向きな目標に置き換えて、
そして何よりも行動する事。

その結果、得られるものが有ります。

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仲良し仮面

8月

30日

仕事での人間関係って、
どんなふうに考えていますか？

仕事関係の人、全てに対して、
真っ向からぶつかろう、
全て受け止めようとしてしまいませんか？

でも
そうしても損しかしないのではありませんでしょうか。

全てを受け止めようとせず、
ひたすら受け流して、
避けることを意識したほうが
仕事はラクにできるようになります。

理不尽な相手の言うことを、
まともに受け止め、
苦痛を感じ過ぎて自分の心を痛めた結果、
会社に行けなくなるのは損しかありません。

特に理不尽なことを押し付けられそうになったら、
回避する手段を工夫しましょう。

他人を巻き込んで押し付けられていることを
周囲に知らせるのもいいですよね。

全ての仕事の人と友達になろうとしなくていいんです。

なんとなく仲良しな仮面を被ってていいし、
実際に心の底から仲良くしなくてもいいです。

上司の言動が苦痛になるのであれば、
ただそれを避けることだけに手をつくせばいい。
その行動は悪いことでもありません。

苦手な相手とは、まともに向き合わなくてもいいですね。

それも一つの手段です。

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彼を信じて

8月

29日

「お母さん、あれどこやった？」
「どこにあったっけ？」
「どこになおした？」

そうそう、
『なおす』は大阪弁でしたね。
標準語では『しまう』でしょうか？

「どこにしまった？」ですね。

こんな質問が、
朝から飛びかう事は無いですか？

今朝も息子が、
「バケツどこになおしたって言うてたかな？」
と私に聞きます。

そんな事は、私は存じ上げないのです。。

急に、
今日必要な事を思い出したのでしょうか？
それとも、朝に聞いたらええか？
と思っていたのでしょうか？

「知らんで～。」と返事すると、
表情が変わります。

”へぇ～、困るんや！”
と思いましたが、そのままにします。

しばらく探していましたが、
見つからないようでした。
どうするのかな？

きちんと準備しなければ
自分が困ることは経験できたので、
黙って探してみました。

運よく見つけることが出来たので、
息子に渡してあげます。

「ありがとう！」とほっとした様子です。

私は、ここからが本番。
「そもそも、なぜどこにあるのか？」
「わからなくなったんやろう？」
「どうしたら、すぐにしまった場所がわかったんやろう？」

これについて、考えてもらいます。

特に、正解を求めていません。
早く答えろとも言いません。

でも、何らかの答えは聴きます。
しっかりと、思考してもらいます。

何らかの気づきが有ることを願って。
彼を信じます。

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畳の部屋では

8月

28日

我が家には、
畳の部屋が一つだけ有ります。

そのリビングは、
子ども達のトレーニングルーム
でもあります。

体幹トレーニングや筋トレ、
バランスとトレーニングはもちろん。
ボールタッチやキックの
トレーニングもここでします。

ここの場所を一番活用していたのが長女。

気がついたら、何かトレーニングを
していました。

長男も、高校への具体的な進路が
決まってからは、時間と内容を決めて、
籠っていました。

それ以外には、私も含めて、
楽しくボールを蹴っていました。

今まで登場しなかった弟君。
私が、無理やり誘うことをしなければ、
ここでトレーニングをする事は
ありませんでした。

しかし最近は、
気が付けばボールを蹴っています。
それも、何かテーマをもって
蹴っているようです。

試合前の日などは、
私につき合ってくれ。
と言って誘ってきます。

人って、これ程変わります。

自分が本当にしたいと言う、
本当に楽しいと思う、
そんな感情があると、
自ら進んで行動します。

まさに内発的動機付け。
外発的動機付けでは、人は動きません。

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あたりまえ

8月

27日

「あたりまえ」

日々、「あたりまえ」の事を、
「あたりまえ」にすることが
一番難しく、一番大切だと思っています。

「あたりまえ」は
「あたりまえ」では無くて、
「あたりまえ」だと思っている事が、
失ったり、出来なくなって、
初めて、「あたりまえ」の大切さに気付くきます。

「あたりまえ」の反対ってなんやろう？
って思いました。

全く出て来なくて、
調べてみると、
「ありがとう」と言う事でした。

漢字で書くと、
「有難い」
「有ることが難しい」
思い切り腑に落ちました。

これから、

「ありがとう」の言葉の重みをさらに感じて、
「あたりまえ」を
もっともっと大切にしていこうと思います。

だから、

目標や夢やビジョンが
持てない、わからない。

それでも何もおかしく無いし、
間違いでも無い。

「あたりまえ」をおもいきり味わい、
大切にする事も、
大きな目標で、夢で、ビジョンです。

安心してください。

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#あたりまえ #ありがとう #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #ビジョン #夢 #子育てコーチング #目標

朝の一コマ

8月

26日

「今日は行けへんの？」
「今日はどうするん？」

こんな言葉がけで、
部屋の中へ入ります。

”はっ”として、
目を丸くして、こちらを見ます。

私はその言葉掛けの後はそのまま部屋を出ます。
そうすると、
布団の整理をして、カーテンを開けて、
部屋を出てきます。

最近の朝の光景です。

新しいステップになり、
早や２か月半が経過しました。

環境の変化の前後は、
毎日では無かったが、
私が声掛けせずとも、
自分で起きて来ていました。

それまでは、
全く自分では起きる気が無く、
起こしに行くと、嫌な顔をしたり、
言い訳したりでした。

最近は、寝る前に、
「明日は起こした方がええか？」と聞くと、
「いや、自分で起きる！」と言います。

でも、
起きれません。

潜在意識の中に起こしてもらえると
刷り込まれているのでしょう。

ただ、
以前のように、言い訳したり、
嫌な顔をしたりはしません。

同じ起きれない状況でも、
行動は変わっています。

もう少しの意識は変化、
そして、思考の変化が必要です。

注意深く観察し、
行動の変化を理解して、
次のサポートにつなげます。

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#コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #変化 #子育てコーチング #思考 #意識 #行動

テレビから

8月

25日

最近、末っ子がYoutubeをよく見ています。
と言うよりも、暇があると、
ず～と、Youtubeを見ています。

それも、何パターンかに限って、
何度も何度も見ています。

テレビで見ているので、
こちらも内容が分かります。
そして、こちらが内容を
覚えてしまいます。

そんな状況で、
私が良く思ていたこと。

それは、
”これ見て何がおもろいねん”
”もーええんと違うか？”

というような事でした。

テレビでYoutubeが
流れているだけで、
少々不愉快感を覚える事も
ありました。

最近バタバタして、
何となく落ち着かない事も
良く有りました。

そこで、ここしばらく、
自分自身と向き合いました。

自分自身の機嫌がベストな
状態ではない事に気づきました。

そして、自分の在り方を整えました。

そうすると、
あれだけ気になっていた、
Youtubeが気にならなくなっていました。

見え方、感じ方は、
自分の心の在り方で、
随分変わります。

一人で自分と向き合う事は
非常に難しいです。

そんな時は、是非、
コーチサポートを受けて下さい。

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褒める

8月

24日

日々、次男が試合や練習から帰ってきます。
リビングの扉を開けた瞬間に、
その日の良し悪しがすぐにわかります。

機嫌が良いか？
機嫌が悪いか？

ある試合の日に、私たちも観戦していました。
試合には負けてしまいました。

しかし、次男の動きは
ポイントポイントで良いものがあり、
成長を感じる事が出来ました。

試合に負けた事もあり、
思い通りの結果を残せなかったことで、
気分は最悪といったところでした。

出来ていた点や、
成長を感じる事が出来ていた点について、
フィードバックし、褒めました。

そうすると、
「そんな事無いから、言わんとって」
との返事です。
そしてネガティブが深まります。

残念な回答でした。

自分自身でネガティブになるようにすると、
どうなりますか？

例えば、日々の生活で、
「もう朝か、いややなぁ！」
「顔洗って、歯を磨くのは面倒くさい！」
「学校行くのしんどいなぁ！」
「遅刻してしもた。最悪やぁ！」

こんな思考を続けていると自然とマイナスに捉えるクセがつきます。
たとえ、いいことがあったとしても前向きになりづらくなります。

しかし、
「今日もちゃんと起きたぞ。すごい！」
「顔を洗ったし歯も磨いたぞ。やるなぁ！」
「学校に行ってるぞ！完璧！」
「登校しただけすごいやんか。偉いなぁ！」
とポジティブに自分を褒めていると、
自分自身にエネルギーが溜まってきます。

そして、積極的に行動を起せます。

自分を愛して、褒めて、
豊かさを感じる事が大切です。

豊かさを感じる基準を下げて、
多くのエネルギ―を溜めて、
前向きな気持ちで積極的に行動に移せるようにしましょう。

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みんながしているから

8月

23日

先日、ある大きな商業施設に初めて行きました。
車列があるので、そちらに並びました。

横を通り抜けていく車のあるけど、
みんなが並んでいるからこちらが合っている
と判断しました。

でも、先頭が見えてくると、
自分の目的とは全く異なる事で、
並んでいたものだったんです！
がっくりと疲れました。

なんて、とても損をしたと
感じる事があります。

自分の考えや、意見を言う時も、
みんなが言っているから
そちらが正しいんだろう？
と自分で結論つける事もあります。

多くの人がやっていたり、
考えている事が正しいんだと
思ってしまう事を「社会的証明の原理」
と言うんですね。

これは、同調しようとする心理が働く事で
おこる事です。

テレビのクイズ番組などの問題に対して、
自分の答えが正しいと思っていても、
出演者の回答者や、家族が違う答えを多く言うと、
そちらの答えに流されてしまう事が多々あります。

人の判断って、
周りの人からの大きな影響をうけているんです。

一人で判断する事が難しいからこそ、
サポートしたいと思う事が多々あります。

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笑顔

8月

22日

初めてコミュニティーに参加した時、
やっぱり緊張します。

はたまた、少し雰囲気が良くない時、
そんな中での会話においては、
なかなか笑顔にならないですね。

愛想笑いをしたり、
つくり笑いをしたりします。

そんな、作り笑いって、
なんかわかりますよねぇ？

なんで、作り笑いって
わかるんでしょうか？

よく聞くフレーズで、
「目が笑ってない」
っていうのがそうでしょう。

調べてみると、
本当の笑顔と、つくり笑いを
研究された方がいらっしゃるですね。

大頬骨筋がポイントだそうです。
大頬骨筋は、口角を頬骨まで引き上げる筋肉。
この筋肉が長く動いている時は、
作り笑いだそうです。

ということで、長時間続く笑顔は、
つくり笑いの可能性が高い。

そんな結果なんですね。

笑顔の練習や
意識して笑顔を作るときに
確かめてみます。

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