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moqのごはん

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昨日のごはん。おやつどら焼きとクレープ

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これもうまそげなどら焼き... これもうまそげなどら焼き まあまあなカロリーなので... まあまあなカロリーなので 1/4食べる 1/4食べる 足りずにクレープにも手を出す飲... 足りずにクレープにも手を出す
飲み物は緑茶
だいたい90キロカロリー強かな... だいたい90キロカロリー強かな?
おやつ甘いもの食べたいよな〜
そんなときは1/4食べて残りを子供に
ついついもう少し欲しくなって
冷凍クレープに手を出す
アハハ〜
どら焼き半分食べるのと
カロリーそんなに変わらなかったかも
いや2種類もお菓子食べられたと喜んでおこう♪

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昨日のごはん。昼ラーメン

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味噌ラーメンもやしネギコーント... 味噌ラーメンもやしネギコーントッピング
メンマ乗せようと思って忘れて
後でメンマだけ食べた
飲み物マスカットフレーバールイボス
カレーコロッケ画像は2個だが一... カレーコロッケ画像は2個だが一つ食べた
昨日の昼
麺は糖質0麺
味は味噌ラーメン
コロッケはもらい物
揚げ物はハイカロリーだからなぁ
麺でカロリー調整
調整できているのか?

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昨日のごはん。朝グレープフルーツジュース

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グレープフルーツジュースと白湯... グレープフルーツジュースと白湯 カフェオレ無糖とミニわかめごは... カフェオレ無糖とミニわかめごはんおにぎり
グレープフルーツジュースと白湯
定番になりつつあるなぁ
1時間ぐらいしてから
カフェオレ無糖とミニわかめごはんおにぎり
グレープフルーツジュースの消費量が半端ないなぁ
でもプロテインダイエットよりは安いのか?
一応プロテインダイエットも買ってあるので
体調が整ったら始める予定
 
糖質制限で4キロ痩せたが
通常食に戻して2キロ増えた?
この2キロ減らした状況で安定させてからまた
コツコツ減量かな?
体調不良で続けても意味ないからなぁ
 
体脂肪率もほんのり落ちている
歩いて20日で2%ほど
体重そのままでも
体脂肪率が落ちるほうが良いのかもだが
体重もご立派なのでどちらも下げていきたい
一応散歩は効いているのかな?

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今日の歩き22

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ちょっと少なめたけど今日は終了... ちょっと少なめたけど今日は終了
寒い寒すぎる!
30分歩いて
寒くて避難
30分休憩して
また30分歩く
って感じで歩いた
風強かったなぁ
明日は雪だとか
夜に降るらしいから
昼間のうちに歩かねば!

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歩く21

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結構速く歩けてた 結構速く歩けてた
めちゃくちゃ寒かったけど昨日頑張った
昼間雪は吹雪くわ
夜は風が強すぎて飛ばされそうになるわ
だったが
何とか歩いた
 
思った以上に歩けていた(^o^)

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とうとう20

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ほぼ通勤と退勤と買い出しの移動... ほぼ通勤と退勤と買い出しの移動のみ
動けんかったな
力尽きた
ちょっとというか謎の体調不良
仕事から帰ってきたら
寒すぎてガクブしていた
カロリー足りないせいかと思い
通常食食べて様子見たが
寒さ止まらず
 
熱はなくただひたすら寒くて震えるだけ
夜9時過ぎまで震えてた
 
相方には寒さに慣れてなさすぎと言われ
太ってるんだから(肉ぶとんがあるのだから)
もう少し寒さに耐えられるのでは?
と軽くディスられた
ちくしょうめ
痩せてるやつは良いよな…
 
通勤の徒歩と買い物と役所行った分のみ
外に行くのが無理だった
 
#健康 #散歩

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歩く19

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途中雨のため撤退雨降らなかった... 途中雨のため撤退
雨降らなかったらもう少し歩いた
月曜日の歩み
月曜日は左足のふくらはぎが1日つっていた
朝は家でごそごそして
昼から動き出す
夕方歩いて
買い出し行って
1日左足のふくらはぎに違和感があるまま
火曜日の朝まで違和感あるままだった
#健康 #散歩

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昨日のごはん。夕飯だいぶ変わった

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生野菜つけなかったなぁおかずは... 生野菜つけなかったなぁ
おかずは味濃かったから
ちょっと多すぎた感じ
ごはんは少なく盛る

食前寝ぼけていて
コップにカフェオレ入れてたの忘れて
ジャスミンティー注いで
謎の飲み物ができた
うん。おいしくないよ…
ほうじ茶で口直しした
献立では味噌ラーメンの予定だったが
冷蔵庫開けてこてっちゃんあるのに気づく
あ…献立変更だな…
 
給食ないのでラーメンは今日の昼に変更
 
もやしはラーメンにも残したいので
キャベツ刻む
こてっちゃんともやしのキャベツ炒めと
トマ玉ベーコンレタス炒め(味付けめんつゆ)
もらったかつ添え物の千切りキャベツはやめた
白ごはん
ほうじ茶
となった(^o^)
ちょっと全体的に味濃かったな…
 
さて今日の夕飯何作ろう?
チャプチェしようかと思ったけど
マッケンチーズも捨てがたい
でもあっさりも捨てがたい
昨日鯛の柵が安くて買ったから
鯛めしにしても良いなぁ
キャベツの千切りあるから添え物に使うために
豚の生姜焼き?
いやニラがあるからにらチヂミ?
妄想は沢山だが
現実はどうなるやら
考えているときは出来ると思うが
いざ作るとなった時の気分で
考えた献立がだいぶ変わってしまう(^o^;)
いつも優柔不断だなぁ

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昨日のごはん。おやつ2きなこねじり

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こんなやつ こんなやつ KALDIで購入 KALDIで購入 まあまあカロリーありますな一袋... まあまあカロリーありますな
一袋130gだそうな
2本食べたけど何gだろう?
カロリー高そうなので2本でやめておく
(゚д゚)ウマー
苦しみながら袋を閉じたら
隣で子供が袋を開けてモシャモシャ食べていた
 
うん。君はたくさん食べていいのよ〜(TдT)

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1週間の歩み

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58キロも歩いたんだなぁ... 58キロも歩いたんだなぁ
七日で76000歩超え
まずまずですかね
今週も頑張ろう!
#健康 #散歩

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