もやしドドーンと一袋
ほうじ茶といただく
もやしで麺が見えん
この麺使った
トップバリュのページにあった
水で洗って茹でてお湯切りして食べた
カロリーとかあったので
もやしってどんだけカロリーあるのかなと
多分1袋200gだったと思う
お財布にも減量にも優しいスーパーフードだな
これエバラのスープベース
美味しい味噌ラーメンが出来る!
他にも色々ある
豚骨も買ったけどまだ食べてない
こちらもカロリーあったので
超〜愛用している創味のシャンタン粉末
使いやすい!旨い!
業務用で買うので
うちのは500gとか1kだったかな?
スープはもちろん
餃子にもチヂミにも入れてる
こちらもカロリーあったので
減量中でもラーメン食べたい
なら麺を低糖質麺にすれば良い!
ってことで
トップバリュの低糖質麺でラーメン
最近アミカで買った味噌ラーメンベースと一味と
粉末シャンタンとごま油でラーメンスープ♪
汁は少なめ飲めないからね〜(飲んじゃいかん)
もやしは一袋レンチンして塩と
ブラックペッパーとごま油で和えてトッピング
ネギかけて一味唐辛子パラパラ〜
使っている調味料が
ホームページにあったのでカロリーとか見てみた
あと
ごま油が大さじ1で110キロカロリーぐらいだから
全部で210キロカロリーぐらいのラーメンとなった
個人的に一味大量にかけているから
(スープにもかなり入れた)
カプサイシンの効果も期待したいところ
なにはともあれお腹いっぱいになった(^o^)
計量カップになみなみ注ぐ
あ、500ちょっと超えてしまった
今日も今日とてダイエットメニュー
朝グレープフルーツジュース500ミリちょい
イチゴ一粒(薬飲むため)
昨日は昼のサラダのときに薬飲んだけど
時間空けないといけなくて面倒
朝飲むほうが楽なので
薬のためだけにイチゴ一粒
イチゴは写真撮り忘れた
朝寒いから冷たいジュースは凍える…
白湯と交互に飲んだ
ちょっと胃に悪そう(^o^;)
エネルギー凄いのか
昼過ぎまでお腹空かなかった
ただ空腹よりも眠気が凄い
お腹空いて辛いって感情より
エネルギー不足のせいなのか
目が疲れやすくて眠たい
眠い〜って言いながら仕事してた
鉄分補給のヨーグルトも甘いのでちょっとお休み
そのせいで鉄分足りないのかな?
今日レバー買ってこようかな??
カフェオレも牛乳なのでお休み
飲むなら豆乳にシフト
砂糖は入れない
仕事中は
ほうじ茶と豆乳カフェオレとバタフライピーティー
会社でも減量宣言してきた
自分におやつは与えちゃいけませんよ〜って(笑)
白緑〜
赤が欲しいなぁ
鶏ハム
鶏むね肉を
マジックソルトと
酒と蜂蜜に漬けて
ラップにブラックペッパーまいて
その上に鶏肉乗せてラップで巻き巻き
レンジで10分ぐらい加熱
火が通ったか確認してまだならちょっと追加
粗熱取れたら切って
出てきた汁に漬け込む
野菜葉物適当
豆腐のシャンタンスープに糖質0麺
飲み物白湯
今日の昼に残った鶏ハム食べようかと思ったけど
夜食で子供が食べちゃったから
お昼何しようかな〜
今日も歩いてきた
風が冷たかった…
夕方の部と夜の部に分けて歩いてきたけど
わけないほうが楽かも
途中休憩入れるとダレる
明日は一気に行きたいところだ
ふくらはぎが痛いなぁ
足痛いと思っていたら足の裏に血豆できてた
それじゃ仕方ないな
追加でモッツァレラチーズ乗せた
昨日買ってきたサラダ
2段構造になっていた
底上げなのかな?
オリーブオイル出てきた
っていうかこいつが支えていた
美味しくいただいた
思ったよりもお腹いっぱいになった
昼はサラダ〜
ちょっとチーズが物足りなくて
モッツァレラチーズ追加
もう少しタンパク質とってもいいかも
野菜だけだと腹持ちが悪いかな
明日からどのように色々摂取していこうかなぁ?
可愛らしいサイズ
書きたいような書きたくないような
悩んじゃうやつ
それが本の感想
本の感想書くノート
天狼院書店行った時にいいなぁと思ったけど
ボリューム大きすぎて
ここまでは書き込めないよなぁと
そこまで情熱的に本について書けないからなぁ〜
程よいサイズのあるかな〜?と思っていたら
フライングタイガーにあったよ
出会っちゃったよ
結構作家さんの本のオススメみたいな本も読んで
そこで紹介された本も読んで
と色々ゴチャゴチャしてるから
スタートどうしようかなとかも思う
とりあえず4月から新生活始まるから
そこから読み始めた本書いていこうかな〜
100冊かぁ
1年では読めないよなぁ
浮気気味であっち読んだりこっち読んだり
休んでいるのも多々
積ん読で読み切れていない本も
10冊以上あるからなぁ
読み返したい本もある
そのうち始めるかな…
読んでも書かないのもあるかも(^o^;)
正確に言うとまとまらなくて書けないとか
積まれた本見ながら
よーし4月から頑張るぞーいと決意だけしておく
まあまあボリュームあったねぇ
かけるの…か…?
さて今日から何書こう?
うーんお腹すいた〜
白湯でごまかそう
そういえば最近
あーめちゃくちゃお腹すいた!
ごはんうまーって
史上最高〜!って
腹の底から思うことが減ってたな〜
空腹は最高の調味料とはよく言ったもんだ
仕事でダラダラ疲れていって
疲れをごまかすために
甘いものかじってごまかして
ハラポンになるまで食べまくって…
うん
ダメダメだったな〜
味覚も鈍り気味だったなぁ
この減量で少しでも感覚がまともになると良いなぁ
さて何書くかなぁ…
とりあえずお昼食べよ〜
↑おいおい…
なんかゴムっぽい素材
フライングタイガーに昨日行って買ってきた
あそこ面白いものがたくさんあるから毎回楽しい
子供はトイレに設置する銃の的あてと
頭にボールくっつける帽子みたいなおもちゃに爆笑
最近去年て何してた?と思うことが
色々覚えてない(^o^;)
もともと今年こそは日記書くぞーって言って
だいたい1月で終わる(^o^;)
なので歯抜けは確定だろうけど
ま
とりあえずやりますかね
今日からかな
どんなことしたぐらいかな?
今日のトピックは有給なんかな?
あと減量?
体重とか書くべきなのかなぁ
レコーディングダイエット?
そのうち1週間まとめて
とかなっちゃうんかな(^o^;)
始めは書くこといっぱいで
そのうち一言とかになりそ〜
5年後書いてるかな(^o^;)
計量カップでだいたい計る
ちょっと多かったかな
本当はグレープフルーツ半分食べるなんだけど
社会人のときの減量では
毎朝グレープフルーツジュースを
500ミリ飲んでたのでやってみる
昼はサラダの予定でとりあえず買ってある
夜どうするかな…こんにゃく麺投入か?
今日買い出しは行く予定ではある
本日の予定はお仕事休み
最近散らかった部屋を片付けて
銀行巡り予定
帰りに買い出しかな〜
やる気は…ない(^o^;)
疲れすぎててね首が寝違えたように痛い
ならいっそのことちょっとダラダラしよ〜と
開き直る
アハハ〜
お布団戻ったら
お腹の中がポカポカ
グレープフルーツジュースの燃焼力強いかも〜
しかし意志弱子である
目覚ましかけて
そうだな〜10:30から活動開始とするかな〜
第1陣
第2陣
ちょっとごはん足りなくて
おかかごはん俵おむすび
夕飯はお腹すき過ぎて早めに作ってしまった
気付いたら16:30!
早すぎる夕飯となった
子供に早すぎでは???と言われた
いやぁお昼少なくてお腹空いちゃって…
気付いたら夕飯作ってたわ〜
すまんがもう食べよ〜と誘う
チキンソテーと
葉っぱとプチトマト
フライドポテトのチェダーチーズ焼きと
白ごはん
ちょっと足りなくて自分は俵おむすび
そんなにお腹空いてないよ〜
と話す子供に食べさせる(^o^;)
そうだよね…
すまぬ…
食べたら歩きに行こ〜
今日雨らしいからイオン行くよ〜
と言ったらさっさと準備してくれた
イオンで試着するまでは
のんきだったが
イオンのフォーマル売り場での
サイズアップを知って絶望…
硬い意志とか持てないけど
持てないけど…
減量を決意
帰りのスーパーの買い出しで
減量メニュー献立を立てつつ
お買い物
今日はもう無理なので
明日から低糖質メニュー開始
代謝は減っているだろうから
なかなか減量できないとは思うが…
減量かぁ…
ごはん食べられないのかぁ…
ごはんが恋しい
しかしとりあえずしばしの別れ
早く終われるといいなぁ…
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