まあまあボリュームあったねぇ
かけるの…か…？
さて今日から何書こう？
うーんお腹すいた〜
白湯でごまかそう
そういえば最近
あーめちゃくちゃお腹すいた！
ごはんうまーって
史上最高〜！って
腹の底から思うことが減ってたな〜
空腹は最高の調味料とはよく言ったもんだ
仕事でダラダラ疲れていって
疲れをごまかすために
甘いものかじってごまかして
ハラポンになるまで食べまくって…
うん
ダメダメだったな〜
味覚も鈍り気味だったなぁ
この減量で少しでも感覚がまともになると良いなぁ
さて何書くかなぁ…
とりあえずお昼食べよ〜
↑おいおい…
![なんかゴムっぽい素材 フライン...]()
なんかゴムっぽい素材
フライングタイガーに昨日行って買ってきた
あそこ面白いものがたくさんあるから毎回楽しい
子供はトイレに設置する銃の的あてと
頭にボールくっつける帽子みたいなおもちゃに爆笑
最近去年て何してた？と思うことが
色々覚えてない(^o^;)
もともと今年こそは日記書くぞーって言って
だいたい１月で終わる(^o^;)
なので歯抜けは確定だろうけど
ま
とりあえずやりますかね
今日からかな
どんなことしたぐらいかな？
今日のトピックは有給なんかな？
あと減量？
体重とか書くべきなのかなぁ
レコーディングダイエット？
そのうち1週間まとめて
とかなっちゃうんかな(^o^;)
始めは書くこといっぱいで
そのうち一言とかになりそ〜
５年後書いてるかな(^o^;)
![計量カップでだいたい計る]()
計量カップでだいたい計る
![ちょっと多かったかな]()
ちょっと多かったかな
本当はグレープフルーツ半分食べるなんだけど
社会人のときの減量では
毎朝グレープフルーツジュースを
５００ミリ飲んでたのでやってみる
昼はサラダの予定でとりあえず買ってある
夜どうするかな…こんにゃく麺投入か？
今日買い出しは行く予定ではある
本日の予定はお仕事休み
最近散らかった部屋を片付けて
銀行巡り予定
帰りに買い出しかな〜
やる気は…ない(^o^;)
疲れすぎててね首が寝違えたように痛い
ならいっそのことちょっとダラダラしよ〜と
開き直る
アハハ〜
お布団戻ったら
お腹の中がポカポカ
グレープフルーツジュースの燃焼力強いかも〜
しかし意志弱子である
目覚ましかけて
そうだな〜10:30から活動開始とするかな〜
![第1陣]()
第1陣
![第2陣 ちょっとごはん足りなく...]()
第2陣
ちょっとごはん足りなくて
おかかごはん俵おむすび
夕飯はお腹すき過ぎて早めに作ってしまった
気付いたら16:30！
早すぎる夕飯となった
子供に早すぎでは？？？と言われた
いやぁお昼少なくてお腹空いちゃって…
気付いたら夕飯作ってたわ〜
すまんがもう食べよ〜と誘う
チキンソテーと
葉っぱとプチトマト
フライドポテトのチェダーチーズ焼きと
白ごはん
ちょっと足りなくて自分は俵おむすび
そんなにお腹空いてないよ〜
と話す子供に食べさせる(^o^;)
そうだよね…
すまぬ…
食べたら歩きに行こ〜
今日雨らしいからイオン行くよ〜
と言ったらさっさと準備してくれた
イオンで試着するまでは
のんきだったが
イオンのフォーマル売り場での
サイズアップを知って絶望…
硬い意志とか持てないけど
持てないけど…
減量を決意
帰りのスーパーの買い出しで
減量メニュー献立を立てつつ
お買い物
今日はもう無理なので
明日から低糖質メニュー開始
代謝は減っているだろうから
なかなか減量できないとは思うが…
減量かぁ…
ごはん食べられないのかぁ…
ごはんが恋しい
しかしとりあえずしばしの別れ
早く終われるといいなぁ…
![朝はガッツリ食べてたなぁ(^o...]()
朝はガッツリ食べてたなぁ(^o^;)
しっかり食べることは良いことなんだけどね
昨日の残り食べた
チャプチェと味噌汁と白ごはん
カフェオレ無糖
仕事中
1日分の鉄分ヨーグルト
バタフライピーティー
昼は
フライドポテト2本と
唐揚げ1個と
焼いた鶏肉ひとかけらと
フルーツヨーグルトと鯛めしおにぎり一口
杜仲茶とバタフライピーティー
歩いているから良いかな〜と
思う存分に食べていたが
クローゼットから出した
フォーマルのジャケットに袖を通したら…
腕パンパンだなぁ………ヤバ！
となった
いつもならチョコとかかじりだすけど
ちょっとやめておいた(^o^;)
![今日はイオンなのであまり速度は...]()
今日はイオンなのであまり速度は出さず
緩やかな歩み
今日は夜から雨だったので
イオンウォークをしてきた
（イオンモールの中をひたすら歩く）
夕飯食べて出かける
食べないでいくと誘惑に負ける自信がある（笑）
子供のカバン見て歩いて
子供の靴買って歩いて
KALDI行って歩いて
歩いて歩いて
マックでコーヒー飲んで
フォーマル試着して歩く
歩いて歩いて
閉店ちょい前にスーパーで買い物して
車で帰る
夕飯をかな〜り早く食べたので
子供はお腹空いたらしく夜食も食べた
自分は歯磨きして我慢
今日家にあるフォーマル着てみたら
うーんと…きついな…
イオンでフォーマルの試着したら
服のサイズが一つ上がっていた(TдT)
流石にやばい…(TдT)
切実な問題発生…(^o^;)
今あるフォーマル着られるように
明日から低糖質メニュー開始
もう2つサイズ落とせれば
今まで買っていたスーツ類が
ほぼ着られるようになるなぁ
それには10キロの減量が必要…
そこまでは無理でもワンサイズは戻さねば…
減量だぁ(TдT)
上手にできるかなぁ(^o^;)
![卵焼きは酒と味醂とはちみつと醤...]()
卵焼きは酒と味醂とはちみつと醤油
チャプチェは優しいお味に
赤だしはちょっと濃いめ
なんにも考えられなくて
たまご焼こう…
それから…
にらと人参と豚肉と春雨あるからチャプチェ
豆腐あったからネギと豆腐の赤だし
白ごはん
飲み物は麦茶のんだ
夕飯は8時頃
相方の帰宅を待って
歩きに出かけたのが10時頃
帰ってきたのが11:30頃
風呂入って明日の支度して
洗濯して干して寝るの遅くなるなぁ
やっぱりもう少し早く歩きに行こう…
チャプチェ相方食べきれなかった様子
明日の朝ごはんになるなぁ
味噌汁も残っているし
鯛めしも残っている
朝しっかり食べられそうだな〜
![今日の歩み]()
今日の歩み
![今週の歩み]()
今週の歩み
今日で11日目
足痛い〜
そして遅い時間だったので眠たい〜
寝ながら歩いてきた
このあとすぐ風呂だなってか風呂待ち
一万歩は3月まで続ける予定
少しでも足に筋肉ついてくれるといいなぁ
![昨日作った鯛めし]()
昨日作った鯛めし
![昨日作ったマッケンチーズ]()
昨日作ったマッケンチーズ
![麦茶とマスカットフレーバーのル...]()
麦茶とマスカットフレーバーのルイボス
朝ごはんというか昼ごはん
昨日の残り
朝相方を見送って
暫く起きていて
日曜日だし朝寝するかな〜って
布団へ
しばらくして寝ていたところを
子供に起こされた
よく寝ていたらしい
何で起こしてくれなかったの？
7時に起こして欲しかったのに…
？？？
そんな話してたっけ？
いつ話した？
と聞いたら
月曜日と返事
え〜…
そんな前にちらっと言われたことなんて
覚えてないよ〜(^o^;)
そもそも起きたかったら
自分で目覚ましかけておけば良いのでは？
なんだかな〜
それからお腹すいた〜とのこと
自由だなぁおい…
![箸休め扱いになったグリーンサラ...]()
箸休め扱いになったグリーンサラダ
マッケンチーズだけだとちょっと重いかな？
メインよりサイドにしたほうがいいかも
レシピではパプリカパウダーだったけど
なかったので（買うの忘れた）パセリ散らした
![我が家最大級のグラタン皿 グラ...]()
我が家最大級のグラタン皿
グラタンと違いチーズの油で
思ったよりもこびりつかなかった
![相方の分中くらいのグラタン皿 ...]()
相方の分中くらいのグラタン皿
（2〜3人前かな？結構大きめ）
これくらいで作ってサイドがいいかも〜
![取り皿に取った]()
取り皿に取った
作りました！マッケンチーズ
マカロニ＆チーズ
本当にマカロニとチーズだった
味はめっちゃチーズ食べてる〜って感じ
バター結構使うから油っぽいと思ったけど
思ったよりも油っぽくはなかったんだよね
めちゃくちゃチーズ入れたけど
思ったよりも食べられた
子供は次もあるかも〜♪とおよろこび
相方はちょっと量が多いとのこと
そして子供が好きそうだと
そうだね〜
自分は次回があるなら半分の量にしようと決意
とはいえお茶碗一杯分しか残らなかったから
まずまずの出来だったのかな？
食後胃もたれ気味かと思ったけど
今朝は特にもたれた感じはない
ひたすらチーズ食べたなぁ…
チェダーチーズとラクレット用チーズと
パルメザンチーズ
チェダーチーズはブロックで買ったのでまだある
レシピは
YouTubeのケビンズイングリッシュルームの
レシピを参照
分量6人前だから多くても仕方ないな
グラタンよりももったりしなくて
いいかもなぁ
ただフライパン調理のあとのオーブンなので
今後は体力あったら作るかも…
チーズ刻むの大変なので
別のYouTubeチャンネルの
フライパンだけでできるマッケンチーズも
作ってみるかな〜
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