女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

行動目標はできるだけ小さく！

6月

6日

朝活したいとコーチングを申し込まれる方が

多いですが、継続的に早起きするためには

何のために朝活するのか、この動機が大切です。

確かに早起きは三文の徳です。

いいことたくさんあります。

ですが、いいことって人によって

定義が違うのです。

ですから、自分がほしいものを

明確にしましょう。

何かいいことあるかも！

この何かがクセモノ。

何かじゃ、人は動かないんですね。

せっかく早起きしても

ぼやぼやしていたら、朝の貴重な時間が

あっという間に過ぎていきます。

どこか行きたい！と言われたら

どこと言ってくれないと連れて行きようがないです。

何か食べたいと言われても

何かを言ってくれないと作るのに困りますよね。

何かしたい？

それだけじゃ、言われたほうは困るのです。

何でもいいから何かしたいと言い続けている方は

自分で自分を困らせているのです。

朝の貴重な時間を有効にするためにも

すぐに動ける目標が大切です。

だた、掃除するではどこをって

ことになります。

質問をして答えがでなくなるまで

小さな目標を掲げると、サクッと行動できます。

なぜなら、考えなくてすむからです。

何をしようかな？

こうやって考えているときも

時間は刻々と過ぎていきます。

朝活をはじめるなら、行動目標は

考えないですむくらい小さくいきましょう。

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あなたが持っている意外な武器

6月

5日

あなたが持っている武器は何ですか？と

問うと、一位になったことはないし

特別な資格もない。

武器なんてないですと

言われる方がいますが

武器がない人なんていないです！

武器というと、一般の人が持ってないような

凄い技術や知識のことだけではないのです。

例えば、住んでいるところもそうです。

東京に住んでいる友人は私のような地方在住者と

比べると情報も含めて何でも手に入ります。

私が交通費と時間を使い手に入れているものは

東京に住んでいる友人は

大抵徒歩圏内で簡単に手に入れているのです。

これも立派な武器。

自分が置かれている環境もそうです。

会社員や主婦という立場もです。

主婦の方が便利グッズを作って特許を

取ったりもしてますよね。

他にもどんな人と知り合いなのか。

今までの人生経験。

これは成功体験も失敗体験もです。



こうして他人と比べてみると

自分独自のものがたくさんあるのです。

というより、身の回りのすべてが自分の武器です。



武器は皆さん、それぞれに持っているのに

普段意識していないだけ。

自分の武器に気づいたらあとは

それをどうようにして使うかを考えれば

人生どんどん豊かになっていくんですね。



コーチングではその武器を発掘し

いかにそれを使っていくかを

考えていくので想像を超える自分に出会えます。

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書く回路を作る方法

6月

4日

何かやってみたい！

その何かをお探し中のクライアントに

オススメしているのがブログです。

私もそうでしたが、日記など書く習慣がないと、

文章を書くって時間がかかります。

はじめてブログを書く人が1記事書くのに

2時間なんてざらです。

はじめはどうしても時間が

かかるのです。

私も自分のコーチに言われました。

つらくても苦しくても書く。

書くしかない。

ブログを毎日書きたいと言う人に

アドバイスするとしたら書けるときだけ

書いたらいいという考えは捨てることです。

短くてもいい。

書けるまでパソコンの前に座る。

書けないと言ってやめたらそこまで。

成長はないです。

私もブログを書き始めて

楽になってきたと思ったのは

3年目に入ってからです。

文章を書くのが苦手でも

毎日やっていれば書けるようになるのです。

筋トレと一緒です。

毎日、やり続けるのがトレーニング。

練習は嘘つかないです。

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やりたいことを見つける方法

6月

3日

やりたことを見つけたい！

見つけるためにどうしたらいいのか？

多くの方からこのお悩みを聞いてきました。

私も散々迷ってキャリア相談に行ったり

適正検査を受けたりもしました。

適正検査を受けたときは、自分が何に

向いているか知りたかったんですね。

結果は、全くの期待外れでした。

何でも好きなことをしてください。

あなたはこの分野に向いてますよと

言われると楽だったのですが

何でもと言われて却って迷う結果に

なったのです。

そもそも、何でやりたことを

見つけたいと思うのか！？

人は何かを探すときって「ない」と思っているときです。

「ない」から探すんですね。

ですから、やりたいことは

探しているうちは見つからないのです。

なぜなら、ないと思ってるから。

やりたことは探すものではないのです。

自分の心の声を聞いて

これをしたいなと思う小さな行動の

先にやりたいことがあるのです。

わからなくなっている人は

これをしたほうかいいかなとか

これはやるべきと頭で考えることを優先しています。

考えるのではなく感じる。

「やるべき」ではなく「やりたい」を優先する。

小さなやりたいことをやっていれば

あるとき、自分が夢中でやっていることに

気づくと思います。

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ドーナツの穴を見てませんか？

6月

2日

穴の空いているドーナツと

空いてないドーナツ。

どっちを買いたいですか？

そんなのどうでもいい！

穴が空いいるのは損！？

楽観主義者はドーナツを見、
悲観主義者はドーナツの穴を見る。
オスカー・ワイルド(作家)

ないものは気にしない。

あるものだけを見つめる。

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そうなんだと言えば幸せになれる理由

6月

1日

自分と相手と意見が違う。

よくあることです。

意見が違うからと言って「でも」とやってしまうと人間関係がぎくしゃくします。

人がこの言葉を使うときって

どんなときでしょうか？



自分の気持ちをわかってほしくて

たまらないときなのです。

わかってほしくてたまらないから

「でも」と反論したくなるのです。

素直に人の話が聞けない状態なんですね。



「でも、でも、でも」と反論したくてたまらないとき

相手がどんな反応を示してくれると嬉しいでしょうか？



それは自分の気持ちを受け止めてくれたとき。

「そうなんだ！」と言ってくれたときです。

「そうなんだ」は決して相手に屈する言葉では

ありません。

「あなたはそう言いたいのね」という確認のことば。

相手と意見が違ってもすぐに反論せず

そうなんだと言うだけで、お相手は幸せな気持ちになります。

自分の意見は相手の気持ちを受け止めてから

伝えても遅くないです。

人間関係をよくしたかったらまずは

相手の気持ちを受け止めること。

そうなんだと言えるようになると

人生とっても楽になります。

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ゆるく生きよう！

5月

31日

○○せねばならない。

ねばねばばっかり言っていると

ねばねば星人になってしまいます。

ねばねば星人は自分で

自分をこうあるべきと縛っています。

そうすると、どうなるかというと

他人が許せなくなります。

あるお稽古に見学に行ったときです。

一人の方がぶつぶつ怒ってました。

「今度入ってきた人生意気！」

新人が一番先に来て準備して

最後に帰るものでしょと

周りの人に同意を求めてたのです。

ですが、周りの人は知らんぷり。

お月謝払ってやってるレッスンなのに

いつからそんなルールあるの？

なんて言う声も聞こえてきました。

なんだかそこのレッスンは

怖そうだったので見学だけで

やめにしました。

固定概念に縛られていると

自由に生きている人が

気になって仕方がなくなります。

自分は我慢しているから

自由にしている人に腹が立つ。

自由にしている人には

こうあるべきというルールはないので、

他人のことはどうこういいません！

ムカつく人がいると気分が悪くなる。

それは相手のせいではなくて

自分の○○せねばならないが原因。

他人の生き方を気にする前に

自分が心地よい生き方を選択したいですね。

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0から1は着実な成長

5月

30日

コツコツしか取り柄がない！

こう言われる方がいらっしゃるのですが

この能力がほしい人、世の中にたくさんいます。

どんな道のりでも

ひとっ飛びなんて無理は話。

活躍している人を見て焦る方は

0からいきなり10を目指してます。

どんな人もいきなり10ではなく

最初は0からコツコツ1にして

それから2にしています。

0が1になったら是非お祝いをしてみましょう。

何にもないところから1って

一番エネルギーがいるところです。

あとはコツコツさえしていれば

いつの間にか3、4、5と

上昇していきます。

一歩一歩進んでいくと

途中から加速度が増します。

経験も自分を助けてくれるんですね。

ですから0から1より

1から2のほうが楽にできます。

まず一歩踏み出した自分。

確実に進化しています。

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ネガティブ思考が損をする理由

5月

29日

物事にはプラス面、マイナス面

両方あります。

どっちを選ぶかは本人次第。

以前の職場にちょっと苦手な人がいました。

優しくておだやか。

ただし、物事の受け取り方が超ネガティブなのです。

例えば旅行に行くとき、

行きたいところへ行くと思うのですが

その方、自分の旅先のよろしくないところばかり

語られるのです。

楽しくない所に何でいくんだろう！？



他にも私が読んでいた本のタイトルを見て

その本の内容がたいしたことがないと予想したり。

読む前に否定するなんてもったいない！

その本は仕事関連の本で

私には目から鱗が落ちるほどいい本だったのです。

同僚にも紹介して、新たなアイディアが生まれて

とってもいい学びになりました。

ですがその方にはシェアできませんでした。

始めから否定している人には

何を言っても無駄と思ったからです。



人はまず否定から入られると

拒否されると思います。

拒否されるとわかってる場合は

あえてアクションは起こさないです。

次第に同僚たちはその人には

必要最低限の情報しか言わなくなりました。

話していると心がドーンと重くなるからです。



情報が入らなくなるということは

悪いことも入ってきませんが

いいことも入ってこないのです。



ネガティブが優位になると

人ともつながりも切れていきます。

どんな人と一緒にいたいのか！？

やはり気分がよくなる人とですね。

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ブログをやさしく書くためのワンポイントレッスン

5月

28日

コーチとしてやっていくために

私がまずはじめにやったことは認知活動。

コーチの資格があっても

どんなに質の高いコーチングが提供できたとしても

自分がここにいるという存在を知ってもらえなければ

仕事の依頼はこないです。

私がこの認知活動に選んだのがブログ。

ですが、山あり谷あり、書くことに対して

ブロックばりばりでした。

そんなとき頼りのなるのが経験者の言葉です。

私の気が楽になったパワーブロガーでもある

マイコーチからもらった一言をご紹介。

話し言葉で書く！

文章を書こうとするとつい堅苦しく

考えてしまいますが

話すように書くとだいぶハードルが下がります。

自分の話していることをそのまま文章にする。

そうするとメリットもあります。

私も始めの頃に書いた記事を見ると

恥ずかしくなります。

同じ語尾が続く。

～しました。

～しました。

文章が単調なんですね。

読んでて眠くなります。

これも話し言葉で書くと

同じ語尾が続くということも

なくなって文章にリズムができます。

ブログをどうして毎日書くかというと

私のお店は今日も開店していますよの意味です。

もし、1ヶ月休んだとしてらどんな印象を

持たれるでしょうか？

仕事やめちゃったの？なんて

思われても仕方がないのです。

同じ語尾が続かないようにする。

これを意識するだけでも

文章は読みやすくなります。

毎日開店にしたい方は

話すように書くをお試しあれ！

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