女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

人生を変えたかったら何を変えたらいいのか！？

10月

29日

今の人生、なりたい自分とかけ離れているとしたら

何かを変える必要があります。

その何かとは行動です。

早起きしたければ、寝る時間を変える！

やせたければ、食習慣を変える！

今までの行動のままで変化を起こそうとしても

それは無理があります。

行動の積み重ねが今の自分を作っているんですね。

私たちがとっている行動には種類があります。

やらなければいけないこと。

やったほうがいいこと。

やる必要のないこと。

望まない自分になっている人は

重要度が高い行動ができてないのです。

やらなければいけないことって大抵

面倒くさいので後回しにしたいのです。

やったほうがいいことは手間がかからないし簡単なのです。

例えば、断捨離。

もっと早くすれば、よかったと言われる方はいますが

部屋を片づけなければよかったという

クライアント様は今まで一人もいません。

いざ、断捨離をしようと思ったら

今までしなかった行動をとるのですから、面倒くさいです。

そのままでも今の状態が持続するだけですから

今のままが断然楽なのです。

ですが、今の自分の100％を出し切る必要のある

大きなことに挑戦されるクライアント様は

やらなければいけないこと一つに集中されます！

やったほうがいいことをするほど暇ではないからです。

優先度の高いやらなければならないことに

集中しましょう！

そうすると結果は自然とついてきます！

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新しいことに挑戦できる自分になるには○○を持つ！

10月

28日

迷ったらアドバイスをしてほしいという人は世の中たくさんいますが、

コーチングでは答えは自分の中にあるが哲学ですから

コーチはクライアントに答えは教えません。

人間、楽なことを求める生き物ですから、

答えがもられるとわかっていると

どうなるかというと自分で考えることをやめます。

依存の人生になってしまうんですね。

どうしたらいいかと迷った時にＡさんが「これがいい」と

言ってたからそれを採用したら失敗した。

「なんだ、Ａさんて大したことない人だ！」

人の言うことをきいて失敗したら他人のせいにできます。

自分は悪くないんですからとっても楽です。

ですが、そうやって責任を取らないやり方を続けていると

失敗から学べなくなります。

ある男性起業家の人と話していて凄い！

と思ったことがあります。

家に帰って奥さんの機嫌が悪かったら自分が悪い！

ただいまの言い方が悪かったかも。

奥さんの料理がまずい！

おいしいレストランに連れていっていない自分が悪い。

全て自分責任ですので他人に不満をぶつけることがないんですね。

新しいことに挑戦できる行動力を身につけたかったら

自分の選択は全て自分の責任と考える。

他人の意見を聞いて、失敗したならそれを採用した自分の判断ミス。

誰かのせいじゃないってことです。

全ては自分で責任を取る覚悟を持てば

依存からは脱皮できます！

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世界で一番大切な人には愛を贈る！

10月

27日

普段、自分に何気なくかけているその言葉。

実はそれが自分の運命を左右します。

ですから、無意識って怖いんです。

コーチはクライアントが話す言葉には

とても敏感に反応します。

特に自分にかけている言葉。

自分に自信がないと言われるクライアント様は

結構、自分自身には毒舌で語りかけます。

「鈍くさい」

「頭が悪い」

「何をやってもダメ」

今放った言葉

「あなたの大事な親友にかけることができますか？」

皆さん、とんでもない。

できないと話されます。

自分の最大の味方は誰かというと

親でもなければ友人でもありません。

自分自身なのです。

大事な人から、他人には言えないような言葉かけを

もらったらどんな気分になるでしょうか？

それを毎日聞かされてたとしたら？

そんなこと言われたら落ち込むだけで

自分の全力なんて発揮できないです。

その言葉が、自分で自分の能力を奪ってるんですね。

ですから、自分の最大の味方への言葉は

愛をもって表現しましょう！

どんなときも味方になってくれる人がいるって強いです。

安心して大きなチャレンジだってできるのです！

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大きな夢を達成するカギはいかに考えないこと！

10月

26日

難関資格に挑戦している

クライアント様が何人かいらっしゃいますが

皆さん、その挑戦だけに集中できる環境かというと

仕事を持ち、家庭があり、子どもがいる。

自分のためだけに時間を使えない環境にあります。

そうするとおもしろいことにやっている

行動に共通点があります。

コーチングのコーチは基本アドバイスはしません！

目標達成のために何をするかは

クライアント自身が考えます。

クライアント様たちが出した答えは

考えないで生きる！

悩む時間を作らない！

具体的にどうしているかというと

朝起きてから寝るまでの行動のルーティン化です。

朝、何を着ていくか洋服で悩まないように通勤着は制服化。

食事やお弁当も曜日別にメニューを決める。

今日の晩ご飯、何しようと考える時間を持たない。

献立のルーティン化は家族からクレームがこないかというと案外好評なんだそうです。

この生活が一生続くわけではないのでお母さんが頑張っていると子どもたちも

応援してくれるんですね。

私たちの日常、よく考えてみると悩んでもどうしようもないことを

考えている時間が結構あります。

悩むなら自分でコントロールできることです！

ルーティン化のいいところは時間を増えることもありますが

毎日の生活が安定して、予定通りに物事が進むので

精神衛生にいいそうです。

そして、何より一番エネルギーを注がないといけない

勉強に集中力が増します。

今日の質問

あなたの生活でルーティン化できることは何ですか？

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自分のことを思いっきり話したら、いろんなことできちゃった！

10月

25日

自分のこと思いっきり話したら

いろんなことできちゃった！

これは私の運命を変えてくれた友人の言葉です。

その友人の口癖は「自信がない！」

ところが1年後、彼女出会ったら別人でした。

「いったいどうしたの？」と尋ねたら

コーチングスクールに行って自分のことを話しまくったら

自分のことが可愛くて、大好きになったと。

自分のことを話したら

自分が可愛くなる！

大好きになる！

当時は何でそうなるかさっぱりわからなかった私。

自分のこと、いつも誰かとしゃべってます！

毎日誰かとしゃべらないと生きていけないです！笑

そして、自分もコーチングを学んでその意味が

わかりました。

しゃべるのも誰でも言いわけじゃないんですね。

相手を選ばないと自分の中には変化が起きません！

それは、どんなときもあなたのことを認めてくれる人。

あなたの可能性を信じてくれている人です。

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どれだけ否定しても、それは否定にはなってない！

10月

24日

「そう思わないようにする」というなら

「そう思ってしまっている」ということなのです。

by　イチロー

『イチロー選手に学ぶセルフコーチング』より

○○をしないようにする。

実はそれ、頭の中では、○○をしようと

言ってるのと同じこと。

ピンクの象を思い浮かべないでください。

はい、ピンクの象が思い浮かんでしまいますね。

脳は否定語を理解できないのです。

否定語の威力はなめてはいけないです。

思考の転換をしないと陰のように

どこまでもついてきます。

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結果を出している人と出してない人の違い

10月

23日

結果を出している人と

出してない人の違いは何かというと

行動した数です。

仕事が出来る人は評価を頑張ったかどうかという

自分の気持ちで判断してないです。

結果は結果で判断する。

そこに頑張ったかどうかなんてのは

関係ないんですね。

仕事が出来る人の特徴は

できるまで、動いていること。

私の友人で車を使う仕事に就くことになったので

困っている人がいます。

何が困っているかというとバック駐車ができないんです。

なぜなら、家の駐車場が前進駐車なので

バック駐車をする機会がなかったんだとか。

友人、免許をとって10年以上立ちますが

バック駐車は100回もしてないそうです。

そこで「私は運転の才能がない」と言われても

「そうね」とは言えないです。

教習所でちゃんとできてたんですから、才能の問題ではなく

絶対数の数が不足しているのです。

できないと悩むなら、それを達成できるまでの行動をしたか

考えてみましょう！

結果を出している人はやるべきことをやっている人。

そして、やるだけやったら待ちましょう。

物事を達成できるにはタイムラグもあります。

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人の話を聴きまくっても疲れない方法

10月

22日

コーチという仕事をしていると

経営者や管理職の方に聞かれます。

「人の話ばかり聞いて疲れませんか？」

お気持ちよくわかります。

経験者なので、どうすればいいのかの答えはわかってるので

つい、言いたくなってしまいます。

ですが、人を育てる基本は、まず相手を認めること。

ああしろ、こうしろと指示しても

人は動きませんからね。

コーチングはまずは相手の話を聴くところから

始まります。

話を聴くというと、愚痴聴きと勘違いされる方がいますが

コーチングセッションで愚痴を話す方はあまりいません。

話したとしても、時間を決めてはき出して

スッキリするくらいなのです。

なぜなら、コーチングセッションはお金のかかった

限りある時間です。

そんな大事な時間にやりたいことがあるのに

過去の愚痴を話すなんて、そんなもったいないことは

されないのです。

愚痴を話して未来は変わるのか！？

今このとき、すっきりするだけなのです。

過去に話が向いている限り、愚痴はエンドレスで続きます。

愚痴をずっと聴いていたら誰でも疲れます。

そんなとき、コーチはどんなことをするかというと

変わらない過去ではなく、これからどんな風にでも

変えられる未来に視点を向けます。

未来は変えるにはどうするか！？

それは今の思考、行動を変えるのです。

そうすると、未来が変わるのは必然！

未来を変えるのに過去は関係ないです。

過去の出来なかった話を聴くのではなく、

未来を変えるために、今からできることを質問してみてください。

その時のお相手の顔を観察してみてください。

もうニコニコです！

未来の話、夢の話はウキウキ、ワクワク

聴いてるほうもとっても楽しいです。

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寝る前の５分だけ整理整頓してみる

10月

21日

朝起きた時、どんな気分になっているかで

1日のパフォーマンスは違ってきます。

特に部屋がごちゃごちゃしていると

朝から、気分良好にはなれませんね。

そんなときは、寝る前の5分間だけ

整理整頓に費やしてみましょう！

タイマーをかけて5分間だけ

整理整頓してみるのです。

5分立ったら、できるているところまででやめて寝る！

断捨離のようなたいそうなことではなく

物を定位置に戻すだけです。

たかが5分されど5分。

意外に5分っていろんなことができます。

これが習慣化すると、朝起きた時部屋はスッキリが

定着します。

私のクライアント様たちはタイマーを

時間管理が使われている方が多いですね。

忙しくて、片づける時間がないと思ってる方も

1日5分ならば、時間は費やせると思います。

5分間掃除に、5分間エクササイズ。

これを継続したら1年後、どうなるか想像してみてください。

習慣化の威力は凄いのです！

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去る者は追わないと決めると仕事が楽しくなる！

10月

20日

コーチ活動を始めたばかりの頃

オリエンテーションだけ受けたいと

いわれた方がいました。

ですが、私のオリエンテーションは

体験セッションではないので

やる気がない人が受けても意味が

ないのでお断りしたんですね。

そうすると、継続コーチングを

受ける気があるので課題をどうしても

送ってほしいといわれて送ったのですが

一向に返信なし。

「どうしても受けたい！？」

「あれはいったい何だったの！？」

初期の頃は期日をすぎても課題を出さない人に

お伺いメールをだしていたのですが返信率はゼロ。

そのとき悟りました。

課題を出さない時点でやる気なし。

メールはただの迷惑！

私は誰にエネルギーを注ぎたいのか？

課題をやっただけでワクワク。

コーチングが楽しみでたまらない！

そんな人にエネルギーを注ぎたいんです。

本気でコーチングに取り組んでいる

クライアント様を全力でサポートしたいのです。

ですから、私のスタンスはやる気のない人を

どうこうしようとは思いません！

コーチングだけが幸せの道じゃないですからね。

起業したての頃は、やる気のない人にいろんなことで

振り回されてたのですが

去る者は追わないと決めるととっても楽になりました。

去る人は別の道で幸せになるのだろうし

私もやる気のある人に囲まれてハッピー。

執着しないと新たな幸せな時間が手にはいるなと

実感しております！

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