女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

できないからやるんだよ！

7月

26日

習得するものは1回やっただけでは

できないことは誰でも知っています。

筋トレ1回やって筋力つく？

英語を一日勉強しただけで

話せるようになる？

どんなに素晴らしい能力を持っていても

それは無理な話。

理想の状態はプロセスを経てなるものだから。

なのでコーチングは過去に焦点は当てないのは

もちろんのことですが現状にも焦点は当てません！

これから理想の状態になるのだから

今はできなくてもいいんです。

新しい習慣なんてそう簡単には

身につくものではありません。

毎日の積み重ねが作るんですね。

経験して学んで経験して学ぶ。

それの繰り返しです。

大事なのは身につけるプロセスにおいて

できないと言わないこと。

それを言うだけで、できない自分をつくりあげます。

習得するためにやってるんだから

自分を待ってあげましょう。

短気は損気！

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何で一重さん特集があるのに二重さん特集がないの？

7月

25日

ファッション雑誌のメイクコーナーの

モデルといえばたいてい二重まぶだの人です。

そうすると私のような一重まぶたは参考にならないわけです。

一重の私がメイクを学ぼうとするなら

一重さんのためのという特集がない限り

どうやったらいいのかわからないんですね。

ぬっても見えないですから。

そうすると世の中、日本人は二重のほうが

多いのかといえばそうでもない。

一重まぶたの人が7割、二重まぶたの人が3割くらという

美容外科医もいます。

芸能の世界で活躍している人に

二重さんが多いのでそうなるのかも

しれませんが10代の頃ある人に言われました。

「ふくみちゃんってどこにアイシャドウぬるの？

ぬるとこないよね！かわいそう～」

私ってかわいそうなの！？

10代ってある意味残酷ですね。

自分の気持ちに正直すぎますから。笑

一重ってかわいそう。

何度か言われたことがあります。

これって誰が決めたの？

メディアからの刷り込みです。

私が私として存在して何が悪い！？

キレイや可愛いの基準は

時代や地域によっては変わります。

要はその人の好み。

なので違って当然なのです。

世の中、いろんなことをいう人がいますが、

誰のいうことを信じるのか？

誰のいうことを聞かないのか？

これとっても大切です。

今日の質問

あなたは誰のいうことを信じますか？

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美人になりたいのなら

7月

24日

夢を叶えたいのなら

夢を語ることです。

ですが、それだけじゃ夢見る夢子ちゃんです。

夢見る夢子ちゃんの願いが

叶いにくいのは夢を語るだけで

終わっているから。

夢を実現にものにしたいのなら

その先も語ることです。

夢を叶えるには今自分に

できることは何か？

そして、そのために自分は

今どんなことをしているのか？

その行動を語ることです。

美人になりたいのなら

今自分は何をしているのか？を

語ることです。

毎日笑顔の練習をしているとかね。

なりたいと言ってるだけと

行動しているとはそこには

雲泥の差があります。

なりたいと願望を語っているのは

その夢のスタートラインさえ立っていません！

行動してこそゼロから走り出すのです。

行動の積み重ねが

いつの間にか夢を叶えています。

今日の質問

夢の実現のために今日は何をしますか？

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耐えていい苦しみと耐えてはいけない苦しみ

7月

23日

世の中には耐えていいものと

耐えてはいけないものがある。

耐えてよかったもの。

コーチングのコーチになったこと。

ドリームキラーになんやかんやと

言われました。

そんなの無理！なんてね。

自分の進む道はこれでよかったか？

なんて考えましたが、

願いが叶うにはタイムラグがある！

耐えなくてよかったもの。

嫌な仕事。

日曜日が嫌いでした。

明日からいや～な月曜日が始まるから。

耐えたって現状は何にも変わりませんでした。

むしろ心が荒むだけ。

ストレスいっぱいで愚痴のオンパレード。

ですがそのときは耐えるしかないと思ってました。

堪忍袋の緒が切れて

もういい！どうにでもなれと

執着がとれたら世界が変わりました。

最後にはどうにかなるんですね。

私の所には割と医療職の方が多く

受けに来られるのですが、8割方の人は

新たな道を見つけられます。

別に転職を推奨しているわけではないのですが

自分と向きあうと本当にやりたいことが

したくなるんですね。

どんな仕事についても耐えることは

あると思います。

それってあなたを成長させますか？

誰にでも必ず自分にあった場所があります。

未来の見えない我慢で人生を終えるか？

自分を成長させる所に身を置くか？

選択は自分次第です。

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夜更かしリストを作ろう

7月

22日

仕事から帰って15分、だらっとぼおーっとしてしまった。

たちまち罪悪感！

さあ、休むぞを決めて充実の15分を過ごす。

同じ15分でもやっていることは同じでも

終わった後の気持ちが違います。

決めて休めば、それは充実感です。

朝活するのに難問の一つに

夜更かししてしまうがあります。

夜寝るのが遅ければ、朝起きるのが

しんどいのは当然です。

朝起きたいのに夜更かししいてしまう方は

夜更かしリストを書くのがオススメです。

そうすると、夜にどうしてもしなくては

いけないのかが見えてきます。

そして、夜にしたいと思うのならやってしまいましょう。

夜更かししていい日を決めて

何をするか計画を立ててやってみるのです。

どんなことでも決めてやったことには、

やり遂げたということで達成感があります。

また夜更かししてしまったよ！ではなく

やるべきことをやった私なのです。

人は考えなくてもいいくらい行動を具体化すると

サクッと行動できます。

やり遂げた自分は行動の人なのです。

今日の質問

今晩は寝る前に何をしますか？

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負の感情から抜け出す方法

7月

21日

嫌なできごとが起これば

人はマイナスな感情がでてきます。

そんな状況でも毎日やることがあります。

例えば、財布を落としたときと

ほしかったものをプレゼントされたとき

これからやろうと思っている仕事の

パフォーマンスは全然違うと思います。

かたや落ち込み状態、かたやルンルン状態。

同じ能力を持っている人でも

そのときの気分で発揮する能力も違うんですね。

負の感情を引きずって他のことをやって

いいことないですから、早くそんな気持ちは

手放したいですね。

今できないのであれば、ちょっとトレーニング

することです。

いきなりマイナス思考をプラス思考に持ってけと

言われてもそこには無理があります。

思考の前に自分の使っている言葉に

注目することです。

自分が発してるマイナス言葉です。

何でダメなんだろうとか

いったい、いつまでこんなことを続けるのだろうとか。

未来が楽しくない言葉です。

あと、動作も大事です。

嫌なことがあったとき、ため息をつく。

ため息をついて前向きになれるのかというと

決してそうではありません！

むしろ、余計に落ち込みます。

そこに気づいたら言葉や動作をプラスに変換させるのです。

ですが、うまくいかないのはその状況に陥っていることに

気づかない自分がいることです。

その状況がとんでもなく自分に不利に働くことが

わかっていれば人はそれをしようとは思いません！

自分のことは可愛いですからね。

問題なのはそこに気づかないことです。

そんなときに役立つのがマインドフルネスです。

今、ここに集中している状態です。

あるクライアント様から嬉しい報告を受けました。

(許可を得て紹介致します)

その方はビジネスの方向性で悩まれていたのですが

コーチングを受けてからマインドフルネスを日課とされていました。

ある日マインドフルネスのあと、ビジネスのアイディアが

湯水のように沸いてきたそうです。

そのアイディアを既存のお客様に紹介したところ

1日で売り上げが先月の2倍になったそうです。

なんだかステーブ・ジョブズになったようなんて話されていました。

(ステーブ・ジョブズはマインドフルネスを実践していたことで有名です。)

世界のトップエリートが実践している

マインドフルネスの効果が凄い！

マインドフルネスを習慣に取り入れたクライアント様から

嬉しいお知らせが続々と出ています！

短期間で効果がでていることに凄さを感じています。

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生まれてきてよかった！

7月

20日

セッションをしていると面白いことが起こります。

クライアント様同士は全く面識がない方ばかりなのに、

朝から同じテーマばかりのセッションが続いたり。

同じような言葉を発せられたり。シンクロですね。

ある日のセッション、テーマは「生き方について」が

続いたのです。

コーチングセッションって、起業したり、売り上げあげたり

生産性を高めることばかりではありません。

実はお悩みがない。

ストレスがないために自分がどう生きたいのか

どうありたいのかがわからなくて悩まれる方も

いるのです。

ストレスを抱えすぎると、健康を損なってしまいますから

よくないです。

しかし、ある程度はあったほうがいいのです。

ストレスは成長の源ですから。

お悩みは人ぞれぞれ。

何でこんなことで悩むの？と他人の悩みが

軽く見えたりするのです。

自分の悩みこそ、深いと思うんですね。

他人がたいしたことがないと思っても

本人がつらければ、つらいのです。

看護学生のよく言われました。

患者さんが痛いと言ったら痛い。

痛いわけないと思っても、本人が

痛いと言ったら、痛いと受け止める！

そんな一見贅沢そうなお悩みを持つ方たちに

ある宿題を出し続けました。

それをやり続けた結果、出てきた答えが

生まれてきてよかった！だったのです。

私たちって何か人からすご～い言われるような

成果をださないと価値がないのか？

決してそうではありません。

どんな結果を残すかは価値とは関係ないんですね。

自分向きあうと、必ずそこに答えがあります。

クライアント様たちに取り組んでもらったのは

マインドフルネスのワークです。

生きていくためにはお金も稼ぐことも大事ですが

どう生きたいか？

どうありたいのか？

マインドを整えることのほうが先です。

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自分の可能性を広げる方法

7月

19日

人間には無限の可能性がある。

これはコーチング哲学です。

この言葉を聞いたとき、ブラックな私が

でてきて心の中で突っ込みを入れていたのです。

「そんなわけない！」

マイコーチをはじめ、コーチ仲間はいつも

私の可能性を信じ、励ましてくれる存在。

ですが、そういうことを言えるのは

「あなただからよ！」という声が

聞こえてくるのです。

私とあなたは違う人間。

そんなこと言っても私には無理。

私たちは無意識に自分を制限しています。

安全、安心を求めてしまうと

今の状態が心地いいんですね。

うまくいくための方法は無限にあるのに

外にでていくのが怖いから自分で可能性を狭めています。

安全だと思っているのは

頭の中での思い込み。

ですから、自分から可能性を広げてみようと思うことです。

それにはちょっと冒険をしてみることです。

例えばメイク。

いつも口紅の色はベージュ。

ピンクはは可愛すぎるから嫌と言っていた友人。

チャレンジしてみたら顔色がよく見えて

周りから絶賛。

ピンクな気分ならいつもと違うことしたら

メイクの幅も広がったのです。

健康に悪いと思って口にしてないもの。

それも本当かどうかはわかりません。

却って我慢することがストレスになることもあります。

いつもと違うことをやってみる。

時にはやんちゃになってもいいんじゃない！？

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隙間時間が活用できないときは？

7月

18日

休むということに罪悪感を持つ人が

多いなと思います。

隙間時間にぼおーっとしてしまいました。

もっと時間を有効活用できたのに！

忙しい人ほど、このフレーズを使いますね。

時間はどんな人も24時間なので

活用しなきゃと考えてしまうんですね。

隙間時間にぼおーっとする。

忙しい人ほど、大事なリラックスタイムです。

実はとても上手に時間活用してるんですね。

休憩取らずに、ずっと何かしろ！というほうが

だんだんとパフォーマンスが落ちてきます。

短い時間、休んだっていいじゃない！

休養してエネルギー補給することは

次の仕事までの準備でもあるのです。

忙しい人ほどメリハリつけることが大切です。

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やりたいことがわからないときは人に聞いてみる！

7月

17日

自分が何がやりたいかわからない！

ねばならないでやっていることから

やりたいに焦点を当てるとそんなことが起こってきます。

そんなときはどうしたらいいのでしょうか？

一人で考えてもにっちもさっちも

いかないときは誰かに聞いてみることです。

自分とは全く別の分野の人に聞くと

目から鱗が落ちたりします。

私はそんなオープンな性格ではないので

いきなり人と仲良くなるタイプではないです。

ところが医療職の方は初対面でも

なぜか話が合うのです。

考え方がとっても似てるんですね。

ですから、まったく違う世界の人の

意見はとても参考になります。

私には不思議ちゃんと言われている友人が

いるのですが、彼女からのアドバイスは

いつも度肝を抜かれるのです。

そんな考えもあったのね！

全くの盲点をさらっと言うのです。

おそらく私が一生考えても出てこないアイディアです。

1秒も考えないで人に聞くはNGですが

考えてたって悶々としているときは

誰かに聞くの限ります。

私は迷ったときはお稽古の先生に

意見を聞いていました。

どの先生もその道のプロで、絶対に

質問をいやがったりしないです。

尊敬できる人、自分の憧れの人

是非聞いてみてください。

きっとヒントがあると思います。

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