最強のパフォーマンスを発揮するカギは回復力！

私の一番プレッシャーがかかった試験と言えば

やっぱり看護師の国家試験です。

年に1回しかないですから、落ちたら

無免許では仕事ができません。

せっかく決まった就職もなくなります。

おまけに先生からは、学校を卒業した年と

国家資格の合格した年が違うということは

履歴書見れば、1発で合格できなかったことは

わかるわけです。

そうすると、転職するときも

みんな普通に勉強していれば受かる試験を

合格できないのは、どんな人間として評価されるのか？

今、頑張らないことが一生ついてまわるなんて

怖いことを言われたものです。

試験は何回も受けたくないです。

できれば1回で終わりにしたい！

大事なのは自分を信じる力。

試験を受けられる方はみなさん

逆算で計画を立てられていると

思います。

ですが、予定通りにいかないのが人間。

そんなときは自分を責める必要はありません。

予定通りにいかなかったらいかなかったでよし。

風邪を引いて体調不良になっても

それは本番じゃなくてよかったことです。

うまくいかないことは常にあることです。

スポーツでも強いチームはミスがあっても

立て直す力があります。

弱いチームはミスを引きずって自滅します。

発揮するのは立て直す力。

回復力です。

失敗したって、立て直せば

それは失敗にはなりません。

そのカギとなるのが自己効力感。

自己効力感とは自分に対する信頼感のことです。

自分ならできる！

ここでセルフイメージを高める

ワークをご紹介します。

鏡を見ながら、自分が挑戦することを

思い浮かべて、私ならできると唱えるのです。

もし、違和感があるのなら

なくなるまで言い続けてみてください。

脳に刷り込むんですね。

これはだましたもの勝ちです。

もちろんチャレンジするための勉強も大事ですが

それと平行して回復力も高めることです。

応援してもらうとより力が発揮できたりしますよね。

結果を残すスポーツ選手には信頼するコーチが

ついてます。

これも失敗の悪循環をコーチがとめて

回復力を発揮させてるんですね。

同じ言葉でも誰が言うかで

響き方が全然違いますからね。

応援してくれる人がいることは

他人が自分のことを信頼してくれていることです。

そうすると自己効力感はぐんとあがります。

なので、応援される人になることも大切です。

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