女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

義務を道楽にする方法

1月

31日

すべて人生のことは

「させられる」と思うから

辛かったり惨めになるので、

「してみよう」と思うと

何でも道楽になる。

ｂｙ　曽野綾子(作家)

目標を立ててもうまくいかないときは

その目標自体、本当はやりたくないのです。

やりたいというより、やらせばという

義務感でやってるんですね。

目標が達成できないと意志が弱いと

自分を責める方もいます。

しかし、それは能力の問題ではなく

目標の設定の仕方が適切ではないのです。

やりたくないことはやる気が出ないのは当たり前。

やりたいことを選んでいけば

やる気出そうなんて思わなくて

すみます！

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肌は口ほどにものを言う！

1月

30日

セッションのテーマで

増えるのが正月太り解消の話題。

運動不足になると太るのか！？

一概にはそうとはいえません。

病院で寝たきりの方に

太った人はいません。

やはり、向き合うのは何を

食べるのかなのです。

お勤めしているときより、今のほうが

食べ物には気を遣っています。

有給もないですし、私が倒れたら

代わりにセッションをしてくれる人が

いないので、健康第一です。

食べ物の質が落ちると

私の場合はテキメンに肌荒れします。

医学的にはおかしいそうですが

コラーゲンをとるとお肌がプリプリに。

それだけで幸せです。

口に入ったものが自分の

パフォーマンスを左右するんですね。

甘いものを食べすぎると

血液が濁ったような

気がして体がだるくなります。

ファスティングすると

目がビックリするくらいはっきり見えて

感覚が研ぎ澄まされます。

何を食べるかで精神衛生まで

違ってくるんですね。

健康にもダイレクトに関わってきますから、

収入にだって影響します。

今、食べているものが数ヶ月後の

自分の肌を作るを実感しています。

お肌の状態は自分では見えない

内臓の状態を見せてくれます。

自分の体を喜ぶものを口にしたいですね。

何を食べるかで自分の幸せをつくります！

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自分ルールを疑おう！

1月

29日

おしゃれになりたかったら

マイルールを疑ってみてください。

私はコレしか似合わない。

コーチングでもする質問なのですが

それは本当ですか？

それが本当だと言い切る根拠は何ですか？

この質問を自分に問いかけてみて

答えられない場合は

是非、間口を広げてみてください。

例えば、お腹ぽっこりが気になる！

お腹を隠すほうが効果的な人もいれば

隠したほうが逆に目立つ人もいます。

Aさんが着やせしたからといって

自分も同じ方法で着やせできるとは

限らないんですね。

自分を客観視できずに

これが着やせできる方法だと

思い込みで気に入らない格好を

するほうが人生大損です。

花鳥風月スタイル診断にお越しくださった

クライアントのBさん。

彼女は私と同じ月タイプ。

クールビューティーが魅力の方です。

彼女のお悩みはファッションではなく

顔のパーツ。

鼻筋がしっかりしているのをとても気にされてました。

メイクレッスンに通われて

いろいろ研究されていたのですが

どうも納得のいくのメイクができない。

私も鼻のことは他人からいろいろいわれたので

目立たないようなメイクができないか

メイクレッスンで聞いたことがあります。

あるものをなしにはできないんですよね。

顔のお悩みはメイクで解消する！？

方法は一つというのは

思い込みです。

隠すのではなく、気になる場所から

視線を逃がす。

それでお悩み解消できるんですね。

Bさんの場合は

風タイプの爽やか系のファッションを

されていたんですね。

でもBさんのお顔立ちには

それは似合ってなかったのです。

お顔に調和させるファッションは

爽やかよりゴージャスです。

そうすると、洋服のゴージャスさに

視線がいくのが、お顔のパーツも

目立たなくなるんですね

彼女の職場は女性が少なく

理系男子の多い職場です。

今までファッションのことは

全く話題に上らなかったので

女性のファッションなんてどこが違うのか

わからない人ばかりだと思っていたら？

月ファッションで出勤したとたん

職場の男性から

今日は素敵ですね。

とほめられたそうです。

B さんの今後の目標は今日はではなくて

今日もとほめられることです。

女性は細かいところに気がつきますが

男性は全体の調和にはとても敏感です。

変化があれば、誰かが必ず見てくれています。

変化する方法は一つではありません。

根拠のないルールで

自分を縛るのは止めましょう。

自分のルールを疑うことが

おしゃれになる第一歩です。

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人にどう思われるかより自分がどう思うかが大切！

1月

28日

自分らしく生きることを

妨げている原因は何か！？

人にどう思われるかを気にすること。

これをしてしまうと自分のしたい

行動ができません。

こんなことを言っている私も

学生時代から、人の目を

気にしまくっていました。

性格検査をしたときです。

自分とグループの仲間が

お互いに自分のことをどう思っているのか

チェックするんですね。

私は自分がチェックしたものと

グループの仲間がチェックしたのが

全然違ったのです。

自分が思っている自分と

他人が思っている自分が違う。

それを発見したとき、私はどうしたかと

いうと自分が信じられなくて

チェックを付け替えたのです。

自分が思っている自分と

他人が思っている自分とは

ギャップがあって当然です。

なのに自分の見方と

周りの意見は違ってはいけないと

思っていたのです。

私の考え方が間違っている。

その辺はとっても変な意味で

素直でした。

人の見え方は世の中に一つしかない！

こんなことを思っていたので

息苦しくてしかたがありませんでした。

人がどう思うかが気になると

自分の決断に自信が持てません！

他人の決断に従って生きることになります。

そうすると誰のために人生？

自分の人生なのに

他人のために生きているようなものです。

そんな私が他人目線が気にならなく

なったのはコーチングのお陰です。

コーチングでは答えは自分の中にある

という哲学があります。

ですから、コーチングを受けると

質問をされまくります。

コーチは決して答えは教えてくれないので

自分で答えを出すしかないのです。

セッションでは何を答えてもOKです。

間違いがないんですね。

世間の考え方と違っていても

私がこう思うということは

間違えでも何でもないのです。

私の答えがすべて正解！

こんなふうに思えるようになってから

ラッキー体質になっていきました。

コーチングを受けるとその効果は

受けてない人の2倍から10倍の

速さで夢の実現が加速する！

こんなことをマイコーチに言われたのですが

自分のことを信じているのですから

行動するのに躊躇なんてないんですね。

やるべき事をやったらうまくいくのは

当たり前。

そうなってくると、いろいろチャレンジ

するのが楽しくなってきます。

自分がどう生きたい。

どうありたい。

そんな自分の答えが見つかったら

それに向かって進むだけ。

自分らしく生きることほど

楽しいものはありません！

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待ち時間も必要です！

1月

27日

夢の実現には願うだけでは叶わない！

行動することが必須です。

人生には、

待つということが

よくあるものです。

『アンの愛情』より

夢が叶うまでには時間は必要。

タイムラグがあるんですね。

待ち時間は準備時間。

いきなり生活が変われば

自分自身がビックリします。

今まで心地よかったコンフォートゾーン

からも出るわけですから

潜在意識は必死で元の場所に戻ろうとします。

タイムラグは

今までのコンフォートゾーンに

戻らないために必要な時間です。

ダイエットをして目標達成！と喜んで、

実践したことをすべてやめて

元の生活習慣に戻ったら？

今までの努力は水の泡。

スタート地点に戻るわけです。

自分の望みがいつ来てもいいように

リハーサルの時間でもあります。

自分の頭の中でリハーサルをしておくと、

脳は空想を現実の区別は

つけられないので余裕で変化を受け入れられます。

チャンスを掴む人は

夢の実現を想像している人です。

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やれるとわかっていたのに

1月

26日

人生でもっとも悲しいことのひとつは、

死ぬ間際に振り返って後悔することだ。

もっとすごい人になれたのに、

もっと何かできたのに、

もっと所有できたのに、

やれるとわかっていたのに、と。

ｂｙ　ロビン・シャーマ

コーチングセッションでは大きい小さいに

関わらず、自分の夢を思いっきり語って

もらいます。

そうすると、自分が住んでる世界が

いかに小さいかと思います。

夢の世界は10人いれば10通り。

私が思いも寄らない世界の話まで

でてきます。

そういう夢を語る人は、その思いが

頭の中にあるから語れるんですね。

まったく、その世界のことに関心を

寄せていない人はそういう夢自体も

思いつかないのです。

描ける夢は頭の中にあるもの。

だから、描ける夢はつかみ取れる

可能性がある！

大きな勘違いは過去の自分の

姿を思い出して、今の自分であると

思っていること。

人は日々、成長しています。

小学生のときにできなかった問題は

一生懸命勉強した記憶がなくても

中学生になったらできるようになっています。

過去のできない記憶で

できる未来の可能性を封じない！

これから進む道は今この瞬間から

自分が何を選択するかにかかっています。

過去の結果は未来のできるかの

判断には関係ないのです。

コーチング哲学

人間には無限の可能性がある！

日々、細胞も生まれ変わっています。

これから選択する思考で

人生は変わります。

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運がいい人がやっていること

1月

25日

運がいいなんてありえない。

チャンスは周到な準備をした者だけに

やってくる。

ｂｙ　小柴昌俊　(ノーベル物理学賞受賞)

運がいいマイコーチから勧められて

やっていることがあります。

行動を起こした結果の統計を取る。

どういう思いでそれをやってみて

結果はどうなったかです。

そうすると納得のいく結果が出ます。

潜在意識からのメッセージは正しい。

なんか嫌な予感がする！

これ、100％あたりです。

ですからいつも自分との対話を大切なんですね。

潜在意識はホント、大切なメッセージを

自分にくれます。

潜在意識は誰よりも信頼できるもう一人の自分。

大切なパートナーなんですね。

チャンスを掴む人って

どんな人かというと

自分の夢についていつも考えているのです。

でないとチャンスは流れて言ってしまうのです。

運のいい人は常に運を掴む準備をしています。

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理想の朝習慣を考えるポイント

1月

24日

早起きは三文の得。

朝早く起きてなんかしたい！

でも、どうすれば……。

早起きはあくまでも手段です。

起きる時間を変えただけでは

特別なことは起こりません。

ここで大事なのは

どのような行動をすれば

自分が満足するかです。

私のクライアントの朝活で

一番多いのが朝勉です。

昇進試験、資格試験、英語の勉強に

取り組まれる方が多いです。

なぜ、朝に勉強の時間を取るのか！？

人間、どんなことに時間をつい

使ってしまうかというと緊急性のあることです。

揚げ物料理を作っていても宅配便です

と言われれば火を止めて

荷物を受け取ると思います。

緊急なことには時間を簡単に使うのですが、

重要なことは緊急性が絡まないと

時間をなかなか使えないんですね。

誰にもじゃまされない朝時間は

緊急ではないですが

重要なことに時間を使うことです。

自分では大事だと思っていても

取り組めていないこと。

時間がないことを理由にして

先延ばししていることです。

私の朝活は瞑想です。

これをしなくても、直近では何にも

困ることはありません。

ですが、これをやるかやらないかで

自分の充実感が全然違うんですね。

これが習慣化したら

2年後、3年後どんな自分に

なるだろうなんて

そんな期待が持てることに

時間を使ってみてくださいね。

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人間関係で悩まない人がやっていること！

1月

23日

人間関係に悩んだことがないと

言った人に出会ったことがあります。

そのときの話題が断れない！

その方は、帰国子女だったのですが

なんで、断ったらいけないの？

断ったらいったいどうなるの？

みんな人間関係で悩むというけれど

何に悩むのは私にはさっぱりわからないと

言ってました。

断れない人の多くは、相手の立場や事情を

考えてしまって気を使い過ぎています。

自分のことばっかりを考えていると

わがままと言われ、今後の付き合いが

やりにくくなります。

かといって、相手を優先して我慢ばかり

していればストレスがたまっていずれ

爆発します。

このバランスが難しいですね。

そんなときほど、自分に問いかけてみる。

本当はどうしいたいの？

ここは自分が我慢してでも相手を

優先したいと思うのなら

やるしかないでしょう。

自分の気持ちを優先したいと思うのなら断る。

帰国子女の彼女は、どんなふうに断るかというと

さらりと断ると言ってました。

人間関係に悩まない人はこの断る力に

長けています。

別に断ったからといって、その人との

縁が切れるわけでもないし、

嫌われるわけでもない。

もし、それで相手が離れていくとしたら

それはそれでしょうがない。

それまでの関係ということです。

タイムマネジメントでも断る力がないと、

他人にどんどん時間が奪われてしまいます。

その結果、自分のやりたいことができなくて

夢の実現が遠のきます。

断れない人は人に優しい人が多いですが

人の基準ではなく、自分の基準を持つ。

そうしないと他人軸で生きることになります。

自分はシャンパンタワーの一番上のグラス。

自分を満たしてこそ、人に優しくできます。

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批判されたら、秘かに喜んだらいいわけは？

1月

22日

今、起業準備中で人前に出ようと思っているので

筋トレに取り組んでいるクライアントがいます。

3日に1回程度

お腹の写真を送ってくださるのです。

前のを写真を見ただけでは、変化がわからないのですが

最初の写真から比べてみるとはっきり効果がわかります。

頑張ってるのに効果がでないという人がいますが

そんなときは、具体的に何をしているのかを確認します。

何にもしてない所から、アクションをしているのですから

その人にとっては頑張っています。

でも、目標に対して絶対量が足りてないと

望む結果がでないことになります。

特にエクササイズや美容は短期間では効果は出ません。

それに週一でも、量は少ないですね。

むしろ、短期間で効果がでるほうが怪しいです。

結果が出ないのはやるべきことをやってない

ことがほとんどです。

成果が出始めたので楽しくなってきたと

報告を受けたのでブログやインスタグラムに写真を載せたらと

リクエストしたら、恥ずかしいのでコーチ限定だそうです。

そこでママ友たちに今、肉体改造に取り組んでいると

話してしまったら？

いい歳して、もういいじゃない。

今は子育てに専念すべきなんて

否定的なことを言ってくる人もいるんだとか。

コーチだったら、こんなときなんて

言いかえしますか？と聞かれたのですが

私だったら、笑ってそうよね～でその話は終わりにします。

そして、秘かにガッツポーズをします。

話す人は絶対に選んだほうがいいです。

やり遂げたい目標であればあるほど

肯定してくれる人かコーチのように

トレーニングを受けた人です。

せっかく、気分が上がっているのに

邪魔されるのは嫌ですからね。

ですが、そうやって邪魔が入ったら喜んだらいいのです。

なぜなら、そのママ友たちがいろいろ言ってくるのは

今までと同じ付き合いはできないかもという

恐れからそういうことを言うのです。

今までと同じでいてほしいという願望ですね。

コンフォートゾーンをひとりだけ出てほしくないのです。

前もって、周りの人がどんな反応をするのか

予測していたので、オー、来た来た！と

ニタニタしてスルーしたそうです。

ドリームキラーが現れたら、変化している証拠です。

なのでガッツポーズ！！

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ありがたく受け取るの裏の意味とは？

1月

21日

お金があれば、自分が愛している人々を、

何か言うべきものを持っている人々を

助けることができる。

私はずいぶん彼らを助けた。

そして私が要求したことといえば、ひとつだけ。

誰にも知らせないでもらいたいということ。

ｂｙ　ココ・シャネル

相手に期待するということは

もらったものは返すべきが

根底にあります。

～すべきの思考でいると～すべきかどうかの判断は

相手の課題になるので目標のハードルがあがります。

自分ではどうしようもないですからね。

それよりも自分は見返りを

期待しないで人に与える。

人の親切はありがたく受け取る。

ありがたく受け取るの裏の意味は

自分の逆の立場なら見返りを期待しないということ！

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夢を語る人から夢を叶える人になる！

1月

20日

思い描く夢を現実にしたいのなら

夢を語っているだけでは

夢見る夢子ちゃんです。

語る人ではなく、叶える人になるために

必要なことは？

まずは語る人を選ぶこと！

身近な人は案外ドリームキラーに

なったりするので、トレーニングを受けた

人のほうが安心です。

私はマイコーチや応援してくれると

わかっている人に話します。

相手は当然聞き上手ですから調子に

乗って聞かれるままにどんどん話して

いくと凄いこと思ってる？と話しながら

自分の思いに驚くことがあります。

人は考えてるだけでは自分の

考えってわからないんですね。

聞かれるからこそ、頭の中が

整理されます。

語るから叶える人になるには

この語るときがポイントです。

語る言葉に感情を吹き込むこと！

それが叶ったらどんなに嬉しいのか。

語りながらリアルに感情体験するのです。

まだ、叶っていないのですから体験は

当然していません！

体験してないから、わからないよと

そこで思考をストップさせるのではなく

ここで想像力を働かせてみる。

イメージしてそこにワープしたかのように

体感してみるのです。

ここでリアルに感情体験できた人は

ワクワクしたり、嬉し涙が出てきたり

俄然やる気が出てきたりします。

これが、夢を叶えようとする

エネルギーになります。

行動するにはエネルギーが必要です。

ワクワクの体感こそが内側から

自然にわき上がるエネルギーになります。

行動できない人はエネルギーを発生

させないで頑張ろうとします。

ガス欠なのに動くわけないですね。

ワクワクという感情を注入するからこそ

夢を叶えようと自然に行動する人になる！

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自分の魅力を封印してませんか？

1月

19日

花鳥風月スタイル診断は他のファッション診断とは

ちょっと違います。

なぜなら、先祖や親孝行の話が出てくるからです。

私も何度かファッション診断を受けたことが

ありますが、先祖の話なんてでききたことはなかったです。

なぜ、先祖の話がでてくるかというと、自分の容姿は

先祖からいただいたものだからです。

今、こうして自分という人間が存在するのもご先祖様のお陰。

もし、ご先祖様の誰かがあの人と結婚するのは嫌と

駆け落ちでもしてたら自分は存在しないんですね。

なので、自分を好きになって自分を大切にする

診断でもあるのです。

診断ではまずファッションでのお悩みをお聞きします。

私は月タイプなのですが、上の図のHARD側の方

風タイプや月タイプの中にはきつく見られることを

気にする方が結構いらっしゃいます。

そうすると優しく見えるファッションが

知りたいということになります。

例えば、自分の言動に対してきついと

言われるのなら、言い方を考える必要があります。

誰かを意図を持って睨みつけて怖いをいわれるのなら、

自分の思いが外に出てしまっているのでそれは自業自得です。

ところが、何にも話していないし、睨んでも

いないし、ただぼおーっとしているだけで

初対面の人から怖いとかいわれてしまう。

容姿を否定されるわけですから

当然傷つきます。

そうすると、みんなどうするかというと

自分じゃないものになろうとします！

自分の印象を消そうとするんですね。

自分の印象を消そうとするのは

HARD側の方ばかりではありません。

SOFT側の人でも、見た目だけで

頭悪そうとか仕事ができなさろうと

言われたて悲しい思いをした方もいます。

自分じゃないものになろうとすると

どういうことになるかというと

お顔立ちにファッションが調和しないことになります。

HARD側の人がどんなに首からの下の

ファッションを工夫してもSOFT側の人には

見られません！

SOFT側に見られないからこそ

怖いことになります。

でも、本人はこのことには気づきてません！

中和できていると思ってるんですね。

でも、他人は違和感を敏感にキャッチします。

違和感を感じると、なんかモヤモヤ。

人の心をざわつかせる存在になるので

攻撃を受けることになります。

あるクライアント様は月タイプで

怖がられることに悩んでいたのですが

こうなったら、とことん怖くなってやる！と

月ファッションを突き詰められました。

そうしたら、どうなったかというと

会社の後輩男性たちに姐さんと呼ばれるようになって

なつかれてしまったのです。

優しくなろうとファッションを工夫した時は

怖そうと言われて声もかからなかったのに

顔立ちに調和するファッションをしたら、周りに

どんどん人が集まるようになったのです。

姐さんと呼ばれると怖いイメージがしますが、

結局は人が集まってくるのですから怖がられていないんですね。

むしろ慕われています。

誰もが姐さんの雰囲気を出せるかという

そうではありません。

その雰囲気が出せるのがその人の魅力なのです。

もし、映画監督なら姐さん役にどんな人を

キャスティングするでしょうか？

女優さんなら誰でも演じられるかというと

やはり顔立ちも関係してくると思います。

悩んでいること、そのものがその人の魅力になります。

調和こそがその人の魅力を最大限に引き出します。

自分の魅力を知ることがおしゃれへの第一歩！

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メンタルブロックの裏側を読み解く！

1月

18日

人が変わるときにきっかけは何かと

いうと自分の課題を知るところから始まります。

例えば、禁煙。

煙草をやめたほうが体にいいことは

みんな知っていると思います。

ところがこれが自分の課題と

思っていなければ、人のアドバイスなんて

大きなお世話です。

私の友人は義理のお父さんの

喫煙に悩まされてました。

妊娠を機に別居しようと思ったくらいに

イヤだったそうです。

ご主人も子どもの頃からその環境で

育っているため、友人の言葉が

耳に入りません。

赤ちゃんを守るためにも、

喧嘩も覚悟したそうです。

ところが妊娠を告げたとたん

お義父さん自ら禁煙を宣言したのです。

それから、病院に通ったり

やめるための行動がどんどん進みました。

煙草を吸うと長生きできない！

孫の成長にも悪影響がある。

はじめて喫煙の影響を自覚したからこそ

行動につながったんですね。

変化するには自分の課題を知ることです。

わからなければ、プロの手を借りるのも

一つの手です。

知らないものに対峙することはできませんからね。

私もコーチングのお申し込みの文章を

読んだだけで課題がわかる人もいます。

それくらい、アウトプットされたものには

メンタルブロックが反映されています。

自分がどんなメンタルブロックを持っているかを

知らないと無駄な努力をして自己効力感を

下げることになります。

メンタルブロックって無意識なものです。

眠っている才能を開花されようとしたとき

動けないのはこのブロックが外れないからです。

自分の人生なのに、他人を優先して

他人軸で考えてる限り、いい人になっても

自分を大切にできない。

自分の能力を低く見積もってしまうと、

自分のことが信じられませんから

行動する前に諦めの境地に至る。

ネガティブな部分ばかりが見えてしまうと

ピンチをチャンスにする変換する発想が

浮かばない。

いろいろ思考の癖が才能開花を邪魔します。

このブロックを外すには何が

有効かというと質問なんですね。

能力はみんな持っています。

眠っている才能もあります。

だた邪魔しているものの正体を知らないだけです。

ブロックを探るには自分への問いかけです。

成功者といわれている人は

孤独な時間を必ず持っています。

ひとり作戦会議ですね。

人は考えている通りの人になると

いう言葉がありますが

質問した通りの人になるとも言えます。

なんでいつもネガティブなところばかりが

目につくのだろうと質問すれば

自分の欠点ばかりが見えてきます。

どうすれば、ポジティブな面にも

フォーカスできるのだろうかと

質問すれば、解決策が見えてきます。

視点をどこに向けるかで行動が全く変わります。

能力を温存するか、開花させるかは

質問力次第です。

メンタルブロックは質問力で外す！

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突き抜けるために必要なメンタル

1月

17日

自分が決めた目標を着実にこなしていくと

自分のことを肯定的な目で見ることができるので

自信ができてきます。

そうすると、自信ができてきて

いるのにも関わらず、不安を

持つ人が多いです。

イキイキしてるね！と褒められたり

するにもかかわらず

このまま自信を持っていいの？

女子の人間関係って難しいです。

みんな同じだったり、共通の敵が

いると仲良くできます。

ところが突き抜けてしまうと、悪口が

耳に入ったりします。

そんなとき覚えておいたほうがいいことは

変わっていくプロセスで悪口を

言われるのは当たり前！

これを前もって知っておっくと

そんな状況に陥っても来た来た！と

余裕の気持ちでいられます。

ここで悪口言われるのが

嫌だと成長を止めてしまっては

もったいないです。

変化するときはなんやかんやと言われるもの。

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優柔不断を捨てる習慣！

1月

16日

優柔不断な人が上司になると

部下はホント苦労します。

職場の雰囲気だって悪くなります。

以前、ついた上司がそんな感じだったのです。

ですが、その人のお陰で違った能力も

身につけられたのである意味感謝です。

はじめ、その上司の性格がわからなかったときは

指示がコロコロかわることに怒り心頭です。

しかも30分後までによろしくと涼しい顔して

全く違うことを指示するんですから。

その指示が最後ですよね。

変わりませんよねとリーダーが

念押ししてもそれがムダだという

ことがそのうちわかりはじめました。

指示がコロコロ変わることを

怒っても決断できないのですから

みんなで上司の頭の中を

想像することにしたのです。

最初の指示は絶対と言っていいほど

変わるのですから、代替え案を

3案くらい考えて準備しておくことに

したら心穏やかにすごせました。

決断をするのが怖いという人は

自分が下した決断がうまくいくのかと

疑ってるんですね。

決めなきゃ、結果はでませんから

決めないことで逃げ道を

作っているのです。

自分の決断がうまく

いかなかったらどうしょう。

これははじめから失敗を

予想してるんですね。

やる前から失敗を予想したら？

当然失敗するのです。

決断をするということは

何かを捨てるということです。

私のコーチングでは環境作りが

テーマに上がってる方には

まず、断捨離に取り組んでもらいます。

いきなり、どっちにするんだと

早く決めろ！といわれても

いままで決めてこなかった方には

その決断は大冒険です。

ならば、決めやすいところから

決断の練習です。

いらないものはいらないのですから

捨ててみましょう！

捨てても何にも困らないです。

むしろ、メリットはいっぱいです。

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直感というアンテナを働かせよう！

1月

15日

迷ったとき、誰かにどうしたらいいと

聞くことは簡単ですが

誰かに頼りすぎると困ったことが起きます。

どんなものを食べるか、何を買うか。

誰と付き合うか、断るのか。

私たちは日々、いろんなことを

選択する場面があります。

というより朝起きてから寝るまで

選択だらけです。

そんなときに人の意見に頼ってしまうのは

とても危険なことです。

自分で判断しないのですから

直感が鈍ってくるのです。

直感は動物にとってとっても大切です。

それで命を守ってますからね。

コーチングでは答えは自分の中にあるという

大事な哲学があります。

ですから、コーチはクライアントに

どうしたらいいですか？と

聞かれても答えません。

ああして！こうして！と

指示もしません。

まあ、指示をしても人は

言うことを聞きませんからね。

どうしたらいい？に答えていたら

人は楽が好きですから考えなくなります。

そうするとせっかくの能力が開発されない

ので何のためにコーチングを受けて

いるのかわからなくなるんですね。

答えはいろんな選択肢の中から

自分で選ぶのです。

今日、何が食べたい？

何でもいい！が一番困ります。

自分で選ぶは

失敗もいろいろあります。

私もこの間、食べ物で失敗しました。

辛いものが苦手なのに唐辛子たっぷりの

料理を頼んでしまって、あちゃーとなりました。

アンテナが鈍っていることがよくわかります。

そうやって経験を積み重ねていくことに

よってアンテナが反応するようになります。

自分で決めるからこそ

直感は磨かれる！

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あの人より私のほうができるのに……。

1月

14日

何であの人が売れているかわからない！

何であの人のほうがモテるのかわからない！

世の中、わからないことがたくさん

ありますが何でか、わかってないのは

自分だけ。

他人に聞いてみたらすぐわかります。

他人は人ごとなんで、色眼鏡を

かけることなく素直に物事が見られます。

いいものはいいと見えるのです。

うまくいっている秘訣がわからないのは

自分がその人の良さを認められないだけ。

素直な目で見られてないんですね。

嫉妬なんかが目を曇られてます。

そうじゃなくて、本当にわからないと

言うのなら、思考の癖が邪魔してます。

欠点探しが当たり前になっている。

私のセッションではないもの探しはしません。

ないものはないんですから

探してもでてきません。

私はよく、もう10㎝身長が高かったら

洋服が似合うのになんて

いろんな人に言われました。

しかし、大人になって身長が10㎝

伸ばすなんて不可能なんですから

○○があったらなんて、語るだけ時間のムダ。

ないものはないと

認めるしかないのです。

絶対見つかるのはあるものだけ。

人は欠点を見つけるのが得意です。

あそこがダメ、ここがダメと言うのは

無意識でできる人がとても多いです。

だからこそ、あるものを見つける

練習が必要なのです。

人の魅力がわからないと

成長するのは難しいです。

何であの人はうまくいくの？と

思ってるうちは、その人の素晴らしさが

見えていない状態。

だから、自己分析できないんですね。

もっとよくなるヒントはうまくいっている

人にあるのだから。

私のほうがいいはず。

もちろんそういう所もあるでしょう。

ですが、自分が見えてないところが

人の心を捕らえている所なんです。

そこがわかれば伸びしろすごいです。

まだ手をつけてないところですからね。

自分を変えたかったら

他人の素晴らしいところを

見つける目を養うことです。

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その仕事じゃ食べていけないよ！

1月

13日

これこそ、私の天職。

今までずっと求めていたものが

見つかったとき身近な人が

ドリームキラーになります。

私の所に来られる起業を目指す方も

周りのお節介な人になんやかんやと

言われています。

その仕事じゃ食べていけないよ！

世の中そんなに甘くない！

こう言われたとき

何と答えるかで自分の覚悟が

わかります。

お節介な人たちは大事なことを

聞いてくれているのです。

その道で食べていく覚悟があるのか！？

無理だよと言われて

決意が揺らぐようでしたら

サッサとやめたほうがいいです。

覚悟が決まってないですから。

私がいろんな人に言われたのは

資格あるからいいじゃん。

やるだけ、やってみれば。

またすぐ戻ってきたらいいしね。

応援だか、勝手に諦められているか

わからないことを言われたのですが

私の心は決まってました。

元には戻らないってね。

その仕事じゃ、食べていけないよ！が

それ本当に？と

思ってたからです。

誰一人として、コーチで

食べてる人がいないのなら

不安になっていたと思うのですが

目指すべき人が周りにはたくさんいたので

異業種だからわからないねと思ってました。

私より先を行ってる人が言ってたのは

目指すものが違ってくると

付きあう人が変わる。

私の事を心配してくれた人は

みんなお勤めの人ばかりで

自分が経験してませんから不安が

あるのだと思います。

私の場合は、未経験の人がいう

不安の言葉に惑わされたら

マイコーチに吐き出していました。

そうしたら、マイコーチの行動そのものが

私の不安を払拭してくれました。

食べていけないって本当？

いえいえ、うまくいってる人

いっぱい知ってます。

真の願望に向かって行動するなら

目標達成は当たり前。

周りがムリ～と言う人ばかりであれば

ステージが変わる合図です。

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放置プレイが最善策！

1月

12日

去年の今頃何で悩んでいたかと問われたら？
全く覚えていません。

好きなことを仕事にして
お勤め時代と比べたらストレスは雲泥の差。
でも、全くストレスはないわけではなく
お悩みはその時々で出てきます。

それ、すべて解決しているかと
言われれば、解決していないことも
たくさんあります。
ですが、悩んでません。

なぜなら、忘れているから。

お悩みの最も簡単な解決方法は
忘れることです。
と言っても忘れられないから
困っている人もいると思います。

本当に忘れたかったら
忘れようとしないことです。

忘れようとすると
どんなことが起こるかというと
忘れたい物事に焦点が当たりますから
余計に記憶に残ってしまいます。
特につらいことは記憶に残るので
悪循環になるんですね。

考え事をしてしまうのは
時間の余裕があるんですね。
つまり、暇！
要は暇だからいろいろ考えてしまうのです。

今までの人生経験から学ぶのなら、

ほっといても大丈夫ということです。

時間が解決してくれるんですね。

例えば、誰かのことがとても心配！

そうやって心配して解決するのなら

心配すればいいのですが

実際は心が疲弊して終わります。

時間を味方にするのなら

お悩みではなく全く別のことに

フォーカスしてみる。

掃除に運動、特に体を動かすことが

おススメです。

感情のスイッチの入れ替えが

上手くいかないのなら

今、何で悩んでいるのか知ることです。

そして自分に質問。

それは悩んで解決することですか？

しないのなら放置プレイですね。

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きれい貯金を作る方法！

1月

11日

お肌の美しさはそれだけ

女性の美を左右するもの。

あるクライアント様のお金の

かからない美容法をご紹介します。

その方は、肌荒れでお悩みでした。

今は医学が発達しているので

手っ取り早くキレイになりたいのなら

美容クリニックに通うのも一つの

方法だと思います。

ですが、メスを入れるわけでは

なくても、どうも抵抗がある。

だったら、自分を愛でてみよう！

女性は恋愛するとキレイになるので

すぐにわかります。

その当時、その方は彼氏がいなかったので

自分で自分を可愛がることにしたのです。

洗顔後、鏡を見て可愛い！

これを毎日実践することに。

だったら1日2回できる。

ところが1日1回しかできない。

夜の洗顔がきっちり

できてなかったんですね。

疲れすぎて鏡を見て

可愛いという余裕がない。

週に1度くらいはメイクを

落とさずに寝ている。

自分ではしているつもりが

できてないことに気づいたのです。

そこで、夜も可愛いと言おうと

思ったら自然と生活習慣も

改善されました。

肌荒れの原因の心当たりが

ないと思っていたら

ただ見えてないだけだったんですね。

毎日可愛いというために

スキンケアをコツコツしていくと

3ヶ月後にはお肌がきれいと

ほめられるまでになりました。

毎日、コツコツとお手入れしていると

たまにメイクを落とさないで寝ても

そんなにダメージってないんですね。

1日1日を大切に自分を愛でる！

それこそがきれい貯金を作ります。

毎日、自分の問いかけてみる！

可愛いと言うだけでも

気づきが降りてきます。

人生を変えたかったら

毎日自分に問いかける習慣を

つけてみてください。

明らかに思考が変わり

行動まで変わります！

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『とりあえず』をやめてみた結果

1月

10日

口癖ってその人の生活習慣を表します。

とりあえず、買う。

とりあえず、約束する。

とりあえず、置いておく。

コーチングの成果は行動で出します。

何を行動するかを誰かに

宣言するのは、軽いプレッシャーが

かかって行動力があがります。

クライアントのAさんの口癖は

とりあえず〇〇します。

そのことをフィードバックしたら

そういえば私、真剣に物事を

選んでないです。

とりあえず、安いから買う。

別にほしくもないのに。

片づけようと思っても

とりあえず、またいるかと

思って取っておく。

食事に行ったら

とりあえず、ビールを注文する。

1日何回とりあえずと思っているか

数えたらその数、20回以上。

とりあえずと思っていることに

気付いたら、真剣に考えてみる。

これを実践されました。

Aさんは営業職。

とりあえずではなく、これが

したいを行動した結果

売り上げ成績はアップ。

とりあえず、お腹を膨らませていた

食事を食べたいものだけを食べる。

その結果、食事制限もせずに

理想体重をなりました。

とりあえずをやめて

やりたいことをしたら

目標がどんどん達成して

いったんですね。

とりあえずをやめて生きていく！

選択をいい加減にしないということです。

真剣にやりたことをやってみたら

こんな楽しいことはない！

今日の質問

つい、とりあえずになっていることは何ですか？

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あえて逆をやってみよう！

1月

9日

成功するとっても簡単な秘訣。

うまくいっていないのなら

今、やっていることの逆をやってみよう！

相手がどう思うか気になる。

嫌われるのが怖くて自分が出せない人は

今までと違う行動をとってみる。

行きたくもないお付き合い。

今まで嫌々付き合ってたけれど

嫌なことは断ってみる。

一度断ったくらいで嫌われたりはしません。

「用事があったね」で終わりです。

今までの我慢は何だったの？

もっと速くすればよかった～。

文句言う人はどんなときも言うんですね。

だから、自分を出しても今と何ら変わらないのです。

ほしいものがある。

ほしい、ほしいオーラ全開の

クレクレ星人は嫌われます。

そのうち、誰も周りにいなくなったりして……。

ところがギブ＆テイクの精神ではなく

ギブ＆ギブの精神で出しまくっていたら

どんどん入ってきます。

クレームを言ってくる人。

黙らせようと説得を試みたら？

ますます怒らせて火に油を注いでしまった。

そんなときは、反論するのではなく

相手の言い分を黙って聴く。

こっちが承認したら、それで終わり

なんてことはよくあります。

相手を静かにさせるより話させた

ほうがうまくいくのです。

今やっている方法が

うまくいっていないのなら

その方法はあなたにあってないんですね。

うまくいかない方法の正反対のことを

やるとうまくいくのです。

なんか前に進んでいないと思ったら

真逆の方法にチャレンジする！

うまくいかな方法を発見するって

とっても大事なことですね。

そうすると、うまく行く道筋が見えてきます。

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ついやってしまうのは損害を忘れているから！

1月

8日

誰でも失敗ってあると思います。

そこから成長するには

失敗から学ぶことです。

あるクライアント様のお悩みは

いつもクローゼットがパンパンなこと。

なぜ、そうなってしまったかを分析して

もらうとバーゲンで大量購入していることに

気づきました。

そして、大量購入した結果

どうしたかというと結局、着ないで

タンスの肥やしになっていたのです。

バーゲンは半額になっていたりとかで

活用すればとってもお徳です。

しかし、活用しなければ

お金と服をドブに捨てるようなもの。

バーゲンで買った洋服の総額は

シーズンはじめにお気に入りの服が

余裕で買えるくらいになってたんですね。

ついやってしまう失敗があれば

それをデータ化しておくのが

オススメです。

決断を下したとき、どんなことを

考えていたのか？

その決断を下した結果

どうなったのか？

その方は、どんなことを考えて

決断を下したかというと

安い！ラッキー！

その結果どうなったのか

結局着ないのでじゃまになって捨てる。

つまり、安い！ラッキーの判断は

洋服に関してはベストの選択では

ないということです。

人には思考の癖があります。

いつもやっているパターンですね。

そのパターンがいつも

後悔する結果ばかりだとしたら？

わかっていたらあえてする人は

いないでしょう。

何度も同じ失敗を繰り返すのは

その損害を忘れているからです。

人は忘れる生き物です。

過去を忘れられるから

前向きに生きられるんですね。

忘れないためには記録を

つけておくこと。

これは成功パターンにも使えますので

失敗しない私にもなれます！

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奪われてはならない権利

1月

7日

失敗したら落ち込むのは当然の心理。

そんなとき、長く引きずると健康まで

損なってしまうので切り替えが速いほど

理想の自分に近づきます！

では、何をすればいいかいうと

落ち込んだときにするルーティンを

あらかじめ決めておくことです。

私の場合は、本を読むこと。

特に叶恭子さんの言葉が好きなので

それを自分に語りかけます。

奪われてはならない権利

失敗を恐れること、

それは人間ならば当然の心理です。

しかし、「失敗」は人間の成長にとって

欠かせないもの。

失敗する経験は、

誰からも奪われてはならない、

当然の「権利」でもあるのです。

『叶　恭子の知のジュエリー』より

スポーツ選手や偉人の名言で

お気に入りのものがあれば

それをアファメーションのようにして

自分に声をかけてみる！

自分を立て直すための

ルーティンを作っておく。

これを習慣にしていると

短時間で回復できるようになります！

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売れない者同士つるむな！

1月

6日

脳は質問されると答えたくなる

ようにできています。

目を閉じてみてください。

寝室には黄色のものはいくつありますか？

こんな質問をすると

大抵の方は目を閉じながら

いくつあるかなと数えてくれます。

数えて！と指示も命令も

しないのに質問がくると

自分で考え行動するんですね。

ですから、自分を変えたかったら

質の高い質問を自分にすることです。

うまくいかない人の質問は

どうしてできないのだろう？

できない理由探しです。

できない理由がたくさん見つかったら

「私には無理かも」なんてどんどん

マイナス思考になっていきます。

何でも簡単そうに成し遂げる人の質問は

どうしたらできるのだろう？

できること前提で考えているのです。

出てきた答えはうまくいくことばかり。

数が出れば出るほど、成功に近づくのです。

プロコーチになろうと思ったときに

何人もの人に言われました。

売れない人とつるむな！

思考が伝染するからです。

うまくいかない話ばかり聞かされたら

どうなるでしょうか？

自分の前ゆく人がそれだったら

その世界が当たり前だと勘違いします。

そんなときに視点を変えて

くれるのが質問の力です。

私も何度この質問の力に

助けられたでしょうか？

プロコーチになると決めた時

ある人から地方に住んでいるコーチは

みんな苦労していると聞かされました。

それをマイコーチに話したら

「みんなって誰？」と聞かれたのです。

誰のことかわからないんですね。

何にもないのに外部からの刺激で

不安を自分の中に作っていたのです。

自分にかける質問で人生は

ガラリと変わります。

どんな人と話すのか？

これ、とても重要です。

私のコーチングは月2回です。

コーチがいない時間のほうが

圧倒的に長いです。

ですが、質の高い質問を

受け続けるとどうなるかというと

自分で自分を動かせる問いかけが

できるようになるのです。

そうするとどうなるか？

今まで動けなかったことは

一つの視点でしか見ていなかった

ことに気づくのです。

別の視点が見えたのなら

できない勘違いからの脱却です。

視点が変えれば、可能性は

どんどん広がっていくのです。

自分の眠っている才能を引き出したのなら

他人に聞くのではなく自分自身に

質問しましょう！

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一歩出る勇気で夢が叶う！

1月

5日

やりたいことが続かないとき

意志の力より環境作りを

するとうまくいきます！

ダイエットをしようと思っても

挫折を繰り返したクライアント様の

成功体験をご紹介します。

やりたい習慣はそれをやりやすい

環境を整える。

やめたい習慣はそれをやりにくい

環境を整える。

こうすると根性出せなくても

うまくいきます！

そのクライアント様のダイエットを

妨げていたのが実家の環境。

ダイエットをしようと思っても

目につくところに食べ物がいっぱい！

誘惑がそこら中に転がっています。

そこで母親に食べ物を片付けて

もらうように頼んだら？

嫌よ！

私の家だから、私の過ごしやすいようにする。

お母さんはこの環境を問題とは

思っていないので、人の行動を変えるって

とっても大変です。

変えるなら自分を変えたほうが簡単です。

そこで、一大決心をしました。

一人暮らしをする！

一人暮らしは金銭的にも実家暮らしより

負担が大きくなります。

でも、本当に夢を叶えるのなら

痛みを伴ってでもやる！

一人暮らしをした結果、どうなったかと

いうと見事目標のスタイルを

手に入れられたんですね。

家賃が必要になったため、お菓子を

買わなくなり自炊をすることに。

今まで料理を全くしなかったのですが

料理の楽しさに目覚め料理上手に。

ダイエットの成果が出てくると

どんどん楽しくなり、周りから明るく

なったと言われる。

そうこうするうちに彼氏もできて

あれよあれよという間に

婚約まで整いました。

心とカラダはつながってますから

一つがうまくいくと相乗効果で

他もうまくいき出すのが

コーチングの面白いところです。

うまくいった要因は何かと尋ねたら？

自立と返ってきました。

ダイエットではないんですね。

自分と向き合ううちにわかってきたことは

いつも他人のせいにして生きてきたこと。

結婚が決まったのも痩せたからではなく

マインドが変わったからと言います。

他人になんとかしてと依存丸出しの

人がモテないのは当然。

そんなことを一人暮らしから

学んだそうです。

きっかけは痩せたいからでしたが

一つが動くとそれにつられて

他の分野も動きます。

他人から教えてもらうことは

右から左へと流れていきます。

だから、アドバイスは効果が

あまりありません。

自ら気づいたことは、一瞬

世界が変わったような感動を覚えます。

まずは踏み出す勇気！

動くから人生が変わります。

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想像に限界を作らない！

1月

4日

自分を元気にするもの

それは明るい未来！

その明るい未来が描けないときは？

未来が描けないという方に多いのが心配性。

明るい未来を描く前に不安が襲ってくるんですね。

そんなときはどうするか？

最悪を想定してそれに対する対策を立ておくのです。

何にもしないからそれこそ不安になるんですね。

対策を立ててまた不安がでたら

それに対する対策を立てて不安をつぶす。

もう万全の対策を立ててあるんですから

そのあとは楽観的になって

未来の想像を楽しめばいいのです。

プラス思考というといいことばかりを

考えることと思われている方もいますが

いいことしか考えないプラス思考は

偽プラス思考です。

成功者と言われている人は

なぜ成功しているのかというと

最悪を想定して最善をイメージ

しているからです。

世の中どんなに清く正しく生きても

いいことばかりは起きません。

自分の望みと違うことは起きるのですから

備えは必要なのです。

最善をイメージするときに大事なのは

自分はこんなものという

限界を作らないことです。

イメージの限界は自分の可能性の

限界になってしまうからです。

日本一になる実力があっても

イメージで県内一が妥当かなと

思ったら、それ以上はいけないんですね。

なぜなら、人間はイメージしたことしか

つかみ取ることができないですから。

私たちはコップを手に取ること一つにしても

無意識にイメージしてるんですね。

想像の世界でどんどん遊んでみましょう。

想像の世界が広がれば広がるほど

私たちの可能性も想像を超えます！

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自分で決めないことの弊害

1月

3日

答えは自分の中にある！

これは私がコーチングをする上で

とても大切にしている哲学です。

コーチというと教える人というイメージが

ありますが、コーチングではクライアントが

どうしたらいいですか？と聞いてきても

答えは教えません！

というより私にはどうしたらいいかは

わかりません！

人間は楽したい生き物です。

答えが教えてもらえるとなると

人は考えることをしません。

他人のいうことを聞いて、うまくいかなかったら？

他人のせいとして言い訳できます。

だってあの人が言ったんだもの。

言い訳をして自分を守ろうとするんですね。

時間がない。

お金がない。

自信がない。

これはうまくいかない人の

三大言い訳です。

こういうと一瞬は自分を守れるのですが

決して状況として好転することはありません。

言い訳を言ってる限り

夢の実現からは遠のきますから

状況は悪くなるだけです。

決断を人任せにするということは

自分の決断は他人に左右されるということ。

他人が自分の行動を決めているわけ

ですから自分の人生を歩めないんですね。

いつでもどこでも人生の主導権は自分です。

自分で決めるからこそ、前に進めます！

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自分のウリを見つける方法

1月

2日

自分を簡単に変える方法は

外見を変えてみることです。

では、どうしたらいいのだろう？

ということになりますが

ヒントは他人からの目線です。

人から言われる何気ない言葉に

自分の魅力が隠されています。

私がやっているファッションコンサルの

花鳥風月スタイル診断では

その方が外見からどんな印象を

持たれるのかをお話しします。

そうすると、過去の出来事と

リンクするんですね。

だから、あのときそんなこと

言われたんだー。

今日のファッション素敵！

そのスタイル格好いい！

そんなほめ言葉をもらったら？

受け取るだけではもったいないです。

どこら辺が格好いいと思う？と

突っ込んで聞いてみましょう。

何人もの人が同じようなことを

言ったらならそれがあなたの

ウリポイントなのです。

私は学生時代から髪が細いので

量が多く見えるように

いつもウエービーヘアをしてました。

で、あるときイメチェンをしようと思って

ストレートにしたんですね。

そうしたら、周りの数人が同じことをいったんですね。

ストレートもいいけど

前のウエービーも似合うよね。

その言葉の行間を読むと

ウエービーのほうがいいよねっと

いうことです。

その後、毒舌の友人に

「なんで、髪ペッタンコにしたの？」

「貧相に見えるよ」と

ズバリ言われたのです。

みんな大人なので、面と向かって

変だよとはなかなか言ってくれませんが

言ってくれる感想の中に

自分のウリが隠されてるんですね。

他人からの意見は自分を客観視する

参考になりますので、アンテナを

立てて受け取りましょう。

新たな自分発見のチャンスです。

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本日は大開運日です！！

1月

1日

新年あけまして

おめでとうございます。

本日は大開運日です。

始まりのエネルギーに

満ちた日なのです。

初詣に行くといい時間は

5：00～7：00

11：00～13：00

もし、この時間に外出できない人は

抱負を書くのでもOK。

この1年をどんな年にしたいかは

是非自分にといかけてみてください！

本年もよろしくお願いいたします。

楽しいお正月を！

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