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主張が強いドイツ人のようにならないとダメ?

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主張が強いドイツ人のようになら...

お茶会などの場所でよく
海外ならではのアルアル話(笑)に
盛り上がることがあります。


その中の一つ!
自己主張が強いドイツ人の中にいると
自分も強くなってしまう(笑)



「自己主張」とイイ言葉を使いましたが
うんうん。私の周りの人たちも
結構、我が強いです(笑)
(私の夫も!)


海外に住んで、伸び伸びと
自己主張ができるようになった


そうであればいいのですが
逆に、周りの強さに
圧倒されてしまったり
自己主張できない自分が弱く感じてしまう・・・
そう悩む方も多いです。




コーチングでセッションをする中でも
特に、海外に住むクライアントさんと
お話をする時は、
「もっと強く言えればいいのに」
という声を聞くことがあります。


強くなりたい・・・例えば
海外に住んでいるから
同じように強く発言
できるようにならなきゃ!


もっとしっかりと
自己主張できなきゃ!

などなど。




私は
『海外に住むなら強く発言できるように』とか
『しっかり自己主張しないと…!』
は、いらないと思っています。


どちらかというと、欧米は
自分の意見をはっきりと言うことが
良しとされています。


日本語で良しとされがちな
穏やかさやあいまいさは
逆に不思議がられてしまったり
正直、あまりいい印象を
持たれないのも事実。


でも、強く言える人が
「強い」わけではないです。


自我を通すことと
自分の意見を持っていることって
なんとなく似ているようで
全然違いますよね。


相手を負かす必要なんて全然ない。
自分の意見をしっかりと持っていれば
それでいいんじゃないかな。
自己肯定感を大切にしていきたいです




「自己肯定感」と書きましたが
言葉の通り、ありのままの自分を
肯定する感覚。


他の人と比較することなく、
このままの自分でオッケーだよ!
と今の自分を認め、
そして尊重してあげる感じでしょうか。


そう♡
今のままの自分でオッケー!
他の誰かになろうともせず
私は私でいこう♪


だから
海外に住むなら、強くなろう!
強く自己主張できるようにしよう!
ってがんばらなくていい♡


力を抜き「私はこう思うな~」
でオッケーですよ!
あなたのままで行きましょう。


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空白の時間に罪悪感を感じてしまう?本当の理由は何だろう

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空白の時間に罪悪感を感じてしま...

何かしてないと
不安になってしまう


しばらく休もうと決めたのに
友人が忙しくしてる姿や
がんばってる姿を見て焦ってしまう


何も予定のない空白の時間に
罪悪感を感じてしまう


そんな風に感じたことはありませんか?




私がドイツに来て専業主婦だった頃は
その気持ちがとっても強かったです。


まわりから「毎日何をしてるの?」
と聞かれることが嫌だったし


自分に時間があることが
罪のようにも感じていました。


「何かしてないと不安になってしまう・・・」
とっても不思議な感情ですよね。




「何もしないことへの恐怖や不安」
の理由はたくさんあるけれど
そのひとつに


『自分の価値をまわりの人に認めてほしい』
 があります。




私もその一人でした。


周りの人に、
「しっかりしてるね」
「ドイツでがんばってるね」
って思われたかった自分がいます。


親にも、私のがんばっている姿を見て
安心してほしかったし、
一日も早く仕事を見つけて
周りの人にも認めてほしかったです。


だから、何もしないことが恐怖だったし
いつまでも不安がぬぐえず


ちゃんとしてないとダメ
忙しくしてないとダメ
生活が充実しないとダメ
ダメーー!!!!


って自分を否定していたように感じます。




この感情、どうしたらいいでしょう?


『自分をみとめてあげ

他人の軸でものごとを

考えることを手放す』

にフォーカスしてみます。




どんな自分でもOK♡


「周りの人に認めてほしい!」

そう思ってしまうのは
今まですごく頑張っていたり
きっと向上心があるから。


あなたは今のままで
十分なんですよ。


誰かに合わせなくても
特別な存在になろうとしなくても
いいのです。


周りの人に認めてほしい!
ではなく
自分で自分を認めてあげましょう。


ちょっと凹んでる自分も
将来に不安になる自分も
そんな自分、かわいいじゃないですか♡


私も、ゆっくりでしたが
「もう、誰かに認めてもらったり
誰か基準に動かなくてもいいんだ」

そう心に問いかけ続けていたら
まわりの目が気にならなくなり
すごく楽に生きられるようになりました。


自分の人生ですもの。
私は、私でいい♡ 


「まわりの人に自分を認めてもらう」
から
「自分で自分を認める生き方へ」



人生は一度きり。
思いきり、楽しみましょう!

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試行錯誤して悩むより、ささっと自分の傾向を知ったほうがこれからの人生楽になる!

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試行錯誤して悩むより、ささっと...

6月の半ばに募集を開始しました
ブレインアナリスト「脳傾向性診断」は
たくさんの方にお申込みをいただいております!
ありがとうございますー--!!


現在、7月半ばまで
お待ちいただいている状況です。


一度にたくさんの方を
診断することができないため
お待ちいただいて申し訳ないです。


次回の募集は7/10からになります!
もう少しお待ちいただけましたら嬉しいです~!


***


嬉しいことに、ほぼ毎日
ブレインアナリスト診断のセッションを
させていただいてます。


はじめてお会いする方から、
以前クライアントさんだった方
お茶会に以前来て下さった方などなど♡


お久しぶりな方もとても多くて
ついつい、お話が盛り上がってしまいます。


(それもまた、とっても楽しくて
しあわせなことです~^^ )




診断を受けたいきっかけをお伺いすると
「自分を知りたくて♡」
と言われる方がほとんどです。


やっぱり、自分って
一番分かっているようで
一番分からない!ですよねぇ~。。
(私もでした!)


だから、いろいろ試行錯誤
して悩むよりも
ささっと脳傾向性診断を受けて
自分の傾向を知ったほうが、
これからの人生がすっごく楽にもなります。


自分の傾向が分かると
自分がどのやり方で
どう進めたらいいか分かります。




つい先日、診断を受けてくれた方で
とても驚いていた方がいらっしゃいました。


最近異動になった部署が
その方の弱みな部分の
お仕事内容だったことが分かり^ ^;;;


「そっか~!だからつらいんですね!」
と、とっても納得をされていました。




弱みなことに出会うと
できなくて凹んでしまったり、
まわりの同僚や部下に
先を越されて自信を失ってしまう
…よくありますよね。


単にその分野が弱みである
ということが本当に多いので、
まずは「自分を知る」って
大事なのですね。




この「脳傾向性診断」を提供する
ブレインアナリスト協会は
脳科学の教授や心理学教授が
監督をされており
学会でも証明されています。


とても信頼のできる診断なので
私もとてもオススメしています。


強み・弱みが分かるだけでなく
感情のコントロールができているか?
人間関係でのストレス度と活動パターン


なども分かるので、
自分がどんな状態なのか?
というのもよく分かります。


ぜひぜひ、受けてみてくださいー!
次回の7月の募集は7/10からになります。



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【ご感想】普段から疑問に思っていたことが解決できました!

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【ご感想】普段から疑問に思って...


大変好評いただいている


ブレインアナリスト脳傾向性診断。


 


6月は、たくさんの方にお申込みいただきました!


ありがとうございますー--!!


感謝でいっぱいです♡


 


一度にたくさんの方を


診断することができないので


今後は毎月少人数の募集になりますが


 


本当に、本当に!


(声を大にして言っちゃう爆  笑


自分を知るって、とっても大切。


 


そして、自分を知っているほうが


これからの人生


ぐー---んと楽に


自分の思う通りに生きられます。


 



私も、診断を受けて


自分の傾向が分かってから


お仕事だけではなくプライベートも


自分が押せるところ


逆に引いてもいいところ


が分かるようになりました。

 

強めな(笑)ドイツ人の輪の中でも

自分が「いつ・どんな時に・どんな場所で」

スイッチを押せばいいのかが分かり

居心地が以前に増して

さらに良くなりました。

 

もちろん今、転職を考えている方から

これから起業したいけど、どうやって

展開していったら分からない方も

 

自分の傾向がズバリと分かるので

これからのお仕事にも役立ちますよ!

 

とってもオススメなので

ぜひ受けていただきたいです~♡

 

嬉しいご感想をいただきました!

こちらにご紹介させていただきます爆  笑

 


丸ブレインアナリスト診断を受けようと思ったきっかけを教えてください


ブレインアナリスト診断を初めて知ったから


ひろこさんの新しいサービスを


受けてみたかったから


 


丸ブレインアナリスト診断を受けてみていかがでしたか?


自分のことを考える上で


普段から疑問に思っていたことが解決できた


自分のことを違う視点で理解できた


自分の強みを深く知れたので


お仕事していく上での


役割や方向性がはっきりして


より仕事が楽しめそうです!


 


丸佐藤ひろこの印象はどうでしたか?


一見難しく見える内容ですが


わかりやすく説明してくれたので


すんなり理解できました


 


私のペースで丁寧に進めてくれるので


安心してセッションを受けられました!


 


丸ブレインアナリスト診断をどんな人にオススメしますか?


自分の強みがわからない人


自分に合った仕事がわからない人


毎日漠然とした不安やもやもやを抱えている人


チームを組んでお仕事している人、したい人


 


(日本在住 / Y. K 様)



 

自分のことを知っているのと


よく分からないのでは


これからの人生も大きく変わって行く!


 


ぜひご利用ください~♡


詳しくはコチラ↓
https://ameblo.jp/erdbeer135/entry-12747795850.html


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日本が恋しくなる?二つの国の間で生きるあなたへ

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日本が恋しくなる?二つの国の間...
海外に住んでいる人にアルアルなこと。

その一つに、ホームシックがあります。




ちょっと前までは

コロナでずっと帰れずだったけど

最近では規制もだいぶ緩和され

私の周りの日本人の友人も

2年ぶり、3年ぶりに

帰省する人が増えてきました♡




私は半年前に一度帰省しましたが、また帰る予定です~♡

やっぱり一時帰国は嬉しいですよね~!




私は日本が大好きです(笑)

だから日本に帰る時はすごく楽しみで♡


あれも食べたい!

あそこにも行きたい!!

今回は、あれをやっておきたい!!!


と色んな計画を立ててはウフフとなります。




「ひろこさんはホームシックになりますか?」

と聞かれることがあります。




アルアルー---!!

特にドイツに住んだばかりの

数年間はしょっちゅうでした!




ドイツ行きの飛行機の中で

涙と鼻水をいっぱい流しながら

上空の窓から東京を見下ろしていた思い出。




ドイツに戻ってきて1週間くらい

「あー--、、日本に戻りたい」

とぼんやり哀愁に浸ってた思い出。

どれもいい思い出です。




今はどうだろう・・・・?




もちろん、

日本にいる大切な家族の存在や

日本という母国への想いは

今も昔も変わらないけど

悲しさはすっかりなくなったかな。




今では、ドイツも日本も

私にとって深い絆となる場所だから


ドイツから日本に帰る時も

日本からドイツに帰る時も

どちらもワクワクします




今もしも・・・

日本が恋しいと感じていたり

悲しいなと思いながら

海外に住んでいる方がいたら。




大丈夫。

母国は、すごく近い場所にあります。




私がホームシックになっていた時

よく、二度と日本には

戻れないように感じていました。




でも、実際には

本当に帰りたかったら

明日にでも、いや今日でも!帰れる♡




そんな風に、

実は近い距離なんだよね!

と感じるだけで心が軽くなるはず。




そして

今いるその場所を

少しだけ見方をかえてみます。




日本にいる時にはできない

超貴重な経験ができる。




今まで見たことのないものを

見たり、聞いたり、体験できる

これって、実はすごいことです。




今の海外の生活は

もしかしたら今だけの

期間かもしれません。




逆に、これからもずっと

住むと予定している

場所かもしれません。




だけど、明日、来年というプランは

予定通りに進むとは限らない。




だからこそ私も

せっかく今あるドイツの生活を

今日この瞬間も、思いっきり

楽しみながら生きていたいです。




あの時、やっておけばよかった

という後悔だけは

したくない、ですよね。




「今」という瞬間は

どんな人も平等に

あっという間に過ぎていく。





だから、同じ時間を過ごすなら

おもいっきり楽しく過ごそう♡

私も、応援しています。


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言葉を変えれば、運命は変えられる!

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言葉を変えれば、運命は変えられ...

「ひろこさん、〇〇だからできない、ではなく

「〇〇だからこそ」でしたね!」


ちょっと前の、コーチと私の

セッションでの会話です。




私のコーチングの資格勉強の

ことを話していた時で

私はこんな言葉を発していました。


「海外に住んでると、つい『できない』『むずかしい』って

思っちゃうんですよね~…」




自分が発している言葉や

心に抱えた思いは

なかなか自分では気づかない。


だから、コーチはちょっとした言葉や

つぶやきも見逃しません。


私も、自分の言葉は

日々気をつけていたつもりだったけど…

やっぱり一人では気づけないなぁ。


改めて、コーチの存在って必要だな

って感じました。




マザー・テレサの言葉があります。


思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから

言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから

行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから

習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから

性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから




逆を返せば 

思考を変えれば、言葉が変わる 

言葉が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、性格が変わる

性格が変われば、運命が変わる




手っ取り早く言えば

「言葉を変えれば、運命は変えられる!」




こんな未来を手に入れたい

私はあんな風になりたい


ならばまず

自分の言葉を意識してみる。

自分の言葉を変える。




その理想を手に入れた時の自分って

どんな言葉を使っているでしょう?


私は、〇〇だからムリだよね

そんな自分へのダメ出し言葉なんて

きっと言ってないハズ、ですよね。




私も、先日のコーチとのセッションで

改めてマザーテレサの言葉を思い出しました。

(忘れないように、トイレに貼っておこう)




言葉を変えれば、運命は変えられる!

私も、それを確信しているし

だからこそ、言葉を変えていこう!

そう思います。




言葉を意識し、変えてみる。

今日から一緒に意識してみませんか。


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ライオンキングのミュージカルを観にハンブルクに行ってきました!

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ライオンキングのミュージカルを...

少し前ですが、北ドイツの


ハンブルクに行ってきました!


 


ずっと行きたかったハンブルク♡


メインは、ライオンキングのミュージカル


を観に行くためです。


 



 

本当は、2年前の春に


ライオンキングを見にいく予定が


コロナですべてキャンセル。


 


やっと!!


今年は劇場も再オープンになり


はるばる車で7時間かけて


(行きは8時間!)行ってきました。


 


 


ハンブルクは、ヨーロッパ最大の港町。


そして、ドイツのベルリンに次ぐ


第2の都市です。


 


ステキ~♡



 


ハンブルクには、ライオンキングの


ミュージカル劇場があるのも


魅力のひとつです。


(ライオンキング大好き♡)


 


ミュージカル劇場は


専用の船に乗って行きます。


image


 


劇場は、こんな感じ。


写真は小さく見えますが


結構大きな建物です。


 



 


ライオンキング劇場の隣には


新しくEiskönigin(アナと雪の女王)の


ミュージカル劇場もできていました!


 


こちらも人気のよう♡


たくさんの人がアナ雪の劇場に


向かっていました。


 



左側のシルバーの建物がアナ雪の劇場で
右側がライオンキングの劇場です。


 


船で劇場に着くと


ハンブルクの港町が一望できます。


お見事です!



 


ハンブルクのライオンキング


ミュージカル劇場は


今年ちょうど20周年。


 


 


20年経っても、いつまでも大人気で


すごいなぁ~と感動します。


 



 


ミュージカルが始まる前に


ゼクトを一杯(笑)。


 



 


ミュージカルは、感動で震えました!


今まで、英語と日本語でライオンキングの


ミュージカルを観たことがあったけど


ドイツ語でも、また面白いです!


 


ジョークなんかも


ドイツジョーク(というのかな?)で


みんなが楽しく笑え、劇場の中も一体感に


包まれていました。


 


やっぱり来てよかったー爆  笑


 


 


ミュージカルが終わったのが夜の11時。 


 


北にあるハンブルクは


まだこの時間も明るくて衝撃でした!


 



 


すっごく楽しかったです~♡


 


次の日はハンブルクの町の観光をしてきたので


後日、また書かせていただきますね。




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毎日見る空がガラリと変わった、あの日の出会い

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毎日見る空がガラリと変わった、...
私がコーチングという存在を
知ったのは2014年。


ドイツに来て、結婚して6年が過ぎ
会社でお勤めしながら
慌ただしい日々を過ごしていた時です。


ドイツ人の同僚や親せきに囲まれ
表ではうまくいっているように
振るまっていたけれど


本当は、6年経っても
ぜんぜん慣れないドイツ生活や
何をやってもうまくいかない日々に
葛藤し、ぐったりと疲れていた時でした。




もともと外交的じゃない私は
人と話すこともおっくうになり
外へ出るのでさえオドオドした
日々を過ごしてて、、


ドイツ語が話せないという劣等感


いつも、夫の助けがないと
何もできないもどかしさ


会社の中や夫の親戚の集まりでも
話に全然ついていけなくて

いちいち質問するのも面倒になり
いつもポツンとしていた孤独感


自信さえもすっかりなくなり
うまくいってそうな人と比べては
いつも嫉妬にかられ


そんな自分が大嫌い!
いつもそう思っていました。




私の人生、本当にこのままで
いいんだろうか…


こんな風にモヤモヤしながら
おばあちゃんになっちゃうのかな…


そんな風に思いながら
毎日を過ごしていました。




そんな時インターネットでたまたま
コーチングという存在を知りました。


「人生を変える」という言葉に強烈に惹かれ
問い合わせをしたところから
私の人生の変化は始まりました。




コーチングを受けている期間
自分を知る課題やいくつもの
セッションをこなしました。


3ヶ月間、自分と向き合ううちに
霧が晴れていくように
心のモヤモヤやがどんどん
クリアになるのを感じていったんです。


あれだけ長い間、暗く長いトンネルを
どんより歩いている感じだったのに


突然そのトンネルを抜け
ぱあっと明るくなったように
心がさーっと軽くなっていったんです。


その時から、自分に意識を向け続け
自分を大切にする喜びや
感謝を感じるようになりました。




今、強く感じることがあります。

どこに住んでいても
大丈夫だよ、って。




人と比較したり、
劣等感を感じることなんて
しなくていい


つらい時は「つらいよ」って
誰かに言ったっていい


自分が自分らしくいられる場所
自分を更に発揮できる場所は
必ずあるのですから。




クライアントさん一人一人と
向き合いながら、日々感じます。


心を癒し、心を整える

自分を信じ、今を生きる


簡単そうで、そうではないって
思うかもしれません。


でも、自分を信じてみる。
自分を信じ、自分の課題に取り組んでみる。


そうやって進んでいったクライアントさんも
みんな、すごいところに行っています!




私があの頃に見ていたグレーの空は
3ヶ月のコーチング期間を経て
すっかりカラフルな世界に変わりました。


あなたの想像を超える世界
それは一体どんな世界でしょうか。


これまで自信をなくしてしまい
すっかり殻に閉じこもって
チャレンジしなかったことが


全部できるようになったら
どんなことがやりたいですか?


その時、あなたはどこにいて
どんな笑顔を見せているかな?


そうなった自分♡
必ず手に入りますよ!


自分のやりたい事や
理想のライフスタイルを見つけ
新しい自分に生まれ変わりたい!


そう思う方は、自分育てコーチング
をご覧ください。
お会いできるのを楽しみにしています!


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やりたいことが分からない、そんな時こそ〇〇時間を取ってみる♡

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やりたいことが分からない、そん...

私は過去、長い間
やりたいことが分からない
自分が何をしたいのかよく分からない
と悩んでいたことがあります。


やりたいことがよく分からないから
周りの人がやっていることや
巷でイイと言われていることを
「とりあえずやってみるか・・・」
みたいな感じで生きていました。


もちろん、それだって生きていける。


だけど、いつもポッカリと
心に穴が開いたような虚しさを
いつも感じていたんですよね。


今になって、よく分かるんです。


私はいつも、
「やりたいことを見つけて
ワクワクした人生を送りたい!」
って思ってたけど


本当は、心の中では
「見つからないよ」って
どこか投げやりな自分がいました。


特に、私がドイツに住み始めた数年は
これまで全てできていたのに
何もできなくなったギャップに
苦しんでいたように感じます。


だから、すごく依存していたし
転がっていた沢山のチャンスだって
「私になんてムリムリ」って、
自信がないから手を伸ばすこともしませんでした。


でもね、今になって、
すごく感じることがあります。


常に自分の心としっかり向き合い、
本当はどうしたいの?

本当は、どうありたい?

を聞き続けることが
とても大事だったな~って。




何をしたらいいか分からない、

やりたいことが分からない

そう悩む時、もしかしたら、
自分と向き合うことをお休みしてた結果
心が「お~い!私はここにいるよ」
そう声をかけているサインなのかもしれませんね。




しばらく自分と向き合うことを
やめてきたら、もうやりたいことは
みつからないの?


いいえ♡
また何度も自分の心に問いかけて
動かしてあげればいいだけです!


じゃあ、どうやって
自分と向き合えばいいの?ですよね。


意識して自分に問いかける時間をつくり
自分と「良質な対話」をしてみます。




今月はどんな一ヶ月にしてみたい?

今ちょっとイラついてるけどどうしてだろう?

そういえば私って、最近〇〇色をよく選ぶけど何でかな?

などなど。



「良質な対話」と書きましたが、
例えばあなたの親友に問いかけるような感じかな。
自分を貶める質問は絶対に✕ですよ~!


私も「良質な対話」からが再出発でした。


好きなことや、やりたいことは
アンテナが立てば
自然とキャッチできるようになります♡


それまでは意識をして
自分の心と向き合うこと。


本当はどうしたいかな?

本当は、どうありたいだろう?

を絶えず聞き続けることです♡


そうすることで、グングンと
心が元気になっていくはず!
ぜひ、やってみてくださいね!


それでも、一人ではむずかしい、
なかなか出てこない・・・という方は
「自分育て3ヶ月コーチング」
で3ヶ月集中して自分の心をみつめる
のもとってもオススメです。


6月は2名様を募集しております♡
ご興味のある方は、ぜひ見てみてくださいね。
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思いっきり充実した5月でした!

スレッド
思いっきり充実した5月でした!
あっという間に
6月になりましたね~!


・・・ということは、
2022年の前半が終わろうと
している!のですね!!




今日は午前中ちょっと時間があったので
ゆっくりと先月の振り返りと
6月のプランニングをしていました。


改めて先月を振り返ってみると、
早かったようで時間がゆっくり流れてたような
不思議な空間の1ヶ月だったなぁって感じます。




5月は『おとな女子のコミュニティLino』がスタートした月。


ドキドキ、ワクワク…♡
そしてハラハラ…(笑)


いろんな感情の1ヶ月だったなぁ~
なんて振り返っていました。


私は、いろんなことに好奇心はあるけど
かなりのビビり屋です(笑)


Linoが形になりスタートするまで
いろんな心の葛藤や不安もあったけど


実際に5月に入ってLinoがスタートしたら
それまでの不安も葛藤も吹っ飛ぶくらい
Linoの場所があったかくて、心地よくて♡


やっぱりスタートできて
本当に本当によかった!
って感じていました。


改めて、Linoのメンバーさんには
感謝でいっぱいです。


メンバーさんのまっすぐな想い
そしてとっても優しいところも
本当にありがたいばかりです♡


そして、一緒に運営する久保富美恵さんこそ
私はたっくさんお世話になってて!


「どうしよう、できません~」という
どうしようもない私の泣き言にも(笑)
「大丈夫、大丈夫~♡」と笑いながら
いつも見守ってくれてたことも
今日までを乗り越えられてきた
大きな理由です。いつも感謝でいっぱい♡


改めて、私はすっごく
しあわせだなぁって感じています。




リラックスして笑いながら
『自分』という大切な存在を
しっかりと確率していく時間♡


これからも、私もLinoの中で
みんなと一緒にワクワクとしていきます。




6月も、もっともっと楽しもう~♪


6月はやっと「ブレインアナリスト診断」
というモニター募集もお知らせできそうです♡
空いた時間にこちらの勉強もがんばってます~♪


これからがますます楽しみです!


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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ
☆ブログサポート


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