女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

時間がないってホント！？

3月

31日

やりたことができない理由に時間がないがあります。

どんな人も1日24時間は一緒なのに

できる人とできない人の違いは何でしょうか？

それは断る力です。

断る力を身につけないと

24時間を自分のためには使えません。

人にお願いされたことを

全部やっていては、やりたことが

できないのは当然ですよね。

私の昼間のコーチングは

育休中の方が申し込まれことがとても多いです。

会社に縛られることなく

時間を自分で管理できるときに

もっと成長しておきたいと申し込まれるのですね。

子どもいるからできないんじゃなくて

子どもがいるからこそ、復帰に備えて

準備されています。

つまり、緊急じゃないけれど

重要なことに時間を使うんですね。

ですから、ママ友とのお付き合いも厳選されます。

時間は貴重ですからね。

資格を取っただけで仕事が安泰かというと

世の中そう甘くはないです。

だからこそ、それを実現した後

どうなりたいかが大事です。

みんな平等に与えられている時間は

人にどう思われるかではなく

自分のために使いましょう！

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痩せたければ「食べてはダメ」をやめる！

3月

30日

人っておもいしろいものでダメと言われたらやりたくなります。

絶対見たらダメ。

といわれると興味のなかったものも見たくなります。

誰にも言わないでね。

絶対誰かに言いたくなります。笑

噂を広めたかったら、絶対言わないでねと

いったほうが広まるかもしれません。

このように人間は○○したらダメと

禁止されればされるほど、

それがしたくなるのです。

ダイエットしようと思ったとき

間食は絶対しない！

と宣言したらどんなことが起きるでしょうか？

間食のことが気になってしょうがなくなるんです。

そして、食べたい衝動に駆られるのですね。

ですから、禁止より

食べてもOKなものにフォーカスするのがオススメです。

私もダイエットをしていたときは間食はナッツにしておりました。

小腹が空いたら納豆を食べたりして

食べてはダメはしませんでした。

私たちの脳は禁止をすると却ってそれに

フォーカスするという性質を持っています。

意志の力でなんとか食べないようにするより

そういう性質であることを受け入れて

対策を立てたほうがうまくいきます。

もうひとつ、私のクライアント様たちの成功体験でいうと

なりたい私に対しての質問を常にすることです。

モデルの○○さんの体型が理想だったら

そのモデルさんは小腹が空いたときどうする？と

自分に問いかけてみるのです。

そして、自分の行動とのギャップを考えてみるのです。

その行動のキャップがあなたの今の体型を作っています。

美しい人になりたかったら

美しい人がやっている習慣をまねることです。

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知ってることしか自分の中からでてこない！

3月

29日

自分の長所を見つけるために

ほめ日記を書いてみる。

ほめ日記をオススメすると

毎日書けませんと言われることがあります。

書けないという方は

毎日反省ばかりしているのかもしれません。

減点法で自分を見ているんですね。

あそこが悪い。

ここが悪いと自分のことを

思っていたら書けないのは当然です。

書き続けるには加点法で自分を

見ていくことです。

昨日よりも成長した私を見るんですね。

つまり宝探しです。

自分の財宝を自分で見つけるのです。

たまに自分にはほめポイントが全くないと

言われる方がいるのですが

それは盲点になって見えてないだけです。

私は今までクライアント様のフィードバックに

困ったことはないです。

ザクザクその方のお宝が見えます。

これは私もはじめからできたわけではありません。

きっかけは赤ちゃん健診の仕事に就いたときです。

悲観的なママはまだ赤ちゃんなのに

減点法で自分の子どもを表現されたりすることがあります。

それを加点法に変換するのも仕事だったのです。

ですが、仕事に慣れるまでは言葉が出てきませんでした。

なので同僚の言葉を観察しまくり

本を読みまくったのです。

そこで気づいたのは私のボキャブラリーの中に

ほめ言葉がなかったのです。

知らないと書こうと思っても

自分の中からは出てきません！

ですから、外からの情報を得ることも大切なのです。

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学んだ後どうしますか？

3月

28日

学びを何に活かしますか？

ｂｙ福沢諭吉

3ヶ月のコーチングを終えるとき

クライアントに質問することがあります。

このクールでの学びは

次の目標にどのように活かしますか？

知ってるとできるは違います。

知識を得ただけでは学びではないです。

やってみてどうだったのかが本当の学びになるんですね。

コーチングではセッションが終わるとき

次回の行動目標をクライアント様に

宣言していただきます。

そして、その結果がどうであったかを

教えてもらいます。

ここで大事なのは、学びなんです。

宣言したことができなくても

そこから何を学んだのかが大事なんですね。

できなかったことからも

学びはたくさんあります。

例えば、毎日30分ランニングをすると宣言しました。

しかし、10分でダウン。

目標設定が高すぎたんですね。

これもやってみたからわかることです。

ここで今の自分の体力がわかります。

ですから、「何で自分が宣言したことをやらないの？」

なんて怒ったりはしないんですね。

怒るのはコーチがクライアントに感情を

ぶつけているだけなのです。

はじめはできない私でOK！

そこから何を学ぶかで人は成長します。

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悪口言われても怒らない方法

3月

27日

どこに行っても一人や二人

無神経なことをいってしまう

人っていますよね。

そんなことわざわざ本人に言わなくても

いいのに一言多い人。

コーチングを知る前は

家族や友人から、失礼な人の話を聞かされると、

他人事でもやっぱり面白くないので

一緒になって怒ってました。

今はどうしてるかというと

会話がすっかり変わりました。

こんなこと言われたのよと家族が言えば

返答は決まっています。

言いたかったんだ～。

そうすると相手も

そうよ、言いたかったのよ。

そうなんだ～。

そうなのよ。

ふう～ん。

こんな感じでトーンダウンして話は終了。

毒を吐かずに怒りはどこへやら。

他人のことをいろいろ言いたい

困ったちゃんのせいで自分が

ご機嫌斜めになるなんて時間がもったいないですね。

おまけに怒ると美容に非常に悪いです。

言われた内容に焦点をあてるのではなく

相手がその言葉を言いたかったことに

焦点をあてる。

お相手の気持ちを「言いたかったのね」と

認めるんですね。

言葉使いは伝染します。

これで母親からの電話攻撃を

封じた人もいます。

自分が使う言葉で相手の返答も変わります！

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見えるようにすると簡単に解決する

3月

26日

お悩みでどうしていいかわからないときって

頭の中が整理できていない状態です。

人に話すと楽にはなりますが

根本の解決にはなりません。

そんなときはどうするかというと

見えない頭の中を見える化するのです。

コーチングを受けると頭の中が整理されるのは

コーチは他人ですから、そのお悩みを冷静に

客観視して質問を投げかけますから

悩みがほどけてくるのです。

ですから、一人のときは客観視するために

紙に書き出してみるのがオススメです。

そうするといろんなことが見えてきます。

いったい何が嫌だったのか？

そもそもそのお悩みは自分で解決できるものなのか？

例えば、職場の○○さんの性格が悪くて嫌い。

これを変えられるかというと、他人を変えることは

そう簡単にはいきません。

だったら何を変えてみる？

悩みを書き出し、それについての対処法を

一つ一つ探っていきましょう。

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美肌＆自己肯定感ワーク

3月

25日

YouTubeの復活から第二弾を投稿しました。

美肌になれてしかも自己肯定感が上がる方法です。

しかも1分でできる！

YouTubeはこちら↓
女性必見！1分で誰でも美肌になれる洗顔の秘密　【自己肯定感】

今回復活したYouTubeは

自己肯定感を上げるワークや

夢を叶えるワーク、マインドセットできる

ワークを紹介していこうと思っています。

なぜなら、コーチングのパーソナルセッションや

コーチングスクール、SBTスーパーブレイントレーニングを

やっていて思うのは自己肯定感がずっと

ついて回るからです。

自分を肯定的に見られるだけで

できるかできないかで挑戦を決めるのではなくて

やりたいかやりたくないかで行動できるようになります。

しかし、難しいことや時間がかかるものは

ハードルが高くなるので、簡単に

できるものを紹介していこうと思います。

客観的に見ることって大事なんですよね。

例えば、私がコーチングスキルが

あがったと感じたのはメンターコーチングを

受けたときです。

毎回メンターコーチにセッションの録音を

送ってそれに対してフィードバックをもらいます。

文字起しをしていると、自分の癖が

わかってホント嫌です。

でも、録音を取るからこそ

わかるんですね。

YouTubeは動画なのでさらに

自分のことを客観視するので

私のチャレンジと思っています。

美肌になれて自己肯定感も

あがる洗顔方法ですから

ご興味のある方は是非やってみてくださいね。

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あなたの未来を作るキーパーソンは！？

3月

24日

あなたはいま、あなたの未来を見ています。

あなたが一番多くの時間をともに過ごす人たち、

それがあなたの未来の姿です。

ロバート・キヨサキ　（実業家）

私の口癖が「自信がない！」だったころ

周りにどんな人がいたかと思い出してみると

否定語をよく使う人たちでした。

あそこがダメ！

ここがダメ！

今はそういうことを言う人はいなくなりました。

私の可能性を信じて応援してくれる人が

周りにたくさんいます。

それはどうしてそうなったかというと

自分が出て行く場所を変えたから。

そうすると、つきあう人も自然と変わっていきます。

特にマイコーチや先輩コーチの存在が大きかったです。

今まで人から批判されたこと

認めまくってくれましたからね。

そういう見方があったのか？

世界を広げてくれました。

どんな人と時間を過ごすのか！？

それがあなたの未来を作ります。

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見切り発車でいこう！

3月

23日

知人から、起業の相談を受けました。

そのとき、私がアドバイスしたのは

何か発信してみる。

ブログをオススメしたんです。

何をするかは決まってない方たちなのですが

そのときの二人の反応は

自分の文章を人に見せるなんて

そんなことできない！でした。

ブログを書いても最初は誰も見てないです。

たぶん、見ているのは自分だけ。

むしろ、見てもらうほうが大変と話したんですね。

で、今その人たちはどうなったかというと

一人は私の話を聞いて、誰も見てないんだったら

書きながら文章を上手になろうと

翌日から発信をはじめたのです。

もう一人はまだ本を読みながら

何を書くか情報収集だそうです。

書き始めた人は、ブログ友達もできて

交流が始まっています。

自分に何ができるかのヒントも集まってきているんですね。

私もどちらかというと

まずは計画を立てて、完璧にしてから

行動したいタイプでした。

ですが、コーチになると決めたので

そのいつものパターンを変えました。

文章を書くのも得意ではなかったので

ブログを書くということも

とっても勇気がいりました。

よく考えてみたら

文章を書いて自分が完璧だという日が

来るのか？

私の場合、そんな思考になるのは

一生来ないと思います。

完璧を目指していたら

何にもできないんですね。

人生は長いようで短いです。

小学生の頃は、お正月が全然来ないと

思っていたのですが、今はあっという間。

年齢を重ねれば、重ねるほど

1年が短く感じられます。

やりたいことがあるのなら

準備はそこそこで始めてみましょう。

やってみないとわからないことが

たくさんあります。

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ムリ！と思ったときの意外な対処法

3月

22日

しばらく休んでいたYouTubeを復活しました。

やりたいことがあるんだけれど

いざ、がんばろうと思ったらムリ！という言葉が

聞こえてくる！

そんなことはないですか？

壁をぶつかったときに大切なのは

楽しく乗り越えることです。

そんな楽しく乗り越えるヒントについて

YouTubeでは話しています。

YouTubeはこちらから↓
自分を変えるワークで自己肯定感アップ

高評価、チャンネル登録してくださると嬉しいです！

完璧を目指すと一生投稿できないので

ゆる～く発信していきます。

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美習慣はなんかのついでがうまくいく！

3月

21日

三日坊主をなんとかしたい！

コーチングでもよく上がるテーマです。

新しい習慣を取り入れようと

思ったとき、大切なのは意志の力には

頼らないことです。

意志の力は弱いですからね。

では何をするかというと

行動しやすい環境作りです。

私が取り入れているのは

ついで作戦。

なんかのついでにするのです。

毎日やっていることの一つがエアマラソン。

これはいつしているかというと

お湯を沸かしているときにします。

1日数回、白湯を飲みます。

待ち時間は運動タイムです。

こうするとわざわざ時間を取る必要も

ないので続きやすいです。

習慣化しようと思ったら

毎日やることのついでにする！

トイレは皆さん1日何度も行くと思います。

そのついでに美ボディをつくる

トレーニングを取り入れたら

いつの間にかキレイになってますね。

たかが1分、されど1分。

小さな積み重ねが自分の未来を作ります！

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「今」より過去や未来が大事！？

3月

20日

部屋を片付けようと思ったときに

すんなりできない方は大抵

言い訳をされます。

モノが捨てられない。

確かにモノを捨てるって

とってもエネルギーがいります。

捨ててしまって、また必要になったらどうしょう。

これはまだ起こってもいない未来を

心配しています。

もう決して使わないモノなのに

もったいないと大事にしまっておく。

過去に意識が向いています。

私たちが生きているのはいつかなのか！？

過去でもなく未来でもなく

今なのです。

不要なもの囲まれている環境は

今をなにがしろにしていることになります。

私のコーチングでは最初に

モノと向き合われる方が多いです。

自分の大切なものと一緒に過ごすは

自分を大切にすることでもあるんですね。

充実した生活はこの「今」を

大切にすることから始まります！

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直感に従う勇気を持つ！

3月

19日

他人の意見ではなく、

自分の中の声に耳を澄ませなさい。

そして、もっとも大切なのは、

自分の心と直感に従う勇気を持つことです。

スティーブ・ジョブズ

答えは自分の中にある。

これはコーチングの大事な哲学です。

「どうしたらいいですか？」と

問われてもコーチは質問で返します。

「あなたはどうしたいですか？」

決断に迷うことってあると思います。

ですが、最終決断を下せるのは自分だけ。

私は、コーチになってから決断を下すために

やっていることがあります。

違和感を記録しておく。

そして、その結果どうなったかも

記録を取っておくんですね。

そうすると、自分が

「あれ？なんかおかしい？」と思ったこと

当たっているのです。

これ、かなりの確率です。

このデータが集まってくると

安心して直感に従えます。

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売れたかったら外見を磨け！

3月

18日

プロコーチデビューする前にやっておいた方が

いいことは？とよく聞かれます。

コーチングスキルを上げる。

これは絶対条件です。

プロですから当たり前。

ビジネスについて学ぶ。

会社員だったら成果を上げなくても

お給料は毎月もらえます。

起業の場合、どんなに頑張って1日20時間働いても

お客さんと出会えなければ収入はゼロ。

食べていけるかどうかは、頑張り度に関係ないんですね。

今の仕事が嫌だから、起業しようと

思っている方は、お勤めのメリットも

考えてみましょう。

病気をしても保障があるし、やめてから

つくづくありがたみを感じます。

外見を磨く！

忘れがちですがこれ大事です。

選んでもらうわけですからね。

私はその重要性があまりわかってなくて

清潔にしてさえいればいいと思ってました。

しかし、学びに行った先の何人かの先生に注意をされ、

名指しでガツンと言ってくれた講師もいました。

言いにくいことを言ってくれた先生方には感謝です。

ですが、自分ではどこをどうしていいのか

わからなかったのです。

そこの分野が苦手な方は、自分で考えてもどうにもならないです。

コーチングでは答えは自分の中にあるといいますが

知らない知識は自分の中からはでてきません。

そういうときはリソースを使うんですね。

リソースとは自分の長所、得意なこと、好きなこと、

経験、知識、能力、成功体験など。

他にも自分の住んでる場所、環境、資産、健康、人脈、応援者なども

リソースと考えます。

私の出した答えは、得意な人に教わる。

定期的にプロのアドバイスを受けるようにしています。

外見磨きと言っても磨くところはたくさんあります。

どこを磨くかは自分はどう生きたいか？

どうありたかですね。

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知っているとできるの違いは人生を左右する

3月

17日

私がコーチングを知ったきっかけは

友人が別人かと思うほどの、変わり様を

目の当たりにしたからです。

ネガティブ言葉がいっさいなくなり

自信に満ちた笑顔。

とにかく、生き生きしていて

人生が楽しそうだったのです。

なんだかわからないけど

コーチングって凄そう！

だったら、学ぶしかないと期待に胸膨らませた私。

現実はどうだったかというとスクールに通っても

全然変わらないいつもの私。

その理由は今なら変わります。

学んだだけで行動しなかったから。

スクールに入ると、言われることがあります。

パーソナルコーチをできるだけ早く雇ってください。

やれと言われたことをしてなかったんですね。

スキルを知ってるだけじゃ、何も変わらないです。

スキルは自分に使ってこそ、変わるんですね。

知ってるとできるは違います。

コーチを雇ったときと、雇わないとき

行動が全く違います。

まず、何をするかなんて普段の生活では

人に宣言することなんてありません。

宣言すると、軽いプレッシャーがかかるので

行動力が増します。

コーチは行動しなくても怒ったりしません。

ですが、コーチを雇うことこそが

行動する環境を作ることでもあります。

主体的に動く私。

そうすると、行動するから結果がついてくるのは

当たり前なのですが、それが自信となって

もっと行動が加速するのです。

大人になると、自分の成長ぶりを

いちいち声に出して認めてくれる人は

いないです。

ですが、自分がどんな風に変化したか

そこが知りたいのですね。

それをフィードバックしてくれるのがコーチです。

ですから、自分のことをよりよく知ることができるのです。

私がパーソナルコーチを雇わずに

コーチングスクールを終えていたら

きっと、いい勉強したなで終わっていたと思います。

知っているから、できるに変える！

そこから一歩進むと人生は変わります。

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大切なことは○○をやめないこと

3月

16日

大切なことは質問をやめないことだ。

好奇心こそ、我々の存在を示すものなのだ。

アルベルト・アインシュタイン

毎日一つでいいので

自分に問いかけてみる。

問いかけてみたら

あら、不思議！

そのことがいきなり気になってきます。

気になってくると、あなたの脳は

その情報を集め出します。

そうすると、今までスルーしていたものが

見えてきます。

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朝日を浴びてエネルギーチャージすると金運がアップする

3月

15日

朝も随分暖かくなって

動きやすくなってきました。

朝活するなら今からがオススメですね。

早朝のコーチングはどんな方が

受けられるかというと、朝が強い方だけではなく

朝型生活に移行したい方も受けに来られます。

（現在は新規の募集しておりません。）

強制的に起きる理由を作るんですね。

やはり、人間理由がないと新しい習慣は

身につかないです。

せっかく早く起きて、ぐうたらしてたら

もったいないので、皆さん効率的に

時間を使われます。

特にめざましい成果を上げられている方が

やっていることを今日はご紹介します。

その方、フリーでお仕事をされているのですが

売り上げ3倍になりました。

とっても簡単ですよ！

窓をあけて部屋の空気を入れ換える。

朝日を浴びて

あ～、今日も幸せ！！

生きてることに感謝！

それまで、太陽の光を浴びるなんてことは

意識されてなかったのですが

これを習慣化することによって、身体に

エネルギーがたまるようになったそうです。

早く起きるためには早寝が必要。

早寝のためには仕事の段取りを早めにしておく。

そうこうするうちに生活リズムが整い

毎朝、幸せ～ということによって

本当に朝から嬉しくなってきたそうです。

パフォーマンスを上げるには

しようとしている行動の前の心の

状態が影響してきます。

今日も嫌だ～と

今日も幸せ～とでは

今日も幸せ～ほうがパフォーマンスは

高くなります。

自分にあった価値観の行動を取ることによって

自分の望む人生が待っています。

数分でできますので、ご興味のある方は

お試しあれ！

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心配は”こと”が起こってからしよう！

3月

14日

私の友人にとってもドライな人がいます。

彼女、共感はいっさいなし。

人の相談にはいっさい応じません。

ですが、とても人気者なのです。

○○しようと思うんだけど、○○が心配。

だったらやめれば！

でも、やってみたい気もするの

だったらやってみれば

でも……。

やりたきゃ、やればいいし、嫌なら、やめればいい。

何迷ってるかわかんない！

迷うなら、一人で悩んで。　人の時間は奪わない！

以上終了。

いつもこんな感じです。

彼女の思考は至ってシンプル。

自分の気持ちに素直に生きる。

悩むのなら、ことが起こってから悩む。

起こっていないことを心配しても

解決方法なんてないのです。

心配したいのなら、最悪の事態を想定して

それに備えておけばいい！

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ダメな自分を認めたら、一生できないことを認めること！？

3月

13日

3日坊主で悩んでいる知人から

相談されました。

自己啓発本などには、今の自分を認めようと

いうことが書かれています。

その方、周りから「やるやる詐欺」と呼ばれています。

ですが、やると宣言したときは

本当にしたかったんだそうです。

ですが、実際やってみたら3日坊主で終わる。

ダメな私を認めたら、一生できないかもと

思えるので認められないんだそうです。

確かに、過去は続かなかった。

しかし、未来も続かないなんて

誰がいえるでしょうか？

目標達成の方法は、一つじゃないです。

ですから、今までうまくいかなかったのは

自分にあった方法ではなかった可能性があります。

私も三日坊主の常習犯でした。

ですが、もうひとつのブログであるアメブロの更新は

10年以上続いています。

それは、どうしてか！？

仕事だからです。

私は過去を見返してみると

仕事に関連することは

結構続けることができています。

ダメな自分を認めるということは

今の自分の状態を知るということ。

うまくいかないやり方は、何度やっても

うまくいきません。

うまくいかなかったとき、大切なのは

そこからどんなことを気づくかです。

気づきが人を成長させてくれます。

過去は過去。

これからの未来にために

自分が何ができるかが大切です。

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成果がでないのは人の話を聴いていない証拠

3月

12日

自分を変える簡単な方法は

人の話を聴くことです。

いろんなことを頑張っても

変わらないという人は

まず、人の話を聴いてないです。

例えば、否定語を使うことが多い人は

さあ、これからうまくいく理由を考えましょうと

言われているのに、できない理由をしまう。

やってみたけど、できないんです。

いえいいえ、そうじゃなくて、いつもの否定語パターンを

採用しているだけなのです。

やってみた！

これがクセモノです。

実はやったと思っているだけでやってないのです。

できる理由と言っているのに、できない理由が

出てくる時点で、人の言葉を無視して

頭の中では、自分のやりたいことをやっているのです。

エクササイズでいうならば、腹筋をしてくださいといわれているのに

背筋が好きだから、背筋ばかりしている。

いつもやっていることだからやりやすい。

ですが、腹筋は鍛えてないからやりにくい。

やらないから弱いまま。

つまり、我が強い。

今まで、うまくいかなかった自分のパターンを

愚直に実践してみても成果がでないのは当然です。

成果を出すには素直になることが大切です。

素直になると、人の話は自然に入ってきます。

コーチングを受けるとなぜ、早期に

目標達成できるのかというと

人の話が聴けるようになるからです。

コーチはありのままの事実を言います。

今、自虐ネタを言いましたねとか。

そうすると、そのフィードバックを得て

自分のやりたい行動を考えるのです。

もちろん、自虐ネタを言いたければ

言い続けたらOK。

嫌なら、やめる努力をしてみる。

コーチはクライアントの選択に

ジャッジはしません。

一旦、人の話を受け止めて、自分がどうありたいかという

価値観に合う行動をするから成果がでるのです。

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怒りが怒りを引き寄せる！

3月

11日

感謝されると嬉しい気持ちになる人が多いと思いますが

自分が持っている感情によって

ありがとうの言葉も感謝の言葉ではなくなります。

ある人に泣きながら話をされました。

職場の上司にいつもお茶をありがとうと

言われたのです。

ありがとうと言われて怒りの涙……。

私には意味がさっぱりわかりませんでした。

その上司は彼女の働きを認めて感謝している。

なのに腹が立つ！！

ですが、彼女の言い分は私の仕事は

お茶くみだけじゃない。

もっと大変なことをたくさんしている。

産休の人の仕事を肩代わりして

急に休んだ人のために残業して

仕事のできない後輩をフォーローして

取引先に謝る。

それをお茶くみをありがとう。

人のことをなんだと思ってる！

そこで毒舌コーチ(プロコーチではありません)が一言。

それも含めて仕事じゃない。

誰の仕事じゃなくて、会社の仕事。

嫌ならやめればあ～。

怒っている時って、頭の中が怒りに満ちています。

そうすると、ありがとうの言葉さえも

怒りと結びついてしまうのです。

怒りの感情を持ち続けると、また次の怒りの感情を呼びます。

ですから、自分がどんな気持ちで生きたいのか？

これがとても大切です。

おだやかに過ごしたいのなら、望むことだけに意識を向けましょう。

今日の質問

あなたは今日一日どんな気持ちで過ごしたいですか？

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夢は思いを描くことから始まる

3月

10日

心の中のビジョンは現実になる。

ジョン・レノン

夢は思い描くことから始まります。

ですから、描けない夢は

現実にはならないのです。

夢を描こうとしたとき

できない理由が出てくる人は

既に自分にはできないと思い込んでいるのです。

夢が叶ったときは自分はどなっているか！？

この想像を楽しんでみましょう。

きっとワクワクの気持ちであふれているでしょう。

この快の気持ちが行動の原動力になります。

今日の質問

あなたはどんなことを想像すると楽しくなってきますか？

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天才ジョッキーから学ぶ仕事で成果を出す秘訣！

3月

9日

騎手の武豊さんのインタビュー番組を見たことがあります。

私は競馬のことはよくわからないのですが

彼が天才ジョッキーだということは知っています。

勝率が凄いってことですよね。

競馬で勝つ条件は

馬が70％、人が20％、運が10％

なんだそうです。

だったら、強い馬に乗せてもらったら

勝率が高くなる！？

武さんは言います。

いい馬に乗れる状況や環境を作っているのも

ジョッキー。

「同じ馬に乗ったら負けないとかは

僕は騎手として言っちゃいけないことだと思います」

つまり、勝負とは強い馬に乗れるプロセスから

始まっている！

仕事で成果を出した人に対して

自分にも同じ仕事を目の前に

持ってきてくれたらできるというのは

ちょっと違うということです。

そんな仕事を依頼されるのも

その人の実力なのです。

ではどうしたらいいのか！？

それは信用。

小さな信用を積み重ねることによって

大きな仕事の依頼がくるのです。

大げさにいえば

毎日をどう生きるのか？

どうありたいのか？

自分の生き様が仕事に

つながっていきます。

ですから、コーチングでは仕事の成績を

上げることが目的でも

その人のありたい姿をとても大切にします。

その仕事を通して自分は

どう生きたのか？

どうありたいのか？

これを毎日問いかけてみると

今日一日、どんな気持ちで仕事をするのか

答えが出てくるでしょう。

今日の質問

あなたのやりたい仕事をつかむために

今日できることは何ですか？

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感情にとらわれない生き方

3月

8日

感情にとらわれるとどういうことになるかというと

一日中、それについて考えることになります。

例えば、人間関係でぎくしゃくした。

仕事も手につかない。

夜も眠れない。

苦手なあの人のことばかりを考えてしまう。

私もコーチングに出会うまでは

一度落ち込んだならかなり引きずるタイプでした。

なんとかしなきゃと解決策を考えても

心がマイナスな状態なので、当然考える

答えも悲観的なものばかりがでてきます。

どうすると行動するのが怖くなって

悩み続けるという負のスパイラルに陥っていました。

今はどうかいうと、もちろん落ち込むことはありますが

回復が非常に早くなりました。

それはなぜか?

自分に問いかけることを知ったからです。

自分が今、負のスパイラルにはまっているときに

する質問があります。

今、私が本当にやりたいことは何か？

そう問いかけると悩むと言う選択肢はありません。

ぐちゃぐちゃ文句を言って、眠れなくなることは

私の本当の望みじゃないんですね。

一番やりたいのはさっさと忘れて

前に進むこと。

そうすると、今自分が何に取り組めばいいのか

答えが見つかるのです。

気分をスッキリするために掃除しようとか。

今、たまっている気持ちを吐き出そうとか。

負のスパイラルに陥ったとき

本当はやりたいことではないことに

一生懸命にフォーカスしているのです。

今の本当に気持ちに気づくためには

自分との対話は大切にしたいですね。

今日の質問

今あなたが一番したいことは何ですか？

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書くことで育てるポジティブ思考

3月

7日

一つの物事に対してどう解釈するか？

10人いれば、10人とも解釈が違って当然！

この解釈によって、どんな人生を歩むのか違ってきます。

コーチはクライアントの使う言葉にとても敏感に反応します。

なぜなら、その言葉が

その人の世界を創っているからです。

いつも否定語を使っている人。

この場合、否定的なことばかりを脳を

集めるので、自己肯定感は下がります。

自己肯定感が下がると

自分にはできるという根拠が見えないので

当然、行動することができなくなります。

そんな悪循環を脱するのにオススメなのが

日記を書くことです。

どんなことを書けばいいのかというと

その日にあったことでいいです。

大切なのは、そのときどう思ったのか。

そのときの感情も書き留めておくのです。

例えば、上司に理不尽なことで叱られた。

ムカつくと書いてもOK。

自分の感情を押さえ込むより

スッキリ吐き出してしまいましょう。

ですが、それだけでは終わらないでくださいね。

大事なのは最後は肯定的に締めることです。

上司のやりとりで何に気づいたのか？

肯定的な部分を見つける練習をするのです。

物事の解釈はいろいろできます。

上司は自分に期待しているから叱ってくれる。

自分は相手に感情をぶつけない言い方を

身につけているなとか。

ポジティブに受け取れるところを探すのです。

ここが一つだけだとピンチはピンチのままになります。

ピンチがチャンスに変えられるのは、別の解釈が

見つかるからチャンスへと変わるのです。

起きた事実は一つですが

解釈は幾通りもあります。

どんな解釈を選択するかで、そのあとの

感情も変わってきます。

自分が望む人生に向かって、どんな選択をするかは

あなた次第です。

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チャンスは誰にも平等に訪れる

3月

6日

チャンスの数はみんな平等に訪れます。

「私には来てないよ」と言う人は

チャンスをつかまなかっただけなのです。

人間は朝起きてから寝るまでに

膨大な情報にふれています。

ですが、それを全部頭の中に入れることは不可能。

自分が必要と思っているものだけを

取り込んでいるんですね。

目に映っていても、頭の中には

入っていないのはそのためです。

ですから、せっかくチャンスがやってきても

自分が意識していなければ

目の前を通り過ぎていくのです。

コーチングではなぜ、目標が早期に

達成できるかというと、自分の目標を

明確にするからです。

欲しいものをいつも

頭の中に意識しているから

チャンスをつかみ取ることができるのです。

そして、もうひとつ。

リスクもとることができるからです。

やる前からできなかったらどうしょうと

心配する人はリスクを取る気がない人。

挑戦ってリスクをとることでもあります。

チャンスは自らつかみ取るもの！！

今日の質問

あなたは今日どんなことにチャレンジしてみますか？

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関西人はお得に弱い！

3月

5日

私がコーチングで起業した当初

クライアントの半分以上は

東京の方でした。

地元の関西より圧倒的に

関東なのです。

関西の人はコーチングには

興味がないの？と

悩んでいるといろんな声が聞こえてきます。

ネガティブワードを脳が拾うんですね。

関西人は目に見えないものには

お金は払わない！

地方でコーチングする人なんていない？

悩んだ末、自分のコーチングセッションの

テーマにしました。

そうしたら、コーチに言われました。

そんなの思い込み！！

関西の人はいいものには

お金は惜しまない。

お得なものとわかれば

熱狂的に愛してくれる。

確かにその通り。

思い込み！と一喝してもらってから

関西の方や海外からお申し込みが

入ってくるようになったのです。

そのとき、思いました。

思い込みって簡単にはずれるんだ！

難しいといってる限り、難しいまま。

それ以来、

そんなの思い込み！と

人に言われると、それを証明する出来事が

起こるようになったのです。

事実が証明しているので、思い込みと

思うしかないんですね。

起業するとき、周りは何やかんやと

言ってきます。

情報に振り回されたときは自分に言ってみてください。

それは思い込み！

人に言ってもらいたい人は

私のところに来てくださいね。笑

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言葉の通じない国でトイレに行きたくなったら？

3月

4日

夢見る夢子ちゃんは、夢を描くのが上手です。

ですが、願望を抱くだけでは

願いは叶いません。

願いを叶えるには絶対必要なことは

行動！

やりたいことがやれない人って

やられない理由を見つけるのが上手です。

代表的なものが

時間がない。

お金がない。

これって、別の言い方をすれば

自分は悪くないけれど、環境が悪いから

できないと言ってます。

本当にやりたいことって、誰の中にあるかと言えば

自分の中。

自分の内側からわき上がってくるものです。

環境のせいにしていたら、いつまで

経っても行動は起こせないです。

本当の願望を見つけるなら

今、あなたを縛っているものから

自分を解放して考えましょう。

友人とフランス旅行に行ったときです。

私はフランス語が全くダメ。

ですが、友人は留学経験があるのです。

観光をしていたら、トイレに行きたくなりました。

友人にトイレに行きたいと行ったら

「行ってくれば、待ってるから」と

言われました。

ですが、トイレがどこにあるかわかりません。

友人は「自分で探せ」と言います。

世の中我慢できることとできないことがあります。

トイレは待ったなしです。

自分でも何が言いたいか

わからない英語でなんとかトイレを見つけました。

戻ってくると友人が一言。

「自分がやりたいと思うことは

何でもできるのよ」

確かに。

フランス語ができないなんて関係ないんですね。

規制を取っ払って

本当の願望が見つかれば

行動するのは自然の成り行きになります。

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自分の眼を信じる

3月

3日

どうして君は

他人の報告を信じるばかりで

自分の眼で観察したり

見たりしなかったのですか？

ガリレオ(物理・天文学者)

自分がブレてると思うとき、

人からの情報を鵜呑みにいていると

気づくことが多いです。

自分の眼で観察し、感じ取った答えが

私のベストです。

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お悩みは誰に相談しますか？

3月

2日

子どもの頃、親によく言われていたこと。

「本を読め」

いろんな全集買ってくれていました。

ですが、私は全く活用せず。

大人になった今、

読書は欠かすことができない習慣。

きっかけは大人になっても

ものを知らなさすぎる自分が

恥ずかしいと思ったからです。

どんなにいいことを教えてもらっても

自分が気づかないと

人は行動しないんですね。

はじめは勉強と思って読み始めた本ですが

今は楽しみの一つです。

今週のコーチングで多くの人が

出したテーマは人間関係。

他人のことは絶対にコントロールできなから

お悩みが出てきます。

みんな自分が正しいと思って生きています。

自分が普通と思って生きています。

ですが、自分の普通は他人から見たら

非常識かもしれません。

生きていて、話をじっくり聞ける人の

数なんて知れています。

だからこそ、いろんな視点をもらえる

読書をすると私は楽しいのかもしれません。

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本物の欲望を知る！

3月

1日

決意がすぐに挫折する3日坊主。

思ったことがすべて継続できていれば

今頃、どんな人生を歩んでいたでしょうね。

挫折するということは

本当の願望ではないのです。

本当にやりたことは

周りの全員が反対しても

お金がなくてもやっているのです。

諦めない代表といえば赤ちゃん。

今まで何千人という赤ちゃんと接してきましたが

歩こうとするとき、転んで痛い思いをして

歩くのを諦めた赤ちゃんには出会ったことはないです。

失敗して恥ずかしいという発想もないですし、

危険だからやめるという選択肢もないのです。

人を突き動かすものは本物の欲望。

ですが、普段の私たちの生活は

欲望じゃないところで動いていることが

多いです。

おやつを食べるなら

お気に入りのお店のものが食べたいです。

私のお気に入りは家から2時間くらいかかります。

今、そこまで買いに行って食べたいかというと

行くこと自体が面倒くさいです。

ですから、おやつを食べたいという私の願望は

その程度。

行動を起こすまでには至らないのです。

3日坊主が癖になっている方は

自分を突き動かす欲望を知ることです。

手始めに小さな欲望を見つけてそれを

満たすところから始めてみてください。

本能を呼び覚ますトレーニングを

することによって動ける自分になります。

あなたがやりたいこと一つやってみましょう！

今日の質問

今日何が何でもやってみたいことは何ですか？

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