美習慣はなんかのついでがうまくいく！

三日坊主をなんとかしたい！

コーチングでもよく上がるテーマです。

新しい習慣を取り入れようと

思ったとき、大切なのは意志の力には

頼らないことです。

意志の力は弱いですからね。

では何をするかというと

行動しやすい環境作りです。

私が取り入れているのは

ついで作戦。

なんかのついでにするのです。

毎日やっていることの一つがエアマラソン。

これはいつしているかというと

お湯を沸かしているときにします。

1日数回、白湯を飲みます。

待ち時間は運動タイムです。

こうするとわざわざ時間を取る必要も

ないので続きやすいです。

習慣化しようと思ったら

毎日やることのついでにする！

トイレは皆さん1日何度も行くと思います。

そのついでに美ボディをつくる

トレーニングを取り入れたら

いつの間にかキレイになってますね。

たかが1分、されど1分。

小さな積み重ねが自分の未来を作ります！

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