女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

スリムな人の絶対習慣

4月

18日

結果があればそうなるための

プロセスがあります。

スリムな人の習慣を観察していると

あることを絶対しません！

満腹だったら食べない！

お腹が空いてなかったら

食べないのが当然の習慣ですが

やっかいなのは別腹が存在することです。

お腹いっぱい食べたのに

デザートが出てきてら

別腹といって食べること。

旅行に行ったとき

そこにモデルのような素敵な

4人組がいたのですが

バイキングでもお皿の盛り方が違うのです。

好きなものをここぞとばかり盛りません。

まるでコース料理のようにちょこっと盛る。

どこへ行っても

お腹が空いただけしか食べない。

目で見る偽物の空腹に

だまされないことです。

自分の体と会話することが大切！

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話せば話すほどゴールは見えてくる！

4月

17日

自分のことをたくさん話したら

何でもできそうと思った。

これは私にコーチングという世界が

あるということを教えてくれた友人の言葉です。

自分のことをたくさん話すと

自分が好きになるとも言ってたのですが

最初、意味がさっぱりわかりませんでした。

今までだってずっと、自分のことを

他人に話してきたのにいったい何が違う！？

今なら、彼女が言っていた言葉の

意味がよくわかります。

自分のことを話すとは

話す内容が決め手なのです。

何を話すかというと夢や目標を語るのです。

できない自分にはフォーカスしません！

夢を話すのってホント楽しいです。

コーチはいろんな方向から質問を

繰り出します。

それが叶ったらどんな気持ち？

そうすると、まだ叶ってないのに

叶ったときに心はワープします。

できた自分を想像してるんですね。

夢が叶うってこんな楽しいことはありません。

そこから次はどうすると、どんどん

想像が膨らんでいきます。

目標が達成した瞬間をイメージしたり

それが達成できたらどんないいことが

あるのかがわかればもうこっちのものです。

イメージが出来てるんだから

あとは行動あるのみです。

人のやる気を引き出したいのなら

夢や目標についてコミュニケーションを

とってみる。

やる気をだせ！

頑張れと言われても

何をどうしたらいいのかわかりません。

コーチングセッションでも

次回の行動目標をクライアントには

宣言していもらいます。

朝活したい人が早起きできるように頑張る！

は具体的にどうするかが明確でないので

行動には結びつきません！

夢を語る効用はそこに自分の

可能性を見出せることにあります。

人間には無限の可能性があります。

できそうな気がする。

そんな予感こそがやってやろうじゃないか

なんて気持ちにさせてくれるのです。

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もう嫌だと思ったときが変わるチャンス！

4月

16日

もう、嫌だと思うときは

今いる世界が合わなくなっています。

コンフォートゾーン(心地よくいられる場所)

がコンフォートゾーンでなくなっているのです。

私ももう嫌、こんなことやってられない！

そんなことを考えたのが転職のきっかけでした。

当時の人間関係に疲れ切っていたのですが

自分が嫌だという気持ちに気づけたので

行動が加速しました。

今では、私にそう思わせてくれた人に感謝しています。

嫌な人は自分の人生を変えてくれる磨き粉です。

コーチングでもガーンと変化される人は

もう嫌というマグマのようなエネルギーが

耐えるではなく、行動するに変換した瞬間

爆発的な力になります。

もう嫌、こんな所にいるのは嫌と

思ったらチャンスです。

疲弊していると自分の気持ちに気づけなくなります。

そんなときこそ、誰かに話を聞いてもらってください。

話を聞くことを傾聴と表現したりしますが

コーチの話の聞き方はその先をいきます。

うんうんと話を聞くのは誰にもできます。

気が楽になる。

気分がスッキリする。

そんな効果も傾聴にはあります。

コーチの聞き方はそれだけではありません。

アクティブリスニングです。

だから、気分がスッキリしただけではなく

気づきが起こるのです。

気づいてしまったら？

そのままではいられません。

動きたくなるんですね。

人間は何歳になっても成長します。

なので、コンフォートゾーンは変わっていくのです。

自分の心地よい場所は常に変化します。

だからこそ、毎日自分に問いかけることが大切です。

これは成功者の習慣です。

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魔法が使えると思われていた！

4月

15日

知人からキッズコーチングを

依頼されました。

子どもの口癖が気になるんだとか。

鉄棒の逆上がり。

できないよ！と泣く。

雲梯。

途中でできないと泣く。

できない！の口癖を何とかしたいということでした。

何で私に依頼したかというと

その子が私のことを魔法が使えると

思っているからだそうです。

以前、転んでけがした時にレイキをかけたんですね。

ピリピリ電気がきて、痛みがすぐに治まった

ので私のいうことなら聞くと言ったんだそうです。

純粋でかわいいですね。

私はコーチになったときから

やりたことがありました。

それは子どもたちに自分の無限の

可能性を信じてもらうこと。

子どものときに自分には無理という

勘違いが潜在意識に刷り込まれると

大人になってもずっとそれが目標達成に

影響を及ぼします。

母子保健の仕事に携わっていた時

人生を決めるのにはまだ早すぎるのに

できない！とマイナス思考になっている

子どもたちに出会ってきました。

それは子どものせいではなく

周りの大人たちの責任です。

まだやってないのに

無理って子どもが思ってしまうのは

そんな言葉を大人たちが使ってるからです。

子どもは素直ですからそれを

単純に信じてしまいます。

いつまで私のことを魔法が使えると

思ってくれるかわかりませんが

これからは「私はできる！」という魔法を

かけ続けようと思ってます。

でも、まずは大人からだと思います。

コーチングセッションでは

メンタルトレーニングの要素も取り入れて

いきますので、最強プラス思考を作り上げていきます。

大人が変われば子どもも変わる！！

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いい感じの夢が描けたらこっちのもの！

4月

14日

三日坊主という言葉がある

くらいですから行動を習慣化

させるのはやさしくないです。

やる気満々だったので

一晩寝たらなんか嫌な感じがする。

そんなふうに感じてしまうのは

しようと思っている行動の

プロセスイメージしてしまうからです。

何かやってみようと思うときは

行動の先のいいことをイメージしている

からこそ思いたつんですね。

片付けはコーチングの最初に

取り組んでもらうことが多いのですが

それができたらどんないいことがあるのかを

質問すると、皆さんそれはそれは楽しそうに

夢を語られます。

いいことしかないって感じですね。

行動しようと思った時

嫌な感じがしたら行動の先の

いいことをイメージする！

コーチングを受けるとなぜそれが

できるかというと、質問によって

視点を変えることができるからです。

自分にどんな言葉をかけるかで

焦点を当てる方向は自由自在に

操れることができます。

だから昨日までできなかったことが

急にできるようになるのです。

能力はあるのに、その使い方が

自分ではよくわかってないからです。

同じ能力の人でもどんなセルフトークを

するかで結果は変わってくるんですね。

未来に対してどれくらいいいイメージが

具体的に描けるかがポイントです。

未来に対していいイメージが描けない方は

オリンピック選手も活用している

メンタルトレーニングのメソッドも

使っていきます。

できないのは能力がないのではなくて

脳の仕組みを知らないだけです。

人間、楽が好きです。

知識を得たら、わざわざ難しい方法を

とるなんてバカらしくなります。

願望達成は楽しく！

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夢を実現したければ夢についてとことん考える！

4月

13日

夢を実現したいけれど

その方法がわからない！

そんな時はどうするのか！？

自分に問うてみましょう。

夢についてどれほど考えたのか？

考えて考えて考え抜いたのか？

夢を叶えた人ってそのことについて

四六時中考えてた人です。

好きを仕事にしたクライアント様は

皆さん、一番時間やお金を使った

ものが仕事になっています。

夢をあきらめる人の特徴は

できない理由を探すのが

とてもうまいのです。

できない理由が次から次へと

浮かぶなら嫌になってしまうのは当然です。

これは過去の失敗のパターンが

脳に刷り込まれているから

何か行動を起こそうとしたら

それを引っ張り出してしまうんですね。

だったら、潜在意識に新しいパターンを

刷り込ませるのが一番です。

潜在意識は何に弱いかというと

繰り返しです。

1回やってうまくいかないとあきらめたら

繰り返しにはならないので

潜在意識の書き換えはできないのです。

失敗のパターンも1回しか

経験してなくても何度も思い出す

ことによって、脳は経験したものと

勘違いします。

それも繰り返しによって刷り込まれています。

失敗パターンも成功パターンも

繰り返したもん勝ちです。

夢の実現を考えるって楽しいですよね。

だったら楽しいことを考えて考えまくったら

潜在意識にバッチリ刷り込まれます。

コーチングセッションでは3か月間

考えて考えて考えまくります。

コーチのいない時間も脳にアンテナを

立つので、勝手に情報を拾います。

だからこそ、ずっと夢のことを

考えますから、加速するのは当然なのです！

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うまくいっていることVSうまくいってないこと

4月

12日

夢を叶えるためには

どっちに焦点をあてればいいでしょうか？

うまくいってること？

うまくいってないこと？

何か問題が起きたとき

なんでできないのだろうと

問題を解決しようとします。

原因探しをしているときって

どんな気持ちでしょうか？

決してワクワクはしてないと思います。

むしろ、重い雰囲気。

すっかり気を滅入らせた後

さあ、やるぞ！という気に

なるかというとモチベーションは

却って落ちます。

うまくいってないことに焦点を

当てると泥沼になる！

わかってるのに

そんなふうになってしまうという方には

思考の癖を改善するトレーニングが

おススメです。

「わかってるのに」は

本当にわかっているのかというと

本当はわかってないからしてしまうのです。

表層だけで思っていて体に落とし込めて

ないんですね。

具体的にどうするかの方法を

お伝えしているのがメンタルトレーニングです。

脳の仕組みを無視して

思考だけでなんとかしようと思っても

それは時間を要した割には効果は薄いです。

最強プラス思考になるのなら

自分の体のことは知らなきゃ損です。

ならば、夢の実現は格段に上がります。

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サポート力とおせっかいの違い

4月

11日

人は応援してくれる人がいると

思ってもみないような力が出ます。

潜在能力が発揮されるんですね。

これは私がコーチをつけての実感です。

はじめてコーチをつけたとき

自分以上に私を信じてくれたのが

コーチの存在だったんですね。

サポート力はおせっかいとは違います。

頼んでもいないのにいろいろしてくれる人。

サポーターなのかおせっかいな人なのか？

ポイントはその人の成長を

心から喜ぶことができるかです。

それは自分が提案したやり方と違ってもです。

親切の押し売りをする人は

自分のやり方に人を従わせようとします。

ですが、コーチングではコーチの

提案は嫌だったらきかなくてもOK。

コーチはそのやり方は失敗するかもと

思ってもクライアントがやる！といったら

それを応援します。

私もコーチにそのやり方は遠回りかも？

言われてもやったことがあります。

どんな結果になろうともやってみたかったんですね。

それで、コーチが何で遠回りと

言ったのかがよくわかりました。

これも経験してみてはじめてわかったのです。

チャレンジしたことそのものが自分の大きな

学びで今の財産になっています。

失敗するかどうかなんて

失敗するかも？という予感だけで

絶対ではありません。

人を自分の思うように動かそうと

するのはエゴ。

もし、部下が自分の提案と違った方法で

成果を上げても喜べるのか！？

エゴを発揮するのは

サポートではありません。

なんであの人、いうことをきかないの？

と思ったらそれは自分のエゴを発揮

してるのかもしれません。

真のサポーターになりたかったら

自分のエゴを捨てること！

その人の無限の可能性を信じること！

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外見からアプローチするほうが変化が速い！

4月

10日

久しぶりに会った友人に言われました。

確かメンタルコーチしてたのに

いつの間にかファッションコンサルしてる！

私もまさかです。

その友人と前回出会ったときは

コーチだけで活動してました。

ファッション講座をやるなんて

そのときは夢にも想像してなかったです。

可能性は想像を超えますね。

私がいつも考えていることは

クライアント様の成果を

どうやったら出せるかです。

そのツールとして外見からの

アプローチはとても有効なのです。

私のクライアント様の層は多岐に

わたっています。

婚活が上手くいかない人は

自分の性格が悪いからと悩まれていたり。

起業や営業職で売り上げがあがらない人は

自分のコミュニケーション能力がないせいだと悩んだり。

でも、原因はそれとは全く関係ないこともあります。

内面のアプローチは成果が見えないので

自分が成長してるかどうかの変化が

わかりにくいのです。

そんなとき、ちょっと視点を変えて

外見を変えてみる！

あるクライアントはファッションを変えた

だけで性格も何も変わっていないのに

デートに誘われたりします。

昨日までの自分の話し方なのに

売上あがった営業職の方はこんな

簡単なことならもっと早くして行動

すればよかったと言われるくらい

仕事には外見の影響力が大きいのです。

ですから、私のファッション講座は

外見の魅力を知るだけ！だけには

とどまりません！

願望達成にも外見を整えるのは

とても重要な要素なのです。

自分に自信がない方や

外見を磨きたい方は

外側から攻めてみる！

断捨離も環境を整えることが

ゴールリストにあがっている

クライアント様には最初に取り組んでもらう

ことが多いです。

これも見える所からのアプローチです。

自分の部屋が整うだけで

自己肯定感やモチベーションがアップするのです。

部屋を整うのは誰の目にもわかりますからね。

自分の殻を破って潜在能力を

発揮するにはいろんな方法があります。

悩んでしまったら、方法を変えてみる！

それには絶対楽しくがおススメです。

春はいろんなイベントがありますので

外見を変えて、周りの反応を

確かめるにはとってもいいチャンスです！

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間違ってはいけない逆境の乗り越え方

4月

9日

生きていたらいろんなことが起こります。

毎朝、今日もいい一日が始まる！と

宣言しても思いもよらぬことが起こるのが人生。

そんなときに必要なのが

逆境を乗り越える力。

逆境にこそ役立つのが

自分の強みです。

多くの方は強みよりも

弱みのことを話そうとします。

というより、弱みにフォーカスするのが

癖になっています。

これを放置していたらどうなる！？

実はこれ、自分だけの問題では

ありません。

自分の強みがわからないといういことは

他人の強みもわからないのです。

強みにフォーカスするという視点が

ないので、それを表現する言葉も

知らないんですね。

弱みを克服しようとすると

利点があります。

それは達成感を感じること。

やりがいも感じるので満足感も

得られます。

ですが時間もエネルギーも

膨大にかかります。

そのわりには成果が乏しいです。

報われない努力になるんですね。

やっぱり努力するなら

報われたいですよね。

ならば、強みにフォーカスです。

強みにフォーカスすると

周りからも認められるので

強みを活かすことに喜びを見出せます！。

強みこそがその人の最高の

パフォーマンスを発揮させてくれます。

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