女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

感情にとらわれない生き方

3月

8日

感情にとらわれるとどういうことになるかというと

一日中、それについて考えることになります。

例えば、人間関係でぎくしゃくした。

仕事も手につかない。

夜も眠れない。

苦手なあの人のことばかりを考えてしまう。

私もコーチングに出会うまでは

一度落ち込んだならかなり引きずるタイプでした。

なんとかしなきゃと解決策を考えても

心がマイナスな状態なので、当然考える

答えも悲観的なものばかりがでてきます。

どうすると行動するのが怖くなって

悩み続けるという負のスパイラルに陥っていました。

今はどうかいうと、もちろん落ち込むことはありますが

回復が非常に早くなりました。

それはなぜか?

自分に問いかけることを知ったからです。

自分が今、負のスパイラルにはまっているときに

する質問があります。

今、私が本当にやりたいことは何か？

そう問いかけると悩むと言う選択肢はありません。

ぐちゃぐちゃ文句を言って、眠れなくなることは

私の本当の望みじゃないんですね。

一番やりたいのはさっさと忘れて

前に進むこと。

そうすると、今自分が何に取り組めばいいのか

答えが見つかるのです。

気分をスッキリするために掃除しようとか。

今、たまっている気持ちを吐き出そうとか。

負のスパイラルに陥ったとき

本当はやりたいことではないことに

一生懸命にフォーカスしているのです。

今の本当に気持ちに気づくためには

自分との対話は大切にしたいですね。

今日の質問

今あなたが一番したいことは何ですか？

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書くことで育てるポジティブ思考

3月

7日

一つの物事に対してどう解釈するか？

10人いれば、10人とも解釈が違って当然！

この解釈によって、どんな人生を歩むのか違ってきます。

コーチはクライアントの使う言葉にとても敏感に反応します。

なぜなら、その言葉が

その人の世界を創っているからです。

いつも否定語を使っている人。

この場合、否定的なことばかりを脳を

集めるので、自己肯定感は下がります。

自己肯定感が下がると

自分にはできるという根拠が見えないので

当然、行動することができなくなります。

そんな悪循環を脱するのにオススメなのが

日記を書くことです。

どんなことを書けばいいのかというと

その日にあったことでいいです。

大切なのは、そのときどう思ったのか。

そのときの感情も書き留めておくのです。

例えば、上司に理不尽なことで叱られた。

ムカつくと書いてもOK。

自分の感情を押さえ込むより

スッキリ吐き出してしまいましょう。

ですが、それだけでは終わらないでくださいね。

大事なのは最後は肯定的に締めることです。

上司のやりとりで何に気づいたのか？

肯定的な部分を見つける練習をするのです。

物事の解釈はいろいろできます。

上司は自分に期待しているから叱ってくれる。

自分は相手に感情をぶつけない言い方を

身につけているなとか。

ポジティブに受け取れるところを探すのです。

ここが一つだけだとピンチはピンチのままになります。

ピンチがチャンスに変えられるのは、別の解釈が

見つかるからチャンスへと変わるのです。

起きた事実は一つですが

解釈は幾通りもあります。

どんな解釈を選択するかで、そのあとの

感情も変わってきます。

自分が望む人生に向かって、どんな選択をするかは

あなた次第です。

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チャンスは誰にも平等に訪れる

3月

6日

チャンスの数はみんな平等に訪れます。

「私には来てないよ」と言う人は

チャンスをつかまなかっただけなのです。

人間は朝起きてから寝るまでに

膨大な情報にふれています。

ですが、それを全部頭の中に入れることは不可能。

自分が必要と思っているものだけを

取り込んでいるんですね。

目に映っていても、頭の中には

入っていないのはそのためです。

ですから、せっかくチャンスがやってきても

自分が意識していなければ

目の前を通り過ぎていくのです。

コーチングではなぜ、目標が早期に

達成できるかというと、自分の目標を

明確にするからです。

欲しいものをいつも

頭の中に意識しているから

チャンスをつかみ取ることができるのです。

そして、もうひとつ。

リスクもとることができるからです。

やる前からできなかったらどうしょうと

心配する人はリスクを取る気がない人。

挑戦ってリスクをとることでもあります。

チャンスは自らつかみ取るもの！！

今日の質問

あなたは今日どんなことにチャレンジしてみますか？

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関西人はお得に弱い！

3月

5日

私がコーチングで起業した当初

クライアントの半分以上は

東京の方でした。

地元の関西より圧倒的に

関東なのです。

関西の人はコーチングには

興味がないの？と

悩んでいるといろんな声が聞こえてきます。

ネガティブワードを脳が拾うんですね。

関西人は目に見えないものには

お金は払わない！

地方でコーチングする人なんていない？

悩んだ末、自分のコーチングセッションの

テーマにしました。

そうしたら、コーチに言われました。

そんなの思い込み！！

関西の人はいいものには

お金は惜しまない。

お得なものとわかれば

熱狂的に愛してくれる。

確かにその通り。

思い込み！と一喝してもらってから

関西の方や海外からお申し込みが

入ってくるようになったのです。

そのとき、思いました。

思い込みって簡単にはずれるんだ！

難しいといってる限り、難しいまま。

それ以来、

そんなの思い込み！と

人に言われると、それを証明する出来事が

起こるようになったのです。

事実が証明しているので、思い込みと

思うしかないんですね。

起業するとき、周りは何やかんやと

言ってきます。

情報に振り回されたときは自分に言ってみてください。

それは思い込み！

人に言ってもらいたい人は

私のところに来てくださいね。笑

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言葉の通じない国でトイレに行きたくなったら？

3月

4日

夢見る夢子ちゃんは、夢を描くのが上手です。

ですが、願望を抱くだけでは

願いは叶いません。

願いを叶えるには絶対必要なことは

行動！

やりたいことがやれない人って

やられない理由を見つけるのが上手です。

代表的なものが

時間がない。

お金がない。

これって、別の言い方をすれば

自分は悪くないけれど、環境が悪いから

できないと言ってます。

本当にやりたいことって、誰の中にあるかと言えば

自分の中。

自分の内側からわき上がってくるものです。

環境のせいにしていたら、いつまで

経っても行動は起こせないです。

本当の願望を見つけるなら

今、あなたを縛っているものから

自分を解放して考えましょう。

友人とフランス旅行に行ったときです。

私はフランス語が全くダメ。

ですが、友人は留学経験があるのです。

観光をしていたら、トイレに行きたくなりました。

友人にトイレに行きたいと行ったら

「行ってくれば、待ってるから」と

言われました。

ですが、トイレがどこにあるかわかりません。

友人は「自分で探せ」と言います。

世の中我慢できることとできないことがあります。

トイレは待ったなしです。

自分でも何が言いたいか

わからない英語でなんとかトイレを見つけました。

戻ってくると友人が一言。

「自分がやりたいと思うことは

何でもできるのよ」

確かに。

フランス語ができないなんて関係ないんですね。

規制を取っ払って

本当の願望が見つかれば

行動するのは自然の成り行きになります。

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自分の眼を信じる

3月

3日

どうして君は

他人の報告を信じるばかりで

自分の眼で観察したり

見たりしなかったのですか？

ガリレオ(物理・天文学者)

自分がブレてると思うとき、

人からの情報を鵜呑みにいていると

気づくことが多いです。

自分の眼で観察し、感じ取った答えが

私のベストです。

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お悩みは誰に相談しますか？

3月

2日

子どもの頃、親によく言われていたこと。

「本を読め」

いろんな全集買ってくれていました。

ですが、私は全く活用せず。

大人になった今、

読書は欠かすことができない習慣。

きっかけは大人になっても

ものを知らなさすぎる自分が

恥ずかしいと思ったからです。

どんなにいいことを教えてもらっても

自分が気づかないと

人は行動しないんですね。

はじめは勉強と思って読み始めた本ですが

今は楽しみの一つです。

今週のコーチングで多くの人が

出したテーマは人間関係。

他人のことは絶対にコントロールできなから

お悩みが出てきます。

みんな自分が正しいと思って生きています。

自分が普通と思って生きています。

ですが、自分の普通は他人から見たら

非常識かもしれません。

生きていて、話をじっくり聞ける人の

数なんて知れています。

だからこそ、いろんな視点をもらえる

読書をすると私は楽しいのかもしれません。

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本物の欲望を知る！

3月

1日

決意がすぐに挫折する3日坊主。

思ったことがすべて継続できていれば

今頃、どんな人生を歩んでいたでしょうね。

挫折するということは

本当の願望ではないのです。

本当にやりたことは

周りの全員が反対しても

お金がなくてもやっているのです。

諦めない代表といえば赤ちゃん。

今まで何千人という赤ちゃんと接してきましたが

歩こうとするとき、転んで痛い思いをして

歩くのを諦めた赤ちゃんには出会ったことはないです。

失敗して恥ずかしいという発想もないですし、

危険だからやめるという選択肢もないのです。

人を突き動かすものは本物の欲望。

ですが、普段の私たちの生活は

欲望じゃないところで動いていることが

多いです。

おやつを食べるなら

お気に入りのお店のものが食べたいです。

私のお気に入りは家から2時間くらいかかります。

今、そこまで買いに行って食べたいかというと

行くこと自体が面倒くさいです。

ですから、おやつを食べたいという私の願望は

その程度。

行動を起こすまでには至らないのです。

3日坊主が癖になっている方は

自分を突き動かす欲望を知ることです。

手始めに小さな欲望を見つけてそれを

満たすところから始めてみてください。

本能を呼び覚ますトレーニングを

することによって動ける自分になります。

あなたがやりたいこと一つやってみましょう！

今日の質問

今日何が何でもやってみたいことは何ですか？

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スポーツ観戦で鍛える感情爆発力

2月

28日

目標達成のときに大切なのは

その願いが叶ったときの感情を

ビジュアライゼーションする。

ビジュアライゼーションとは

イメージするという意味です。

叶ったときの喜びの感情を味わってみる。

これをお伝えするとできないという方がいます。

実は私もできない組でした。

潜在意識の勉強に通っていたとき

いつも、先生にできない、できないと

言っておりました。

今から思えば、できないと自分の能力を制限していたので

言葉で余計に思い込みを強くしていたのです。

あるとき、自分の望みが叶ったらと

どうなるかというワークをしたときです。

何人かが号泣し始めたのです。

大の大人が声がだして、まだ起こっていない

想像の世界のことでおいおい泣いているのです。

その光景が私には衝撃的でした。

願いが叶ったらこんなふうに感情を出してもいい！

自分がいかに普段から、感情を抑え込んでいるかに

気づかされました。

イメージングが苦手という方は

喜びの表現方法を忘れている

可能性があります。

誰でも子どもの頃は

思いっきり表現していましたから

必ずできます。

それにはそういう環境に

身を置いてみることです。

私は嵐のコンサートが大好きです。

もう、機会がないので残念なのですが

年齢なんて関係なく、感情出しまくりです。

会場全体が嵐と自分の世界を創ってますから

人のことなんてどうでもいいのです。

誰が何をしようとも、だ～れも気にしません。

自分の本能の赴くまま、キャーキャー

声を張り上げて手を振りまくる。

とっても気持ちいいです。

アイドルコンサートに行く機会がない方は

スポーツ観戦がオススメです。

選手が喜びを爆発させる場面は

イメージングのとてもいい参考になります。

できなきゃ何度も練習あるのみ。

感情こそ、私たちの願望を

叶えてくれる原動力です。

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自分突っ込みにご注意を！

2月

27日

心臓に毛が生えたような人と

ガラスのハートの人では

同じことを伝えるにしても伝え方は違ってきます。

自分を好きになりたいという

クライアント様に私がいつも

リクエストしていること。

セルフトークは優しく。

自分の味方は自分。

潜在意識はもう一人の自分、親友なのです。

ですから、親友にかけられないような

言葉を自分にはかけない！

あるクライアント様のお話です。（許可を得て書いてます）

鏡の前にアファメーションをしていたときです。

アファメーションとは肯定的な自己宣言のことです。

その文言は

「私はきれい！」

それをなんと娘さんに見られてしまったそうです。

焦ったクライアント様がどうなさったかというと

「本気で言ってないから」

と言ってしまったそうです。

そうしたら娘さんがすさず

ママ、親友にもそういうの？

散々、きれい！きれい！って言っておいて

最後に今言ったの本気じゃないって。

娘さんナイス突っ込み。

自分を好きになりたいと言われる方で

まず心臓に毛の生えた様な方は

いらっしゃらないです。

皆さんデリケートなのです。

そんな繊細なハートの親友に

「あなたなんて価値がない」と言えるでしょうか？

つい、日常生活で私なんて……という言葉を

使っているともう一人の自分は陰で悲しんでいるのです。

自己肯定感の低い人の特徴は

人にはかけないきつい言葉を自分には

結構平気で使っています。

言葉はその人の現実を創り出します。

ですから、とっても大切なのです。

こちらのクライアント様はコーチングの学びを

いつもお子さんにシェアされています。

そうすると、頭が柔らかいので

コーチングスキルをすっかり習得されているんですね。

自宅にもコーチがいる状態なので

自分を卑下する言葉を使うと

指摘が入るんだそうです。

毎日何気なく使っている言葉は

潜在意識に確実に刷り込まれていきます。

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