時間を作る習慣づけのポイント！

暇になったらやろうと思ってること

実際はどれだけできるのか！？

今忙しい人が暇になるということは

仕事をやめたりなどかなり状況が変わるということ。

そうするとやりたことも変わって可能性があります。

やりたことは今手をつけるのです。

まずは5分自分のための時間を

作りましょう。

意図して時間を作るのです。

5分って結構長いです。

掃除だってできてしまいます。

しかし、5分だってできないよ！と

いう人もいるでしょう。

時間は作るものといいますが

本当に時間に追われているときって

余裕がないです。

ですから、時間を取ること自体に無理があります。

私の場合も夜勤生活で経験済みです。

ですから仮にできなくても

自分を責める必要はないです。

習慣はどうしてつくかというと継続です。

私はクライアント様たちにマインドフルネス(瞑想)を

オススメしているのですがこれだって5分できなきゃ、

最初はゆっくり深呼吸するのだってかまわないんです。

大事なのは自分のための時間をとって

やり続けること。

ハードルはとにかく下げてみることです。

時間管理で隙間時間を活用するということが

よく言われていますが、別にぼおーっと

休んでもいいと思います。

人間には休養が必要ですから

ずっと頭を働かせないほうが

のちのち効率がよくなります。

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