女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

美習慣はなんかのついでがうまくいく！

3月

21日

三日坊主をなんとかしたい！

コーチングでもよく上がるテーマです。

新しい習慣を取り入れようと

思ったとき、大切なのは意志の力には

頼らないことです。

意志の力は弱いですからね。

では何をするかというと

行動しやすい環境作りです。

私が取り入れているのは

ついで作戦。

なんかのついでにするのです。

毎日やっていることの一つがエアマラソン。

これはいつしているかというと

お湯を沸かしているときにします。

1日数回、白湯を飲みます。

待ち時間は運動タイムです。

こうするとわざわざ時間を取る必要も

ないので続きやすいです。

習慣化しようと思ったら

毎日やることのついでにする！

トイレは皆さん1日何度も行くと思います。

そのついでに美ボディをつくる

トレーニングを取り入れたら

いつの間にかキレイになってますね。

たかが1分、されど1分。

小さな積み重ねが自分の未来を作ります！

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「今」より過去や未来が大事！？

3月

20日

部屋を片付けようと思ったときに

すんなりできない方は大抵

言い訳をされます。

モノが捨てられない。

確かにモノを捨てるって

とってもエネルギーがいります。

捨ててしまって、また必要になったらどうしょう。

これはまだ起こってもいない未来を

心配しています。

もう決して使わないモノなのに

もったいないと大事にしまっておく。

過去に意識が向いています。

私たちが生きているのはいつかなのか！？

過去でもなく未来でもなく

今なのです。

不要なもの囲まれている環境は

今をなにがしろにしていることになります。

私のコーチングでは最初に

モノと向き合われる方が多いです。

自分の大切なものと一緒に過ごすは

自分を大切にすることでもあるんですね。

充実した生活はこの「今」を

大切にすることから始まります！

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直感に従う勇気を持つ！

3月

19日

他人の意見ではなく、

自分の中の声に耳を澄ませなさい。

そして、もっとも大切なのは、

自分の心と直感に従う勇気を持つことです。

スティーブ・ジョブズ

答えは自分の中にある。

これはコーチングの大事な哲学です。

「どうしたらいいですか？」と

問われてもコーチは質問で返します。

「あなたはどうしたいですか？」

決断に迷うことってあると思います。

ですが、最終決断を下せるのは自分だけ。

私は、コーチになってから決断を下すために

やっていることがあります。

違和感を記録しておく。

そして、その結果どうなったかも

記録を取っておくんですね。

そうすると、自分が

「あれ？なんかおかしい？」と思ったこと

当たっているのです。

これ、かなりの確率です。

このデータが集まってくると

安心して直感に従えます。

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売れたかったら外見を磨け！

3月

18日

プロコーチデビューする前にやっておいた方が

いいことは？とよく聞かれます。

コーチングスキルを上げる。

これは絶対条件です。

プロですから当たり前。

ビジネスについて学ぶ。

会社員だったら成果を上げなくても

お給料は毎月もらえます。

起業の場合、どんなに頑張って1日20時間働いても

お客さんと出会えなければ収入はゼロ。

食べていけるかどうかは、頑張り度に関係ないんですね。

今の仕事が嫌だから、起業しようと

思っている方は、お勤めのメリットも

考えてみましょう。

病気をしても保障があるし、やめてから

つくづくありがたみを感じます。

外見を磨く！

忘れがちですがこれ大事です。

選んでもらうわけですからね。

私はその重要性があまりわかってなくて

清潔にしてさえいればいいと思ってました。

しかし、学びに行った先の何人かの先生に注意をされ、

名指しでガツンと言ってくれた講師もいました。

言いにくいことを言ってくれた先生方には感謝です。

ですが、自分ではどこをどうしていいのか

わからなかったのです。

そこの分野が苦手な方は、自分で考えてもどうにもならないです。

コーチングでは答えは自分の中にあるといいますが

知らない知識は自分の中からはでてきません。

そういうときはリソースを使うんですね。

リソースとは自分の長所、得意なこと、好きなこと、

経験、知識、能力、成功体験など。

他にも自分の住んでる場所、環境、資産、健康、人脈、応援者なども

リソースと考えます。

私の出した答えは、得意な人に教わる。

定期的にプロのアドバイスを受けるようにしています。

外見磨きと言っても磨くところはたくさんあります。

どこを磨くかは自分はどう生きたいか？

どうありたかですね。

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知っているとできるの違いは人生を左右する

3月

17日

私がコーチングを知ったきっかけは

友人が別人かと思うほどの、変わり様を

目の当たりにしたからです。

ネガティブ言葉がいっさいなくなり

自信に満ちた笑顔。

とにかく、生き生きしていて

人生が楽しそうだったのです。

なんだかわからないけど

コーチングって凄そう！

だったら、学ぶしかないと期待に胸膨らませた私。

現実はどうだったかというとスクールに通っても

全然変わらないいつもの私。

その理由は今なら変わります。

学んだだけで行動しなかったから。

スクールに入ると、言われることがあります。

パーソナルコーチをできるだけ早く雇ってください。

やれと言われたことをしてなかったんですね。

スキルを知ってるだけじゃ、何も変わらないです。

スキルは自分に使ってこそ、変わるんですね。

知ってるとできるは違います。

コーチを雇ったときと、雇わないとき

行動が全く違います。

まず、何をするかなんて普段の生活では

人に宣言することなんてありません。

宣言すると、軽いプレッシャーがかかるので

行動力が増します。

コーチは行動しなくても怒ったりしません。

ですが、コーチを雇うことこそが

行動する環境を作ることでもあります。

主体的に動く私。

そうすると、行動するから結果がついてくるのは

当たり前なのですが、それが自信となって

もっと行動が加速するのです。

大人になると、自分の成長ぶりを

いちいち声に出して認めてくれる人は

いないです。

ですが、自分がどんな風に変化したか

そこが知りたいのですね。

それをフィードバックしてくれるのがコーチです。

ですから、自分のことをよりよく知ることができるのです。

私がパーソナルコーチを雇わずに

コーチングスクールを終えていたら

きっと、いい勉強したなで終わっていたと思います。

知っているから、できるに変える！

そこから一歩進むと人生は変わります。

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大切なことは○○をやめないこと

3月

16日

大切なことは質問をやめないことだ。

好奇心こそ、我々の存在を示すものなのだ。

アルベルト・アインシュタイン

毎日一つでいいので

自分に問いかけてみる。

問いかけてみたら

あら、不思議！

そのことがいきなり気になってきます。

気になってくると、あなたの脳は

その情報を集め出します。

そうすると、今までスルーしていたものが

見えてきます。

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朝日を浴びてエネルギーチャージすると金運がアップする

3月

15日

朝も随分暖かくなって

動きやすくなってきました。

朝活するなら今からがオススメですね。

早朝のコーチングはどんな方が

受けられるかというと、朝が強い方だけではなく

朝型生活に移行したい方も受けに来られます。

（現在は新規の募集しておりません。）

強制的に起きる理由を作るんですね。

やはり、人間理由がないと新しい習慣は

身につかないです。

せっかく早く起きて、ぐうたらしてたら

もったいないので、皆さん効率的に

時間を使われます。

特にめざましい成果を上げられている方が

やっていることを今日はご紹介します。

その方、フリーでお仕事をされているのですが

売り上げ3倍になりました。

とっても簡単ですよ！

窓をあけて部屋の空気を入れ換える。

朝日を浴びて

あ～、今日も幸せ！！

生きてることに感謝！

それまで、太陽の光を浴びるなんてことは

意識されてなかったのですが

これを習慣化することによって、身体に

エネルギーがたまるようになったそうです。

早く起きるためには早寝が必要。

早寝のためには仕事の段取りを早めにしておく。

そうこうするうちに生活リズムが整い

毎朝、幸せ～ということによって

本当に朝から嬉しくなってきたそうです。

パフォーマンスを上げるには

しようとしている行動の前の心の

状態が影響してきます。

今日も嫌だ～と

今日も幸せ～とでは

今日も幸せ～ほうがパフォーマンスは

高くなります。

自分にあった価値観の行動を取ることによって

自分の望む人生が待っています。

数分でできますので、ご興味のある方は

お試しあれ！

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心配は”こと”が起こってからしよう！

3月

14日

私の友人にとってもドライな人がいます。

彼女、共感はいっさいなし。

人の相談にはいっさい応じません。

ですが、とても人気者なのです。

○○しようと思うんだけど、○○が心配。

だったらやめれば！

でも、やってみたい気もするの

だったらやってみれば

でも……。

やりたきゃ、やればいいし、嫌なら、やめればいい。

何迷ってるかわかんない！

迷うなら、一人で悩んで。　人の時間は奪わない！

以上終了。

いつもこんな感じです。

彼女の思考は至ってシンプル。

自分の気持ちに素直に生きる。

悩むのなら、ことが起こってから悩む。

起こっていないことを心配しても

解決方法なんてないのです。

心配したいのなら、最悪の事態を想定して

それに備えておけばいい！

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ダメな自分を認めたら、一生できないことを認めること！？

3月

13日

3日坊主で悩んでいる知人から

相談されました。

自己啓発本などには、今の自分を認めようと

いうことが書かれています。

その方、周りから「やるやる詐欺」と呼ばれています。

ですが、やると宣言したときは

本当にしたかったんだそうです。

ですが、実際やってみたら3日坊主で終わる。

ダメな私を認めたら、一生できないかもと

思えるので認められないんだそうです。

確かに、過去は続かなかった。

しかし、未来も続かないなんて

誰がいえるでしょうか？

目標達成の方法は、一つじゃないです。

ですから、今までうまくいかなかったのは

自分にあった方法ではなかった可能性があります。

私も三日坊主の常習犯でした。

ですが、もうひとつのブログであるアメブロの更新は

10年以上続いています。

それは、どうしてか！？

仕事だからです。

私は過去を見返してみると

仕事に関連することは

結構続けることができています。

ダメな自分を認めるということは

今の自分の状態を知るということ。

うまくいかないやり方は、何度やっても

うまくいきません。

うまくいかなかったとき、大切なのは

そこからどんなことを気づくかです。

気づきが人を成長させてくれます。

過去は過去。

これからの未来にために

自分が何ができるかが大切です。

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成果がでないのは人の話を聴いていない証拠

3月

12日

自分を変える簡単な方法は

人の話を聴くことです。

いろんなことを頑張っても

変わらないという人は

まず、人の話を聴いてないです。

例えば、否定語を使うことが多い人は

さあ、これからうまくいく理由を考えましょうと

言われているのに、できない理由をしまう。

やってみたけど、できないんです。

いえいいえ、そうじゃなくて、いつもの否定語パターンを

採用しているだけなのです。

やってみた！

これがクセモノです。

実はやったと思っているだけでやってないのです。

できる理由と言っているのに、できない理由が

出てくる時点で、人の言葉を無視して

頭の中では、自分のやりたいことをやっているのです。

エクササイズでいうならば、腹筋をしてくださいといわれているのに

背筋が好きだから、背筋ばかりしている。

いつもやっていることだからやりやすい。

ですが、腹筋は鍛えてないからやりにくい。

やらないから弱いまま。

つまり、我が強い。

今まで、うまくいかなかった自分のパターンを

愚直に実践してみても成果がでないのは当然です。

成果を出すには素直になることが大切です。

素直になると、人の話は自然に入ってきます。

コーチングを受けるとなぜ、早期に

目標達成できるのかというと

人の話が聴けるようになるからです。

コーチはありのままの事実を言います。

今、自虐ネタを言いましたねとか。

そうすると、そのフィードバックを得て

自分のやりたい行動を考えるのです。

もちろん、自虐ネタを言いたければ

言い続けたらOK。

嫌なら、やめる努力をしてみる。

コーチはクライアントの選択に

ジャッジはしません。

一旦、人の話を受け止めて、自分がどうありたいかという

価値観に合う行動をするから成果がでるのです。

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