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今朝も4時に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の6.6kmを10名で走りました🏃♂️💨 本日は午前休を取得したので、朝カフェにて溜まっている雑務と朝勉💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 4:30 朝活報告...
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炭水化物制限を始めて長いが、鳥取に来てパターンを変えたものとして玄米食がある。 美味しい白米はつい食べ過ぎてしまうが、玄米は味よりも食物繊維やミネラルなどが多く、消化に負荷がかかると言われ、白米と同じ量を食すとそれだけで満腹感があるくらいで、まず食べすぎることはない。 で、玄米を毎朝レンチン...
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投稿日 2024-07-17 20:21
今日の気づき
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秋吉 克己歴史の勉強は、普通、起こった順番で一番過去から学びます。 でも、せっかく「今」に生きているのだから、現在起こっている事象の原因は何だったのかを読み解きながら学ぶ方が楽しい。 「ＮＨＫさかのぼり日本史」という本が、まさにこの考え方で書かれていて、歴史を現在から過去へ遡りながら解説しています。 ...
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ご縁があって、一般社団法人セルフキャリアデザイン協会が主催する、キャリコンリレートークに参加させていただいた これは、昔やっていた笑っていいとものテレフォンショッキングと同じ、 キャリコンがキャリコンを繋いでいく、こんなコンセプトで、もうすでに６９回 今回縁あって、お声がけを頂いた 今日はそ...
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毎日いい言葉を配信してくれる メルマガをとっているのですが そこに定期的に流れてくる言葉があります。 とんちで有名な一休禅師の言葉なんですが 大丈夫 心配するな なんとかなる これは一休さんが弟子たちに 本当に困った...
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投稿日 2024-07-17 13:09
お金と心整え習慣
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マキカオリ理想を言葉にする。 想いを口にするから その想いがカタチになる。 クライアント様と創るヴィジョンボード。 みんなご自身のいいタイミングで 作り直したりしています。 ヴィジョンボードが人生の羅針盤になり そこに載せる言葉、アイデンティティ。 最初はわくわくするんですが、 途中で違和感を感じ...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨16時間ファスティングを開始してから連続17日目となりましたが、良い感じで体重がまだまだ減ってます♪引き続き、飲み会があるまで継続をしていきます(^^) ...
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たまに食べたくなる王将の餃子🥟。仕事帰りにフラッと立ち寄れる、事務所のすぐ近くにある。ビール🍺と餃子で一人お疲れ様会実施。 一人だけの支店で7月にスタートして、もう半ば過ぎ。まだまだ軌道に乗れていない感じは多少ある。支店運営を一通り何でもやらねばならない状況ゆえ、キャリアコンサルタント業務以外の...
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投稿日 2024-07-16 22:03
今日の気づき
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秋吉 克己普通、英語の勉強はルール（文法）を覚えることから始まります。 でも、英語は本来コミュニケーションツールなので、感覚やニュアンスが重要です。感覚をもとにそれが体系化されてルールになったにすぎないので、ルールから教えるのはとてもなじみにくい。 NHKのラジオ英会話は感覚から教えてくれます。 とてもすんな...
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怒涛の３日間、講師４人で作り上げた３日間のコーチングクラス 流石にヘトヘトになったので、今日は、（ほぼ）完全休養って、近所の温泉に １０時過ぎに行って、まずお風呂 そこから岩盤浴で、熱い中ゴロゴロ、まったりと その後、食事処で、昼飲み リラクゼーションエリアで、暗い中昼寝 その後、サウナ、水風呂...
