こんにちは！「働くあなたを元気にする」プロコーチ、砂村よしお、です。今日のタイトルは「目標設定の技術」昨日、新聞の朝刊記事を引合いに「ゴール設定」についてお伝えしました。そういう意味では続編とも言えるかと思います。「目標が設定されていない！」と批判することは容易いです。しかし目標設定は意外に難しかっ...

今日はどんな日にしよう昨日までのことを経験した私は今日をどんな日にできるだろう。今日という日は今日だけ。Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！

あなたはどのくらい「はあ」と息をついてほっと一息つきますか？そしてその後はどのくらい元気が出るのでしょう？思い切り脱力できるような息をつくとその後のパワーがすごいとか、どの程度だと少しだけの回復とか、自分の脱力とその後のエネルギーの出力の具合、知ってるといいですね😊Mika私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！...

集中できないなって思うとき「色」の力を利用してみませんか集中力を高める4色赤・・短時間に集中力、理解力、注意力を高める青・・思考を促進する、物事を整理して考える緑・・長く集中を保つ黄・・知恵や想像力を高める、アイディアを生み出す色にはこのような力が潜んでいるんですね逆に集中力を下げる色紫・・思考がま...

今日の東京は、本当に寒かった。　みぞれ混じりの雨が降り、夕方の気温も２度を下回っていた。先週の地震の影響で、福島県にある東京電力管内の火力発電所の8機以上が停止しているために、関東地方の電力が逼迫していた。今日の２時ごろ使用量が107％となり、データの上では電力の需要実績が供給力を上回っている状況だ...

芝生を養生している小さな小さなお庭。ここには、猫がやって来ます。そして、縄張りを示すためか？糞尿を置いていきます。芝生があると暖かいし、寝床として良いのでしょうね。それが困るので、猫除けの超音波の機械を設置しました。昨夏の事です。特に、秋から冬の寒い季節には暖を求めて良くやって来ていました。その冬を...

自分の強みが何かと言われたら答えられないって方いますか？それは当然といえば、当然なんですね。強みといわれても、自分では普通のことなので自分の普通＝世の中の人も同じようにできると考えてしまうんです。なので、自分には何にもないなんて思う人もいるんですね。私が強み発掘家の人に教えてもらった強みは挑戦力子どもの頃から、父親の仕事の関係で2、3年に1度引っ越しをしておりました。その時の気持ちは、今度の家はどんな家？どんな友達と出会えるのかなとワクワクしておりました。ところが、その先生によると転勤族でこんなこという人は珍しいんだそうです。大抵変わるのがいや、つらかったと告白されるんだとか。それを聞いてびっ...

この先どうなるんだろうって考えだしたらキリがありません。未来が不安、このまま独りで・・・40代を過ぎてからは健康、お金、キャリア、住まい恋愛、そして親の介護や自分の老後。未来を見ることで不安になってしまう。不安ってやつは、どんな状況になってもなんだかんだ理由を見つけてやってくるのです。で、あればね、不安が完全になくなることはなく不安になってしまう自分を責める必要もないのです。じっくりと、「不安なんだね～」落ちついたら「どうしたら楽になる？」って聞いてみて考えてあ下たらいいのね。先日のメルマガにも書いたのですが未来の不安ばかりに支配されると今の充実度が確実に下がってしまいます。不安が続く原因見え...

こんんちは(^^♪今日もご訪問いただき有難うございます(^^♪今日は、タンザニア滞在記は一休み。代わりに、コーチ探せるのサイトを更新する際ふと頭を過ったことを綴ってみたいと思います。Myコーチングでは1人ひとりの夢の実現で世界を元気にする！をモットーにコーチングでクライアントをサポートしています。ここでいう「夢」この一言は、かねてよりとても大事にしている言葉の一つなのですが、私の中ではとても重みのある言葉の一つです。希望があるから、という理由ではありません。これまで通算76ヶ国以上で勉強や仕事をしてきた中で沢山の方々と学び、働き、対話をしていく中で気づいたことでもあります。それは・・・世界広し...

こんにちは！「働くあなたを元気にする」プロコーチ、砂村よしお、です。今日の朝刊の一面から、こんな見出しの記事が飛び込んできた！「国の政策、3割成果測れず　　事業終了時の目標なし」あらら！コーチングのセッションではクライアントに必ず、これらを訊くことにしている。「今日は、何についてお話されますか？」「...