-
投稿日 2020-12-21 06:33
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美社内の健康づくりを始めようと施策中の企業も多いようです。 スモールチェンジをお勧めしますが、スモールってどのくらい？とよく聞かれます。 厚労省で、プラス10のアクティブガイドが勧められています。2014年のものですが、背伸びしないでできるところからというところがなかなかいいです 今より10分多く歩く...
-
投稿日 2020-12-20 23:58
未来のわたしの創り方
by
馬場美穂どんなにつらくて苦しい経験をしたとしても、 「あれが転機だった」 「あのおかげで今こうなれてる」 そう言えたらいいと思いませんか。 起こったことは変えられなくても その記憶に対する思いは変えられます。 一人で頑張っていても思うように進めないなら 誰かの力を借りても良いんです。 今のあなたを手助けして...
-
こんにちは、ほりしゃんです。 わたしの子どもの頃からのクセ？というかルーティンなんですが 「湯船につかって読書」 子どもの頃は週刊少年ジャンプで、大人になってからは文字本を読むようになりました！ なんか集中できるんですよね！ ただくれぐれも湯当たりには要注意！！ （学生時代何度か寝てしいました笑） ...
-
こんにちは！ 群馬県と新潟を繋ぐ関越道の立ち往生も無事解消されました。 一時1100台以上が立ち往生していました。 都内の人はノーマルタイヤではなくスタッドレスタイヤに履き替えることをお勧めします。 私も雪山には行きませんが、毎年スタッドレスタイヤに履き替えています。 今日は会社に必ずいる人の特徴に...
-
投稿日 2020-12-20 07:11
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美お弁当業者さんに、脂質と糖質、塩分を控えたヘルシーメニューの追加の提案をしたところ、社員の健康を食で支える企業、健康経営の事例として紹介されました。 お弁当業者さんの栄養士さん、プロの腕にかかりヘルシーメニューの展開が素晴らしいです。 提案当初は勝手に業者さんと話するな！とか、発注方法などのシステム...
-
投稿日 2020-12-19 23:56
未来のわたしの創り方
by
馬場美穂『やりたい』が『やらなきゃいけない』に変わって 頭の片隅でモヤモヤと停滞させること半年以上。 やりたい思いはあるはずなのに 何が引っ掛かっているんだろう。 そう思い続けていたことが、 コーチからの一言で解消しました。 それまで私が考えていたことよりも ともすればやることが増えて ハードルが高くなるリ...
-
投稿日 2020-12-19 22:51
ちょびっとスペイン語
by
ふらまっきぃスペインでよく見かける移動式の遊園地。 たまたまここを通ったら観覧車(noriaノリア)が設置されていてびっくり！！ ちなみに、こっちの観覧車は超高速で回るものが多いです。 夢を叶えるためのキーワード「小さな一歩」。 あなたの効果的な一歩を見つけるお手伝い、いたします。 銀座コーチングスクール認定コ...
-
投稿日 2020-12-19 20:18
スポーツ×コーチング×コミュニケーション
by
村井 大輔ご訪問ありがとうございます。 夢実現サポートコーチ 村井大輔です。 思うところがあり、今日から「西国三十三ヶ所」を回ろうと思います！ いろんな思いや願いがあり、思っているより行動してみようと思い始めました。 コーチとして目標やゴールを描き、現在地点を明確にして、どうするのかを言葉にして、必ず行動をす...
-
こんにちは！ 群馬県では警戒レベルが4に上がって個人での自粛要請が求められました。 じっとしていなさいというメッセージでしょう。 とはいえ、コロナが急増する前からこちとらずっと自粛していますので、今までと同じ予防を粛々と続けるだけですね。 さて、私たち日本人は学校教育でテストを受けてきました。 答え...
-
投稿日 2020-12-19 06:20
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美減量の効果を上げるために、どのくらい歩けば良いですか？とご質問を受けることがあります。 ウォーキングの目安は 10分1000歩。30分で3000歩で 約105キロカロリーの消費。 有酸素運動は細切れにしても効果があります。 特に内臓脂肪の減少に効果絶大！ アイスクリーム1カップ食べたら1時間30分歩...
