漫画「マラソンマン」を読んでいるせいなのでしょうか？
サブ４を連続で達成したとはいえ、どうもモヤモヤが止まりません。
やはり、サブ３．５を達成したい！
正直に思い始めています。
無謀な挑戦であることは、１００も承知です。
しかし、狙える状態にいる以上、目標に掲げて、何とかやりきりたい！
そんな気持ちになっていました。
というわけで、秋のマラソン大会を、近県に定め、体調万全でタイムを狙っていこうと思います。
選択したレースは、「水戸黄門漫遊マラソン２０２３」です。
１０月２９日までは、４ヵ月半あります。
体は、そこまで緩めずに、スピード練習や脚力強化の練習を行って、一気に決めたいと思っています。
う～、しんどい闘いになりそうですが、先輩ランナーさんからアドバイスをいただいたりして、少しずつ着実にレベルアップしていきたいです！！！
日曜日の朝、いつもの旅RUNの中で、「日本一低い山」の「日和山」に行ってきました！
仙台市の海沿いにある山。
以前、インターネットの記事で見つけて、仙台に行ったときに行こうと思っていた場所。
宿泊地から、ちょうど5kmという距離でドンピシャでしたね。
標高３m。
熊に注意しながら、何とか山頂へ。
看板を読むと、近くの仙台市高砂市民センターに行くと「登頂証明書」を発行してもらえるとのことで、こちらもゲットしてきました！！！
この行政センターでわかったことは、震災前は６ｍの山だったとのことで、津波で半分になってしまったということでした。
センターの方から、展示物を案内され、しばらくジオラマや展示物を見入ってしまいました。
こんな歴史があるとは、訪れてみてわかったこと。
新しい発見があるものです。
あの日を忘れずに、前に向かって歩んでいきましょう！
再度、マラソンネタです。
少しだけ、レースを回想してみました。
5月21日～22日に、岩手県奥州市に行ってまいりました。
前泊した場所は、北上駅前。
この地は、15年前に毎月のように訪れていた場所。
懐かしいなぁ～。とはいえ、大会前だったので、飲酒は無し。
コンビニ弁当をいただいて、早めの就寝（といっても、毎度のことながら、なかなか寝付けず......）
６時３０分の新幹線で、水沢入りし、レースは８時３０分スタート。
今回の目標は、次の３つ。
①サブ４は必ずクリア（展開次第では３時間５０分切り）
②歩かないこと
③ネガティブスプリット（前半より後半ハーフの方がタイムがいいこと）
計画では、前半21kmを１キロ5分20秒~30秒ペースで進めて、後半は5分15秒ペースに設定しました。
前半は、ほぼ目標通り。後半も30kmまで5分15秒前後で行けたのですが、そこからが30kmの壁か、少しずつペースが落ちていき、35km地点では、ついに6分台になってしまうという……。
しかし、①と②は、何とかクリアできました。
せめて、自己ベスト更新と行きたかったのですが、後半7kmは、言い訳しか脳裏に出てきませんでした。
「この暑さだから仕方が無いよね」
「この風では、無理もない」
「さっき飲んだリンゴジュースで胃に負担がかかったかも！」
などなどと、まだレースは進行中だというのに、できない理由が次々に駆け巡ってきたのです。
この思考に打ち勝つことができなければ、きっとフルマラソンでの自己ベスト更新は難しいでしょう。
一度サブ４を経験したことで、感じた新しい気付きでした。
といっても、今回は、自己ベストから１２秒遅かっただけ。
はじめて歩かなかったし（給水と冷却スプレー時は除く）、確実に成長しているのは間違いないのです。
最後は、自分を認めてあげたいと思います。
さあ、次走はどうするか！？
今年は、あと１走する予定。次こそは、ネガティブスプリットで、まずは３時間５０分切りを決めたいところ。
お楽しみはこれからだぁ～～～！！！
最近、本をあまり読めていません。
そんな中、おとといのイベントで、お仲間とマラソン談義をしていたら、「マラソンマン」の漫画をおすすめしてもらいました。
というわけで、さっそく「Kindle読み放題」でセレクト。
まだ読み始めまではありますが、正直、ワクワクしている自分がいます。
全１９巻分のボリュームがありますが、この中から、今後のフルマラソン向上のためのヒントを掴みたいと思っています。
昨日書きましたが、5/21は「奥州きらめきマラソン大会」に参加！
「On」の靴でもサブ４、有言実行できました ！！
今回も、最高気温が29℃、山からの向かい風が続く苦しい闘いでした 。
自己ベストには12秒届かずで、後半、栄養戦略に失敗し、気持ち悪い状況でしたが、いいことに目を向けると、フルマラソンで始めて歩かなかったです （給水と冷却スプレー時は除く）。
これで47都道府県フルマラソン以上RUNは、５つ目です。残り42。遠いなぁ〜。
まあ、目標があるから前進できるわけで、皆さんのお住まいの近くにお邪魔した際は、食事やお酒など、お付き合いくださいませ ！
昨夜は胃腸も回復したので、１週間ぶりのお酒を楽しみました（ビール１本のみ）。
次は、何をしよう？
ちょっと休んでから考えてみますね！
昨日から「北上市」に前泊していました。
さあ、本日８時３０分、７ヵ月ぶりのフルマラソンに参加します！
目標タイムは、３時間５０分。
最低ラインは、３時間５６分。
いずれにしても、自己ベストになります。
何歳まで自己ベストを更新できるか、大いなる「実験」でもあります。
レースはトレース。
しっかり、練習でやってきたことを、ただただ平常心で再現していきたいと思います。
いくぜ！！！
昨日の帰宅RUNの途中、１年前に住んでいたアパートの前を通ってみました。
（ちなみにトップの写真は、実際のものではなくイメージです）
すでに我々家族が住んでいた部屋には、新しい家族が住んでいる様子。
その窓明かりを見た時、突然、昔の記憶が鮮明に蘇ってきたのです！
「あ～、みんな俺の帰りを待ってくれているんだな！」
温かい家族の風景がそこにはありました（もちろん、今も温かいですが……）。
まさか、こんなセンチな気持ちになるとは思わなかったです。
こうした思い出がフラッシュバックする場所をたくさんあると、心が豊かになれるような気がしました。
うまく、まとまりきれていませんが、そんなことを感じた夜でした！
今月２１日の「フルマラソン」大会に向けて、最後のハード練習が昨日でした。
ソツケンという名の試験で、「魔の水曜日」らしく、
最後もビルドアップ走１５ｋｍで、指定タイムは「２８分→２７分→２５分３０秒」でした。
もちろん、最後もクリアです！
（ビルドアップは、完全クリアです）
ちょっと、お腹の調子が悪くて、不安があったのですが、何とかいけました。
これで体調さえ、万全で挑めれば、今回もサブ４はいけそうです。
しかし、今回は、「歩かず、ネガティブスプリット」を目指したいと思っています。
ゆっくり入って、少しずつビルドアップしていくイメージ。
最初に貯金は作らずに、省エネ運転。
このイメージでいきたい！
どうなりますか！？
残り１０日間は、安静に過ごしたいと思います。
長期休みは、走るにもってこい。
５日は、半年ぶりに「御霊櫃峠」を走ってきました。
２５ｋｍ ３時間。
ほとんど、無心で淡々と刻んだ３時間。
このコースも３回目なので、慣れが出てきたのかもしれません。
この峠走により、超回復後は、完全に「仕上がった！」と言ってもいいでしょう。
レースまであと２週間。
しっかり調整していきます！！！
前回も書きましたが、2023年4月29日、地元のハーフマラソン大会に参加しました。
今年の上半期の目標は、5/21のフルマラソン。今回のハーフは、ステップレースとなります。
レース戦略は、4'50のペースを淡々と刻んでいくことにし、行けるところまで行くことにしました。
結果、途中バテることもなく、しかも残り５ｋｍ地点で大幅に体力と走力が残っていたので、最後の3kmは4'30にペースアップし、前半よりも後半が速いネガティブ・スプリットでまとめることができたのです。
1時間40分36秒の自己ベストになりました！
走り終わっての感想として、思ったほどの感動が無かったのです。
何なのでしょう、この感覚は……。
「早く帰宅して、ゆっくり家で休みたい！」と思っている自分がいました。
毎回思うのですが、結果よりも「プロセス重視」なんですよね。
もちろん、嬉しいことは嬉しい！
半年ぶりのフルマラソン・レースへ向けての自信にもなりましたし。
ここは自分に「良い出し」するならば、
「あんたの平常心、最高じゃないかぁ～！！！」
となりますか。
そう、平常心。
レースの前も、レース中も、レースの後も、常に落ち着いて俯瞰して物事を見れている。
そう考えることにします。
「よっしゃあーーー！！！」と声を荒げる方の方が人間らしく映るかも知れません。
しかし、これが私なんです。
そこにあらためて気づくことができた自分を、しっかり認めてあげたいと思っています。
そんなことをふと思った、今回のマラソン大会でした。
さあ、フルに向けて、もう一踏ん張りしますか！！！
青い炎を燃やします！
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
横山純子 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー 
naposan 
わきさか ふみこ 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
水琴晶子（みことあきこ） 
ウチクラ ケンイチ 
山内啓史 
コーチ探せる 
先崎辰徳 
やまざきりえ