ゆっくりラン 10km
10月
24日
がんざ坂越え10kmコースをゆっくりラン。
5km付近までは若干だるいけど、それを過ぎれば何とかなる。
5kmまではアップのような気持ちで行こう。
その後もアップと変わらないペースでの
盛岡シティマラソンになりそうです。
がんざ坂越え10kmコースをゆっくりラン。
5km付近までは若干だるいけど、それを過ぎれば何とかなる。
5kmまではアップのような気持ちで行こう。
その後もアップと変わらないペースでの
盛岡シティマラソンになりそうです。
卓球のラケット 2019.10.23
10月
23日
ラケットはTSPの「WFS」というローター。反転式ペン。ラバー表面はマークＶ中、裏面はマークＶ薄。
WFSの表面
握りの部分を、裏面側の突起部分を切除、手にあたる辺りのコルクも切除。
表面にラバーを貼ったところ
握りの表側
握りの裏側
（以降、ペンフォルダーはペン）
反転式をそのまま使う訳ではなく、加工して通常のペンにして使用。
バック対策をしたくて、ショートだけで受けるだけでなくて、
裏面打ちで少し攻撃もできればと思っています。
練習時間をあまりとれないので、
動画サイトでイメージトレーニングもしてみます。
ゆっくりラン 5km
10月
21日
盛岡シティマラソン・コース全容
盛岡シティマラソン・コース高低図
盛岡シティマラソン・補給ポイント
5kmコースをゆっくりラン。
盛岡シティマラソンのコース図を確認してみると、
25km付近から1kmで50mの勾配の坂を上る。
田沢湖と同じ1km上り程度か、銀河100kmの5kmで200m上るぐらい。
勾配はキツイかもしれないけど、1kmしかないから大丈夫かも。
全体を通してフラットなコースではなく、以下の感じ。
1km～25km：緩やかな上り
25km～26km：急勾配の上り
26km～29km：フラット
29km～30km：急勾配の下り
30km～42km：緩やかな下り
30km以降は緩やかな下りコースになるので、
35kmの壁とかは無しに走り切れそうな気がします。
高低図を見てみると、岩手山を少し引いて見たような絵図になっているので、
これもちょっと面白いと思いました。
ＳＦ映画「TIME」
10月
20日
他界するのが皆早すぎ。
遺伝としては、同じようなものかもしれないけど、
平均値60歳として、その後はご褒美と捉えよう。
それまでに息子に残してあげられるものは何か。
これまでの言い伝えてこられたことを伝えて、
少しは分かってもらう事が、残してあげられるものかな。
とりあえず、遺伝に抗います。
どうも、ＳＦ映画「TIME」がよぎります。
チャランポランタンのグッズ
10月
20日
マラソン大会に持って行く小物を入れるのに欲しかったので
タイムリーな一品だと思いました。
パチンコ必勝法！？
10月
20日
会社の人たちの話を聞いていても、なるほどと思わされます。
自分がパチンコをしなくなって25年位経過します。
理由は、本当の必勝法を知ってしまったからですが、
それが分かったらパチンコ熱が冷めてしまいました。
25年経過したから大丈夫？かもしれませんが、
本当に勝ちたいなら、店主と大の仲良しになればいいのです。
事務所の奥には出玉をコントロールする装置があります。
このコントローラーを操作して出す台をピンポイントで選定できます。
当時、パチンコシステムの仕事をさせていただいていた時、
いつもの様に、島の運行が正しいか確認して問題なかった時に
東京のやや西側都市の店で、店主に挨拶して帰社しようとした時、
店主からちょっと待って、今出すから打って！と言われ、
適当な台で打ち始めましたが、ものの１、２分で自分だけ出始めました。
流石に仕事中に勝つのもなんだと思って、１箱だけで止めました。
前の日にちょっと仕事を頑張ったので、
もしかしたら店主からのご褒美？かと思いました。
それから想いを巡らして、幾らテクニックを磨いても目押しが完璧でも、
時間帯が20:00頃でも？その日勝っても次の日に負ければ、勝ち負け無し。
すべては店の思うままだなと思ったら、やる気がなくなりました。
若い時に裏事情を学べて、いい経験をさせていただいたと思っています。
盛岡マラソンは１週間後
10月
20日
ナイキ「ズームＸ ヴァイパーフライ ネクスト％」 定価30,250円（税込み）
今度は６日後土曜日のＪＡイベント。
その翌日の日曜日はいよいよ盛岡マラソン。
イベント目白押しでなかなか面白い。
ＳＧ試験後、盛岡のゼビオに寄ってジェル購入した時についでに、
シューズも見てみようと思ってシューズコーナーに行ったら、
やっぱりナイキ人気でナイキシューズ前にすこし人だかりができていた。
他のメーカーには人がいない状態。
最新シューズ「ズームＸ ヴァイパーフライ ネクスト％」は
店内に置かれていなかったけど、
「ズームＸ ヴァイパーフライ ネクスト％」は
現代科学の結晶みたいなシューズだと思うので、
益々ナイキが売れるんだろうと思えました。
「ズーム フライ ３」は店内に置かれていたので
手で触ってみたら、厚底だけどとても軽かった。嘘みたいな感じ。
盛岡シティマラソンでもナイキ人口は多そうな気がしています。
「ズームＸ ヴァイパーフライ ネクスト％」は、自分も欲しいシューズですが、
脚よりも呼吸がついて行けないと思うので、もっと速く走れる様になったら
ナイキの厚底シューズを使ってみたいと思います。
ナイキ「ズームＸ ヴァイパーフライ ネクスト％」
ゆっくりラン 5km
10月
16日
5kmコースをゆっくりラン。
今日、盛岡シティマラソンのゼッケン等が届いた。
まだ開封していない。
今日、走りながら考えたのが補給の間隔をどうするかという事。
月間距離は9月が90kmと100kmにも満たない。
５月の前沢フルの時とほぼ似たような距離数だけど、
追い込みをやってない分、前沢フルよりもしんどくなるはず。
そういう意味で補給間隔は短く行こうと考え、
7km於きに自分の用意するもので補給していく事にします。
7, 14, 21, 28, 35 の距離で補給予定ですが、
今回は水を必要とするものも持参するので、
そうするとエイドが置かれている間隔次第になります。
キロ7'00～6'30を維持したいです。
前沢フルの時はキロ5'30で12km付近で疲れてしまったので、
今のレベルと同じペースで走りたいと思います。
トーナメント表作りの練習 2019.10.14
10月
14日
トーナメント表作りの練習にラグビーワールドカップ決勝トーナメントを使ってみます。
練習としてラグビーワールドカップの決勝トーナメントを作ってみます。
THE TOURNAMENT - 無料トーナメント表作成サイト
THE TOURNAMENT - ラグビーＷ杯2019 決勝トーナメント(練習)
bokushi 
さち 
ウチクラ ケンイチ 
チァーリー・マサ 
神谷保険 
ペガサス 
錦糸町の天使 
コーチ探せる 
shiropoko 
ロッキーおしょう 
内倉憲一