takeの電気式日記

急にホットドッグが食べたくなって
モスバーガーのドライブスルーで購入。
展勝地の公園で川を眺めながら食す。
それにしても何年ぶりかにモスバに行った。

明日の「NEWS ZERO」の特集は職場のストレスらしい。
職場というのは他人同士が８時間顔を付き合わせて過ごす場所だけに、
多かれ少なかれストレスは発生するもの。
今も30年前もあまり変わりないと思っている。この先も同じでしょう。
明日の「NEWS ZERO」は観れるか微妙だけどちょっと気になる。

先日、若い職場の先輩に、仕事の意義ってなんですか？　と、
突然聞かれて考えることもなく即答したのが「楽しく過ごすこと」と答えた。
仕事に楽しく過ごす事なんて実際はありえないのだけど、
そうなるように仕事しないと仕事はうまくいかない。

若い先輩に続けたのは、人は時間は平等で誰しも１日は２４時間。
８時間自分の時間、８時間睡眠時間、残りの仕事が楽しければ
１日がすべて楽しい。つまり１年がすべて楽しい。と。
極論ではあるけど。若い先輩が納得したかは不明ですが。

仕事が楽しくなければ、自分を騙せばいい。
これは楽しいと自分で唱える。絶対楽しいと。

そういう風な仕事を楽しくしようと考える人が揃っていれば
多少のストレスなど解消してしまえると思っている。
それは難しいことなのかもしれないけれど、
誰だったか、何かのセミナーだったか、忘れたけれど、
気持ちをいい方向に持って行くには大事な自己コントロールだと思う。

人なんて、こっちからもうちょっといい感じに
なってくれよと言ったところで変わらないから、
こっちが変わらないと無駄な労力を使う。

人間が死ぬまでに成すべき事、それは、
子孫を残すこと、多くの経験を踏むこと、
それにつきると信じている。
お金はあの世に持っていけないから。

良い事も悪い事も沢山やって、自分なりの善悪の分別を分かる事が大事。
賢い人は他人の行動から善悪の判断を瞬時に取り込めるけど、
アホな自分は自分でやってみないとわからない。

透明なあの世とこの世のドアの向こうで、失笑されているかもしれないけど、
死んだ時に、はい、やり直しと思われる経験しか踏めていないだろうから
また記憶クリア後に経験値を踏むことになるんだろう。

ストレス、楽しく自己コントロールする為の示唆と捉えます。

4.0km┃0:22:35┃5'39┃18:30開始┃晴れ┃29℃

4kmコースをジョグ。
なんだかゾクゾクするような夕焼け空を拝みながらジョグ。
たまに音楽を聴いて走ってみたら瞬時に高揚する。

3.0km┃0:16:51┃5'37┃18:15開始┃雨┃24℃

3kmコースをジョグ。
台風９号の影響で少しづつ降り始めた雨の中をラン。
少し右膝の違和感が気になるけれど、２、３日様子を見よう。

近所で空いてる老人福祉介護施設ないかな？

子育てが終わって新しい遊びでも始めようかと思っていたら
２月に義母他界にショックを受けた義父が認知症悪化。悪化して半年経過。
義母の葬儀の際にお世話になった近所の介護施設経営者に聞いてみると、
受け入れは50人待ち（実質は25人待ち）だとか。
今すぐはムリという事でした。

仕方がないから嫁が朝食を食べさせに実家に行き、
夜寝かせてから実家から帰宅の毎日。

認知症になると、聡明だった義父も本能が前面に出てくるので
話がうまくできず感情的な会話になってしまうので、
だんだん嫁も介護疲労が見えてきた感じ。
今すぐ義父が入居可能が介護施設があればいいのだけど。

3.0km┃0:16:51┃5'37┃21:15開始┃雨┃23℃

花体12周＝3kmをゆっくりラン。
キロ7'00で入って、2km目を7'00→4'15→4'00に上げて、
ラスト1kmを7'00で終了。

今日は部落の班長会議用資料を作成して配布。
思いの外、時間が経過してしまったので、
いろいろやるつもりの休日は資料作りで終了。
夕方になって墓参りに行き、
墓参りから帰って門火を焚いて
今日のお盆期間の１日は終了。
さて明日から出勤、がんばろう。

ここ２、３日の朝夕はだいぶ涼しく夏の終わりを感じさせる。
このあと残暑が蒸し返してくるのか、
それともすぐに秋へ向かうのか。
このまま秋に向かってくれると、体的には楽だ。

マラソンテーマのマンガは存在するのかと思い、
調べてみると1993年発売開始された少年マガジンの作品に
「マラソンマン」（井上正治著）がある事を知り早速購入。
マイナー漫画なのか？近所の中古屋では１冊も単行本を見つけられず、
ネット通販で注文したところ直ぐに届いた。
盆休みに読みたいと思います。

WikiPedia マラソンマン（漫画）

コーヒー好きというか、疲労緩和の目的で
ついつい１日に缶コーヒーを３本以上、
あるいはインスタントを５杯以上飲んでしまう。

先日、虫歯治療に歯科に行った際にコーヒー常用は
歯の裏が黒くなると、また説明されて
このセリフを何度聞いた事だろうと、ちょっと考えてしまった。

(1) 薄すぎるコーヒーは意味が無い
　　少し前に500mlの水筒にインスタント・コーヒーを小さじ３杯分
　　を入れたものを会社で飲んでいたけれど、薄すぎて疲れ易かった。
　　やはりそれなりにカフェイン量を摂取しないとだめだった。

(2) 缶コーヒーのカフェイン量はどれくらい？
　　缶コーヒーのカフェイン量はどれくらいなのか調べてみると、
　　意外にバラつきがあって、約80～150mg の様子。

カフェイン摂取量を調べてみると、
１日のカフェイン摂取量300mgが上限らしいので、
カフェイン含有量が150mgの缶コーヒーは１日２本まで、
少ないもので３本まで、という事になる。

何となく缶コーヒーの摂取量は基準内で良かったのだけれど、
歯の裏が黒くなる対策をどうしようかと考えてみて、
カフェイン錠剤を利用してみるのも良いように思えた。
それに錠剤ならウルトラマラソンの時に携行するのもいいかもしれない。

錠剤なら100錠(1錠あたり100mgのカフェイン量)1000円以下のものもあり、
１日最大摂取量(300mg)30円以下と、値段的にもだいぶ安価になる。

一度試してみて良かったらリピートしてみよう。

電子たばこに似た「電子カフェイン吸入器」なるものもアメリカ？で発売中の様子。
日本で売られるようになったら、これも一度試してみたい。


NAVERまとめ「カフェイン含有量」

カフェインインストラクターのカフェイン講座「薬局の無水カフェインの錠剤が便利？！」

アマゾン「カフェイン錠剤」

TABI LABO「電子カフェイン吸入器」