takeの電気式日記

腸内環境改善 2020.01.11

1月

11日

2020年01月03日から強ミヤリサンを服用開始して１週間経過。
服用開始して次の日（1月4日）から違いが分かり始めました。

2020.01.02(木)：強ミヤリサンをアマゾンに注文
2020.01.03(金)：強ミヤリサン配達され服用開始。特に変化なし。
2020.01.04(土)：便が緩くなる
2020.01.05(日)：便が緩い（服用中止しようか迷う）
2020.01.06(月)：便が緩い（服用中止しようか迷う）
2020.01.07(火)：落ち着く
2020.01.08(水)：試しにポテチを食べたら直ぐに排泄される
2020.01.09(木)：便は緩くなく落ち着く。腹部が暖かい気がする
2020.01.10(金)：腹部が暖かい（便は緩くない）
2020.01.11(土)：腹部が暖かい（便は緩くない）

処方とおりに、毎食後３錠を服用しています。
今まであまり意識していなかった腹部の暖かさというのを感じています。
これは強ミヤリサン（酪酸菌）の影響だと思いますが、この感じが
今後の通常運転になるのか、少し様子です。
活発になっているおかげで良い方向に行っているのか、
それとも炎症の方なのか、気になるところではあります。

強ミヤリサンの情報は、「In Deep」著者様の服用具合を、この１年間ブログやメルマガで
読ませていただいて、１年使用して助かっているという事でしたし、
原因不明の体調不良や精神不良は、昨年暮れのカナダでの発表で、
腸内環境の改善で良い方に向かうとの記事を読んだ事もあり、自分も服用に至った訳です。
ヨーグルト、糖質OFF、その他、幾つか試していましたが、正解であってほしいですね。

In Deep (2019.12.25) - 原因不明とされる疼痛疾患「線維筋痛症」の根本的要因は「腸内細菌環境の変化」であることがカナダでの研究により判明。病気と関係する細菌19種が特定され、治療への道が開く可能性も

Amazon.co.jp - 強ミヤリサン錠 (330錠)

2019年ランニング記録

1月

6日

2019年のランニング記録を確認。
年間距離：663.2km　出場大会数：２　棄権大会：２

2020年の大会はまだどこへもエントリーしておらず、
５月頃から練習ができるようなら夏の大会以降が
エントリー対象になるような気がします。
５月頃までは最小限の体調維持だけに走る予定です。

ゆっくりラン 3km

1月

6日

3km┃0:20:00┃6'40┃19:30開始┃晴┃1℃┃積雪0cm
3kmコースをゆっくりラン。
今年初のラン。ほぼ週１ペースだけど、こんな感じで春までやれたらいいかな。

青空 2020.01.05

1月

5日

スマホ４倍ズームで撮影

デジカメ10倍ズームで撮影

スマホで撮影した画像を、画像編集ソフトで500倍に拡大した状態

デジカメで撮影した画像を、画像編集ソフトで500倍に拡大した状態

スマホ（左）とデジカメ（右）のカメラ性能の一部

青空を狙って写真を撮影。
スマホ　（ASUS ZenfoneMaxM2:　1.30 MegaPixel F値:1.8　　光学４倍）と
デジカメ（CASIO EX-H15:　　　　1.41 MegaPixel F値:3.2-5.7 光学10倍）の２台で。

それぞれのズームを最大にして、できるだけ遠くを映して、あれが映るか？
試してみた所、撮影したものを更に500倍に引き伸ばしてみると、
おそらくレンズに付着したゴミが拡大されたのだと思いますが、
グリッド状態のものには、ちょっと見えないかな？見えるかな？という感じでした。
もっと高解像度のもの、光学ズームが10倍以上のもの、そのようなカメラなら写せるのかも。

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参考リンク

過去ブログ(2019/05/05)のＳＦ的な投稿

Amazon.co.jp - エイリアンインタビュー（リーダーズ・エディション）

Amazon プライムビデオ「トゥルーマン・ショー（字幕版）」

アルトの燃費 2019

1月

5日

アルト (DBA-HA36S) 燃費傾向　　良好・・・24.00km/L以上　　やや落ちる・・・24.00km/L未満

2019年分のアルトの燃費を計測したところ、以下の結果となりました。

燃費傾向として、2019年、2018年の共通しているところは、
1月初旬～4月中旬、10月中旬～12月下旬が燃費が悪くなるという事です。
岩手県の様な冬が寒い地域では燃費の良い車であるアルトは、
秋の始まりから春の始まりまでは燃費が悪くなります。

昨年(2019年)は夏のエアコン使用をできるだけ我慢し、冬の暖房もできるだけ我慢し、
これ以上我慢できない時に利用する様にしていました。
冬の暖機運転も5分未満(エンジン回転数が下がるまでの時間)に抑えています。

高速道路での燃費はかなり悪くなります。
100km/h走行でメーター表示で20km/L未満になるので、高速道路では良い燃費は望めません。
そういう使い方での記録を以下に書きます。

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アルト・形式
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車名型式：アルト FF(2WD) CVT　DBA-HA36S　グレード:Ｘ
JC08モード燃費(2WD CVT)：37.00km/L

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2019年・年間燃料費等
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給油回数　　　　　　　　：51回
走行距離　　　　　　　　：20,151.9km
給油量　　　　　　　　　：868.15L
燃料費　　　　　　　　　：117,235円
平均燃費　　　　　　　　：23.21km/L
平均燃料単価(レギュラー)：135.0円/L
千円当たりの走行距離数　：172.4km/1000円
JC08モード燃費との比率　：62％（23.21km/L÷37.00km/L）

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2018年・年間燃料費等
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給油回数　　　　　　　　：46回
走行距離　　　　　　　　：19,747.6km
給油量　　　　　　　　　：808.10L
燃料費　　　　　　　　　：112,755円
平均燃費　　　　　　　　：24.44km/L
平均燃料単価(レギュラー)：139.5円/L
千円当たりの走行距離数　：176.2km/1000円
JC08モード燃費との比率　：66％（24.44km/L÷37.00km/L）

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2019年
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51回給油
24.00未満・・・33回（1月初旬～4月中旬、10月中旬～12月下旬）
24.00以上・・・18回
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2018年
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46回給油
24.00未満・・・22回（1月初旬～4月中旬、10月中旬～12月下旬）
24.00以上・・・24回

ＰＣデータバックアップ

1月

4日

予め作成している、Acronis True Image の起動DISC でPCを起動する

Ｃドライブを全部バックアップするので、「ディスク」を選択

ガイドに従い保存ファイル名「*.tib」を設定して、バックアップ実行中の画面

バックアップが正常終了

OSドライブを現段階の状態で丸ごとバックアップ。
Acronis True Image を使ってＣドライブを *.TIB という名前で保存。

メリットは、
自分の環境では復元時間が10分で済むという事。
（バックアップは30分程度必要。）
何らかの操作でOSの動きが異常になり、何が原因かわからない、あるいは
調査に時間がかかる様な場合、とりあえず、10分で正常状態に戻せる。
安定稼働目的にとても良い。

デメリットは、
自分の環境だと保存ファイルが30GB程度の大きさになる事。
無料ではなく、価格は１ＰＣ版で5000円程度。

Ｃドライブにはなるべく文書ファイル等は置かず、別のドライブに保存しておき、
ＯＳと各プログラムファイルだけを置いておけばTIBファイルも小さくなり、
バックアップも復元も高速にできる。

ただ、ＯＳの調子を悪くした経験がないと、バックアップのありがたみは分からない。

環境悪化 2020-2021

1月

3日

ＳＦ系メモの一部 2015.03より

現実と想像が混ざる、自分でもうまく区分けできない状態で
昨今いろいろ見聞きしたことをメモとして書きます。
メモなので、きちんとまとめておりません。

＜ここ数年＞
夏、大型で勢力の強い台風が８月初旬頃から発生して日本列島に上陸するのが普通になった。
2016年には台風10号（ライオンロック）が太平洋を迷走して岩手沖から上陸。
気温は、ここ２・３年では、最高気温35℃以上の日がかなり長く続く。
とうとう2019年5月にエアコンを導入。
冬、雪があまり降らない。2020年1月1日現在では岩手内陸部積雪0cm。
気温は、ここ２・３年では、冷え込みは-10℃以下になるのは、１・２回程度。

＜２０２０～２０２１が環境悪化年＞
数年前から噂があった、2020年環境崩壊説。

国内ニュースではあまり大きく取り上げていないと思っていますが、
海外のニュースサイトを和訳して発表していただいているサイトを見ると、
雨、雪、雷、地震、に関したニュースはほぼ毎日あり、異常が地球規模で起きています。
2019年７月にタイに雪が降り、山岳部で死者が出たのに驚きました。

日本の台風だと、
2017年台風18号（タリム）が列島縦断、
2018年台風21号（チェービー）が近畿地方に甚大被害、
2019年台風19号（ハギビス）による日本列島広域に渡る被害、
が記憶に新しいところでしょうか。年間に上陸する台風は５個は普通になってきています。

＜動画 2018年台風21号被害＞

アメリカでの長期間に渡る火災、アマゾンの森林火災、オーストラリアの熱波、
アラスカ湾に2014年に突然高温地帯が発生して、2019年現在は2014年よりも海水温4～5℃上昇している。
その為にアラスカ湾の魚がいなくなり漁ができない状態。2019年は戦後最低の漁獲量。

米以外の食物はアメリカを始めとるする海外に頼っていますが、
穀倉地帯は異常気象により、世界７７億人を支える程の収穫は不可能との事。
穀倉地帯の現状把握に現内閣総理大臣も現地に赴き、アメリカとオーストラリアの状態は確認済みとの事。

＜ＳＦではない？＞
興味本位で見ているＳＦ系や環境系（天気）のサイトやYouTubeチャンネルが幾つかありますが、
だんだんＳＦではなく、想像というか、終末のおとぎ話に近づいている、そんな気がしてなりません。
左寄り？右寄り？、どちらか把握していないチャンネルで、2020年に核戦争(第三次世界大戦)が起きるとか、
2020-2021年に天変地異により自国に住めなくなるとか、様々な発表を目にします。
世界情勢だと、今はイラン問題で海自がどうにか繋ぎとめている状態に見えて仕方ないのですが、
いつまで持ちこたえられるのかという疑念と、中国のアメリカへの報復は近いうち(2020年内)にあるのかと、
思う所もあります。

＜宇野正美氏　動画 3:00 頃に発言あります＞

現実とおとぎ話の判断は、はやし先生の理論に基づく判断方法を参考にしているのですが、
はやし先生の発表される内容は硬派なので、他の方の発表内容はどうしても軟派に映ります。
しかし説得力のある方の内容は、はやし先生基準でなくてもいいのではないかと思える方もおります。

＜備え・備蓄＞
魚の漁獲量が戦後最低だった2019年。
火災・寒波・洪水・干ばつ、による農業輸出国からの輸入量減少（たぶん、そうなる）。
今年の早いうちから備蓄した方がいいのかもしれません。
米は国内需給は十分だと思いますが、米だけじゃ生き延びれませんからね。

災害に遭う前に生活のために備蓄しよう - NHK NES WEB -

備蓄.com

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ＳＦ系・環境系　参考サイト
In Deep
地球の記録
地震ニュース
大摩邇（おおまに）
マスコミに載らない海外記事
タマちゃんの暇つぶし
はやし浩司のホームページ

2020年（令和２年）の年明け

1月

2日

毛越寺・浄土庭園を南側より望む

達谷窟毘沙門堂（たっこくのいわやびしゃもんどう）(平泉町)鳥居前

達谷窟毘沙門堂の毘沙門堂前

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

2020年のお正月を無事に迎える事ができ、
新春の喜びをかみしめている本日です。

今日は深夜に近所の八幡神社を始めとした氏神様へ参拝し、
午後に平泉・毛越寺と達谷窟毘沙門堂へ初詣に参拝しました。

天気は風雪が強かったですが、道路の積雪は無く
雨天と同様の道路状態で車の運転も比較的楽に参拝へ行くことができました。

毛越寺を含む平泉遺跡群は2011年6月25日に世界遺産登録されてから、
ツアーバス利用の参拝客が増え、本殿の参拝は午後でもかなり混雑する状態になっています。
近年、自分は本殿の奥にある小さな社での参拝を主としているので、
本殿の混雑はそれほど気にしていません。

毛越寺参拝後、達谷窟毘沙門堂の参拝に行きましたが、庭園等の広さは
毛越寺には及ばないものの、窟の沿って作られた毘沙門堂を中心とした
庭がなかなか風情があって良いと思っています。
達谷窟毘沙門堂の社務所で御守り等が扱われていますが、
神棚に置く紙札も扱われていて、今年は毛越寺で入手しましたが、
来年はここのものを入手しようかと悩むところです。
その札は「最強のお札」と呼ばれており、個人的にとても気になる代物です。

今年も良き１年となるよう、いろいろと精進したいものです。

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天台宗別格本山毛越寺ＨＰ
達谷窟毘沙門堂（たっこくのいわやびしゃもんどう）ＨＰ
達谷窟毘沙門堂 - 最強のお札「牛玉宝印」

メモ帳を再新調

12月

30日

今日から使い始めたメモ帳。

昨日の買い物中にメモ帳を紛失。
昨日あちこち歩き回り、都度メモ帳は手に持っていたけど、
たぶん、最後の買い物あたりで紛失したと思いますが、
それがどこかはわからない状態。

内容としては、予定ToDo位しか書いていないので、
自分以外が見ても意味は通じないので大丈夫なのですが、
思い出せない事を書いていたとしたら、少し痛手ではあります。

とりえず、メモ帳は一式同じもので新調しました。

バックアップに使うクラウド

12月

30日

年末年始にPCデータのバックアップをしておこうと思うのですが、
何年か前に外付けHDD(1年間使用)にバックアップしたけど、それが故障して
復旧に2万円程費やしてから、クラウドも使用中です。

アマゾンのAWSは一般企業でも使う定番のクラウドなので、
プレミアム会員なら5GBまで使えるから、バックアップ先に利用するには無難かと思います。
プレミアム会員が使えるものが正当なAWSではないのかもしれませんが、
ローカル保存以外の候補としては無難と思っています。