takeの電気式日記

今年も観る、映画「異人たちとの夏」

7月

25日

今年も観る、映画「異人たちとの夏」。
あの時代の昭和の空気間は40代以上でないと分かりえないけど、
とても懐かしく、とても不可思議で、何度も観てしまう。
今年は監督の大林宣彦さんが他界したためもあり、観る意味合いとしては強いです。

日本の安全度は世界10位(2020年半ば調査)

7月

25日

国別安全指数 2020年半ば統計

国別犯罪指数 2020年半ば統計

海外旅行はいつから普通にできるようになるのか分かりませんが、
今年の現段階で治安が良い国を調べてみました。
日本は安全度が高い順で10位。１位ではないのですね。

国別犯罪指数

４連休開始 2020.07.23

7月

23日

畑、今日は見まわしても人がいない。

４連休初日。畑堀り行ってみると、今日は天気が良いためか誰も畑にいない。
コロナとは無縁、密にはならないこの畑。いいじゃないか。
感染者が未だ０人なのも、こういう状態も功を奏していると思います。

mi band 4 を使い始めて

7月

23日

シャオミ製「mi band 4」販売価格通販大手A社3,900円程度。

シャオミの活動量計「mi band 4」を使用。
2020.07.17 22:00 ～ 2020.07.23 23:00 丸６日間使用。
使用する為の設定（スマホ同期、画面の明るさ、画面背景選択）、
４回のランニング（2～5km）、を済ませて
バッテリーは残45％なので、長持ちするバッテリーなのだと思います。

ただ、ランニングして停止する時、リアルボタンが無いので止めるのに一苦労して、
30秒ほどラグができてしまう。使い慣れないとワークアウト機能は難しい。
あと、身長から歩幅が計算されるのだと思いますが、
自分の場合、スマホ無し（GPSなし）状態で1.5km走って1kmと測定されるので、
距離は全くあてにならない。歩数は分かるからまだまし。

走っている時の心拍数は若干高いと思います。
ただ、自分が記憶している心拍数は、今のちゃちな走りではなく、大会直前の場合が多いので、
160bpmだと相当スピードは出ているはずなのですが、そのスピード以前で160になる。

身体も操作の慣れも、もっと練習しないといけません。

気持ちが晴れた 2020.07.22

7月

22日

気持ちが晴れた。
2019年まで通院していた心療内科の医師は、
手に負えない患者の治療を打ち切る為に何らかの強い言葉で、
治療はできないという事を患者側に話すという事が、
妻の父が同病院に通院した時の経緯から分かり、先週にそれを知り、
少し気持ちが晴れた。
（妻も認知症の父にキツイ言葉を言われて、キレて病院を変えていた。）
自分の場合、治療している自分に、いつ死んでもおかしくない、という診断宣告は、
医師として人間として正しくないと思うが、
医師も人間だからどうしようもないことなのかもしれない。

自分としては診断を信じるしかないと思っていたので、
来月こそは何か良くなる手立てが見つかると思っていた。
しかしそれは長い間（１年以上）塞ぎ込む状態を作ってしまった。

いつ死んでもおかしくないのなら、身体がだるいのが治らないのなら
いっそ歩き通して果てようかと思い、ある程度身の周りの私物を廃棄して
その行動に出てみたが、それはできなかった。ちょうど１年前の事。2019年7月。

気力を付けようとしたのは、今年になってからで、
とりあえず、目標は持たないで１日を全力を何かに傾けろという事
心療内科の医師の診断の言葉を信じるなという事
そして、案外新鮮な空気を吸っていれば元気になっていくという事

さて、ここからまた頑張って行こう。

ジョグ 2km

7月

21日

2km┃0:09:46┃4'53┃20:30開始┃雨┃22℃
2kmコースをジョグ。
走り始めてすぐの降雨だったから、短く2kmにまとめた。

ひとりに向かう

7月

20日

最近思うのは、人が、ひとりに向かう事に加速しているという事。
家族の団らんでも何となく１人という個人の同居になって行っている？
のではないかと思う。たぶん、これは止められないと思う。
また、企業の都合で強制的に単身赴任せざるを得ないケースも入れると、
ひとりに向かう率は高くなる。

昔、50年も昔だと家族８人は居て、わいわいやっていた時代だったと思うけど、
今は子供が小さいうちは同居するけど、成人すればほぼ家には居なくて
ひとりで暮らすようになる。一世帯１人は普通になった。
一時的に一人世帯になることはあるとしても、それがずっと続く様になった。

経済的自立は各自果たしているだろし、やりたい事をやりたい時にやるというなら
その方が都合がいいから、ひとり世帯も理にかなっているかもしれない。

個人的には、面倒でも親と同居して大勢で暮らすのが望ましい。

ハチミツの効能？

7月

16日

整腸剤（ミヤリサン・酪酸菌）の服用でだいぶ腸の状態がいい。
ただ、倦怠感は良くならないので対策方法を模索していたところ、
「はちみつ」がいいらしいという情報をみつけた。

本当なのかわからないので、少量づつためしてみる事にし、
７月４日（土）から食パンにはちみつをかけて毎日食べている。
気のせいか効いているように感じる。

肉体的にキツイ時は「アリナミンＡ」錠剤の服用で
すぐに体調のダルさは無くなる。
ただ、身体の芯から力が抜ける様なダルさはどうしても治らない。
それが、はちみつを食べるようにしてから幾らか良くなった気がする。
もう少し続けてみる。

ジョグ 2km

7月

16日

2km┃0:09:33┃4'46┃19:00開始┃雨┃19℃
2kmコースをジョグ。
雨なので裸足感覚シューズで短めにラン。

整腸対策６ヵ月経過 2020.07.12

7月

12日

整腸対策の為、今年(2020年)１月から対策開始し６カ月経過。
対策１．整腸剤「ミヤリサン」服用
対策２．砂糖を積極的には摂らない
ミヤリサン服用による効果を列挙すると以下の様な感じになる。

【ミヤリサン服用による効果】

スパン１：
ミヤリサンを毎食後３錠づつ３ヶ月間服用して、調子は良かったと思った。

スパン２：
その後１週間服用しない、今度は１週間服用する、そしてまた１週間服用しない、
という事を１週間於きにやってみて、若干便が緩くなったので、
服用効果はあったのだと思う。

スパン３：
その後、１ヵ月間毎食後３錠づつ服用し、腸の状態は良かった。

スパン４：
その後、毎食後の服用を１錠にケチってみたところ、便は軟便になった。
２錠はまだ試していないが、自分の場合は毎食後３錠で効果が表れる。

ただ、スパン４の時に１錠で何サイクル目かの時に
皮膚科、耳鼻科、で処方された薬を飲むと軟便になるものばかりだったため、
ミヤリサンの効果はＧＷ以降は微妙だ。
それでも３錠処方でだいぶ整腸されたので、良かったのかもしれない。

結論として、ミヤリサンの服用目安を守って服用すれば、きちんと整腸される。
対策１は今後も続ける。

【砂糖を積極的に摂らない】

対策２の砂糖は、おやつに甘い砂糖菓子をかなりの量を昨年まで食べていたが、
今は、せんべい、ピーナッツ、柿の種、に変えた。
それでも、人から勧められて砂糖菓子をもらったら一応は普通に食べる。
今の所、砂糖菓子を沢山食べたくなる衝動には駆られていないが、
今後食べたくなったら食べるようにする。

二つの対策は概ねうまくいっているけど、疲労感はなかなか治らない。
寝ても、走っても、意識して仕事に没頭しても、うまくいかない。
ネットで倦怠感改善方法を探してみると、「ハチミツ」がいいらしい。
先週からハチミツを食パンに塗って食べているが、効果は何時から出るかは分からない。
ハチミツは、成分に砂糖が入っていないものを選んでいる。
砂糖断ちしているから、１回目のパン食かなり甘く感じたけど今は慣れた。
とりあえず、３ヶ月を１クールと想定して、９月末まで試してみる。
食パンに塗るだけだと飽きそうだから、別の食べ方も調べたいと思います。