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takeの電気式日記

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  • 胃腸の調子 2020.04.11

胃腸の調子 2020.04.11

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今年(2020年)1月3日より服用している「ミヤリサン」ですが、
胃腸の調子は特に悪くも無く過ごせているので、効果がでていると思います。

腸の調子を悪くする食物の1つは「砂糖」だとネット上に書かれているので、
今年1年間は積極的には砂糖を摂らない事にしています。
積極的に摂らないというのは、調味料に砂糖は使われているので、
調味料は仕方ないという扱いにして、
パッケージの現材料名欄に砂糖と明記されたものは食べないという事です。

アルコールは昨年に2週間に1度、350mlビール又は酎ハイ又はウイスキーを
飲んでみて、翌日に二日酔いめいたダルさがあって、物事を考えたくなくなるので、
今年は完全に飲まない生活としていました。しかし、息子が入籍する事になり、
こんなにめでたい事は無いので、しっかりとお祝いとして飲んだ。
久しぶりに飲んだお酒は大変美味しかったのですが、やはり次の日は気だるい1日になり、
飲酒はもう、まともにやるものではないと自分では思います。
結婚のような特別な行事以外は、今年はすべてノンアルで凌ぎます。

ラーメンも今年は食べないつもりです。去年の7月に腸が不調と決定させたのが
ラーメンだったので、どんなに好きでもラーメンは今年は控えます。
うどん、そば、は大丈夫なので、たぶん今ならラーメンを食べても大丈夫かもしれないですが、
とりあえずラーメンの麺(スープ)は食べないという事にします。


ところで、砂糖を使わない食品やおやつは何か?
そう思っていろいろ物色してみると意外にありますね。

砂糖不使用食品の一例
・ピーナッツ(ナッツ類)
・一部のパン(糖質と書かれているもの。白砂糖と黒砂糖は砂糖扱い)
・柿の種
・コーヒー
・カロリーメイト(ブロック)
・ノンシュガーチョコレート

ピーナッツはそれほど食べてこなかった食品ですが、
食べてみると甘味を感じられ、お酒じゃなくてもコーヒー(ブラック)にも合う。
それで少量でも満腹感を得られるので、ピーナッツなどナッツ類は良いです。
砂糖を食べていないからか、かすかな甘味でも甘味を感じます。

息子の入籍により簡単な家具をホームセンターに買いに行った時に、
近くにある甘味処で大判焼きを食べたところ、久しぶりに食べる甘味に震えが出ました。
こんなに強く甘味を感じるのはいつ以来か分かりませんが、強く感じました。
大判焼きは自分はとても好きですが、砂糖を摂らないと決めてからは食べておらず、
砂糖をとるとどうなるのか確認できて良かったです。

アルコール断ち、ラーメン断ち、砂糖断ち、の生活を始めて3ヶ月経過で胃腸は良好です。
今の所、アルコール、ラーメン、砂糖への強い欲求は無いですが、
もしも出たら素直に受け入れようと思います。

2020.04.11現在の胃腸や体調に関わる事
アルコール類:飲むと(350mlビール)翌日の思考が良くない(仕事に影響あり)
砂糖    :積極的には食べていない
糖類    :概ね良い(少量可)
ラーメン  :食べていない
うどん   :概ね良い
そば    :概ね良い

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