takeの電気式日記

２０分ルールなどの今後に活かすこと

1月

26日

ビジネスコーチング研修の概要

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日記ノート
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療養期間がだいぶ経過したので、仕事をする為に気持ちも入れていきます。
前職（厳密には現職）で仕事を行う上での研修は幾つか受けたけれど、
その中で特に自分に残っている物を文書化して再度気持ちに入れます。

２０分ルールは、幾ら調べたり試行錯誤しても時間が掛かりすぎるケースが想定される時に有効。
決められた期間・時間内で任務遂行するには必須手法の１つだと思います。

ビジネス・コーチングとファシリテーションは、チームで作業を行う場合に相手を尊重して
自分も学ぶという姿勢を維持しながら仕事を進める上での基本思考と思います。
若い時に早くビジネスコーチングとファシリテーションを実践できていれば尚いいと思っています。

解決方法の判断は、自分にとっては難しい行動だと思いました。
判断を仰ぐのに、上司に頼るのは定石と思っていたからですが、
昔に居た会社の上司が有能で、今の会社の上司が無能という訳ではないですが、
直属上司がダメなら更に上の上司に判断を仰ぐというのは、たぶん、日本人気質からして
直属上司にどことなく申し訳ないという気分になります。
別の人が行った行動ですが、結果的に、
更に上の上司という感じで判断者を上げて行った事により
その作業は頓挫する事無くうまく行きました。こういう非情さも必要です。

イエローフラッグは微妙なところがありますが、
それを認めてくれる常日頃の行動が必要かと思っています。
どれくらいの期間・工数・作業時間を必要とするか不明な場合、
概算で計画を立ててやってみたけれど、予想以上に困難でこの工数では無理と
判断するのは、早め早めに上司に報告が必要です。
基本、真面目にその期間内で作業を進めようと考えますので、
できないという事は恥ずかしいと考えがちなので、
できない分を時間外時間でカバーするなどする訳ですが、会社側から見れば
なぜ決められた時間でできいないのか？、なぜ早くできないと知らせないのか？
と思われるため、常日頃からの作業の進め方、会話、伝達文書は
自分を知ってもらう為にも必須です。
イエローフラッグを上げる為にも、それを言いやすい環境にしている事が必要です。

ざっと４件を踏まえて、できる範囲で活かします。

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１．２０分ルール（相談する為のルール）
　　５分考えて、進め方がわからなかったら、それは永遠に分からない。
　　だから、１０分使って自分が「何が分からないか」を必死に考えろ。
　　そして最後の５分で、誰にどう相談するかを考えろ。というルール。

２．ビジネス・コーチング基礎
　　(1) 相手を肯定する
　　(2) 信頼関係を築く
　　(3) 考えさせる
　　(4) 実践を支援する

３．ファシリテーション基礎
　　※コンセンサス法の要点（コンセンサス＝意見の一致、合意）
　　(1) 合理的に、全員が対等な立場で議論をする
　　(2) 全員の納得
　　(3) 粘り強く最善の案を考える

４．物事を行う場合に発生する問題などの解決方法の判断
　　(1) 最初に相談して判断を仰ぐのはリーダー（or 係長）
　　(2) リーダーでダメなら課長
　　(3) 課長でダメなら部長
　　(4) 部長でダメなら社長

５．イエローフラッグ
　　計画に対して思うように行きそうに無いなら、
　　すぐに手を挙げてスケジュール見直しをさせてもらう。

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ゆっくりラン3km（キロ6'37ペース）

1月

25日

3.0km┃0:19:51┃6'37┃15:30開始┃晴れ┃3℃

ゆっくりラン3km。
中盤位で少しペース上げてみようと思い、
ちょっとだけジョグペースで走ってみた。
そういう時に限って歩道は柔らかい積雪だったりする。

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ゆっくりラン3km（キロ7'08ペース）

1月

24日

3.0km┃0:21:24┃7'08┃15:00開始┃晴れ┃0℃

ゆっくりラン3km。
午前中は吹雪いていたので、止んでからラン開始。
積雪は今日の分が5cm程度と、それほど積もらなくてよかった。
新雪を踏んだ足形を見ると、つま先がちゃんと前を向いている。
２、３日前までは外に開いていたけど徐々にフォームも良くなってきた。

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ゆっくりラン3km（キロ7'03ペース）

1月

23日

3.0km┃0:21:10┃7'03┃16:30開始┃曇り┃1℃

ゆっくりラン3km。
日に日に体調回復している感じがあるけれど、
汗は3kmをゆっくり走ってもかくから、
厚着もそろそろ薄着に変える必要がありそう。
代謝が回復してきているみたいで気持ちも乗ってきた。

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ゆっくりラン3km（キロ7'17ペース）

1月

21日

3.0km┃0:21:51┃7'17┃16:00開始┃晴れ┃0℃

ゆっくりラン3km。
雪はだいぶ溶けて車道は薄っすら氷になっている程度。
歩道も圧雪状態で走るには申し分ない。
スノーターサーで走るにはちょうど良かった。

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ランニング記録一覧 2016.01.20

1月

20日

ランニング記録一覧 2009～2015

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ランノート
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大会記録一覧表を作ってみて、ここ３年の２月の大会結果が
銀河100kmマラソンの試金石になっていると思う。
たまたま２月の大会が仕事的にも若干仕事量が減るので、
正月休み等も含めると練習しやすいという結果だと思う。

次の大会は2017年04月以降の出場予定だけど、
100kmは10時間以内で走れるよう、向こう５～７年で達成したい。

スパルタスロン（ギリシャで９月に行われる245.3kmのウルトラマラソン）に
出場する資格が100kmを10時間以内で走れる事が条件の１つになっているので、
どうにか条件だけでも早くクリアしておきたい。

目標は2025年９月にスパルタスロン出場。
目標ありきで臨めば身体はそれに合わせて進化してくれる。
モチベーション維持して少しづつガンバロウ。

こんなに走る事を考えるなんて、10年前は思いもしなかった。
むしろ絶対に走る事なんて一生やらないと思っていた程だった。
1年で急に10kg体重が増え、半年で10kgダイエットに成功して、
走る事にハマった。
でもその後２年弱(2008.09～2010.06)は膝が故障続きで思うように走れなくて、
膝が治ってから読んだ本「BORN TO RUN」に書かれていた
超長距離は67歳まで記録が伸び続けるという
アメリカ整形外科連合の話を信じてしまってからは
ランニングは、数少ない努力が報われるスポーツだろうと思っている。
スピード練習はとてもキツイけど、そういうのも面白いものだと
思えてきたのだから、自分の性分に合っているのだと思う。

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ゆっくりラン3km（キロ7'48ペース）

1月

19日

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ランノート
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3.0km┃0:23:25┃7'48┃15:00開始┃雪┃21℃

湿った雪がかなり降ったので除雪を２回実施(約1.5H)後に
ゆっくりラン3km。

歩道の積雪は１回目の除雪に更に雪が積もり約7cmの積雪、
ちょっと歩道から外れると15cm位の積雪。
湿った水っぽい雪だから、いくらスノーターサーでも足は濡れたけど、
それでも走るのは楽しいと思えた。

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スタンリー・キューブリック氏の告白

1月

19日

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ＳＦノート
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アポロ１１号の月面着陸はインチキとの事。
月面着陸映像は「2001年宇宙の旅」を作った
スタンリー・キューブリック氏(1999.03.07没)が作ったとの事。
その告白が2016.01.01に公開されたようです。
はやし浩志さんの動画投稿通知を今見てショックを受けています。
アポロ計画が全世界に対して嘘をつき続けた事が明白になりました。

はやし浩志さん動画（№1728R+310）

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ちょっと現実っぽいＳＦ

1月

19日

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ＳＦノート
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現実っぽいＳＦサイトをメモしておきます。

人間(人類)はどこから来てどこへ向かうのか？

という素朴な疑問を数年前にWeb検索した時に
最初にヒットしたのが(1)のサイトでした。

その次に(2)にヒットして、面白いと思ったのが
ロスチャイルド家とロックフェラー家で合わせて
世界の富の８割を占めると記されている事でした。
# Facebook CEO のザッカーバーグ氏は
# ロックフェラーの孫？という噂がありますし
# ロックフェラー財団下にはCIAが位置していますから
# 情報はCIAに収集されているのか？と思ってしまいます。

その次が(3)で、GoogleEarthで検証されている事が
単なるSF物語ではない現実性を感じています。

その次が(4)で、神主系家系？のお家柄の方の様でしたが、
そいう方なら神通力の様なものな持ち合わせていても
不思議ではないと思っているところです。

個人的に霊の存在は体験上、信じていますが、
ＵＦＯや宇宙人は見た事が無いので、何とも言えません。
体験すれば、現実だと言い切れると思っています。

【ＳＦ】

(1)関東在住男性－人類の起源と使命

(2)Ikusaさん－心＆身魂のアセンション

(3)はやし浩司さん－古代文明をつなぐ謎の点と線

(4)坂本廣志さん－坂本廣志と多くの宇宙人たちとの交流体験

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スキャナの利用

1月

19日

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ＰＣノート
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８年使用してきた複合機プリンターが故障してしまったので
新しいのを買おうとしたけれど、２年位前に嫁さんがテレビ局から
懸賞として頂いたプリンターがあったのを思い出して、
嫁さんに聴いてみたところ全然使っていないという事だったので、
自分が使ってもいい事になった。
印刷よりもスキャン機能が欲しかったので、
スキャナ付きの複合型プリンターが貰えて嬉しい。

今までレシートや領収書、保険証券の控え、契約書類、など、
ありとあらゆる保管して引き出して見るには億劫となるものを
ＰＣでいつでも閲覧するのを目的でスキャナを利用してきた。
今後もそれは続くのでスキャナは揃えておきたい。

小型のローディング型スキャナ、
ハンディタイプで手で書面をなぞってスキャンするもの、
を幾つか試してみたけど、2016年1月現在の感じでは、
(1)プリンター複合機タイプ
(2)デジカメ（スマホ含む）
が自前で揃える最小限かなと思う。

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