takeの電気式日記

ウォーク＆ゆっくりラン(キロ7'28ペース)

1月

8日

3.0km┃0:22:23┃7'28┃17:00開始┃晴れ┃1℃

花体12周をウォーク(4周)＆ゆっくりラン(8周)
体育館の中とはいえ風が冷たい。
体が温まるまでは歩き、その後ゆっくりランで汗ばむ程度で今日は終了。
身体が若干左に傾いている様で、左腿に張りがあるので、
今後も姿勢も徐々に矯正しながら走ります。

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生命保険の更新が３年後に発生するので、
現在の保障内容確認がてら更新後の金額などを確認した。
金額については保険会社の外交員が作成したものを見ると、
ほぼ２倍の金額になる。
また年齢的にも介護保険の種類も勧められた。

何が自分に適した生命保険なのかわからないので、
ネットで検索してみたところ、オリックス生命の商品が良い様に思えた。
早速資料を取り寄せて保障や月額支払う金額を確認すると、
高齢者予備軍になりつつある自分の支払う金額は結構高額になる。
でも、３年以内には現在の保険会社のものを更新するなり、
別の安価な商品に切り替えるなりしたい。

生命保険の個人的な考え方は、
その時の家庭状況で変更できるのが望ましいのだけど、
掛捨てで１年毎に更新して行くのがいい。

子供が成人する前は学費や生活費の為に死亡保障額が高いのがいいけれど、
子供が成人して就職したなら、自分の葬儀代＋α程度の死亡保障額
でも構わない気がしている。葬儀代は200万円程度かかるのはわかるけど、
この先の未来は葬儀の在り方も大きく変わりそうな気がしているので、
もしかしたら20年後の2036年は現在の半額以下になっていそうな気がする。

仮に３年以内に保険をオリックス生命に変えるなら、
№１＋６　かな。

60歳、65歳の定年を迎えたなら、
掛捨ての死亡保険＋医療保険で済ませられたらと思う。
№４＋６　かな。

介護保険の必要性もあるかもしれないので、それも少し考えよう。

要は、普段から健康な心と体を維持していけば保険の事で悩む必要はないのだけど、
歳をとればとるほど体が衰えて行き、それに伴い思考も弱くなるものだから
その辺を気を付けて生活して行くしかないかな。

オリックス生命
 http://www.orixlife.co.jp/

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今年初のウォーク

1月

7日

2013~2015のランニング記録

3.2km┃0:26:10┃8'11┃16:00開始┃曇り┃2℃

今年初のウォーク。
なまり切った身体をストレッチで十分にほぐしてから
１周1.63kmの北上総合運動公園の池の周りの遊歩道を
ウォーク1周＋ゆっくりラン1周の2周。
やっぱり体を動かすと気持ちがいいので、
しばらくはこんな感じでゆっくりランで行きます。

現在、　体重64.7kg 体脂肪20.5％
これを3月31日までに
３月末、体重60.0kg 体脂肪15.0％
に落としたいな。

昨日ＳＵ医院に行き、肺炎はだいぶ良くなったので
ゆっくり歩く事から始めれば運動しても良いという
診断結果だったので、少しほっとしてのウォークでした。
１月末にもう一度ＣＴ診断を行う予定なので、
その結果が良ければ思いっきり走る事ができるようになります。

思わぬ体調不良から運動も仕事もままならなくなり、
走力は無残に落ちるは、仕事も失うはで、何もかもリセットしたけど、
身体あっての人生だし、ここからまた頑張ります。

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カモンミュージック、営業終了していた。

1月

4日

カモンミュージック「レコンポーザ RCP-PC88」再生中画面

今の音楽作成ソフトはＤＡＷが主流？だけど、
Windowsがまだ世に出ていない時代に主流？だった、
カモンミュージックの「レコンポーザ」は今はどうなっているんだろう？
と思って調べてみると、2013年にカモンミュージックは
営業終了しているようで、サイトも無くなっている状態。

個人的には「RCP-PC88」を使わせてもらって、
小室哲哉モデル第１弾のシンセ「ｅｏｓ」(YS-100)とMIDI接続して
曲を作っていた。
ピアノや楽器で演奏できなくてもパソコンが弾いてくれるので、
音符データを入力するだけで曲は作れて、それをＭＴＲに録音して
自分の歌と合わせれば、オリジナルソングの出来上がりだった。

当時勤めていた会社の音楽会にPC-88を搬入して
バンド仲間（自分を含めて３人）で演奏した時は、
TM NETWORK ぽくて良いなと悦に浸ったり、
今の曲データ作成レベルは、音楽講師からみたらどんなレベル？
と思って東京の音楽講師へ添削を求め、講師からお褒めをいただいて
調子に乗って嫁さんに聞かせる為に曲を作ったりして
本当に楽器は弾けなくても曲を作りたい人にはうってつけのソフトだった。

思い入れがあるソフトだっただけに、営業終了というのはとても残念ですが、
一つの時代の幕引きというところでしょうか。

2016年の今、打ち込み系のソフトでレコンポーザの入力に近いのは、
Domino や世界樹になるのでしょうか。

Domino
http://takabosoft.com/domino

世界樹
 http://openmidiproject.osdn.jp/Sekaiju.html

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2015年の一文字表現「考」

12月

31日

渡辺美里 Ordinary Life (19th album 2015年ﾘﾘｰｽ)
個人的にはアルバム中の曲「点と線」がgood。

今年は良くも悪くも盛り沢山のイベントに終始した１年だったと思います。
自分にとっても新しい事を体験して、
社会人としてもの凄く勉強になりました。

息子が就職する事になったり、

息子の寮へ荷物を届ける前日に、国道107号線が土砂崩れで不通になったり、

大叔母の死去によって、誰もいなくなった大叔母の家をどうするかとか、
震災前に公証人役場で作った遺言書ではあったけど、
2015年の今ならどう対処するのがベストだったのか？など、
市役所に届けている印鑑の字が違った為に、親戚で同じ字を持った印鑑を借りたりとか、
親等が遠い為に、母に帯同してもらって手続きを進めたりとか、

マラソンできちんと取り組めば100kmも確実に完走可能という実感を得たり、

美里さんの30周年の盛岡ライブにも行ったり、

13年間で170,000km乗ったスイフトとサヨナラして中古のｉＱに乗り換えたり、

来年の班長の準備として行事一覧にまとめたり、どう表現するか考えたり、

仲間と姫神山に登山したり。

楽しかった夏が終わる頃に体調悪化に気づき、お酒をとりあえず絶ち、
酒絶ちをしてもダメで、仕方なく走るのを休んだりしているうちに
どんどん悪化し、弱った時に温泉で回復しようとした事が
少し影響あるようで、それからしばらくして肺炎発症の要因の１つになり、
肺炎治療の今に至る。

肝心の仕事は、新しい事にトライして、それが結果としてうまくいかない事を突き止めたり、
夏以降は意外とキツキツスケジュールではあったけれど充実していた。

いろいろ考えさえられる１年だったと思うので、
2015年を一文字で表すと個人的には「考」だと思います。

早く体調不良を治して、来年を楽しく過ごす事が来年の目標です。

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忘年会2015

12月

28日

年末間近の今日は仕事納め。
今日は会社の忘年会で大いに飲み食べ
ようやく降った雪で例年通り寒くなった盛岡で
いつもの忘年会を楽しめました。

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冬季限定チョコ

12月

27日

近所のスーパーに行ったら
あまり見たことのない黄色のチョコの箱があるので
ついでに他の２つも揃えて、冬季限定チョコの３種類を購入。
あとでゆっくり楽しみます。

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気晴らし 2015.12.20

12月

24日

JR東北本線油島駅

この前の日曜日、天気がいいからどこかに行ってみようと思い、
ＪＲ東北本線の岩手と宮城の境付近の「油島駅」へ向かった。
無人駅だったけどきちんと整備され庭前もいい感じの駅。
気晴らしにはちょうど良かった。

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肺炎 2015.12.23

12月

23日

2015.06～2015.12の体調推移

肺炎と診断されてから18日経過。
レントゲンでの炎症部分は幾らか治まってきたけれど、
ＣＴ診断ではまだ治ったとは言えないレベル。
胸骨に炎症が癒着しているのがＣＴ画像でわかるので、
癒着部分が医師から悪性腫瘍ではないでしょうと、
ぼそっと脅かされる。少しづつ良くなるのを待つのみ。

治療が長丁場になっているので、
銀河100kmあたりから今の状況を時系列でまとめた。

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アクセス解析

10月

3日

８月初旬に、いきなりアクセス数が桁違いに伸びた日があった。
普段10件位なのに、その日は400件位になっていた。
「逆転の発想」で検索したようだったので、
その日は何か話題になっていたのかと思っていた。

だいたい自分のブログに検索で辿り着くキーワードは、
「ガソリン価格」「ランニング記録」くらいなもの。

気になったので、他所のアクセス解析を付けてみる事にしました。
忍者ツールズのもので、
アクセス件数、検索ワード、検索エンジン、検索元、リンク先、
アクセス国、アクセス時間帯、ブラウザ種類、などが分かる。

アクセス解析を付けてみると、余計に気になってログを見てしまうけれど、
その後はいつもの検索ワードでの検索が行われている。
マラソン大会が近付くと、記録を残したい人が幾らかいるようで、
毎日のようにランニング記録での検索がある。

自分の作ったランニング記録様式でいいのなら、提供するのは構わないので、
そのうち、2016年版のを作って張り付けてもいいかも。
ただ、多少はマクロや関数を使用しているので、
使う側からすれば、メンテナンスが大変だろうとは思うのです。

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