今年初のウォーク

3.2km┃0:26:10┃8'11┃16:00開始┃曇り┃2℃

今年初のウォーク。
なまり切った身体をストレッチで十分にほぐしてから
１周1.63kmの北上総合運動公園の池の周りの遊歩道を
ウォーク1周＋ゆっくりラン1周の2周。
やっぱり体を動かすと気持ちがいいので、
しばらくはこんな感じでゆっくりランで行きます。

現在、　体重64.7kg 体脂肪20.5％
これを3月31日までに
３月末、体重60.0kg 体脂肪15.0％
に落としたいな。

昨日ＳＵ医院に行き、肺炎はだいぶ良くなったので
ゆっくり歩く事から始めれば運動しても良いという
診断結果だったので、少しほっとしてのウォークでした。
１月末にもう一度ＣＴ診断を行う予定なので、
その結果が良ければ思いっきり走る事ができるようになります。

思わぬ体調不良から運動も仕事もままならなくなり、
走力は無残に落ちるは、仕事も失うはで、何もかもリセットしたけど、
身体あっての人生だし、ここからまた頑張ります。