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Vol. 263 「知識」と「経験」をバランスよく育んでいくためのTips

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Vol. 263 「知識」と「...

こんばんは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日の子供との会話からふと
能力って何だろ?と感じることがありました。


例えば子どもとの会話でよくありがちなのが
親:「○○って力をつけていくためには大事な事なんだよ~」
子:「そんなのわかってるよ~」
親:「わかっているのに、何故できないの~」


どこの家庭にもありそうな普通の会話ですよね(笑) 

どこの家庭でも、こんな会話を繰り返しながら
能力UPのために日々試行錯誤を繰り返していると思います。

我が家でも例にもれず。

ただ、こんな会話を永遠に続けていても
堂々巡りで、肝心の能力を伸ばしていきたい!に
全く近づいていくことがはできないんですよね。


何故って?


それは
知っている」ことと「できる」ことは必ずしもイコールではないから。

知識に「経験」が加わってはじめて「できる/わかる」ようになる。
つまり 知識+経験=能力 


そのために大事な事は
「知識」と「経験」のバランスよく育んでいくということ。


そのためのおススメの方法がこれ☟

<<Tips-1>>
▷ 自分の状態を客観視
▷ 新たな「一歩」を踏み出していく


とはいえ、「わかっちゃいるけど・・・できない」とか
「やりたいけど・・・上手くいくかどうかわからないんだよねぇ」と
様々な理由から一歩踏み出すことを躊躇している子も多いかもしれません。

そんな時にはこれ

<<Tips-2>> 
▷ 新たな一歩にブレーキをかけているのは何?という問いかけをする。



もしも、そのブレーキが
新しいことに挑戦することへの不安
であるならばこんな言葉をおススメしたい☟

何かをやって得られることは
失敗ではない学びと経験だけだ


日常のふとした会話からの一考でした。
今日も最後までお読みいただき有難うございました♡


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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~


メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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Vol. 262 自分で自分を整える

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Vol. 262 自分で自分を...
こんばんは♫
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です(^^♪

今日は、朝、子供達をバタバタと送り出し
自分メンテのために近くの公園で
朝のウォーキング🌲

ここ最近、仕事のこと
子供達の進路のこと
野球(球児)への親や指導者の関わり方など
考えることがてんこ盛りで
脳みそが酸欠状態だったのですが

メンタルアップのイマージェリーを聴きながら
静かな環境の下でゆっくりと内省することができ
しっかりと心を整えることができました。

時間を作ってウォーキングに出かけてよかった!

外は秋真っ盛り🍁
木々が鮮やかに色づく季節を迎えています🍎

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Vol. 261 じっくり内省したくなる1冊の本

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Vol. 261 じっくり内省...

こんにちは!
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


趣味は何?と聞かれたら
必ず頭に浮かぶもの
それが私にとっては「読書」です。
(他にも、ガーデニングや映画鑑賞もありますが‥^^)

時間ができると
書棚に並べている本を眺めて
一度読んだ本も再度読み直したり

書店でふと目に留まった本を
数冊まとめて買ってきてみたりしています

ここ最近読んでいる本は
稲村和夫著の『生き方』📚

書店で見かけてタイトルに惹かれて
即購入した1冊です

本の腰巻にはこんな言葉が添えられています。

「混迷の時代に打ち込む「生き方」という一本の杭」
こういう時代にもっと必要なのは
「人は何のために生きるのか」という根本的な問いではないかと思います。

コーチとしてクライアントのありたい姿を後押しさせて
頂く機会も多い今日このごろ

時代を切り開いてこられた方の言葉の重みを
感じつつ、大切なことを一つひとつ胸に刻みこみながら
読み進めているところです。

書籍を読み進める中で目にとまった言葉の中に
素敵なフレーズがありました。

運命は自分の心次第

今日1日の選択や決断は
明日の一歩に繋がっていく

そんな決断を下す前に大切なことが
「心の持ち方」だったりするのですよね。

今日は1日「心の持ち方」を意識して
過ごしてみようと思っています🍀

皆様も是非書籍をお手に取ってみてくださいね!
素敵な気づきに巡り合えるかも・・・ですよ♡


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Vol. 260 ○○は魔法の言葉

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Vol. 260 ○○は魔法の...

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


10月19日水曜日一週間も折り返しですね。

少しずつ疲れも溜まり
始める水曜日は
身の回りのあらゆるものを駆使しつつ
心を平らに整えたい

そんな日におススメの方法は
周りの人に 「ありがとう」を伝えてみる
ということ

「ありがとう」というたった一言の言葉には
実はとてつもないパワーが秘められていて

その言葉を発する自分だけでなく
その言葉が届けられた相手の心をも
柔らかく解きほぐしてくれるパワーがある

水曜日はそれまでの疲れがたまりやすい日でもあり
知らず知らずのうちにため込んでしまった疲れが
感情に影響を及ぼすことも少なくありません

そんな日だからこそ
自分にも周りにも穏やかなオーラを作り出していくことで
ちょっとお疲れモードの水曜日も心持軽やかに
過ごせるようになる気がします


「ありがとう」は魔法の言葉♡


ちょっとしたことですが効果絶大です!
是非お試しくださいね♪


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Vol. 259 名言がまた一つ生まれた日

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無限に広がるウユニ塩湖 無限に広がるウユニ塩湖

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先週末ももれなく野球の試合。
といっても、長男のリトルシニアのシーズンは終了したので
ここ最近はもっぱら学童野球⚾


6年生の次男の野球もそろそろ集大成です。


先週末は2週にわたって行われる大会の初日。
集大成ともなる試合に向けて気合満タンでした。


自主練や振り返りを繰り返しながら
ここ一番の試合に臨む姿は11歳には思えないほど。


そして試合当日
相手はよく知る仲間のチーム!


そんな相手を目の前にして
円陣を組みキャプテンでもある息子が語った言葉


相手は俺たちがどんなプレイをするか知っている
でも俺たちの限界(リミット)は知らない!


先日観た映画「トップガンマーベリック」からのひと言を
ちょっぴり拝借したひと言(笑)

MarvericがTopgunsたちと初めて研修所で会い
挨拶をしたシーン。左手には分厚いマニュアル。
そんなシーンでのひとこと☟


I'm assuming you know the book inside and out.
So does your enermy. 
But what the enemy doesn’t know is your limit


きっと君たちはこの本に書いてあることを隅々まで
理解していると思う。それは敵にも言えること。
しかし、敵は君たちのリミット(限界)は知らない。

そんな言葉から始まった試合では初戦勝利。
2試合目も粘り勝ちすることが出来、次週にコマを
進めることが出来ました。

次男坊、試合後の振り返りで
今日の言葉は少し響きづらかったかも。
もっとわかりやすく、みんなを元気づけられる
ように言葉をかけていきたい!

だそう。

言葉の力に少しずつ
気づき始めているのかな

振り返りの言葉を聞きそう感じた瞬間でした。

徒然なるままに・・・
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。


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Vol. 258 Don't think, just do!

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出所:wikipedia 出所:wikipedia

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日のブログでTop Gun Marverickの名シーンについて
書きましたが


ピンチの時のいい言葉だな~と感じたひと言がありました。


Don’t Think, Just Do


この一言です。


MarverickとRoosterが二人で部屋で話をしている時
少し口論になり、Marverickが発した言葉であり

ウラン施設を攻撃する時
ピンチを感じていたRoosterが天国にいる
父親に助けを求めた時のシーンで
Marverickの口から発せられた言葉

それが


Don't think, Just do

ピンチの時に色々考えていてもロクなことはありません。
それならば、まず行動せよ!

最初聞いた時には、単に切り替えるための言葉かと
シンプルに解釈していましたが
今日手にとった本にこんな一節を見つけ
もしかして別のニュアンスも込められていた?

という気分になってしまいました。

どんな一節だったかというと、これ☟

熟考する時間を持て。
しかし行動すべき時が来たら、考えるのをやめて動け
(ナポレオン・ボナバルト)

Top Gun Marverickの映画でも
本番前に限られた時間ではあるものの
時間が許す限り、これでもか!というほどに
戦略を考え、体を鍛え、スキルを磨く時間がありました。

そうした時間を得た上でのこのセリフ。


Don’t Think, Just Do


この言葉の裏側には
「熟考する時間は終わった!もうつべこべ考えず、やるだけだ!」

というニュアンスが秘められていたのかもしれないなぁ・・・

なんて、今朝ちらっと見たナポレオンの言葉に刺激され
今日も色々な思考の旅に出かけたのでした。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡


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Vol. 257 コーチングでは○○が重要

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Vol. 257 コーチングで...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ最近気になりまくっている言葉があります。
なにか?というと


粒度


日常会話の中で人の話を聴いていても
コーチングでセッションをしていても

人の話す内容は、粒度が大小さまざまある。

抽象度の高い話をし続けるのも気持ちよくはあるけれど
長く話せば話すほどおとぎの世界に入っていくようなふわふわ
した感覚に襲われます

一方、抽象度を下げて、To do listのように細かく細分化しすぎると
まるで詰問のように問いただしている気持ちにもなる(させる)


「粒度」について気になり始めた時に
ちょうど、クライアントさんへセッションをする機会があり
自分のセッションで「粒度」がどのように変化しているかを
ログで確認してみると・・・

コーチングは
粒度を「膨らませたり」「細かく砕いてみたり」の繰り返し

だという事に気づきました。

それもそのはず!
コーチングスキルの「質問スキル」には
の質問
の質問
の2つのスキルが含まれているのです。

ここでいう「横の質問」は、イメージを膨らませる時に使われるもの
「縦の質問」というのは、大きなチャンク(塊=粒度)の話を
小さく砕いていく際に使われる質問を指します

これらをうまく使っていくことで
話(イメージ)の粒度を上手く調整していけるように
なっているのですね!


裏を返せば・・・
この調整が上手くいかなければ、
冒頭で書いたように夢見夢子ちゃんのセッションで終わったり
To do list作成作業で終わるだけのセッションになってしまう💦

それは避けたいところですね。

ということで、
「粒度」から試行を巡らせた結果行きついた先は

コーチングには、バランスが重要!

ということでした。

最後までお読みくださりありがとうございました♪


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Vol. 256 ○○の捉え方が成長を左右する

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Vol. 256 ○○の捉え方...

おばんです☆
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


今朝、ふと頭を過った「壁」が本日のお題です♪

成功者と言われている人も
今、まさに何かを始めている人も
共通して経験するものがあると言われています。

何か?というと「壁」

成長していく人の共通点として挙げられるものの一つに
「壁」との向き合い方があるようです。

成長し続ける人は「壁」に直面した際に

・大変な状況を受け止める
・自分が「大変だ」と感じていることを感じ取る
・「この壁をどう乗り越えようか」と分析する
・一歩踏み出してみる

という思考プロセスで物事を捉えているようですが
一方で、あゆみが止まってしまう人の共通点は

・無理な事ばかり考える
・何故自分にこんな事態が降りかかったのかを考える
・自分は不幸な人間だと考える
・前に進むのをあきらめる

ポイントはHOWWHYの違いでもあったりする気がします。

みんなの前に共通して現れる「壁」の捉え方一つで
未来が変わってきそうですね。

明るい未来を手に入れたければ
受け止める
分析する
一歩でも半歩でも前進する
がポイントだという事ですね。

先には違う景色が待っているはずだから!
それを信じて♡


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Vol. 255 一日の始まりにもってこいの一言

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先日まで滞在していたカンボジア... 先日まで滞在していたカンボジア🇰🇭
プノンペンの街並み
おはようございます☀️
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です♫

おはようございます☀
新しい一日が始まりましたね✨

今日は快晴☀️🌈
気温は8℃🥶

冷たい空気を胸いっぱい吸い込んで
今日も一歩前進!
昨日までの自分を超えていこう!

Yesterday is history,
Tomorrow is mystery, and
Today is a gift.

朝一で息子にかけた一言より


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Vol. 254 Top Gun Marvericの名セリフに見る目標と目的

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Wikipediaから拝借 Wikipediaから拝借

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日のカンボジア出張。
行きも帰りもシンガポール経由だったのですが
カンボジアからシンガポールの移動時間が凡そ2時間。


フライトムービーのリストを見ると
「New Release」のリストの中に
Top Gun Marverickがありました。



そりゃ、観ちゃいますよね~。
迷わず選択!


離陸前から観始め
プノンペン到着10分ほど前に
観終わりました。


映画を観る度に
心惹かれるフレーズがいくつか出てくるのですが


Top Gun Marverickにもありました!


Youtubeなどを見ると
名セリフ」とか「名シーン」について
解説してくれるものは沢山あると思いますが
そこでは全く取り上げられていない表現♪


何かというと


ボス:You have less than three weeks to teach them how to fight as a team, and how to strike the target
(彼らにチームとしての戦い方やいかに標的に命中させるかを教えるのにもう3週間もないんだ)

そして、間髪入れずMarverickは


Marverick:And how to come home.
(どうやって帰還させるか(を教えること)ということも」
Marverickはこのフレーズを2回繰り返して言っていました。


Boss: Every mission has its own risks。These pilots accept that
(どのミッションもリスクはつきものなんだ。彼らはそれを理解している/受け入れている)


Marverick:I don't, sir
(私は理解していません)


この数分というシーンの中にMarverick自身が教官として考える
自分が果たすべき「目標」「目的」の違いを
みせてもらったような気がしました。


何かをやろうとするとき
何をするのか、そして、それは何のためにするのか
分からなくなってしまいますよね。

そんな時に思い出したい映画の一つ。

Top Gun最高♡
映画って本当にいいもんですね~。


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Vol. 253 アフリカのウガンダでエボラ発生

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アメリカCDC Webページよ... アメリカCDC Webページより
(Source: https://www.cdc.gov/vhf/ebola/index.html)
アフリカ(ウガンダ)でエボラ発生

===
本日付けのYahooニュースによれば、
ウガンダで発生したエボラ出血熱で、世界保健機関(WHO)は5日、疑い例を含めた感染者が63人となり、うち29人が死亡した(AFP=時事)

(中略)

スイス・ジュネーブで記者会見したWHOのテドロス・アダノム・ゲブレイェスス(Tedros Adhanom Ghebreyesus)事務局長は、隣国コンゴ民主共和国で最近起きたエボラ出血熱の発生ではワクチンにより感染拡大が抑制できたが、同じワクチンはウガンダで発生した型のウイルスには効果がない
===
(source: https://news.yahoo.co.jp/articles/a16a0cf05aa91c80ae76a372506b9feb223476ab/images/000)

人やモノの移動とともに感染症の蔓延スピードも速まっている分、スピーディな判断と対応が求められるものの、過去有効だったワクチンが今回は効果なしと言われると・・・どうしたらよいのか。

10/1はケニアでも疑いのある患者が見つかり、昨日対策会議が行われたとか。

これからしばらくは、近隣諸国(特に東海岸?)への渡航には、コロナだけでなくエボラに対しても十分な注意が必要ですね。

これ以上感染が広まらないことを切に願っています。

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Vol. 252 秋の香り🍁

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Vol. 252 秋の香り🍁... Vol. 252 秋の香り🍁...
こんにちは♫
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

昨夜遅く無事日本に到着✈️
そして一夜明け
新幹線で岩手まで戻ってきました〜🚅

東北新幹線は、やまびこ(各駅停車)の
新幹線にも8両目がビジネス車両設定があったので
周りを気にせず東京駅から最寄り駅まで
みっちりオンライン会議ができました💻

便利な世の中になってきましたねー。
仕事から逃げられない?
離れられない?ともいいますが笑

Time is money
とも言いますし
やりたいことをやりたい時に
出来るのはありがたいことですね!

最寄り駅に着くと
すっかり秋の様相に🍁

外に出ると
冷たい空気に
秋っぽい香りが

この空気結構好きなんですよねー♡
早速癒されました🍀


∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-*-∞-∞-*-∞-*-∞-*
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Vol. 251 All is well that ends well ♡

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Vol. 251 All is...
こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

出張も最終日。
初めてこの地を踏んだ時には
社会がどう動いているのか
人々がどのような暮らしをしているのか
全く見当もつかず不思議な空間に
足を踏み入れた感覚でしたが

それから2週間

毎日何十人もの方々にお会いし
調査をしていく中で様々な側面を
目にし感じることができました。

そんな出張もクライマックス⚾️
今日が最終日。

出張に来る度にいつも感じることがあります。
それは

「始まりがあれば終わりがある」
「終わり良ければすべてよし」

2つ目の言葉を英語でいうと
「All is well that ends well」
昨日に続きまたしてもシェークスピアの名言です。

そんな言葉から元気をもらいつつ
今日は最後まで気を引き締め
一瞬一瞬に感謝して
どこを切り取っても
悔いはない!と言えるような
時間を過ごしていきたいと思います。

高校野球の選手宣誓みたいですね😂

それでは皆様も
今日も1日、素敵なお時間をお過ごしくださいませ〜🍀

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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~


メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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Vol. 250 Life is a series of choices!

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Vol. 250 Life i...
こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

新しい1週間が始まりましたね!

月曜日をどうスタートさせるかで
その週のステートが左右されそうな気がしています。

そんな月曜日は私はいつも「名言」から
力をいただいています。

今日はこれ
「人生は選択の連続である」
(シェイクスピアの「ハムレット」の一節)

何をどう選ぶか?
人生は選択の連続。
今の自分は過去の自分の選択の結果で創られていて

今の自分の選択が
未来の自分を創造する

週の始まりは
少し先を俯瞰して
自分の心に正直に
幸せを感じられる「選択をする」を
意識して過ごしていきたい🍀

今週は出張クライマックス⚾️

まずは今日会う人会う人に
手を合わせ🙏感謝の気持ちを伝えていく!

という選択をしていきたいと思います。

今日も1日、素敵な時間をお過ごしくださいね♪

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Vol. 249 日曜日は○○を届けたい

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Vol. 249 日曜日は○○...
南の国からおはようございます🍀
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

10月最初の日曜日。

少しだけ時間に余裕のある日曜は
心にも少しだけ余裕もでてきます🍀

そんな日は大切な人に
「ありがとう」の言葉を届けたい♡

プラスの言葉は
自分をプラスに
周りもプラスに
幸せが連鎖する🌈

今日も1日
心健やかに素敵な一日をお過ごしくださいね🌸

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Vol. 248 新しい月は新しい自分の始まり

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Vol. 248 新しい月は新...
南の国からおはようございます。
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


10月1日。
今日から新しい月の始まりですね🍀

人の脳は「新しい」や「始まり」や「初めて」や「1」に
とても敏感に反応すると言われています。

色々な捉え方はあると思いますが、私の場合
「新しい」にとてもワクワクしたイメージが乗っかっていて
新しい月を迎える度にとても心がときめきます☆彡


何かの行動に出る時「感情」は良くも悪くも
結果に大きな影響を及ぼします。

プラスの結果を得たい場合には
「ワクワクした感情」を大切に育ててあげること。

もし何かをやるときに「~しなければ」とついつい口走って
しまっていたなら、それは要注意⚠

その一言で脳が委縮してしまい
知らず知らずのうちに思考も行動もマイナスへと
引っ張られてしまいます。

何かプラスの結果をえたければ
ワクワクした感情を見逃さず、その気持ちを大切に
少しずつ膨らませてあげたいですね。

新しい月の始まり。
自分のワクワクとした感情を探しつつ
これから1か月の事を考え
大切な人を想い言葉を交わし
感謝の気持ちをもって過ごしていけたらいいですね♪

新しい月の始まりは
自分の感情に目を向けながら
新しい自分に生まれ変わるチャンスかもしれません。

今日も1日素敵な1日をお過ごしくださいね♡

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