偶然の出来事や出会いをチャンスに

#コーチングを易しい言葉で表現すると・・・？（Vol. 134)

12月

22日

こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

今日は冬至！そして岩手は時々🌞が顔をのぞかせています。

これから日が長くなっていくと思うと、それだけでワクワクしてしまいます♪　

どんより曇り空だとどうしても調子が上がらない私。私にとってはこの🌞の「光」がなくてはならない存在だったりします。

「光」といえばふと思い出すものがあります。

それは「コーチング」

以前コーチングセッションを終えたクライアントさんから

「コーチングはトーチのような存在ですね」

と言われたことがあり、めちゃくちゃ感激したのと同時に、なるほどな～と妙に納得したことがありました。

暗闇で手にするトーチ。

トーチがないと足元は見えないし、
自分が今いる場所も分からない。

一寸先は闇のような状況では
前に歩を進めていくこともできない。

言い得て妙な表現ですよね♪

そこで、コーチングって何？と聞かれた時に
若干の説明とともに、この「トーチ」の
エピソードを付け加えるようになりました。

「コーチング」がまだまだ浸透していない日本。

コーチングって何？というご質問を一年に
何度も受けることもあります。

そんな時、より分かりやすく、
さらに、意味合いまでをも感じ取って
もらえるような一言ワードがあれば
助かりますよね☆彡

ちょっと考えてみようかな♪

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ティーチングxコーチングxコンサルティングのトリプルワークで夢の実現で世界を笑顔に！

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

銀座コーチングスクール（GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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#涙ちょちょぎれ（Vol. 133)

12月

21日

おばんです♫
今日もご訪問いただきありがとうございます😊
　
変則的な更新になってしまいましたが、嬉しいことがあったので自分ログとして📝

SBTで共に学んだコーチ仲間から
とっても素敵な贈り物をいただきました✨

What a lovely gift it is!

名前付きの筆文字🖌
メッセージも添えられていて超感激🥰

「何気ない会話がいつの日か彼を救ける」

私自身が日頃から大切にしている事の一つでした。

バレてた（笑）

毎回毎回、差し上げる方の事を思い浮かべながら素敵なメッセージを書き上げるコーチ仲間。

すごい才能です。めっちゃかっこいい〜！

素敵なご縁に今日も感謝です。
ありがとうございます☺️🎶大切にします☺️

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#泳ぐほたての産地から（Vol.132）

12月

20日

こんにちは♪

今日もご訪問頂きありがとうございます。

昨日は早朝まだお月様🌕が出ている時に集合し

2021年最後の野球の試合へ🚗

行きの高速道路のSAで見えた

雪をかぶる木々がこの時期ならではの美しさでした✨

試合後岩手に戻ると気温は零下6度🥶❄

2回目のお月さまを眺めながら帰宅すると

庭に積もった雪がキッラキラ✨✨　

そして、玄関扉の前で沿岸のお友達から

届いた帆立がお出迎えしてくれました💕

岩手にある「泳ぐほたて」の産地からの

お届け物🎁

その友達とはちょうど先日、実家（岡山）にホタテを

送った話をしたばかり。その話を覚えてくれていたんですね。

何も前触れなくそっと渡してくれた

お友達からの箱に

「祐美子さんも食べてみて」

という言葉を読み取ることができました。

そんなお友達からのお心遣いに感謝❤

早速（夫の手により😆）お刺身に大変身〜🍶

お味は言わずと知れたこと！

岩手の海の幸、機会ございましたら是非！

オススメです👍

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#素敵な人の共通点（Vol. 131)

12月

17日

岩手では有名　江刺のりんご🍎

こんにちは♪

今日もご訪問頂きありがとうございます。

昨日はZoom会議の嵐で朝からず～っと座りっぱなし。

金曜日にもなると「腰の痛み」が顕著になってきますね💦

そんなZoomオンパレードな日に

息子の野球チームのチームメイトのママから

LINEに一通のメッセージが入りました✉

「玄関にリンゴ🍎置いておいたからみんなで食べてね～」

お仕事インタビュー中はLINE📱はOFF

そのため、全く気付かずでしたが

Zoom後にメッセージを見て玄関に飛んでいきました。

ナイロン袋に入った🍎が5個

そっと玄関のドア前に置いてありました。

チームメイトといえど、おうちは

我が家から25キロ以上も離れた

岩手では有名なりんごの産地のあたり。

美味しいりんご🍎

差し入れてあげよ～！

って思ってくれたんだな～って

感じながら、ただただ涙

改めて

素敵な人の共通点って

人を喜ばせる力がある人だな～

そんなことをしみじみと感じてしまいました。

今回いただいたご恩を

彼女にお返ししつつ

周りの人へもご恩贈りしていきたいな☆彡

そう思わされる出来事でした。

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#リースの土台は〇〇を活用（Vol. 129）

12月

14日

こんにちは♪

今日もご訪問いただき有難うございます❤

もういくつ寝たらクリスマス～♪

なんて替え歌をうたいながら子ども達は

「その日」が来るのを心待ちにしています ^^

コロナ禍で色々制約を感じつつも

このFestive Season、楽しく過ごしていきたいものですよね。

大人とて同じこと。

個人的にはこの時期の喜びや感動を味わっていくために

意識的にやっている事があります。

何か？というと・・・

先日のブログで書いた「グリューワイン」に加え

クリスマスを視覚で楽しもう～企画！

クリスマスといえば・・・？

クリスマスツリーやクリスマスリース♪　

我が家では、毎年出来るだけリースを手作りしています❤

そして、リースの土台には変わらずあるモノを活用！

そのあるモノとは・・・？

「サツマイモのつる～」（笑)　

意外に思われる方も多いかもしれませんが

サツマイモのつるは、取り立ての時にはとても

柔らかくて、リース作りには持ってこいなのです！

グルグル～と好みのサイズに巻いて

あとは2週間ほど乾燥させれば土台の出来上がりです☆彡

写真📷は今年（2021年）のクリスマスリース🎄

今年は剪定したてのラベンダーでデコレーションしてみました❤

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#国際人権の日の偶然（Vol. 127）

12月

10日

こんにちは♪

今日は12月10日金曜日。

そして「12月10日」は？というと

国際人権の日🕊

今朝、息子から生徒会報の印刷のオーダーが入りました。

朝の忙しい時間帯だったので内容までは

見ていませんでした。

一仕事終え、改めてPCで見てみると

そこには

エイブラハムリンカーン

と

キング牧師

会報のテーマは「憧れの人」

息子のこと・・・💦

「世界人権の日」を意識していたとは到底思えませんが

そこに書いてあることを読みながら

中学生の子供たちがこの会報を通して

「人の権利」って何だろう

と少しでも考える時間をもってくれたらいいな♪

そんなことを感じた昼下がり。

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#常識の枠を取り払う　(Vol. 126)

12月

9日

カタール・ドーハの空港にあるスタバ☕

こんにちは♪
東北は今日は暖かい日差しが差しております。
東北の冬は曇り空が多いので、日差しがあるだ
けで、気持ちがUPしちゃいます☆彡

今朝FBを見たら「思い出」機能で
過去の投稿がピックアップされておりました。

3年前の今日は…
海外出張でタンザニアに到着した日だったよう
です。

海外出張をしていると、特に中東や中南米など
移動に時間を要する出張の時は、移動の流れの
中で自分の常識が「常識でなくなる」瞬間があります。

目が覚めると異国の地…ですから、
当然と言えば当然なのですが(笑)　

非日常的な環境に身を置くと、すべてを受け入
れられるようになる！

そんな感覚にも陥ります。

もしも、常識の枠にとらわれて
身動き取れなくなっている人がいたら
一度非日常の環境に自分を投じてみる
という選択肢もあるように思います (^^♪

5感を、いや第6感までをフル活用することで
自分の常識の枠を取り払えるかもしれませんし、
何か新しいブレイクスルーが生まれるかもしれません。

写真は、タンザニアに行く途中、経由地で立ち
寄ったカタール・ドーハ空港のスタバ。

看板ももちろんアラビア語です。
読み方は…
右から左に「スターバックス」のはず(笑)

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#グリューワイン（Vol. 125)

12月

8日

ドイツのツェンツェン

おばんです♫

ずぅーっと気になっていたもの。
尊敬するカメラマンさんのオススメ
この時期ならではのグリューワインをゲットしました〜✨　

今日は愛してやまない国ラオス🇱🇦の
感染症関連の研究所へのインタビュー📝
頑張った自分へのご褒美

という口実の元

ワインを温めてカンパーイ🥂
　
と思いきや

インタビュー中に帰宅した息子から
「頑張ったね！」と一言。

密かに憧れていたという
赤ワイングラスにカルピスソーダを入れ
一緒に乾杯してくれました💕
　
可愛いやつだ😍　
　
この時期ならではのグリューワイン🍷
1人で飲んでもよし！
大切な人たちと飲んでもよし！
シナモンステックを入れるとさらに美味😍
オススメです✨

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#緊張を取り払っていく方法 (Vol. 124)

12月

8日

誰しもが一度は経験したことがあること・・・。

こんにちは♪
　
球児と話をしている時
仕事のプレゼンを終えた同僚と話をしている時

たまに
「緊張して思うようにやれなかった」という声を耳にします。

皆さんはそんな「緊張」味わったこと、ありませんか？

緊張した場面を思い出していただくと、

手に汗を握ったり
心臓がバクバクしたり
血の気が引いたり
頭が真っ白になったり・・・

人によって体のリアクションは様々かと思いますが、
体がガチガチに固まったような感覚を覚えるかと思います。

そんな緊張を取り払っていける方法がわかったら
ちょっぴり気持ちも楽になりますよね♪

かくいう私、本日おそらくこのブログが公開される頃
ラオスとZoomでつないで
「メコン住血吸虫症」やら「タイ肝吸虫症」や
「マラリア」について英語でインタビュー中。

何もやっていなければ、「ド緊張」の渦の中に
いたかもしれませんが・・・
ただいまインタビュー30分前。

全く緊張していない自分がいます(笑)　

では具体的に、どうやったら「緊張」を
取り払っていけるのか？というと・・・

「発表／プレゼン／インタビュー」を事例に
ご説明させていただきますね☆彡

①まず「準備」を徹底的に行う（※本番の成功の8割は段取りで決まります）
▷本番をできるだけリアルに鮮明にイメージする。
▷絶対間違ってはならない情報・言葉・用語をリストアップ
▷シナリオを作成する（項目ではなく最初は文章で）
▷練習をする

②メンタルトレーニングを行う
▷目を閉じて深呼吸（複式呼吸）
▷事前に決めておいたエナジーワード＋動作で気分を上げる
▷視線をそっと下げてやる

③何度も繰り返し「場」を経験する
▷場数、とも言われますよね。
　ここでいう「場」は「成功の場」の経験値を高めていくこと。

この3つのみ！
簡単ですので、「私めっちゃあがり症なんです～💦」
という方がいらっしゃいましたら、是非一度お試しくださいね。

また、スポーツチームへのサポートでは、
さらに細かな内容で指導させていただいております。
ご興味のある方は、是非ご連絡ください♪　

▷今回の記事の内容やメンタルトレーニングにご興味がおありの方は

お気軽にDMにてご連絡くださいね♪

✉：yumikownakamura1@gmail.com

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#忙しさと静寂のコントラスト (Vol. 116)

11月

29日

おばんです♪

野球⚾️のシーズン始まってからというもの
週末返上で野球場🏟へ出かけておりましたが、
そんな大忙しのシーズンも昨日で終了〜✨
　
これからまた違う忙しさが待っていますが
ここらでちょっと一息です。
　
東北はこれから本格的な冬を迎え❄️
しんしんと降る雪を見ながら…という日々が
そろそろ訪れます。
　　
1年を振り返りながら
次なるMovementに向けて
英気を養うにはもってこいの時間になりそうです。
　
そろそろ師走
みなさんはこの時期どんなふうに過ごされていますか？

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

JADA（日本能力開発）協会認定スーパーブレイントレーニング（SBT) 1級コーチ

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