偶然の出来事や出会いをチャンスに

準備が8割の世界

6月

15日

こんにちは♪
週があけて2日目。皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今日はコーチング（コミュニケーション）
講座からスタートしました♪午後からは、
タンザニアとフィリピンのお仕事を！
　
バタバタですが忙しいのはありがたい事です
ね。感謝しつつ今日1日を過ごしたいと思って
います(^^♪
　
さて、ここ数日岩手でも夏日が続いております
がこの時期になると盛り上がるのが「スポー
ツ」です。
　
様々なスポーツがありますが我が家ではやっぱ
り「野球」。家族での会話の9割が⚾の話題と
言っても過言ではない程に。
　　
野球に関しては、今年に入ってから、小中の息
子たちのチームメイトの親御さんから、子ども
達の状態に関して色々と相談を受けるようにな
りました。

「イライラせずに試合に臨むためにはどうしたらいいのか困っている」
「平常心で試合に臨むにはどうしたらいいのか悩んでいる」
「何故か本番（当日）になると不調になるみたい」
「本番になると身体が思うように動かないと言っている」

などなど。
　　
試合直前にある程度スキル面でのコンディショ
ンが整ってくると（私とて他人事ではないので
すが）当日の選手のメンタル面に目が行くよう
になるからだと思っています。

試合当日（本番）に自分の持っている力を最大
限に発揮していくためには、どんなピンチの時
にもブレないメンタルを作り上げていくことが
必要です。これまでいくつもの試合を観てきま
したが、接戦になり逆転勝利するチームの共通
点は「強靭なメンタルを持っていること」。
　
試合当日（本番）までに、どれくらいメンタル
強化を図れたか（準備ができたか）それが勝敗
を分けると思っています。

「準備が8割」と良く耳にしますが、その準備
とは決してスキル面の準備に留まらないという
ことですね。　
　
ここ最近の色々な出来事から、この言葉の重み
を感じているところです。
　
準備に万全を期して最高の結果を手に入れたい
ものですね(^^♪

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週末に花咲かずともお庭には・・・

6月

14日

我が家のお庭では満開のラベンダー

こんにちは♪
怒涛の週末を終え今日から新しい1週間の始まりです。　
　
週末は、中学生の硬式野球の東北大会がありました。
息子の所属するチームもその大会へ参加。
試合についてはまた別の機会に書くとして
残念ながら3戦目で敗れてしまいました。
　
皆一丸となって花咲かせたい！
という強い思いをもって臨んだ試合だったため
本当に残念でなりません。　
　
ぽっこり穴の開いた感じをまだ引きづっている
月曜日の朝。週末ほったらかしにしていた庭の
手入れに出てみると、ラベンダーが満開に🌸　
　　
時の流れとともに成長する草花に
大きな元気をいただきました。

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ポチってしまった！

6月

9日

1冊の予定が2冊に

皆さまこんにちは
　
次の仕事までちょっと時間ができたので
一息入れるべくブログ投稿しちゃいます（笑）
　　　
先日、ブログ仲間のファルコンさんが阪神タイガースの
29日の野村監督の追悼試合について投稿されており、
そこに書かれていた本📚がとても気になり

ポチっちゃいました～❤　
　
2日後の今日。
手元に本が～(^^♪　
　
野村監督って
きっと日本にコーチングが入ってくるずっと前から
指導のあり方、選手の力の伸ばし方を考え
学んでこられたんだろうな、と密かに思っています。
　
今日届いたのは写真の2冊。
　
自分と同じ捕手として大活躍され、
最後は指導者にまでなられた野村監督の
大ファンでもある息子（14）にポチったことを言うと

「ママ、読み終わったら俺に貸して～」
だって。
　
もちろん、ノープログレム！
一緒に学ぼ～って話になっています。
　
さてどんな出会いがあるのかな？
今からとても楽しみです！　

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レギュラー確定！

6月

7日

こんばんは🌙
　
今日から新しい1週間のスタート。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
　
週末2日間、野球の応援＋サポート等々でフル出場していたこともあり
月曜日の今日はパワーは半減。年とともに回復スピードもスローになって
来ている気がします。
　
毎週末お世話になる野球。
野球をやっている子を持つ親なら恐らく100％同意いただける
と思うのですが、野球は応援だけでなく、応援から帰宅してからの
片付けも相当な重労働なのです^^;

何が？って・・・ユニフォーム類の洗濯です💦
どろんこまみれのズボン、ストッキング、靴下、アンダーシャツ等々・・・
　
かれこれ5年ほど、帰宅後の洗濯に頭を悩ませていたのですが
今年に入りとっておきの洗剤をママ友から紹介してもらい、
それを使い始めてからというもの
洗濯が全く苦痛に感じられなくなりました♪　
　
ズボンに関しては、両手で軽くモミモミすればそれで良し！

洗剤の名前は「レギュラー」　
　
野球にちなんで「レギュラー」なのか
洗剤として「レギュラー級」だからなのか
その由来は不明ですが
　
我が家では、この洗剤は向こう数年レギュラー確定の予感がしております(^^♪　
　
お初の方は是非お試しあ～れ！

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GWは映画三昧～♪

5月

6日

Amazon様よりお写真拝借
https://www.amazon.co.jp/

こんにちは。
GWが明け、今日から仕事再開の方も多いと思います。
いかがお過ごしでしょうか？
　
私も今日からお仕事本格的に再開～。
GW中もメールの着信は止まるところを知らず
野球場で受信しては、ハラハラドキドキ。
帰宅してPCに向かう日々でした。
GWって日本だけだと思い知らされました ^^;

そんなGW。
コロナ対策をしっかりした上での
野球の試合の日々でしたが、細やかではありますが
家族タイムも持つことができました。
　　
我が家は映画好きが多いので、今回のお休みも
家族で「映画タイム～」となりました。

鑑賞作品は・・・
１）フィールドオブドリームズ（＊）
２）ロッキー４
３）クリード
４）クリード２
５）42～世界を変えた男（＊）

ご覧になった方も多いと思いますが、
上の5作品、（＊）は野球もの。
野球に始まり、野球に終わる。
何なら間も野球～なんてGW。
　
息子共々、もう頭の中野球だらけです（笑）
　
が、映画を見ながら、歴史を感じ、そして
今私たちが手にしているものの尊さを感じることができました♪

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おかん、頼みがある

5月

2日

こんにちは♪
GWいかがお過ごしですか？
　
こちらは今日も雨模様。
予定していた活動が天候不良になりキャンセルになり、
まったりな時間を過ごしています。
　
そんな母をよそに息子は今日も野球へGO。
寝ても起きても野球のことばかり。脳みその8割が
野球情報で埋め尽くされているのではないか？と思う程です。　　
　
そんなある日、息子と息子のチームメイトが何やらこそこそと
LINE電話。またゲームか？と思い注意をしたら「いやいや戦略会議だよ」と。
　
後で聞くと、副キャプテン同士でチームビルディングのあり方を
話し合っていたんだとか。
　　
「俺たちもっと強くなりたい。スキルも大事。でもそれだけではダメ。
メンタルも強くなりたい。そして皆が同じ思いで同じ方向に向いて
突き進んでいきたい。そのためのチーム作りをしていきたいんだ」
　
と。そして、この話には続きがありました。

「おかん、おかんがいつも話してくれているメンタルのこと。
俺たちに一から教えてほしい」
　
というものでした。
　
嬉しくて、うれしくて、言葉が出ませんでした。
　
何が嬉しかったって、私に頼ってくれたことはもちろん
ですが、まだまだ子供だと思っていた14歳の子供たちが、
日々の試合や練習の経験からいろんな事を考え、悩み、
苦しみ、その先に出した答えが「もっと強くなる。その
ためにスキルとメンタルを強化したい」という思いだった
という事（親ばかかもしれませんが（笑））。
　　　
今まで試合で本来の力が発揮できず、泣きべそかいてる
息子の姿を何回、いや何百回、何千回も見ては同じ
ように涙してきた私。
　　　　
Noという理由なんてどこにも見当たらず
二つ返事で受けちゃいました♪
　　　　
これまでやってきたコーチング。
そしてここ1年学んでいるメンタル＋ブレイントレーニング。
　　　
今年の年末までに息子のチームでメンタルトレーニング！
を最初の目標として学びを続けてきましたが、予定より早く
その「時」がやってきたようです。
　　　
さてさて、どんな変化を起こしていけるかな？
超楽しみです♪

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VAK使ってリラックス～♪

4月

30日

大洋州の方々の大好きな香水
私も大好きCool Water！

おはようございます(^^♪
　
GW始まりましたね。
皆さんどんなGWをお過ごしですか～？
コロナでStay Homeの方も多いのかもしれませ
んね。
　　
GWがスタートする直前、アメリカの西部、中
部、東部の各ゾーンに住む友達から「ワクチン
の2回目接種終了したよ～」の連絡が続々と。
あちらは、ドライブスルーなども活用して面的
拡大図っているとか。

日本は・・・というと、医療関係者や高齢者等
の接種は聞こえてきますが、我々世代に対する
接種情報は皆無。7月までにできるかできない
かという議論まで湧いてきていたり・・・

どうした日本！
　
様々な議論がありますが、事実は一つ。
ワクチン接種が進んでいないこと。
とてももどかしい気持ちになってしまいます
ね。

もどかしい時、気分が沈んでいる時、
私は決まって「VAK」を活用しています。
　
VAKとは、心理学やコーチングで出てくる言葉
ですが

V＝Visual（視覚）
A＝Auditory（聴覚）
K＝Kinesthetic（体感覚*）

この3つの頭文字をとってVAK。
「バカ」ではありませんよ（笑）
　　
我々は外的な情報や内的なものを感じ・考える
時にこのVAKが自動的に作動していると言われ
ています。

そして、そしてVAKのうちでも自分にとって優
位な感覚があるのです。

たとえば、Vの視覚が優位な人は、
外的な情報に対して目から入ってくる情報に影
響を受けやすかったり、自分の感じていること
を話す際、風景や情景を表す言葉で表現した
り。

そして、Aの聴覚が優位な人はというと、耳か
ら入ってくる情報に影響を受けやすいと言われ
ており、何かを話す際、擬音語などを多用する
ことが多いと言われています。
　
そして最後のKはというと体感覚と言われてい
るもので、実際に体に触れたり感じたりするこ
とから大きな影響を受けるとされています。

そのVAKのうち私が何を使っているのか？とい
うと断然「K」。Kには、臭覚と味覚も含まれる
のですがそのうちの「臭覚」です。
　
何をするかと言うと、アロマや香水を利用しています。　

昨夜も寝る前に少し疲れ気味なことを察知し、
大好きな香水をひとふり。今回使ったのは、外
国に住んでいた頃、毎日職場に付けて行ってい
た「Cool Water」（写真）を一振りしました。
　
そしたら・・・何という事でしょう～♪
香りと共に少しずつ凝り固まっていた心が和ら
いでいく～。完全に自己満足ですが・・・それ
はそれでいいものです。

臭覚だけは、私は素敵な思い出ばかり。
　
そのため、ワクワクと気分を高めたい時に使っ
ていますし、使いたくなるものの一つです。

皆さんは、自分がVAKのどれに一番鋭い感覚を
覚えているかご存知ですか？
　　
まだ未チェックの方はこれからチェックしては
いかがでしょうか？(^^♪　一度自分観察して
みると、困った時、辛いと感じている時に、私
のように気分を上げたい時に役立つこともある
と思いますよ～。

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みんなで作る～日本のために、世界のために～ ODA編②

4月

27日

戦略会議：多角的な視点が得られる環境

こんにちは♪

昨日は、私がコンサルとして携わっているODA
の調査案件についてその一辺をご紹介し、そこ
で「対処方針会議」＝Strategic Meetingについ
てブログを書きました。
　
今日はその続きを ^^

その戦略会議とは、対象となる案件（今回の場
合：調査）で何をどのように、何のためにとい
う点をじっくり協議する場でもあり、皆が共通
の認識をもつためのとても大切な会議になっています。
　　
何だか政府の秘密会議のようですよね。

20年ほど前、この手の会議に初めて参加した時
「歴史の1ページになるような出来事になるか
も？」なんてドキドキしたのを覚えています。
　　　　
会議には、チームメンバーに加え、実施機関
（発注元）、場合によっては現地日本大使館の
方々、その他分野関係者等が一堂に会し、知
見・意見を出し合います。

大きなプレッシャーを感じる場ではあります
が、正しいか、正しくないかをジャッジされる
場ではなく、どうやったら更に良くなるか？を
議論する場でもありとても建設的な雰囲気が
漂っています。

そして、何よりも各方面でその国や地域の開発
に携わっている方々からいただく意見は貴重で
有り難く、会議が終わる頃には調査のイメージ
も明確になり、目指す方向もしっかり定まって
います。
　　
昨日は、参加者のお一人からかけられた言葉が
とても深く心に残りました。それは・・・
　
「頑張ってくださいね。応援しています」では
なく「全面的に協力します」というもの。
　　
人それぞれ響く言葉が違いますが、私はこの言
葉を聞いて涙が出るほどうれしく、モチベー
ションが更にアップしたのでした。
　　
次回は、コンサルとして働いている時に感じる
「大好きな瞬間」について書いてみようと思い
ます(^^♪

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いろんな週末( ᵕᴗᵕ )

4月

25日

こんにちは。
　　　
今週末も野球⚾️で始まり野球⚾️で終わる。
そんな日々。母も息子も良くも悪くも色んな経験をする時間です。

そんな今日は朝から息子とクリニックでした🏥　いわゆるコンディショニングの不調というやつですね。

体の調子が悪くなると、気持ちの面でもアップダウンがあるもので、今日は朝から息子と久々にメンタルトーク。

そして朝イチクリニックの待合室には雄星くんの本『雄星ノート』。色々と繋がるものですね。

息子の書棚にもある本だけど未読の1冊📕ということで、待っている間に読了しました。

この本は、雄星くんがメジャーリーグに行くまでに書き綴ったノートの1部が回想とともに記された1冊。メンタル面についてのあれやこれも書いてある1冊。

内容は割愛しますが、そこでのワンフレーズに
（またしても（笑））目が留まりました。

“Fake it till you make it”

とっても大事なことが凝縮された一言。

そう言いきれる、そこまでの境地に至るまで
内観（内省）をした雄星くんだからこその一言。

とっても重みのある言葉です。

息子にもこの視点、大切さに気づいてもらいたく早速隣で囁いています✨
　
色んな週末がありますが、今回も親子ともども成長のチャンスがてんこ盛り😊

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自分の思考とのかかわり方✨

4月

15日

おはようございます。
　
昨日は、劣等生が劣等感を、そして劣等コンプレックスに
変わる瞬間ってこんな時？という事について書きました。
　　
今日はその続き・・・。
　　　　
冒頭のようなことを考えた末に、私はある
行動に出たのです。その時とった行動とは？
　　
１．子供の考え・気持ちを聴く
２．背の低いプロ野球選手を調べる
３．気分転換のために庭いじり
４．せのびっくを薬局に買いに行く
５．背が高くなる方法をネットで検索
　　
これらのうち、どれだったでしょうか？
・
・
・
答えは「３」
何だ！３か～という感じでしょうか。
　
まずは庭いじりをし、気持ちの切り替えを図ったのでした～ (^^♪　

庭いじりをしながらの3分間のセルフコーチング。
正しいか正しくないかで判断するのではなく
自分がその状況の中でどうありたいのか
そんなことを少し考えてみました✨
　　　
まずはそこから。
そして、そこで出てきた色々なChoicesを
1つずつBaby Stepで進めていく事に。
　　　
結果やいかに？

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中村 祐美子（なかむら ゆみこ）

銀座コーチングスクール（GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

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